武大偉

（哈爾濱體育學院 冰雪體育文化研究中心，黑龍江 哈爾濱150008）

單板U型場地滑雪技術(shù)動作分類的研究

武大偉

（哈爾濱體育學院 冰雪體育文化研究中心，黑龍江 哈爾濱150008）

摘 要：單板滑雪技術(shù)動作繁多復雜，對其進行分類是訓練科學化、高效化的一個重要基石。通過文獻資料法、專家訪談法對單板U型場地滑雪技術(shù)動作進行了科學分類。提出了該項目技術(shù)分類的依據(jù)，歸納了該項目技術(shù)動作的種類，包括滑行技術(shù)類、空中技術(shù)類、抓板技術(shù)類；對各類技術(shù)動作下的單個動作進行了界定和釋義，針對不同類別的技術(shù)動作，提出了相應(yīng)的訓練原則和方法，為單板U型場地滑雪運動員扎實掌握技術(shù)動作，快速提升難度動作，科學有效訓練提供了理論依據(jù)。關(guān)鍵詞：單板滑雪；U型場地；技術(shù)動作；分類；研究

1 引言

研究單板U型場地滑雪技術(shù)動作不能脫離單板滑雪運動產(chǎn)生的背景。20世紀50年代，歐美國家的沖浪運動和滑板運動開始興起并不斷升溫，形成了大量的發(fā)燒友。冬季的寒冷并未阻礙“發(fā)燒友”們的熱情，結(jié)合沖浪和滑板運動的特點，開始了在雪中的“沖浪”運動--單板滑雪[1]。因此，大量單板U型場地滑雪的技術(shù)動作都來自沖浪運動和滑板運動。單板滑雪項目引進之初，學者們并沒有充分思考單板滑雪技術(shù)動作與項目產(chǎn)生背景的關(guān)系，造成了部分技術(shù)動作的界定與含義不清，無法體現(xiàn)和反映技術(shù)動作的實質(zhì)，也無法對技術(shù)動作進行科學分類。運動員需要通過滑行、入槽、起跳、完成空中動作、落地循環(huán)完成整套動作[2]，分析單板U型場地滑雪技術(shù)動作分類是難度動作技術(shù)的基礎(chǔ)和重要組成部分。對技術(shù)動作進行分類將為該項目的訓練、教學選擇訓練形式、手段、方法等提供科學依據(jù)，并對難新技術(shù)動作開發(fā)和深入研究打下堅實基礎(chǔ)，為廣大教練員、運動員、裁判員對技術(shù)動作的深入理解和掌握以及該運動項目的認識、普及和推廣具有深刻意義。我國對U型場地滑雪技術(shù)基礎(chǔ)理論的研究相對薄弱，雖然運動技術(shù)的分類理論是基礎(chǔ)理論研究的一個很小部分，但隨著運動技術(shù)的發(fā)展，必將發(fā)揮出它越來越重要的作用。

2 單板U型場地滑雪技術(shù)動作的分類

科學分類是人們認識世界和改造世界的經(jīng)驗總結(jié)，是對客觀事物的本質(zhì)及其運動規(guī)律的反映，是科學研究和發(fā)展的必要步驟。對于運動技術(shù)來說，各種集合成類的運動技術(shù)都有其共同的本質(zhì)屬性或其它顯著性特征。按照《國際雪聯(lián)裁判員手冊》中對單板U型場地滑雪技術(shù)動作的評判和辨別的要求，將單板U型場地滑雪按照競賽規(guī)則中要求完成成套動作所包含的技術(shù)動作為主要分類依據(jù)。單板U型場地滑雪運動。在一整套環(huán)節(jié)中，結(jié)合該項目評分規(guī)則，將單板U型場地滑雪技術(shù)動作分為滑行技術(shù)類、空中技術(shù)類、抓板技術(shù)類?；屑夹g(shù)類涵蓋了滑行、入槽、起跳、落地等技術(shù)動作；空中技術(shù)和抓板技術(shù)類涵蓋了空中所完成的技術(shù)動作。

