李志勇

摘 要：通過文獻(xiàn)資料法、案例分析法和總結(jié)法等方法，歸納出準(zhǔn)備活動中存在五個問題：準(zhǔn)備活動的運(yùn)動負(fù)荷不恰當(dāng)；準(zhǔn)備活動忽視學(xué)生的身體狀況；準(zhǔn)備活動忽視學(xué)生的心理狀態(tài)；準(zhǔn)備活動不安全；準(zhǔn)備活動的技術(shù)難度太高。同時對問題進(jìn)行了分析，并提出相應(yīng)的對策。旨在提示一線教師在設(shè)計時避免這些問題，從而提高設(shè)計的科學(xué)性。

關(guān)鍵詞：準(zhǔn)備活動；運(yùn)動負(fù)荷；問題與策略

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-2410（2015）10-0025-02

準(zhǔn)備活動的目的主要是活動肢體，避免損傷，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，為基本部分做好心理和生理上的準(zhǔn)備。而達(dá)到上述目的的前提是準(zhǔn)備活動要有效，但縱觀如今的準(zhǔn)備活動，筆者發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)備活動存在諸多問題。

一、準(zhǔn)備活動的運(yùn)動負(fù)荷不恰當(dāng)

1.準(zhǔn)備活動的練習(xí)密度太小

案例一：A教師上肩肘倒立，在準(zhǔn)備部分，為了讓學(xué)生體驗(yàn)翻臀動作，他組織學(xué)生做了一個夾球翻臀傳球游戲。方法：學(xué)生成四路縱隊(duì)，每隊(duì)12人，仰臥在墊子上，排頭同學(xué)雙腳夾球，聽到教師口令后，排頭同學(xué)后倒翻臀將球傳給第二個同學(xué)，依此進(jìn)行，看哪組最快。該游戲預(yù)設(shè)2分鐘，但每個學(xué)生只練習(xí)了2次，顯然，學(xué)生練習(xí)兩次很難體驗(yàn)到翻臀的感覺。

分析：翻臀是肩肘倒立的重點(diǎn)，A教師的想法很好，他想通過夾球接力游戲讓學(xué)生體驗(yàn)翻臀的感覺，同時達(dá)到激發(fā)興趣，活躍氣氛的目的。但讓學(xué)生體驗(yàn)翻臀的感覺須有一定的練習(xí)次數(shù)。教師將48個學(xué)生分成四組進(jìn)行游戲，這樣的分組學(xué)生只能練習(xí)2次，而學(xué)生練習(xí)2次很難達(dá)到翻臀的效果。

對策：無論是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，還是讓學(xué)生體驗(yàn)技術(shù)，專項(xiàng)準(zhǔn)備活動都需一定的運(yùn)動負(fù)荷。要提高準(zhǔn)備部分的游戲運(yùn)動負(fù)荷，教師在設(shè)計時需適當(dāng)分組。在案例一中，如果教師將學(xué)生分成8組，學(xué)生的練習(xí)次數(shù)就能增加一倍，這樣更有利于學(xué)生體驗(yàn)翻臀技術(shù)。

2.準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度太大

案例二：B教師上雙杠支撐擺動后擺挺身下，在準(zhǔn)備部分，為了讓學(xué)生體驗(yàn)頂肩的感覺，發(fā)展上肢力量，他首先讓學(xué)生做俯撐游戲。方法：全班同學(xué)聽口令后成俯撐，看誰堅持的時間長。接著又組織學(xué)生每人做了10次俯臥撐。結(jié)果部分學(xué)生在學(xué)習(xí)雙杠支撐擺動后擺下時手臂酸軟，無力支撐，教學(xué)效果較差。

分析：采用俯撐游戲讓學(xué)生體驗(yàn)頂肩的感覺，想法很好，但強(qiáng)度太大。因?yàn)?，學(xué)生為了爭勝會盡全力堅持，再加上10個俯臥撐，學(xué)生的上肢在學(xué)習(xí)主教材前已經(jīng)疲勞。而學(xué)習(xí)雙杠支撐擺動后擺挺身下要求學(xué)生具有較好的上肢力量，如果學(xué)生的上肢力量疲勞，教學(xué)效果可想而知。本堂課如出現(xiàn)傷害事故很正常，沒有出現(xiàn)傷害事故是幸事。

