趙 楠

(鞍山師范學(xué)院 音樂學(xué)院,遼寧 鞍山 114007)

中老年人聲樂學(xué)習(xí)探究

趙 楠

(鞍山師范學(xué)院 音樂學(xué)院,遼寧 鞍山 114007)

隨著我國步入老齡化社會,中老年人的文化生活日益豐富.聲樂藝術(shù)是中老年文化活動的主要形式之一，中老年人可以通過正確的聲樂學(xué)習(xí)、多參加或是聆聽聲樂演唱活動、欣賞聲樂經(jīng)典作品來提高聲樂素養(yǎng)，豐富精神文化需求,提升晚年生活質(zhì)量.

中老年人；聲樂;演唱

隨著我國人口老齡化的加快，中老年隊伍越來越壯大，他們的精神文化生活日益受到社會的重視.伴隨著社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，中老年人的個人素質(zhì)也逐步提高，由中老年人自發(fā)組織的唱歌、跳舞、器樂彈奏、武術(shù)等各種各樣的活動處處可見.很多中老年群眾走出家門，積極參加各種社會活動，其中，歌唱是中老年人最喜聞樂見的活動之一.聲樂演唱可以陶冶人們的情操，提高個人修養(yǎng)，對充實中老年人的精神生活有著積極作用.因此，重視和發(fā)展中老年聲樂活動具有廣泛的社會意義.對中老年人的聲樂演唱進(jìn)行正規(guī)有效的輔導(dǎo)和訓(xùn)練，可以更好地促進(jìn)他們的身心健康，提高音樂素養(yǎng)，從而促進(jìn)群眾文化的發(fā)展.

1 中老年人聲樂學(xué)習(xí)應(yīng)注意的問題

通常情況下，進(jìn)入中老年后，與發(fā)聲相關(guān)的各個器官功能有所減弱.聲帶逐漸萎縮，尤其是女性這個時期聲帶變厚，真聲也假聲的音域也開始變窄.如果沒有得到正規(guī)的聲音訓(xùn)練，長期的歌唱會造成聲音的嘶啞、氣虛、甚至聲帶小結(jié)等嚴(yán)重后果.針對中老年人的聲音條件，筆者認(rèn)為中老年聲音訓(xùn)練應(yīng)注意以下幾個方面

1.1 在身體健康情況下歌唱

好的身體是歌唱的基本前提，因為在生病的時候聲帶會充血，聲帶不容易閉合.如果這時候歌唱聲音會漏氣，聲帶受到氣流的強(qiáng)力沖擊會加重聲帶的充血程度，其后果就是聲音嘶啞、嚴(yán)重的會得聲帶小結(jié).

建議中老年朋友應(yīng)該多做一些戶外運(yùn)動，在保持身體健康的同時可以增加肺活量.因為肺活量的增加有助于更好的歌唱方面的氣息支持.登山、打太極拳、跳廣場舞等一些積極向上的活動，都是增加肺活量，保持身體健康的活動.

1.2 參加正規(guī)的聲樂訓(xùn)練班

當(dāng)下大大小小的聲樂培訓(xùn)班層出不窮，其中有很多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)為了減少自己的經(jīng)營成本，雇傭一些非正規(guī)的或是沒有教學(xué)經(jīng)驗的老師.參加這樣的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)不但花了很多的冤枉錢，最后聲音上沒有進(jìn)步的同時甚至聲音還會被教壞，尤其進(jìn)入中老年后發(fā)聲相關(guān)的各項器官功能有所減弱，長時間錯誤的學(xué)習(xí)甚至還會對身體造成不好的影響.所以中老年朋友們在選擇聲樂培訓(xùn)機(jī)構(gòu)時應(yīng)該選擇開辦時間長或是正規(guī)藝術(shù)團(tuán)體開辦的培訓(xùn)機(jī)構(gòu).在聲樂老師選擇上要選擇正規(guī)學(xué)校的老師或是來自正規(guī)文藝團(tuán)體的老師.這樣不但能夠?qū)W習(xí)到正規(guī)的發(fā)聲方法還能在老師們的身上學(xué)習(xí)到表演技巧.

1.3 正確的氣息訓(xùn)練

對中老年的界定一般情況下是男性60歲之后，女性50歲之后.這個時期的人無論說話還是唱歌都感覺在氣息方面與年輕時候相比有很大差距了.所以氣息訓(xùn)練對于中老年人歌唱來說顯得極其重要.