2.1 滑行類技術(shù)動作

2.1.1 滑行站位的界定和釋義

滑行站位是評判運動員滑行技術(shù)動作難度的依據(jù)。根據(jù)國際雪聯(lián)單板U型場地滑雪裁判員手冊(FIS JUDGE MANUAL)規(guī)定，站位分為兩種：一是左腳為優(yōu)勢腳額站位(REGULAR)；二是右腳為優(yōu)勢腳的站位(GOOFY)[3-5]。優(yōu)勢腳為左腳，左腳在前時滑行起來較為流暢。同樣，當優(yōu)勢腳為右腳，右腳在前時滑行起來較為流暢。但高水平運動員兩種站位滑行流暢度差別很小。筆者將左腳為優(yōu)勢腳界定為“左勢腳”，將右腳為優(yōu)勢腳界定為“右勢腳”。對于左勢腳運動員來說，右腳在前滑行的時候難度相對大；右勢腳運動員，左腳在前滑行難度相對大。因此，盡管世界高水平男子選手已近乎達到兩腳均為優(yōu)勢腳的境界，但滑行站位的分辨對于判斷滑行難度至關(guān)重要。

2.1.2 滑行難度的界定和釋義

站位的轉(zhuǎn)換是滑行技術(shù)難度高低的重要評判依據(jù)。充分了解和掌握運動員站位轉(zhuǎn)換的能力是提高技術(shù)難度的重要手段。

在單板U型場地滑雪技術(shù)動作中出現(xiàn)最頻繁的詞為“Frontside”和“Backside”。由于項目引進之初，在沒有充分參考項目產(chǎn)生的背景的情況下，對以上兩個技術(shù)詞匯的翻譯和界定不全面?！癋rontside”和“Backside”來源于沖浪運動。當沖浪者身體面向浪壁的方向滑行，叫做“Frontside”，背朝浪壁的方向滑行，叫做“Backside”。結(jié)合單板U場地滑雪運動的特點，滑行技術(shù)中，“Frontside”是利用前刃的滑行技術(shù)；“Backside”是利用后刃滑行的技術(shù)。站位轉(zhuǎn)換的現(xiàn)象在單板U型場地項目中分為以下三種情況：一是“Switch”，二是“Fakie”，三是“Cab”。

一是在開始空中動作前的站位狀態(tài)，是上一動作滑行方向的反方向，或優(yōu)勢腳站位的反方向站位(Switch)；二是用于在完成無轉(zhuǎn)體的空中動作后，落地滑行方向和站位的改變(Fakie)；三是“Cab”動作。在滿足以下3種條件的情況下，動作叫做“Cab”。一是Switch的站位，二是胸朝池壁的旋轉(zhuǎn)動作，三是轉(zhuǎn)體度數(shù)必須為360度的偶數(shù)倍[6]。如Switch-frontside720的動作就應(yīng)寫為Cab720。站位的轉(zhuǎn)換與是滑行技術(shù)難度高低的重要評判依據(jù)。充分了解和掌握運動員站位轉(zhuǎn)換的能力是提高技術(shù)難度的重要手段。

2.1.3 滑行技術(shù)的分類

滑行技術(shù)可以概括為“兩腳四刃”，即優(yōu)勢腳在前的前刃滑行、優(yōu)勢腳在前的的后刃滑行、Switch前刃滑行、Switch后刃滑行。

2.2 空中技術(shù)動作

2.2.1 旋轉(zhuǎn)方向的界定

對于左勢腳，F(xiàn)rontside的旋轉(zhuǎn)方向為逆時針，Backside的旋轉(zhuǎn)方向為順時針；對于右勢腳，F(xiàn)rontside的旋轉(zhuǎn)方向為順時針，Backside的旋轉(zhuǎn)方向為逆時針。對于Alley Oop，無論對于左勢腳還是右勢腳都是朝向山頂方向旋轉(zhuǎn)。所有空中技術(shù)動作都可以與抓板相結(jié)合。

2.2.2 空中技術(shù)動作分類

根據(jù)空中技術(shù)動作的表現(xiàn)形式，可將空中技術(shù)動作分為：低于360°的旋轉(zhuǎn)動作(圍繞縱軸)、高于360°的旋轉(zhuǎn)動作(圍繞垂直軸的轉(zhuǎn)體動作)、空翻轉(zhuǎn)體類動作(圍繞多軸的轉(zhuǎn)體動作)、空翻類動作(圍繞水平軸的空翻動作)。