對策：準(zhǔn)備活動的目的是為基本部分做好生理和心理上的準(zhǔn)備，準(zhǔn)備活動的運(yùn)動負(fù)荷不能太大，要符合人體生理機(jī)能活動能力變化規(guī)律。因此，在雙杠支持?jǐn)[動后擺挺身下的準(zhǔn)備活動中，不能做看誰堅持久的游戲，但可以做俯臥撐，不過次數(shù)要少，以上肢力量不疲勞為準(zhǔn)。

二、準(zhǔn)備活動忽視學(xué)生的身體狀況

案例三：某校的大課間分為兩部分，先集體做操，然后繞操場跑三圈，筆者在學(xué)生跑步后隨機(jī)抽測一個學(xué)生的心率，該生的心率為150次/分鐘。C教師上大課間后的體育課，他在準(zhǔn)備部分安排學(xué)生慢跑兩圈。5月的天氣比較熱，結(jié)果學(xué)生兩圈跑完后氣喘吁吁，汗流浹背，怨聲載道。該課的教學(xué)效果可想而知。

分析：在案例三中，如果不是大課間后的體育課，教師安排學(xué)生跑兩圈符合人體生理機(jī)能活動能力變化規(guī)律。但在大課間后的體育課，由于學(xué)生的身體機(jī)能能力已調(diào)動起來，有些學(xué)生的機(jī)能可能處于疲勞狀態(tài)。因此，在這種狀態(tài)下，教師還安排學(xué)生跑兩圈，學(xué)生就會感到非常疲勞，而且會對老師產(chǎn)生抵觸情緒，疲勞狀態(tài)下進(jìn)行學(xué)習(xí)效率很低，甚至?xí)绊懮眢w健康，更嚴(yán)重的還會導(dǎo)致低血糖、未吃早餐的學(xué)生出現(xiàn)危險。

對策：其實(shí)，準(zhǔn)備部分忽視學(xué)生課前身體狀況的現(xiàn)象比較普遍。對此，筆者建議，教師在設(shè)計準(zhǔn)備部分的內(nèi)容時，要考慮學(xué)生課前的身體狀態(tài)。如果學(xué)生的身體比較累，教師可在準(zhǔn)備部分設(shè)計一些集中注意力的游戲，激發(fā)學(xué)生的興趣，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，然后做一些運(yùn)動負(fù)荷較小的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動，讓學(xué)生盡可能精神飽滿地進(jìn)入基本部分的學(xué)習(xí)。在案例三中，學(xué)生課前的脈搏已達(dá)到150次/分鐘，身體已經(jīng)疲勞，對此C教師可在準(zhǔn)備部分省略慢跑和一般性準(zhǔn)備活動，直接讓學(xué)生做諸如抓手指等集中注意力的游戲，然后組織學(xué)生活動與主教材有關(guān)的肌肉和韌帶。這樣既激發(fā)了興趣，恢復(fù)了身心，而且節(jié)省了準(zhǔn)備活動的時間，為基本部分做好了生理和心理上的準(zhǔn)備。

三、準(zhǔn)備活動忽視學(xué)生的心理狀況

案例四：D教師上籃球原地雙手胸前傳接球，在準(zhǔn)備部分，他花費(fèi)了很多精力設(shè)計了一套球操，自以為學(xué)生會很喜歡。但該班學(xué)生上一節(jié)課是數(shù)學(xué)課，數(shù)學(xué)老師公布了期中考試成績，該班學(xué)生普遍考得不好。所以，大多數(shù)學(xué)生在做球操時情緒不高，甚至整堂課都提不起精神，教學(xué)效果較差。

分析：據(jù)研究，學(xué)生在情緒快樂輕松的情況下，大腦處于積極的接收和運(yùn)動狀態(tài)，可以吸收較多的信息，而在情緒低落的時候，學(xué)生常常是心扉緊閉，反應(yīng)呆板僵化，老是想著自己的心事，無心學(xué)習(xí)。在上述案例中，學(xué)生因數(shù)學(xué)考試不好引起情緒低落，致使教學(xué)效果差。

