楚水

對(duì)很多人而言，性愛(ài)是為了尋求關(guān)系、獲取快樂(lè)。然而，拋卻這些，性愛(ài)還能給我們帶來(lái)什么呢？

性愛(ài)緩解我的緊張

分享者：Linda，女，32歲

剛結(jié)婚時(shí)，我一直努力扮演一個(gè)“照顧者”的角色，除了關(guān)愛(ài)家人的飲食起居，性愛(ài)時(shí)也會(huì)更多地在意他的感受和反應(yīng)。能讓伴侶獲得快樂(lè)，就是我最大的快樂(lè)。

平靜的日子被一件事情打破。某天，相處20多年的閨蜜，因?yàn)橐患∈潞臀耶a(chǎn)生誤會(huì)，我們大吵了一架，閨蜜揚(yáng)言從此斷絕關(guān)系。我又傷心又氣憤，直到回到家里身體還在不停地顫抖，根本放松不下來(lái)。為了安撫我，丈夫緊緊地把我抱在懷里，我忽然由內(nèi)而外產(chǎn)生了一種親密的渴望。

這是有史以來(lái)，我感覺(jué)最好的一次親密接觸，仿佛身體里的每一個(gè)細(xì)胞都被激活了一般。結(jié)束后，我慢慢地放松，心里非常平靜和松弛。原來(lái)，性愛(ài)不僅僅可以帶來(lái)歡樂(lè)，它也可以在我?guī)捉罎r(shí)，令我迅速恢復(fù)平靜。平靜下來(lái)后，我給閨蜜去了一個(gè)電話，此時(shí)她的情緒也穩(wěn)定了許多。我們敞開(kāi)心扉談了很久，誤會(huì)終于解除。

減壓秘籍：

當(dāng)我們處于高壓狀態(tài)，面對(duì)情感和工作中棘手的問(wèn)題時(shí)，大腦會(huì)緊張，身體也會(huì)變得僵硬。這時(shí)候，兩性間的親密接觸能夠讓人們感覺(jué)放松。同時(shí)，在深層次的互動(dòng)中，交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮會(huì)促進(jìn)大腦分泌令人快樂(lè)的內(nèi)啡肽，這正是性愛(ài)能夠安撫情緒、促使人快速平靜的秘訣所在。很多時(shí)候，性愛(ài)停止了，內(nèi)啡肽的分泌并沒(méi)有停止。如果你在性愛(ài)中能夠收獲高潮就更好了，那時(shí)候，你腦中儲(chǔ)存的內(nèi)啡肽足夠讓你的快感持續(xù)更久。

放下表現(xiàn)欲，給性愛(ài)注入熱量

分享者：明明，男，38歲

大家都說(shuō)，男人是用下半身思考的動(dòng)物。可是很多時(shí)候，我卻對(duì)性愛(ài)有著完全不同的感覺(jué)，性愛(ài)的確美好，可也會(huì)讓人倍感壓力。

年輕的時(shí)候，身體好，就覺(jué)得表現(xiàn)英勇、令她開(kāi)心是自己的“任務(wù)”。可現(xiàn)在，年歲大了，體力逐漸下降，方感力不從心。每一次，自己的狀態(tài)如何、姿勢(shì)是不是對(duì)方喜歡的、需不需要控制速度、應(yīng)該何時(shí)達(dá)到高潮……想得越多，樂(lè)趣越少。尤其是這一切得不到伴侶的理解時(shí)，那種壓力就會(huì)令原本快樂(lè)的事情變得沉重。漸漸地，我對(duì)性愛(ài)的興趣消退了。

前段日子，公司的營(yíng)業(yè)額不斷下滑，整個(gè)團(tuán)隊(duì)都面臨巨大的壓力。每一次，與客戶不斷討價(jià)還價(jià)、為公司爭(zhēng)取利益，都讓我身心俱疲，渴望被安撫，希望得到親密的互動(dòng)。

當(dāng)內(nèi)心的渴望蓋過(guò)一切時(shí)，所有的顧慮都變得模糊了，我只希望在水火交融中找到我的歸屬。那一刻，我超越了以往不停表現(xiàn)的沖動(dòng)，獲得了內(nèi)心超脫后的平靜。

從那以后，性愛(ài)變了模樣。我不再是執(zhí)著于自己“英勇”表現(xiàn)的無(wú)知少年，而是從性愛(ài)中感受到“索取”的快樂(lè)，它讓我釋放掉所有的壓力，獲得了新生。

減壓秘籍：

有時(shí)候，固守追求高潮的“完美主義”，的確會(huì)令人對(duì)性愛(ài)望而生畏。相反，偶爾放棄這樣、那樣的要求，全情投入時(shí)，會(huì)獲得意想不到的美好，也能夠?qū)⑿詯?ài)的減壓效果發(fā)揮到極致。

非常時(shí)期，請(qǐng)使用低耗能性愛(ài)

分享者：小玉，女，30歲

作為新晉媽媽，每天照顧孩子消耗了我大部分的精力。有時(shí)候，也很想和老公親熱，但和沖動(dòng)一起涌入腦海的，是“麻煩”，總擔(dān)心孩子那邊的情況，又想還不如抓緊時(shí)間睡會(huì)兒，很難像從前那樣純粹地享受性愛(ài)。

難道，就沒(méi)有低耗能的親密方式嗎？我突然靈光一現(xiàn)，相比于性愛(ài)的繁瑣，身體上的親密則更簡(jiǎn)單，親吻、擁抱、愛(ài)撫、按摩……不也是一種親密的表現(xiàn)嗎？這樣，無(wú)論我們誰(shuí)有親密需要，不管對(duì)方是否有興趣，只要心理上感覺(jué)良好，就可以付諸實(shí)踐。我試著和老公溝通了這個(gè)想法，他也非常贊同。從此，無(wú)論生活壓力有多大，我們也不再害怕，反而深深愛(ài)上了這種輕松、簡(jiǎn)單的低耗能性愛(ài)方式。

減壓秘籍：

過(guò)度的壓力會(huì)使人們喪失一部分興趣，投入性愛(ài)時(shí)變得困難重重。此時(shí)，如果僅僅是簡(jiǎn)單地親吻、安撫，自己也能夠獲得放松嗎？很幸運(yùn)，答案是肯定的。你們被彼此的語(yǔ)言、肢體、眼神和氣息中傳遞的愉悅感所感染，體驗(yàn)到較高的“心理相容度”，這種“愛(ài)”的信號(hào)會(huì)激勵(lì)你，讓你收獲自信和關(guān)愛(ài)的良好體驗(yàn)。

（珠珠摘自《婚姻與家庭·性情讀本》2015年10期）