低于360°的旋轉(zhuǎn)動作(圍繞縱軸)包括：背朝池壁后刃滑雪起跳空中轉(zhuǎn)彎(BS Air)；背朝池壁后刃滑行起跳空中轉(zhuǎn)彎，后手抓后刃兩固定器之間位置(BS Stalefish)；背朝池壁后刃滑行起跳空中轉(zhuǎn)彎，后手抓前刃兩固定器之間位置(Indy)；背朝池壁后刃滑行起跳空中轉(zhuǎn)彎，后手抓板尾(BS Tailgrab)；胸朝池壁前刃滑行起跳空中轉(zhuǎn)彎，前手抓后刃前固定器前側(cè)或后側(cè)位置(Lien Air)；胸朝池壁前刃滑行起跳空中轉(zhuǎn)彎，前手抓前刃兩固定器之間的位置(Slob)；胸朝池壁前刃滑行起跳空中轉(zhuǎn)彎，后手抓后刃兩固定器之間位置(FS Stalefish)；胸朝池壁前刃滑行起跳空中轉(zhuǎn)彎(FS Air)；胸朝池壁空中轉(zhuǎn)彎，后手抓板尾(FS Tailgrab)[7-9]。高于360°的旋轉(zhuǎn)動作(圍繞垂直軸的轉(zhuǎn)體動作)包括：前刃空中轉(zhuǎn)體360°；前刃空中轉(zhuǎn)體540°；前刃空中轉(zhuǎn)體720°；前刃空中轉(zhuǎn)體900°；前刃空中轉(zhuǎn)體1 080°；后刃空中轉(zhuǎn)體360°；后刃空中轉(zhuǎn)體540°；后刃刃空中轉(zhuǎn)體720°；后刃刃空中轉(zhuǎn)體900°；后刃刃空中轉(zhuǎn)體1 080°；Cab 360°反腳空中轉(zhuǎn)體360°；反腳空中轉(zhuǎn)體720°；反腳空中轉(zhuǎn)體1 080°。

空翻轉(zhuǎn)體類動作(圍繞多軸的轉(zhuǎn)體動作)：背朝池壁后刃滑行起跳前空翻同時轉(zhuǎn)體180°(McTwist)；背朝池壁后刃滑行起跳前空翻同時轉(zhuǎn)體540°(Wet Cat)；背朝池壁后刃滑行起跳直立起跳完成前空翻同時轉(zhuǎn)體180°(Misty Flip)；背朝池壁后刃滑行起跳轉(zhuǎn)體540°的翻轉(zhuǎn)(Cork screw)；胸朝池壁前刃滑行起跳后空翻同時轉(zhuǎn)體360°(F Rodeo Flip 720°)；反腳后空翻同時逆時針轉(zhuǎn)體360°(Haakon Flip)；側(cè)向翻轉(zhuǎn)1 080°(Double Cork1 080°)等[10-12]?？辗悇幼?圍繞水平軸的空翻動作)：完全的后空翻(Backflip)和完全的前空翻(Frontflip)。

2.3 抓板技術(shù)動作分類

抓板是單板U型場地滑雪運動員獲得高分并表現(xiàn)能力的重要展現(xiàn)形式，這種展現(xiàn)形式是運動員在賽場上取得優(yōu)異成績的制勝法寶。一般來說，抓板技術(shù)動作可以分為抓后刃、抓前刃的技術(shù)動作和抓板頭、抓板尾的技術(shù)動作。

抓后刃的技術(shù)動作：前手從兩腿間穿過，抓雪板后刃Chicken Salad；在前側(cè)槽壁完成的動作，前手抓后刃前固定器前側(cè)或后側(cè)位置，運動員身體遠離板頭Lien Air；前手抓后刃固定器之間的位置，前腿向前伸直Melon；前手抓后刃，雙膝彎曲將雪板帶向身后，與頭部水平Method；后手穿過兩腿間抓后刃Roast beef；后手抓后刃兩固定器之間位置，后腿伸直Stalefish；后手抓后刃板尾與后固定器之間位置Tailfish。

