王雅茹

【摘 ?要】本文從河南師范大學(xué)健身健美鍛煉組織、鍛煉周運(yùn)動(dòng)量、場(chǎng)地設(shè)施和師資力量四個(gè)方面入手，對(duì)該校大學(xué)生健身健美運(yùn)動(dòng)的實(shí)際狀況進(jìn)行分析，并結(jié)合其中出現(xiàn)的問題提出相應(yīng)的解決辦法。

【關(guān)鍵詞】健身;現(xiàn)狀;對(duì)策;教育

一、前言

大學(xué)生身體素質(zhì)逐年減低，而健美運(yùn)動(dòng)既能起到增強(qiáng)體質(zhì)作用，又能有效改善體形與鍛煉肌肉。鑒于此，本研究對(duì)河南師范大學(xué)健美運(yùn)動(dòng)的開展現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查與分析，針對(duì)存在問題提出建議，以促進(jìn)健美運(yùn)動(dòng)在高校的發(fā)展。

二、研究結(jié)果與分析

（一）河南師范大學(xué)學(xué)生參加健美鍛煉組織的現(xiàn)狀

當(dāng)前河南師范大學(xué)學(xué)生參加健美運(yùn)動(dòng)多是以社團(tuán)形式進(jìn)行鍛煉，一些喜愛健身、具有一定健身知識(shí)的學(xué)生組建了健美社團(tuán)，并在社團(tuán)內(nèi)部定期舉行一些活動(dòng)，豐富大家的健美知識(shí)，相互鼓勵(lì)堅(jiān)持健身。學(xué)校在了解到健美社團(tuán)之后，也支持社團(tuán)的發(fā)展，撥出專門的資金聘請(qǐng)健美講師對(duì)學(xué)員進(jìn)行教學(xué)。但是目前健美社團(tuán)的規(guī)模還比較小，人員數(shù)量也較少。

（二）河南師范大學(xué)學(xué)生健美鍛煉周運(yùn)動(dòng)量現(xiàn)狀

據(jù)調(diào)查得知：有48.4%的學(xué)生每周進(jìn)行三到四次健美運(yùn)動(dòng)，其次是38.3%的學(xué)生進(jìn)行五至六次健美運(yùn)動(dòng)，少部分學(xué)生進(jìn)行一次兩次的運(yùn)動(dòng)，僅有0.6%的學(xué)生每天都會(huì)進(jìn)行健美運(yùn)動(dòng)。說明大部分的學(xué)生處在適度鍛煉的范圍內(nèi)，還有超過50%的學(xué)生鍛煉起不到應(yīng)有的效果，或是會(huì)對(duì)身體造成傷害。由此可見，大學(xué)生目前對(duì)于健美健身運(yùn)動(dòng)的了解仍然十分有限。長此以往，一些學(xué)生會(huì)由于不能得到預(yù)期的效果放棄健身，另一些學(xué)生會(huì)由于過度鍛煉造成損害身體健康。這種情況不利于健身健美運(yùn)動(dòng)在大學(xué)校園中的開展，因此需要學(xué)校加強(qiáng)引導(dǎo)。

（三）河南師范大學(xué)健身健美場(chǎng)所現(xiàn)狀

盡管河南師范大學(xué)具有專門的健身健美場(chǎng)館，但是場(chǎng)館的位置位于體育館的角落，且設(shè)備較為陳舊，許多學(xué)生根本不知道學(xué)校還有這樣的健身房，更多的學(xué)生購買了啞鈴、拉力器等健身器材，在寢室內(nèi)進(jìn)行健美運(yùn)動(dòng)，也有的學(xué)生選擇校園內(nèi)部的單雙杠等鍛煉器材進(jìn)行健美運(yùn)動(dòng)。但是這些不夠規(guī)范，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中很容易受傷，也不能達(dá)到健美運(yùn)動(dòng)應(yīng)有的效果。

（四）河南師范大學(xué)健身健美師資現(xiàn)狀

目前，由于河南師范大學(xué)并不對(duì)體育專業(yè)學(xué)生之外的學(xué)生開設(shè)健美課程，因此也就沒有專門的教師進(jìn)行健身健美課程的教授。大部分體育教師都沒有接受過專業(yè)的健美培訓(xùn)，不具備教學(xué)的資格。

三、對(duì)策與建議

（一）加強(qiáng)健美教學(xué)硬件設(shè)施的建設(shè)

健美運(yùn)動(dòng)離不開場(chǎng)地與設(shè)施，雖然河南師范大學(xué)已經(jīng)設(shè)有健美場(chǎng)館，但是無論是從場(chǎng)地的規(guī)模還是場(chǎng)地設(shè)備的數(shù)量上都不能很好地滿足學(xué)生的需求。因此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)提升健美場(chǎng)館硬件資源的水平，并對(duì)學(xué)生使用健美場(chǎng)館進(jìn)行組織和引導(dǎo)，避免場(chǎng)館閑置，浪費(fèi)資源。

（二）提升健美教學(xué)師資力量

師資力量是課程發(fā)展的重要因素之一。首先，要求教師具備扎實(shí)的健身健美理論知識(shí)和實(shí)際訓(xùn)練技術(shù)，能在教學(xué)過程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo);其次，在教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的需求，重視性別對(duì)學(xué)生健美健身目的的影響，因材施教;最后，學(xué)校還應(yīng)當(dāng)重視教師的培訓(xùn)。

（三）增強(qiáng)對(duì)學(xué)生參加健美運(yùn)動(dòng)的引導(dǎo)

在學(xué)校組建健身健美協(xié)會(huì)，以社團(tuán)的形式吸引更多健身愛好者參與，并擴(kuò)大健身在大學(xué)生群體中的影響力。還可以在學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)中增添健身健美項(xiàng)目，以此引導(dǎo)學(xué)生積極參與健美運(yùn)動(dòng)。其次還應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生的體育消費(fèi)觀念進(jìn)行引導(dǎo)。部分學(xué)生可能會(huì)選擇校外的健美運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館，因此需要一定的消費(fèi)投入。而這部分投入應(yīng)當(dāng)控制在自己消費(fèi)能力允許的范圍內(nèi)，只有這樣健身才不是負(fù)擔(dān)。

四、結(jié)束語

隨著當(dāng)下大學(xué)生對(duì)健身健美運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)的不斷深入，越多來越多的大學(xué)生對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了興趣。但由于受到場(chǎng)地、資金和師資等方面的限制，大學(xué)生在校園里很難開展健美健身運(yùn)動(dòng)。因此需要學(xué)校加強(qiáng)健身設(shè)施的建設(shè)、提升師資力量、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)。只有這樣才能使更多學(xué)生了解、參與到健身健美的運(yùn)動(dòng)中來。

參考文獻(xiàn)：

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