摘要：快速適應(yīng)新的大學(xué)生活，對(duì)于大學(xué)新生而言至關(guān)重要。本文從目標(biāo)規(guī)劃、環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)方法、社交管理和心理疏導(dǎo)五個(gè)角度分析準(zhǔn)大學(xué)生在升入大學(xué)后普遍遇到的適應(yīng)性障礙問題。在廣泛歸納現(xiàn)象和深入探究原因的基礎(chǔ)上，針對(duì)學(xué)生成長需要，提出行之有效的適應(yīng)性能力培養(yǎng)方案，幫助準(zhǔn)大學(xué)生擺脫難以適應(yīng)新環(huán)境的困境，縮短大學(xué)生活適應(yīng)期，促進(jìn)其大學(xué)階段的健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高中生 大學(xué)新生 適應(yīng)性 能力培養(yǎng)

DOI：

10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.01.073

大學(xué)新生入學(xué)后，對(duì)新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境適應(yīng)速度慢、適應(yīng)時(shí)間長，不僅嚴(yán)重影響了自身的學(xué)習(xí)效率，也為家庭、學(xué)校和社會(huì)帶來了一系列問題。如何使大學(xué)新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活，已經(jīng)受到廣大教育研究者的關(guān)注與重視。高中階段和大學(xué)階段是新一代青年學(xué)習(xí)成長的重要時(shí)期，但我國高校大學(xué)新生難以適應(yīng)新環(huán)境的問題日益凸顯。從中學(xué)生活進(jìn)入大學(xué)生活是人生旅途上的一次飛躍，雖然高中階段與大學(xué)階段的學(xué)制有嚴(yán)格劃分，但是人的成長是連續(xù)的、不能割裂的過程，因此在高中階段培養(yǎng)適應(yīng)大學(xué)生活的各項(xiàng)能力，是解決銜接階段問題的有力對(duì)策。本研究根據(jù)新的時(shí)代特點(diǎn)和“新生代”準(zhǔn)大學(xué)生的代際特征，系統(tǒng)、科學(xué)和有針對(duì)性地剖析問題根源，從目標(biāo)規(guī)劃、環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)方法、社交管理和心理疏導(dǎo)五個(gè)角度提出切實(shí)可行的方法，以期對(duì)克服新生入學(xué)心理落差，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生活平穩(wěn)過渡，以及促進(jìn)大學(xué)生健康成長提供有益借鑒。

一、了解專業(yè)背景知識(shí)，樹立長遠(yuǎn)奮斗目標(biāo)

大學(xué)的學(xué)習(xí)生活管理模式較高中更加靈活開放，給學(xué)生更多自我支配時(shí)間的同時(shí)，也使部分大一新生抱有享受大學(xué)生活的態(tài)度，疏于自我管理，過度懶散放縱。究其原因，是很多學(xué)生在完成了高考這個(gè)短期目標(biāo)之后，對(duì)自己、對(duì)專業(yè)、對(duì)未來的發(fā)展方向沒有產(chǎn)生清醒的認(rèn)識(shí)，不明確自己專業(yè)前景以及將來的職業(yè)規(guī)劃，導(dǎo)致迷茫，甚至墮落。

目標(biāo)是人發(fā)展的方向與動(dòng)力。即將步入大學(xué)的高中生要著眼于未來，樹立階段奮斗目標(biāo)，遠(yuǎn)期奮斗目標(biāo)，甚至終生奮斗目標(biāo)。準(zhǔn)大學(xué)生在確定錄取專業(yè)以后，首先要積極與高校教育工作者或本專業(yè)的學(xué)長、學(xué)姐溝通，了解專業(yè)背景與發(fā)展方向，初步對(duì)自己進(jìn)行合理定位，并樹立適合自身發(fā)展的奮斗目標(biāo);其次，對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)進(jìn)行初步規(guī)劃，明確階段目標(biāo)，制定逐步計(jì)劃，腳踏實(shí)地地逐步實(shí)施;同時(shí)，不斷修正自己的方向，防止隨波逐流、碌碌無為。