抓前刃的技術(shù)動作：前手抓前刃腳尖前側(cè)位置，兩膝彎曲China air；后手抓前刃腳尖前側(cè)位置Crail；后手抓前刃兩固定器中間位置Indy；前手抓前刃前腳位置，要求前手要繞過前膝抓板，并將板向身體方向拉起Japan air；雙手抓前刃固定器中間的位置Mindy；前手抓前刃兩固定器之間的位置Mute；前手抓前刃兩固定器之間的位置并兩腿伸直Mute Stiff；雙膝彎曲將雪板帶向身后，前手抓前刃，就像拎公文包Suitcase；前手抓前刃兩固定器之間的位置，同時后腿伸直Slob。

抓板頭的技術(shù)動作：前手抓板頭Nosegrab；后手抓板頭Nuclear；雙手抓板頭，同時后腿伸直，前腿提起Rocket Air；

抓板尾的技術(shù)動作：前手抓板尾Perfect；雙手抓板尾，同時后腿伸直，前腿提起Pop Air；前手繞過身體抓板尾，同時前腿伸直Seatbelt；后手抓板尾Tail grab。

3 技術(shù)動作的訓練原則與方法

3.1 重復訓練法是技術(shù)訓練恒久不變的法則

完成一個高質(zhì)量的空中動作需要很多因素，但騰空高度絕對是這一切的基礎(chǔ)。所以在日常訓練過程中，此項訓練是必不可少且要反復練習的，在此基礎(chǔ)上再加上一些難度和技巧的動作。在U型場地內(nèi)運用正腳前刃、正腳后刃、反腳前刃、反腳后刃“兩腳四刃”進行騰空的訓練，充分體驗起跳板與槽壁的感覺和空中控制身體的感覺以及落地板與雪的感覺[13]。可通過單個動作的簡單編排來完成兩腳四刃的騰空技術(shù)。具備了較好地騰空高度和技術(shù)，對于最基本空中動作類(低于360°轉(zhuǎn)體類動作)就可以迎刃而解了。

3.2 減難法是訓練圍繞垂直軸轉(zhuǎn)體類技術(shù)動作的必用法則

在進行諸如男子選手Frontside 1080°或女子選手900°轉(zhuǎn)體等難度動作訓練之前，務(wù)必先要降低目標動作的難度。如要完成1080°轉(zhuǎn)體動作，需先熟練掌握完成900°轉(zhuǎn)體的動作和要領(lǐng)[14]，在體驗轉(zhuǎn)體900°的過程中，加快發(fā)力順序，增加旋轉(zhuǎn)度數(shù)。利用單板U型場地滑雪吊懸杠桿式旋轉(zhuǎn)訓練器[15]是提高運動員轉(zhuǎn)體類動作難度的有效手段之一。

3.3 分解訓練法是完成空翻轉(zhuǎn)體類動作的有效方法

完成一個較難的動作，可以把這個動作分解成若干部分逐步過渡到完整的動作。比如Bouble Cork的動作，可先完成cork 的動作，然后逐步過渡到Double Cork；Mc Twist是由一個前空翻和轉(zhuǎn)體180°組合。

3.4 彈網(wǎng)是訓練難度動作的有效輔助手段

彈網(wǎng)是國際上最為常用和有效的難度動作訓練手段。運動員可以充分利用彈網(wǎng)給予的空中高度來體驗空中感覺，模擬目標動作，找到完成難度動作的發(fā)力順序，配合雪上輔助安全設(shè)備，來完成難新動作的開發(fā)和使用。

3.5 “影像回憶”是自學的有效方法

對于新學動作，可以觀看視頻中頂尖選手的動作，以此來建立運動表象，建立完成新學動作的信心；通過觀看視頻記錄自己的動作，反復觀看，并分析完成或嘗試動作過程中暴露的問題，以此完善動作的表現(xiàn)。

3.6 多輪滑板是非雪期增強滑行能力的重要手段和方法

因多輪滑板和雪板有很多相似點，所以可以成為日常訓練的替代品，也可以幫助運動員提升身體平衡感。

3.7 飛“雪包”訓練，是加強單個動作訓練效果的有效方法

國際上每每出現(xiàn)難新動作，都是從Big Air(空中技巧)開始的，因為空中技巧的起跳臺可以為運動員創(chuàng)造更高的騰空高度[16]，著陸坡的大角度可以減少落地的力量。因此，飛“雪包”的訓練，是單個動作的有效訓練手段之一。

