朱本浩

女人到了40歲，身體就容易出現(xiàn)一些“小毛病”，這正是身體悄悄發(fā)出的健康警訊，不可忽視。

脫發(fā)增多與眼瞼浮腫

你曾擁有一頭人見(jiàn)人愛(ài)的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是最近它卻漸漸干枯稀疏，失去光澤，即使用最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期進(jìn)行一次專業(yè)護(hù)理，也不起作用。早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故。且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？這些都是腎虛的信號(hào)。

腎氣的強(qiáng)弱，在頭發(fā)上可以表現(xiàn)出來(lái)。女性腎氣最盛的時(shí)期是20～25歲左右，25歲之后就開(kāi)始漸漸衰退，表現(xiàn)為頭發(fā)不再有光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭發(fā)脫落量明顯多于從前。如果再合并有晨起時(shí)的眼瞼浮腫，則說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排除身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。

口腔潰瘍與口唇皰疹

夏季到來(lái)時(shí)，你的口唇邊是否常常莫名其妙冒出許多皰疹，口腔內(nèi)頻頻出現(xiàn)潰瘍？這是健康狀況變差的信號(hào)，說(shuō)明你的身體正處于疲勞的狀態(tài)。

民間常把口腔潰瘍和皰疹稱為“上火”，但科學(xué)研究表明，這種說(shuō)法并不完全正確，因?yàn)樗^的“上火”有95%以上都是病毒感染。在平時(shí)抵抗力強(qiáng)時(shí)，這些病毒會(huì)潛伏在細(xì)胞核內(nèi)悄悄繁殖，一旦感冒、情緒壓力大、身體疲倦或精力不足、免疫力差時(shí)，它們便出來(lái)興風(fēng)作浪。研究指出，病毒性感冒及艾滋病會(huì)激活潛伏在體內(nèi)的這些病毒，而精神壓力大與激素水平過(guò)高則是潰瘍的誘因。

有許多人的口腔潰瘍和口唇皰疹之所以發(fā)作，是因?yàn)楦叨染o張的工作和巨大的精神壓力所引起的。這時(shí)要放松心情、緩解壓力、多休息，保證足夠的睡眠時(shí)間是非常重要的。

腰酸背痛與骨質(zhì)疏松

作為一個(gè)40歲的女性，你是否常常感覺(jué)肩背疼痛？長(zhǎng)期伏案，以及大量需要在電腦前操作的工作，會(huì)使你的頸肩部肌肉處于過(guò)勞狀態(tài)。肌肉保持緊張狀態(tài)要消耗大量的能量，在氧化反應(yīng)所供應(yīng)的能量不足的情況下，機(jī)體會(huì)分解脂肪來(lái)提供足夠的能量，產(chǎn)生大量乳酸積蓄在細(xì)胞內(nèi)，久而久之會(huì)對(duì)局部細(xì)胞造成不可逆的傷害，致使不少中年女性出現(xiàn)腰酸、背痛、腿抽筋和骨質(zhì)疏松等病癥，影響正常的工作和生活。

乳房檢查與乳腺疾病

女性從25歲開(kāi)始，乳房每年會(huì)下垂1厘米，女性應(yīng)該具備一些自我診療的常識(shí)。乳房自檢的時(shí)間應(yīng)在每次月經(jīng)來(lái)潮后的第9～11天，淋浴時(shí)進(jìn)行亦佳，因?yàn)槠つw濕潤(rùn)時(shí)更容易發(fā)現(xiàn)乳房問(wèn)題。檢查時(shí)如果發(fā)現(xiàn)雙側(cè)乳房不對(duì)稱，乳房有腫塊或硬結(jié)，或質(zhì)地變硬等，應(yīng)立即請(qǐng)?？漆t(yī)生檢查。

除自檢外，凡30歲以上的女性，最好每年請(qǐng)專科醫(yī)生檢查一次;40歲以上的女性，每半年檢查一次，以便及早發(fā)現(xiàn)病變，防患于未然。

皮膚粗糙與大量斑點(diǎn)

在長(zhǎng)期熬夜加班之后，要注意觀察自己的皮膚狀況：微細(xì)的紋路在眼角、眼睛下方和前額發(fā)線下漸漸聚攏，臉色蒼白，皮膚色澤晦暗，斑點(diǎn)浮現(xiàn)，嘴唇不再柔軟潤(rùn)澤，出現(xiàn)開(kāi)裂脫皮的現(xiàn)象。這不僅是勞累，也是缺乏維生素B族和維生素C的表現(xiàn)。因此，要多吃粗加工的米、全麥面粉和雜糧，還應(yīng)多吃些動(dòng)物肝臟。維生素C主要從水果和蔬菜中獲得，正常飲食即可滿足。如果正在服用避孕藥，那就要補(bǔ)充較多的維生素C，以保護(hù)肝臟和性功能。

如果臉頰部位出現(xiàn)過(guò)多的斑點(diǎn)，不僅預(yù)示著你的肝臟功能可能受到部分傷害，還可警示盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。

（摘自《家庭醫(yī)學(xué)》）（責(zé)編 亦宣）