二、培養(yǎng)自我管理能力，提高環(huán)境適應(yīng)能力

大學(xué)新生普遍會(huì)出現(xiàn)不同程度的環(huán)境適應(yīng)問題，有的很長時(shí)間不能調(diào)整過來，甚至大學(xué)四年都處于迷茫狀態(tài)中。從高中升入大學(xué)，學(xué)生的日常生活環(huán)境發(fā)生了巨大變化：一方面，部分新生是第一次遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)到異地求學(xué)，地域差異和文化理念的區(qū)別讓其對(duì)生活方式的不適應(yīng)突現(xiàn)，可能出現(xiàn)與大學(xué)所在地、大學(xué)舍友生活習(xí)慣和生活理念格格不入的心理落差;另一方面，新時(shí)期的高中生大多數(shù)習(xí)慣于父母的照顧，生活自理能力相對(duì)較差，面臨需要靠自己解決、克服困難的情況，很多大學(xué)新生頓時(shí)失去主見與原則性，短時(shí)間內(nèi)難以適應(yīng)獨(dú)立生活。

面對(duì)高中生活與大學(xué)生活的巨大差異，高中生應(yīng)盡早提升自我管理能力，學(xué)會(huì)用積極的心態(tài)去適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。首先，要明確意識(shí)到從“高中生”到“大學(xué)生”的社會(huì)角色變化，要努力讓自己在心理和行為上實(shí)現(xiàn)這個(gè)轉(zhuǎn)變;其次，高中生應(yīng)努力增強(qiáng)獨(dú)立自主的意識(shí)，從自我監(jiān)督、自我約束，自我反省、自我修正、自我安排、自我調(diào)整以及自我補(bǔ)充等方面全方位管理自我生活;最后，要拓寬自己接納包容的心胸和提升適應(yīng)環(huán)境的能力，學(xué)會(huì)對(duì)新生活環(huán)境、生活方式的接納、融合和優(yōu)化，用樂觀的心態(tài)去接納自己逐漸改變的過程。

三、建立學(xué)習(xí)管理體系，把握時(shí)間利用效率

大學(xué)新生不能很好適應(yīng)新的生活模式，除去環(huán)境變化因素外，最大的不適應(yīng)還是在學(xué)習(xí)方法與時(shí)間管理上[1]。在學(xué)習(xí)方法上，大學(xué)的教育模式與高中階段“填鴨式”的教育方式不同，大學(xué)課程多、進(jìn)程快，一旦新生沿襲高中階段的被動(dòng)學(xué)習(xí)方法，自學(xué)能力差，就很難適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)任務(wù);從時(shí)間管理角度，高中生自己可控制的個(gè)人時(shí)間相對(duì)較少，在可控時(shí)間里主要內(nèi)容就是看書、復(fù)習(xí)，內(nèi)容相對(duì)單一，而進(jìn)入大學(xué)后，面對(duì)大部分需要自己安排的時(shí)間，就會(huì)顯得無所適從。

大學(xué)階段是專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，建立科學(xué)的學(xué)習(xí)體系，培養(yǎng)良好的時(shí)間管理能力，對(duì)大學(xué)新生的成長、成才有著重要作用。面對(duì)大學(xué)全新的課程，準(zhǔn)大學(xué)生要學(xué)會(huì)建立針對(duì)自我培養(yǎng)的學(xué)習(xí)管理體系，通過自覺明確學(xué)習(xí)目標(biāo)來堅(jiān)定學(xué)習(xí)意志與激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力;通過主動(dòng)尋找有針對(duì)性的學(xué)習(xí)方法來提高學(xué)習(xí)效率;通過勇于質(zhì)疑、探索、分析問題來培養(yǎng)實(shí)踐與研究能力;通過廣泛閱讀專業(yè)書籍來豐富知識(shí)體系;通過關(guān)注社會(huì)動(dòng)態(tài)與趨勢來思考專業(yè)發(fā)展;通過積極與教師、同學(xué)交流來開闊視野。同時(shí)，合理安排與有效管理時(shí)間是執(zhí)行學(xué)習(xí)管理體系的必要保障，一定要珍惜青春短暫光陰，面對(duì)寬松的業(yè)余時(shí)間，要提高時(shí)間的利用效率，發(fā)揮積極主動(dòng)性，為未來注入更多潛力。

