宋春虹

中圖分類號：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）12-000-02

摘 要 作為中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一的花樣跳繩并不是簡單的體育運(yùn)動，它的動作精細(xì)復(fù)雜，具有協(xié)調(diào)性和創(chuàng)新性，需要我們?nèi)梭w大腦、四肢以及肢體之間密切配合才能夠完成?；犹K具備的優(yōu)勢是不可忽略的，本文在對花樣跳繩的價值進(jìn)行分析的同時，對其在高校校園體育教學(xué)中的可行性以及推廣對策進(jìn)行探討?；犹K融入高校校園體育教學(xué)是我國新課程改革中對體育課程進(jìn)行改革的需求，傳統(tǒng)體育項(xiàng)目融入高校校園體育教學(xué)豐富了校園活動，同時傳承民族體育項(xiàng)目有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力、團(tuán)隊意識和提高學(xué)生身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞 花樣跳繩 花樣跳繩 高校校園 體育教學(xué) 可行性

在高校校園體育教學(xué)中融入花樣跳繩既有利于我國傳統(tǒng)體育運(yùn)動項(xiàng)目的傳承，又有利于有效提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)其身體協(xié)調(diào)能力發(fā)展，以此達(dá)到強(qiáng)身健體的運(yùn)動目的。從花樣跳繩自身價值出發(fā)，其在高校校園體育教學(xué)中起到的作用，以及在高校校園體育教育中的可行性是本文的研究重點(diǎn)。

一、花樣跳繩的發(fā)展概述

（一）花樣跳繩簡介

花樣跳繩起源于我國古民間代漢民族的庭院娛樂游戲，具有悠久的歷史，原來被稱作“跳白索”，是在搖擺的繩索中做出不同的跳躍動作的體育游戲。自南宋以后，每逢過節(jié)，人們都會跳繩作為娛樂活動，一直到清朝的元宵節(jié)民間都會進(jìn)行此項(xiàng)體育游戲，并且會加入一些歌謠作為伴唱，有著很強(qiáng)的娛樂性。在花樣跳繩中，跳繩的方式多種多樣，有單腳跳、雙腳跳、左右腳分跳等，擺繩和跳躍的節(jié)奏要和諧一致才能夠跳得久。

（二）花樣跳繩的現(xiàn)代發(fā)展概況

花樣跳繩在我國古代的民間就很是盛行，而陜西則是跳繩的故鄉(xiāng)，引領(lǐng)者我國跳繩的熱潮。陜西省從1957年開始就致力于跳繩的發(fā)展，西安高中編創(chuàng)了“跳繩舞”，陜西師大舉辦了“跳繩培訓(xùn)班”，胡安民老師發(fā)表了“論跳繩”，隨之得到全國各地相應(yīng)。花樣跳繩在一陣陣熱潮中不斷的推廣，逐漸的在國內(nèi)外舉辦了七百多期跳繩培訓(xùn)班，培養(yǎng)了十多萬名跳繩愛好者，這個數(shù)字還在不斷的擴(kuò)大，同時跳繩還成為了西安市第四批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目。

二、花樣跳繩的價值

（一）花樣跳繩是中國傳統(tǒng)體的延續(xù)

隨著我國學(xué)生現(xiàn)今休閑娛樂活動增多，跳繩作為我國歷史悠久的民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動已經(jīng)逐步的淡出了學(xué)生的體育活動。花樣跳繩這種在環(huán)擺繩索中做不同的跳躍動作的活動自南宋開始就成為民間逢年過節(jié)的休閑游戲，可謂婦孺皆知，人人會跳，同時也伴隨著我國一代人的成長。崔樂泉曾經(jīng)說過，民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目融入校園體育活動對學(xué)校，以及對體育都是有著較為積極的影響力，在中小學(xué)校園，乃至大學(xué)校園中都應(yīng)該開展民族體育運(yùn)動。

