唐坤

一、中學(xué)體育課堂教學(xué)強(qiáng)化體質(zhì)體能增強(qiáng)訓(xùn)練的必要性

中國(guó)教育科學(xué)研究院2012年發(fā)布的《中國(guó)青少年體質(zhì)健康發(fā)展報(bào)告》顯示，我國(guó)的青少年學(xué)生在體質(zhì)健康方面存在許多問(wèn)題，他們的體質(zhì)整體上水平較低而且是呈日益下滑的趁勢(shì)。1985年至2005年，五次大規(guī)模中國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研顯示，中國(guó)青少年學(xué)生在身體形態(tài)、生理功能和身體素質(zhì)的多個(gè)指標(biāo)上呈現(xiàn)出不同程度的水平下降現(xiàn)象，特別是近十年，部分指標(biāo)的下降傾向呈加速趨勢(shì)。

我國(guó)青少年學(xué)生體質(zhì)健康較差這種狀況主要表現(xiàn)和反映以下幾個(gè)方面：肺功能指標(biāo)維持低水平、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的肥胖和超重情況繼續(xù)惡化，速度、力量素質(zhì)增長(zhǎng)趨于停滯，耐力素質(zhì)低谷徘徊，血壓調(diào)節(jié)機(jī)能不良比較普遍等幾個(gè)方面。

從全世界范圍看，青少年一代體質(zhì)健康水平，特別是體能素質(zhì)的下降傾向不僅僅中國(guó)獨(dú)有，許多國(guó)家都遇到相似的情況。特別是進(jìn)入20世紀(jì)50年代，青少年體質(zhì)健康水平下降問(wèn)題逐漸成為世界發(fā)達(dá)國(guó)家共同面對(duì)的難題，如何增強(qiáng)青少年兒童體質(zhì)健康也隨之成為世界性課題。在我們中國(guó)，政府對(duì)青少年體質(zhì)健康十分重視，已經(jīng)采取了一系列措施提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，力圖有效解決學(xué)生體質(zhì)健康突出問(wèn)題。

凡事有果必有因，我國(guó)青少年學(xué)生體質(zhì)健康水平的低下，一定是有其客觀原因的?？疾旖陙?lái)的中國(guó)社會(huì)的變化，不難發(fā)現(xiàn)，青少年的體質(zhì)健康問(wèn)題與運(yùn)動(dòng)不足、缺乏體育鍛煉有著密切關(guān)系。具體原因是多方面的，比如生活環(huán)境和飲食方式的重大改變，導(dǎo)致了體力活動(dòng)的明顯減少，加速了人類(lèi)機(jī)能的退化，青少年體質(zhì)健康水平也隨之下降；居住環(huán)境的改善，交通的便利，限制了青少年的活動(dòng)空間，減少了青少年戶外活動(dòng)的時(shí)間；以過(guò)度保護(hù)為特征的隔代教養(yǎng)方式，剝奪了促進(jìn)青少年兒童自然生長(zhǎng)發(fā)育所必需的運(yùn)動(dòng)刺激；網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，以久坐不動(dòng)為特征的靜態(tài)休閑方式，阻礙了青少年獲得持久的、足夠的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣并以此為基礎(chǔ)的經(jīng)常性體育鍛煉行為習(xí)慣的養(yǎng)成；青少年承受巨大的考試和升學(xué)壓力，直接導(dǎo)致了睡眠時(shí)間的嚴(yán)重不足和學(xué)習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)，減少了閑暇時(shí)間特別是體育鍛煉的時(shí)間；學(xué)校特別是中小學(xué)校里，體育教育不能按國(guó)家規(guī)定嚴(yán)格實(shí)施，導(dǎo)致學(xué)校體育課程不能開(kāi)齊開(kāi)足，學(xué)生正常體育活動(dòng)時(shí)間被擠占；如今的體育教育已經(jīng)走向了歧途，過(guò)于追求娛樂(lè)性，忽視甚至放棄了體質(zhì)體能的增強(qiáng)訓(xùn)練，這明顯與增強(qiáng)體質(zhì)的要求背道而馳，在學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的關(guān)鍵期不能給予最適宜的運(yùn)動(dòng)刺激，錯(cuò)失有效促進(jìn)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康的良機(jī)。如此看來(lái)，當(dāng)前青少年體質(zhì)健康問(wèn)題，已經(jīng)是一個(gè)很大的問(wèn)題，不容小視；解決當(dāng)前青少年體質(zhì)健康問(wèn)題，而解決這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)是迫在眉睫、刻不容緩。