歌唱有兩種呼吸方法：一種是胸腔和腹腔一起運(yùn)動的“胸腹聯(lián)合呼吸”，該呼吸主要是為了更好控制中、低聲區(qū)音色，達(dá)到音色統(tǒng)一的目的，該訓(xùn)練是要求學(xué)員打開胸腔，像聞花一樣，平穩(wěn)地吸入空氣吸入，在不加控制的情況下把空氣呼出；另一種是 “深呼吸”，為了唱高音時，高音更加結(jié)實圓潤，它與胸腹聯(lián)合呼吸完全不同，它要求急吸慢呼并加以控制，深呼吸要求口、鼻必須瞬間將空氣直接吸入并直達(dá)腰圍的橫膈膜處(意守丹田)加以控制，要求從所謂的心窩處以上部位瞬間放松，然后再慢慢地呼出，要獲得這種體會，應(yīng)抬一些重物，在用力瞬間把力量集中到腰部橫膈膜處[1].這兩種氣息的用法要根據(jù)歌唱作品的要求轉(zhuǎn)換，比如演唱：啊——五指山(胸腹聯(lián)合呼吸)啊——萬泉河(急深呼吸)如果兩種呼吸使用配合得不好，勢必造成中聲區(qū)不美，高音上不去的后果.

1.4 正確的演唱姿勢

正確的歌唱姿勢對提升個人氣質(zhì)、提高演唱技巧等方面有著積極的輔助作用.

歌唱時身體自然直立，保持自然放松.這里的放松絕不是松垮、癱瘓，它應(yīng)呈現(xiàn)一種積極向上的狀態(tài)，也就是精神飽滿的狀態(tài).頭部保持于眼睛向前平視稍高的位置，胸部自然挺起，兩肩略下背后一點(diǎn).兩腳一前一后稍分開，前腳著力、身體的重心要平穩(wěn)，重量落在雙腳上.面部，眼神要自然生動，眉、眼、嘴是五宮中的重要部位，眼睛是心靈之窗，因此在演唱中眼睛切記應(yīng)當(dāng)張大一些，不要瞇著眼，虛聲唱歌.嘴巴是歌唱的喇叭，應(yīng)當(dāng)張得開，放得松，切忌緊咬牙關(guān).另外，歌唱時下顎要收回.正確的歌唱形態(tài)應(yīng)該是，小腹到兩眉之間形成一條直線，脖子和后背、腰部連成一線，這樣才能使氣息暢通無阻.演唱時可根據(jù)歌曲的內(nèi)在情感賦予適當(dāng)?shù)膭幼鳎珓幼饕喚毚蠓?，切忌矯揉造作.

1.5 了解歌詞的結(jié)構(gòu)

歌詞的形式主要體現(xiàn)在它的句式和段落中，常見的有以下幾種：

1.5.1 獨(dú)立樂句 獨(dú)立樂句基本上分為五字句結(jié)構(gòu)、七字句結(jié)構(gòu)、四字、六字、八字和十字等[2].獨(dú)立樂句是歌詞中最常見、最基礎(chǔ)的句式結(jié)構(gòu)，其特點(diǎn)是由若干個音節(jié)組成，奇數(shù)句和偶數(shù)句都有.如歌曲《說句心里話》：

說句——心里話 (3+2獨(dú)立樂句)，

我也——有家(2+2獨(dú)立樂句)，

家中的——老媽媽(3+3獨(dú)立樂句)，

已是——滿頭白發(fā)(2+4獨(dú)立樂句)，

說句——那實在話(2+4獨(dú)立樂句)，

我也——有愛(2+2獨(dú)立樂句)，

常思念——那個夢中的她(3+6獨(dú)立樂句)，

夢中——的她(2+2獨(dú)立樂句).

1.5.2 復(fù)合句結(jié)構(gòu) 歌詞中由多個分句組成的句子叫做復(fù)合句.常見的復(fù)合句子有3種即對稱性復(fù)合句、非對稱性復(fù)合句和排比復(fù)合句.對稱性復(fù)合句是由兩個分句組成，具有均勻性特征.如：《黃河大合唱》的第一樂章《黃河船夫曲》：

烏云啊，遮滿天！

波濤啊，高如山！(3+3)

冷風(fēng)哪，撲上臉!

浪花哪，打進(jìn)船!(3+3)

伙伴哪，睜開眼!

舵手哪，把住腕!