跳繩在我國的健康測試中是作為一項(xiàng)測試項(xiàng)目的，通過一分鐘跳繩得到的個數(shù)來反映出學(xué)生的身體素質(zhì)，作為一項(xiàng)健康檢測指標(biāo)。隨著我國對民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的重視和推行，花樣跳繩融入校園，豐富了校園體育教學(xué)的內(nèi)容，也增加了學(xué)生體育課程的趣味性，讓學(xué)生在健身的同時，還能夠了解和傳承我國的民族傳統(tǒng)體育。

（二）花樣跳繩符合我國陽光體育的要求

根據(jù)我國推行的陽光體育的要求，85%以上的學(xué)生每天要進(jìn)行至少一個小時的體育鍛煉，并且體育要達(dá)到及格等級以上。除了讓學(xué)生能夠形成有規(guī)律的良好運(yùn)動習(xí)慣，還要具備兩項(xiàng)體育技能，使大部分學(xué)生的體質(zhì)健康水平得到有效的提高。花樣跳繩能夠有效的緩解學(xué)生學(xué)習(xí)上的壓力，突破場地的局限性，以及人數(shù)的限定等。花樣跳繩簡單易學(xué)，方便有趣?？梢詥稳司毩?xí)，也可以組隊練習(xí)，并且室內(nèi)外都能夠進(jìn)行，不受場地和天氣的影響。在校園內(nèi)開設(shè)花樣跳繩課程能夠有效促進(jìn)學(xué)生的積極參與，同時還符合了我國陽光體育運(yùn)動的要求。

（三）花樣跳繩具備健身、表演的價值

作為中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一的花樣跳繩并不是簡單的體育運(yùn)動，它的動作精細(xì)復(fù)雜，具有協(xié)調(diào)性和創(chuàng)新性，需要我們?nèi)梭w大腦、四肢以及肢體之間密切配合才能夠完成。跳繩還對我們?nèi)梭w的心肺功能有增強(qiáng)的作用，在跳繩過程中，我們的手握住繩頭，手和繩子進(jìn)行摩擦，刺激了我們手上的穴位，使得我們的經(jīng)絡(luò)暢通，增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，對健腦有所幫助。

花樣跳繩還具備一定的表演價值，在2010年上海世博會開幕式上，上海大學(xué)生就為世界展現(xiàn)了我國精彩獨(dú)特的花樣跳繩表演——“繩舞飛揚(yáng)”，讓廣大的觀眾感受到了我國優(yōu)秀的民間傳統(tǒng)體育項(xiàng)目帶來的魅力，同時集體的花樣跳繩在音樂的伴奏下融入了舞蹈、雜技等多種元素，使得其發(fā)揮自身優(yōu)勢的同時更具有藝術(shù)性和觀賞性，因此，花樣跳繩的表演價值是不容小覷的。

（四）花樣跳繩對學(xué)生的創(chuàng)新能力及團(tuán)隊意識起到促進(jìn)作用

花樣跳繩可以是個人的活動項(xiàng)目，也可以是團(tuán)體的項(xiàng)目。在個人的練習(xí)中，跳繩可以增強(qiáng)人們的耐力，以及自身的協(xié)調(diào)能力，同時，學(xué)生本身還要克服自身的體能限制，不斷的增強(qiáng)自己的體力。在突破自身的體能極限外，還能夠不斷的提高學(xué)生本人的心理調(diào)節(jié)能力和自我控制能力，面對失敗的時候能夠保持良好的心態(tài)，并且堅持不懈的進(jìn)行跳繩運(yùn)動。在失敗中進(jìn)行分析總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，保持良好和堅毅的品質(zhì)。

花樣跳繩不僅僅復(fù)雜，還考研著人的耐力和體力，尤其是在集體的動作中，尤其需要隊員們高深精湛的運(yùn)動技術(shù)，同時更重要的是隊員之間的默契配合。集體跳繩中，要完成一個花樣動作，需要隊員們不斷的練習(xí)和磨合，培養(yǎng)彼此之間的默契。在練習(xí)失敗的時候，每個隊員能夠?qū)W會有效的控制自己的負(fù)面情緒，積極的面對遇到的困難，相互鼓勵和溝通，找出解決困難的辦法，最終取得成功。在隊員們經(jīng)過共同的努力完成一個目標(biāo)的過程中，學(xué)生的身體、心理、意志力和適應(yīng)力、情感態(tài)度等方面都得到相應(yīng)的鍛煉，同時還能夠體會到團(tuán)隊合作的重要性，增強(qiáng)團(tuán)隊精神，學(xué)會體諒、關(guān)愛信任同學(xué)。