四、端正健康社交態(tài)度，贏得良好人際關(guān)系

大學(xué)新生通常對(duì)新環(huán)境的人際交往充滿期待，但現(xiàn)實(shí)中的種種因素卻又造成了人際交往障礙，使其在一定程度上產(chǎn)生了人際關(guān)系日益冷漠的現(xiàn)象。一方面，由于新一代的大學(xué)新生以獨(dú)生子女為主，在交往過程中自我中心傾向較為嚴(yán)重，不顧及對(duì)方感受，以至于人際關(guān)系緊張，出現(xiàn)諸如宿舍矛盾、學(xué)生干部與普通同學(xué)之間的矛盾等人際交往障礙;另一方面，新一代大學(xué)新生對(duì)QQ、微信、微博等新媒體社交工具依賴性非常強(qiáng)，在網(wǎng)絡(luò)中的成就感與滿足感使其慢慢脫離了真實(shí)世界，漸漸造成其性格自閉、行為孤僻怪異，反而缺乏真實(shí)世界中的人際交往能力，甚至形成“不交流—能力欠缺—排斥交流”的惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致“宅男”“宅女”式人物的出現(xiàn)。

人際關(guān)系和諧與否對(duì)一個(gè)人的人生、事業(yè)發(fā)展都具有重要意義。因此，學(xué)會(huì)正確處理人際關(guān)系是成為一個(gè)優(yōu)秀大學(xué)生的重要任務(wù)。步入大學(xué)生活，首先要樹立團(tuán)隊(duì)意識(shí)，深化集體榮譽(yù)感和集體責(zé)任感，用心融入集體;其次，對(duì)待同學(xué)要真誠，韓非子曾經(jīng)說過：“巧詐不如拙誠”[2]，只有要求自己對(duì)人誠實(shí)正派，才能贏得別人以真誠來回報(bào)自己;最后，處理問題要豁達(dá)，大學(xué)生在處理同學(xué)之間矛盾的時(shí)候應(yīng)有寬廣的胸懷，學(xué)會(huì)求大同存小異，互相取長補(bǔ)短。良好的社交溝通能力與豐富的人脈資源，不僅能夠使得大學(xué)生活更加美好，而且能夠?yàn)槲磥聿饺肷鐣?huì)、適應(yīng)社會(huì)以及在社會(huì)上的發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

五、提高心理健康意識(shí)，培養(yǎng)積極生活態(tài)度

由于多種因素的變化，大學(xué)新生可能出現(xiàn)各種各樣的心理問題，導(dǎo)致其在學(xué)習(xí)、情感、適應(yīng)性等諸多方面產(chǎn)生困惑、痛苦和自卑。從高中階段步入大學(xué)階段，是人生中重要的轉(zhuǎn)折時(shí)期，由于環(huán)境的改變以及身心發(fā)展的內(nèi)在矛盾，加之缺乏科學(xué)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)、社會(huì)壓力的方法，極易影響大學(xué)新生的自信水平，阻礙其自信心的健康發(fā)展。

對(duì)于即將畢業(yè)的高中生，應(yīng)及時(shí)認(rèn)真審查自己、把握自己，提高自身的心理健康意識(shí)，正確認(rèn)識(shí)自我價(jià)值，積極自我暗示，減輕內(nèi)心矛盾與沖突，排解心中憂慮，開發(fā)自身的潛能，使自己更好地適應(yīng)外界環(huán)境。當(dāng)遇到困難時(shí)，應(yīng)保持樂觀心態(tài)，勇敢坦然面對(duì)，不因生活環(huán)境的不適應(yīng)而產(chǎn)生失望感;不因?qū)W習(xí)上的優(yōu)勢消失而產(chǎn)生失落感;不因經(jīng)濟(jì)上的一時(shí)困難而產(chǎn)生自卑感;不因人際關(guān)系處理不當(dāng)而產(chǎn)生壓抑感;不因心理上的不適應(yīng)而產(chǎn)生恐懼感。

總之，面對(duì)全新的環(huán)境與人生階段，高中畢業(yè)生應(yīng)積極地從多角度對(duì)自我因材施教、因地制宜地培養(yǎng)適應(yīng)能力，順利完成對(duì)大學(xué)文化尤其是對(duì)大學(xué)精神文化的認(rèn)知、理解和內(nèi)化過程。這種綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，不僅能夠使高中生更快、更好地融入大學(xué)生活，促進(jìn)其大學(xué)時(shí)期的健康成長，也可以為其大學(xué)畢業(yè)后更好地適應(yīng)和服務(wù)社會(huì)提供有力支持。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳自龍.社會(huì)轉(zhuǎn)型期大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力培養(yǎng)研究[J].中國成人教育，2015（14）：

74-76.

[2]石久硯.巧詐不如拙誠（人民論壇）[N].人民日報(bào)，2014-7-3.

作者簡介：

毛新旭（1998- ），浙江江山市人，就讀于新鄉(xiāng)市第一中學(xué)。

（責(zé)編 張亞欣）