對策：過去，我們只重視備教材、備學(xué)生和備教法等，在備學(xué)生時也只重視身心特點(diǎn)，往往忽視學(xué)生課前的情緒，導(dǎo)致教學(xué)效果較差。因此，教師課前要了解學(xué)生的情緒，如果情緒不佳，教師要通過各種方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。良好的開端是成功的一半。準(zhǔn)備部分是一堂課的開始，教師要根據(jù)學(xué)生的課前情緒調(diào)整準(zhǔn)備部分的內(nèi)容。在案例四中，當(dāng)學(xué)生情緒低落時，教師如不采用球操，而是采用學(xué)生喜歡的籃球游戲，也許能讓學(xué)生擺脫考試的負(fù)面影響，將學(xué)生低落的情緒調(diào)整到正常狀態(tài)。

四、準(zhǔn)備活動不安全

案例五：E教師上前滾翻，在準(zhǔn)備部分，他設(shè)計了喊數(shù)抱團(tuán)游戲，為了讓學(xué)生體驗(yàn)團(tuán)身的感覺，他要求學(xué)生抱團(tuán)時做到全蹲、低頭、雙手抱膝。練習(xí)時，筆者發(fā)現(xiàn)課堂氣氛非?；钴S，但部分學(xué)生課后反應(yīng)：全蹲起來時眼冒金星。

分析：E教師在準(zhǔn)備部分設(shè)計喊數(shù)抱團(tuán)游戲，出發(fā)點(diǎn)很好，一是激發(fā)學(xué)生跑步的興趣，二是通過喊數(shù)抱團(tuán)游戲達(dá)到自然分組的目的，三是讓學(xué)生在全蹲抱膝成團(tuán)中體驗(yàn)團(tuán)身動作。但教師在讓學(xué)生做快跑、全蹲抱膝和站立的組合動作，很容易出現(xiàn)直立性低血壓。眾所周知，人在跑步時血液主要集中在四肢，如果馬上蹲下，下肢肌肉會壓迫血管，導(dǎo)致血液不能及時回到心臟，當(dāng)人從全蹲抱膝站起來時，顱內(nèi)的血壓較低，血液灌注不足，導(dǎo)致大腦暫時性缺血，從而出現(xiàn)眩暈，眼冒金星，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)暈厥等現(xiàn)象。

對策：體育教學(xué)要遵循“安全第一”的原則。特別是準(zhǔn)備部分，因?yàn)閷W(xué)生的身體還沒完全活動開，細(xì)小的疏忽都會釀成大錯。在案例五中，E教師可以采取喊數(shù)抱團(tuán)游戲，但不能讓學(xué)生抱膝全蹲組團(tuán)，可以讓學(xué)生組團(tuán)后連續(xù)向上跳。這樣既達(dá)到準(zhǔn)備活動的目的，同時還為基本部分做好了鋪墊。

五、準(zhǔn)備活動的技術(shù)難度太高

案例六：F教師上行進(jìn)間運(yùn)球，教學(xué)對象是小學(xué)四年級學(xué)生。在準(zhǔn)備部分，他組織學(xué)生在音樂的伴奏下做各種拋球、撥球和繞球，應(yīng)該說學(xué)生在練習(xí)拋球和撥球時，課堂氣氛比較活躍。但學(xué)生做繞球時，失誤很多，大部分都在撿球。顯然，這種練習(xí)沒有達(dá)到熟悉球性的目的。

分析：熟悉球性需要充分接觸球，繞球練習(xí)是熟悉球性的好練習(xí)，但技術(shù)難度較高，對于初次接觸籃球的小學(xué)四年級學(xué)生來說，更是如此。因此，學(xué)生在繞球練習(xí)中會多次失誤，這看起來沒什么影響，其實(shí)，仔細(xì)分析，這樣的練習(xí)影響運(yùn)動負(fù)荷、學(xué)生的情緒和課的流暢性，不利于學(xué)生學(xué)習(xí)。

對策：良好的開端是成功的一半。準(zhǔn)備活動要流暢，要一氣呵成，這樣才能為基本部分的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)，而要做到這一點(diǎn)，準(zhǔn)備活動的組織要合理，技術(shù)難度要合適。在案例六中，如果教師在繞球時口令節(jié)奏慢一些，或者用原地運(yùn)球取代繞球就能讓準(zhǔn)備活動一氣呵成，避免此類現(xiàn)象的發(fā)生。