3.8 循環(huán)訓練法與“Slopestyle”場地的結(jié)合使用，將是快速提高“雪上能力”的“經(jīng)典”方法

循環(huán)訓練法是設(shè)置多個練習點，并對每個練習點提出明確動作要求的一種訓練方法?！癝lopestyle”的場地包括3個“鋼軌”障礙和2個“Big Air”障礙組成。也就是說，運動員需要在滑行的過程中，跳上“鋼軌”滑下，再通過2個“鋼軌”，然后完成2個高騰空的動作?！颁撥墶币筮\動員具有極強的平衡感和協(xié)調(diào)性，“Big Air”需要運動員具備較強的展示空中動作的能力。而這個空中動作與U型場地滑雪的空中動作一樣。因此，這種訓練方法將使得U型場地的運動員“腳下感覺”大幅提高，并有兼項的可能。冬奧會冠軍Shuan White就是這類運動員。

3.9 注意抓板形式與動作的結(jié)合

目前，裁判員習慣于在抓板動作中讓他們看到板底的動作給高分。根據(jù)這一特點，在做圍繞垂直軸轉(zhuǎn)體類動作時，前刃動作應(yīng)考慮結(jié)合抓板頭。一來可以，讓裁判清楚的看到板底，二來可以增加旋轉(zhuǎn)速度，增多旋轉(zhuǎn)周數(shù)。對于空翻轉(zhuǎn)體類動作建議結(jié)合Indy抓板或Stalefish抓板，這兩種抓板方式[17]有利于運動員團身，更好地幫助完成這類動作。

3.10 成套動作的完成應(yīng)遵循循序漸進原則

成套動作的完成，要從單個動作的訓練開始，逐步過渡到兩個動作的銜接練習，再過渡到幾個難度動作的銜接練習，進而完成整套動作的練習。整套動作又稱為競賽動作，因此，要多次，重復進行訓練，提高成功率。

4 結(jié)論

1.單板U型場地滑雪中，F(xiàn)rontside 和Backsidemin分別用于描述運動員的滑行方向和空中動作的轉(zhuǎn)體方向。Frontside是胸朝池壁方向前刃滑行，Backside是背朝池壁方向后刃滑行。對于左勢腳，frontside的旋轉(zhuǎn)方向為逆時針，backside的旋轉(zhuǎn)方向為順時針；對于右勢腳，frontside的旋轉(zhuǎn)方向為順時針，backside的旋轉(zhuǎn)方向為逆時針。對于Alley Oop，無論對于左勢腳還是右勢腳都是超山頂方向旋轉(zhuǎn)。所有空中技術(shù)動作都可以與抓板相結(jié)合。

2.對滑行的方向和難度進行了界定。對目前裁判員、教練員概念較為模糊的“Switch”、“Fakie”、“Cab”進行了辨析。

3.對單板U型場地技術(shù)動作的進行了分類，包括：滑行技術(shù)，低于360°的轉(zhuǎn)體動作，高于360°的轉(zhuǎn)體動作(圍繞垂直軸)，空翻轉(zhuǎn)體動作，空翻動作，抓板動作五大類。

4.根據(jù)不同種類的技術(shù)動作提出了訓練原則和方法，對難度動作的提升起到重要作用。

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中圖分類號：G863.1

文獻標識碼：A

文章編號：1002-3488（2015）04-0017-04

收稿日期：2015-02-26；修回日期：2015-04-17

基金項目：黑龍江省普通本科高等學校青年創(chuàng)新人才培養(yǎng)計劃(UNPYSCT-2015106)。

作者簡介：武大偉(1980-)，男，黑龍江哈爾濱人，碩士，講師，研究方向為冬季運動項目的理論與實踐。

Research on the Technical Movements Classification of Halfpipe

WU Da-wei

（Winter Sports Cultural Research Center of Harbin Institute of Physical Education， Harbin 150008， China）

Abstract：Technical movements of halfpipe are very complicated. It is an important basis for the scientific and efficient training to classify these movements. The technical movements of halfpipe are classified with the methods of literature and expert interviews. The basis of technical classification of halfpipe is put forward. The types of technical movements are summarized， which include sliding， air and grabbing. For every single movement of all technical movements are defined. For different kinds of technical movements， the corresponding training principles and methods are put forward， which can provide a theoretical basis for halfpipe snowboarders to master technical movements， to improve difficult movements fast and to provide the scientific and effective training.

Key words：snowboard； halfpipe； technical movements； classification； research