當(dāng)心哪，別偷懶!(3+3)

非對稱性樂句指組成復(fù)合句的各部分長度不對稱，即字?jǐn)?shù)不同.如《黃河船夫曲》：

劃呦！沖向前(2+3)

劃呦！沖向前(2+3)

排比樂句就是由3個以上分句連接而成的句子稱為排比句.其作用是能夠深化情感的表達(dá)，推動劇情發(fā)展.如《黃河船夫曲》：

咳!劃喲!咳!劃喲!

咳!劃喲!咳!劃喲!(排比樂句)

為更好地表達(dá)歌曲的情感和表達(dá)語言，了解歌曲的結(jié)構(gòu)是非常重要的.它不但可以強(qiáng)化歌曲的抒情性，也可以讓演唱者更加清晰的了解作曲者的創(chuàng)作思路.無論是唱外國歌或是中國歌，歌詞是很重要的一部分，唱歌一方面要表達(dá)好情感，另一方面要把音樂中美的方面表達(dá)出來.為了能夠使兩者完美地結(jié)合起來，就需要把a(bǔ)、e、i、o、u等韻母和b、d、g、j 、zh、z等聲母通過正確的咬字來唱好.漢語中的歌詞形式與結(jié)構(gòu)也是歌詞語言特征的重要結(jié)構(gòu)，因為形式是內(nèi)容存在的方式，歌詞是通過形式美去渲染和影響審美主體的，所以歌詞形式與結(jié)構(gòu)在歌詞語言特征中也起到很大的作用.

2 中老年人聲樂選曲應(yīng)遵循的原則

對聲樂作品的正確審美活動是豐富中老年人人精神生活的核心,同時也是提高中老年人聲樂教育的一個重要組成部分.中老年人的聲樂作品要在旋律優(yōu)美、動聽的同時還要針對中老年人這一群體的特殊性，因為他們經(jīng)歷的年代與青年人不同，所以喜歡的歌曲也與年輕人不同[3].根據(jù)筆者從事多年的聲樂教學(xué)經(jīng)驗，總結(jié)出中老年聲樂作品選曲的范圍應(yīng)該遵從以下幾個方面.

2.1 紅色革命歌曲

在中老年聲樂課堂中，有很多年齡比較大的成員，他們有很多經(jīng)歷過革命的年代，所以對紅色革命歌曲情有獨(dú)鐘，聽到紅歌會讓他們回憶到自己曾經(jīng)經(jīng)歷的年代.同樣生活在五六十年代的人們，他們從小是伴隨著紅歌長大的，所以聽到紅歌后會讓他們熱血沸騰，他們唱起紅歌也會飽含熱情、聲情并茂的.比如歌曲《紅星照我去戰(zhàn)斗》《映山紅》《我愛五指山 我愛萬泉河》《歌唱祖國》、前蘇聯(lián)的《喀秋莎》《夏日里最后一朵玫瑰》等等廣為流傳的紅色經(jīng)典曲目.

2.2 貼近生活、通俗易懂與時代主題貼近的歌曲

隨著電視音樂節(jié)目和網(wǎng)絡(luò)節(jié)目不斷地增多，中老年朋友們也特別關(guān)注一些電視音樂節(jié)目.比如說中央三套的《天天把歌唱》《開門大吉》《星光大道》等，老年朋友們可以從這些音樂類節(jié)目中獲取聲樂資源.這些音樂節(jié)目中有很多歌曲旋律簡單、內(nèi)容通俗易懂，旋律朗朗上口的同時貼近人民大眾心理.比如早期的《祝你平安》《?；丶铱纯础贰缎“讞睢贰墩f句心里話》等等，現(xiàn)在流行的《時間都去哪了》《我要飛得更高》《小蘋果》等等，不但年輕人追捧也受到了中老年朋友們的喜歡，中老年人可以欣賞并且演唱.尤其是《時間都去哪了》，唱出了父母對兒女的養(yǎng)育之情，道出了兒女對父母的心聲，膾炙人口，感人肺腑.

2.3 適當(dāng)加入一些難度不大的中外藝術(shù)歌曲

因為在中老年聲樂學(xué)習(xí)者中有很多品味很高的有知識有文化的高級學(xué)者，這些人群對高雅音樂的追求甚至不亞于專業(yè)的聲樂學(xué)習(xí)者，所以適當(dāng)加入一些難度不大的外國藝術(shù)歌曲也是必要的.比如中國的《漁光曲》《梅娘曲》《春思曲》、德國的《野玫瑰》《小夜曲》等.這些藝術(shù)歌曲的歌詞大多都是來自詩人的詩歌，品味高雅、耐人尋味.當(dāng)然這些藝術(shù)歌曲對于中老年朋友們來說還是以聆聽為主，感受一下不同地域、不同作曲家的作曲風(fēng)格就可以了.