花樣跳繩還考驗(yàn)學(xué)生的創(chuàng)新精神，跳繩的花樣眾多，每個學(xué)生或者團(tuán)隊可以根據(jù)自身的情況創(chuàng)在適合自身的活動，在老師的引導(dǎo)下，通過自我思考得到創(chuàng)新。

三、高校校園體育教學(xué)開設(shè)花樣跳繩課程的可行性

（一）我國高校的基本條件

1.高校校園的整體環(huán)境及氛圍

對長期生活在高校校園的學(xué)生而言，高校校園的整體環(huán)境和氛圍對他們的影響是極其大的，對他們的熏陶也具備著十分重要的意義。隨著我國教育的改革，許多大學(xué)在硬件設(shè)施上都得到改善，校園面積得到相應(yīng)的擴(kuò)大，校園文化也在進(jìn)行不斷的建設(shè)和完善，逐步形成良好的校園文化氛圍。這為花樣跳繩的開展創(chuàng)設(shè)了重要的條件，相對其他大型的運(yùn)動而言，花樣跳繩對場地和器材的要求不高，并且容易組織開展。每個學(xué)校都可以根據(jù)自身校園情況來開展活動，可以充分利用校園里的各個地方，讓學(xué)生展開花樣跳繩這項(xiàng)體育活動。校園開展花樣跳繩活動可以滿足學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的需要，還能夠營造良好的校園文化氛圍。我國高校校園的條件基本是滿足花樣跳繩開展的需要的，文化氛圍也支持花樣跳繩活動的開展。

2.學(xué)生身體素質(zhì)的需要

隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的提高，越來越多的學(xué)生課余時間都沉迷在網(wǎng)絡(luò)和各種電子產(chǎn)品當(dāng)中，而且年齡趨勢也逐漸偏小。這導(dǎo)致廣大高校學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的時間越來越少，甚至不愿意走向操場進(jìn)行體育運(yùn)動?？梢哉f學(xué)生的體質(zhì)一年不如一年，這樣長期缺乏科學(xué)有效持久的體育鍛煉對學(xué)生成長有著嚴(yán)重的影響?；犹K有難又容易，學(xué)生可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)進(jìn)行選擇，同時，花樣跳繩可以個人進(jìn)行運(yùn)動，也可以團(tuán)隊進(jìn)行運(yùn)動，其具備的趣味性也能夠吸引學(xué)生的積極參與。在增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)的同時，還能夠完善學(xué)生的人格，培養(yǎng)他們鍛煉的良好習(xí)慣，增加一項(xiàng)體育技能，展現(xiàn)我國大學(xué)生積極向上的良好精神面貌。

（二）開設(shè)花樣跳繩的技術(shù)條件

1.我國花樣跳繩的技術(shù)分析

雖然跳繩的發(fā)源地是陜西，但是隨著花樣跳繩培訓(xùn)班的普及，越來越多的人參與其中，陜西成熟的跳繩技術(shù)也通過培訓(xùn)班傳授給了全國各地的學(xué)員，讓他們可以得到借鑒?；犹K的品種繁多，有簡單易學(xué)的，也有復(fù)雜難懂的，總共有十二大類、六十多套繩路，跳法就更加繽紛多樣。這些成熟的技術(shù)都通過專門的人員培訓(xùn)，成熟的技術(shù)為開展花樣跳繩課堂的內(nèi)容提供了強(qiáng)大有力的支撐和保障。而想要學(xué)習(xí)更多的跳繩技術(shù)，并不一定親自拜師學(xué)藝，現(xiàn)在學(xué)習(xí)的途徑非常廣泛，電視、網(wǎng)絡(luò)、圖書都可以學(xué)習(xí)到花樣跳繩的各種技術(shù)，以及對新的技術(shù)進(jìn)行交流學(xué)習(xí)。

2.高校校園花樣跳繩的師資條件分析

我國積極推廣體育教學(xué)，強(qiáng)抓我國學(xué)生的身體素質(zhì)，對學(xué)生進(jìn)行健康測評。在國家體育總局的全力推動之下，開展全國的跳繩比賽，以及陽光體育運(yùn)動，花樣跳繩等級動作測評，專職的教練、裁判培訓(xùn)班在全國全面推廣。目前已經(jīng)有16個省市開展了這樣的培訓(xùn)，同時教育部也積極的和體育總局進(jìn)行積極的合作，爭取把花樣跳繩作為學(xué)生的體育教學(xué)項(xiàng)目。花樣跳繩師資力量是花樣跳繩融入高校校園體育教學(xué)的關(guān)鍵，現(xiàn)今高校校園內(nèi)的體育老師大多數(shù)具備豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，能夠通過培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，完全掌握花樣跳繩的教學(xué)。

四、結(jié)論與建議

花樣跳繩自身的優(yōu)勢是不可小覷的，而花樣跳繩在我國高校校園中推廣也是可行的。高校校園體育教學(xué)融入花樣跳繩項(xiàng)目既有利于提高學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生協(xié)調(diào)能力、耐力以及提高團(tuán)隊意識，同時也有利于我國民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的傳承和推廣。要想我國的花樣跳繩能夠順利的在高校校園推廣，一下是本文經(jīng)過研究之后提出的建議：

首先，重視花樣跳繩的組織宣傳和活動普及。我國經(jīng)濟(jì)日益加速的今天，越來越多的誘惑擺在我們面前，因此，即使是再好的東西，沒有系統(tǒng)有力的宣傳也會不為人所知。花樣跳繩這項(xiàng)具備著文化內(nèi)涵和教育價值的民族傳統(tǒng)體育健身運(yùn)動，讓廣大高校的領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)識到它的有效價值所在之后，接受其優(yōu)點(diǎn)。由此可以積極的在高校校園內(nèi)有效的組織開展花樣跳繩運(yùn)動。要組織宣傳可以通過團(tuán)委學(xué)生會、學(xué)校社團(tuán)的開設(shè)、學(xué)校文化節(jié)、校運(yùn)會等多種方式，同時或者階段性的對花樣跳繩項(xiàng)目進(jìn)行宣傳，同時還要定期進(jìn)行花樣跳繩的能力水平檢測，促進(jìn)花樣跳繩在我國高校校園之中蓬勃發(fā)展。

其次，花樣跳繩可以先采取試點(diǎn)小范圍逐步到大范圍的推行，學(xué)?？梢愿鶕?jù)自身?xiàng)l件以及教師狀況，并結(jié)合本校學(xué)生的實(shí)際情況對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行篩選?；犹K課程的開展以學(xué)生為主，所以一切都要符合學(xué)生自身的情況。課堂內(nèi)，要嚴(yán)格的把控好運(yùn)動的強(qiáng)度，保證學(xué)生的負(fù)荷以及達(dá)到相應(yīng)的鍛煉效果。利用花樣跳繩本身靈活性來靈活的安排課堂教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生產(chǎn)生興趣，活躍課堂氛圍。

最后，花樣跳繩所需要用的器材非常簡單，只有一條繩子，便于運(yùn)動的衣服和鞋子便可。運(yùn)動所需要的地方也相對較小，即使是下課時間，學(xué)生也能夠自主練習(xí)。課堂的時間是比較有限的，要達(dá)到運(yùn)動效果，主要還是靠學(xué)生課后堅持不懈的去運(yùn)動，鼓勵學(xué)生課后能夠積極的參與到花樣跳繩的練習(xí)當(dāng)中，這樣有利于營造高校校園積極向上的良好氛圍，也能滿足學(xué)生鍛煉身體提高體質(zhì)的需求。真正相應(yīng)國家每天運(yùn)動一小時的陽光體育的要求。

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