3 聲樂學(xué)習(xí)對中老年人文化生活的影響

3.1 豐富精神文化生活

目前，中老年人已經(jīng)成為一支不可忽視的高素質(zhì)的音樂欣賞力量.通過筆者的兩次獨(dú)唱音樂會，從很多中老年觀眾積極參加音樂會的那種熱情飽滿的精神狀態(tài)和筆者在演唱的時候他們那種認(rèn)真聆聽和欣賞的水平上可以看出,中老年人對參加文藝活動的熱情很高.中老年人多參加高雅的音樂活動，是一種最佳的提升音樂素養(yǎng)的方式，不但可以陶冶情操、提高文化修養(yǎng)、豐富生活情趣，還可以培養(yǎng)集體主義精神、增強(qiáng)凝聚力.

3.2 增進(jìn)身體健康，提高生活質(zhì)量

熱愛音樂、喜歡歌唱是人類與生俱來的一種天性.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，音樂的速度、旋律、節(jié)奏可以起到調(diào)節(jié)生命節(jié)律的作用.音樂可以影響人的心理活動和生理活動，在歌唱的過程中，心情變得愉悅，人也變得樂觀、開朗、自信，對生活充滿熱情.同時，中老年人在學(xué)唱、演唱歌曲的過程中，精神高度集中，記憶力和思維能力得到了提高，氣息也得到科學(xué)的調(diào)整，心肺功能得以加強(qiáng).飽滿美妙的歌聲是通過一個良好的氣息運(yùn)動才能得以實現(xiàn)，所以，歌唱的強(qiáng)身健體的功能不言而喻.

3.3 繁榮社區(qū)文化，傳遞正能量

中老年朋友可以通過參加合唱團(tuán)的演出、歌伴舞、獨(dú)唱、重唱等演出形式來達(dá)到“老有所樂、老有所學(xué)”的目的，讓自己的晚年生活豐富多彩起來.比如，在2014年由北京音樂家協(xié)會舉辦的2014年“首都市民系列文化活動”暨首屆北京中老年聲樂比賽、鞍山的夕陽紅老年合唱團(tuán)、鞍山老干部合唱團(tuán)，等等，都是旨在歌唱中國夢，傳遞正能量，展示中老年人的風(fēng)采，歌唱美好生活.推動我國中老年聲樂藝術(shù)的發(fā)展，豐富中老年人的文化藝術(shù)團(tuán)體.

4 結(jié)論

本文通過對中老年聲樂學(xué)習(xí)時應(yīng)注意的問題、中老年聲樂作品選曲應(yīng)遵循的原則、中老年人通過聲樂學(xué)習(xí)的益處這三方面的論述，探討了如何針對中老年這一生理和心理特殊的群體來進(jìn)行聲樂訓(xùn)練和選曲，從而達(dá)到豐富中老年人精神文化、提升中老年人的生活質(zhì)量的目的，以進(jìn)一步構(gòu)建和諧社會，讓老年朋友們有一個更加充實、更有意義的晚年生活.

[1] 劉健，高昊，許燕.聲樂作品欣賞的審美教育研究[J].黑龍江史志，2012(2):37-38.

[2] 范曉峰.聲樂美學(xué)導(dǎo)論[M].上海：上海音樂出版社，2004.

[3] 高熙燕.聲情并茂唱夕陽——談老年人聲樂訓(xùn)練[J].老年教育書畫藝術(shù)，2001(1)：21-22.

ZHAO Nan

(SchoolofMusic,AnshanNormalUniversity,AnshanLiaoning114007,China)

(責(zé)任編輯：陳 欣)

On the vocal music study of the elderly

As China stepping into the aging society,older people’s cultural life is richer and richer and vocal music is a main form of their activity.The elderly can improve their music accomplishment,enrich their enrich the spiritual and cultural needs and raisetheir quality of life by correct vocal learning,participating in or listen to the vocal activities and enjoying classical works. Key words the elderly；vocal music；sing

2015-08-21

趙楠(1981-)，女，遼寧鞍山人，鞍山師范學(xué)院音樂學(xué)院講師.

J604.6

A

1008-2441(2015)06-0082-04