綜上所述，不難看出，造成我國(guó)青少年學(xué)生體質(zhì)健康呈下滑傾勢(shì)的這種結(jié)果，其具體的原因確實(shí)是多方面的，但在這眾多原因之中，核心的原因卻只有一個(gè)，那就是他們體育運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足。如何來(lái)有有效解決這個(gè)問(wèn)題呢？方法應(yīng)該是很多的，但對(duì)中學(xué)教育來(lái)說(shuō)，最切實(shí)可行而又行之有效的方法，便是在體育課上強(qiáng)化體質(zhì)體能的增強(qiáng)訓(xùn)練，以彌補(bǔ)其運(yùn)動(dòng)量的不足問(wèn)題。唯有這樣，才能比較有效地遏制他們體質(zhì)繼續(xù)下滑的傾向，促進(jìn)其向健康向上的方向良性發(fā)展。毛澤東主席早就指出：“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”，這說(shuō)明了促進(jìn)體質(zhì)的增強(qiáng)是體育運(yùn)動(dòng)和體育訓(xùn)練的重要作用。實(shí)踐證明，體質(zhì)體能的增強(qiáng)訓(xùn)練本身確實(shí)也十分有助于弱化甚至于消除青少年體質(zhì)健康中的一系列健康問(wèn)題，有助于增強(qiáng)肺功能、消除營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的肥胖和超重情況，提升體能素質(zhì)中的速度、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)，強(qiáng)化血壓調(diào)節(jié)機(jī)能等等。

二、中學(xué)體育教育如何強(qiáng)化體質(zhì)體能的增強(qiáng)訓(xùn)練

那么，中學(xué)的體育教育應(yīng)該如何去強(qiáng)化學(xué)生體質(zhì)體能的增強(qiáng)訓(xùn)練呢？

首先，中學(xué)的體育課應(yīng)該充分保證學(xué)生有足夠的運(yùn)動(dòng)量。這第一，要重視體育教學(xué)，重視體育課，不能輕視及至忽視，不能隨意取消體育課。第二是學(xué)校里一定要按國(guó)家的要求開(kāi)足開(kāi)齊體育課時(shí)。國(guó)家要求中學(xué)每周體育課是三個(gè)課時(shí)，中學(xué)普遍學(xué)校只排了兩個(gè)課時(shí)，得盡快糾正過(guò)來(lái)。第三，體育課上，一定要確保絕大部分時(shí)間用于學(xué)生運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和技能的訓(xùn)練。

第二，體育課的教學(xué)內(nèi)容應(yīng)該把重點(diǎn)放在有助于學(xué)生體質(zhì)體能增強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練，淡化弱化甚至取消純娛樂(lè)性的活動(dòng)項(xiàng)目。要強(qiáng)化四肢和軀干與內(nèi)臟器官的體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，力求每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都得到扎實(shí)有效的訓(xùn)練，確保體育課上的訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的身體各個(gè)部分的體質(zhì)體能得到運(yùn)動(dòng)，使其內(nèi)在機(jī)能得到相應(yīng)的增強(qiáng)。哪怕就是一些民族民間文化教育中的一些體育項(xiàng)目的訓(xùn)練，也一定要充分挖掘其中有助于學(xué)生體質(zhì)體能增強(qiáng)的因素，既要使這種技能讓學(xué)生繼承下去，同時(shí)又要促使他們?cè)诶^承訓(xùn)練中體質(zhì)體能得到相應(yīng)的增強(qiáng)。

第三，體育課上進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練要力求齊全，力爭(zhēng)使國(guó)家要求學(xué)生學(xué)習(xí)掌握的體育技能與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都在體育課上得到扎實(shí)扎實(shí)的訓(xùn)練。任何一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有自己運(yùn)動(dòng)點(diǎn)，這既是其職能與作用所在，同時(shí)也是其局限性所在，任何一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都不可能使學(xué)生的身體進(jìn)行全面的鍛煉。所以，要想使學(xué)生的體質(zhì)體能得到全面的增強(qiáng)，唯有對(duì)學(xué)生進(jìn)行多種多樣的體育運(yùn)動(dòng)技能與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練。

另外，還要糾正體育課錯(cuò)誤的娛樂(lè)觀。現(xiàn)在中學(xué)階段的體育教育走向歧途，過(guò)于追求娛樂(lè)，卻忽視了體育運(yùn)動(dòng)的本性，忽視了體育教育本來(lái)的意義與作用?，F(xiàn)在有人把體育教育理解為使身心得到快樂(lè)，狹義地認(rèn)為體育就是娛樂(lè)，認(rèn)為娛樂(lè)就是做游戲，就是拋棄挑戰(zhàn)性、競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)。因而體育課絕大部分被臺(tái)階練習(xí)、游戲、兔子舞之類(lèi)對(duì)體質(zhì)體能的增強(qiáng)意義與作用都不明顯的純娛樂(lè)性訓(xùn)練所占據(jù)，而一些常規(guī)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目反而沒(méi)有時(shí)間去訓(xùn)練。其實(shí)，體質(zhì)體能增強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)本身就具有很強(qiáng)的娛樂(lè)性，體質(zhì)體能得到了增強(qiáng)本身就是令人感到十分快樂(lè)的事情。不能把體育運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)局限在純娛樂(lè)的范圍之內(nèi)。

總之，不論從我國(guó)青少年體質(zhì)狀況令人堪憂的情況來(lái)看，還是從體育運(yùn)動(dòng)與體育教育本身的規(guī)律來(lái)看，中學(xué)的體育教育都應(yīng)該強(qiáng)化有助于學(xué)生體質(zhì)體能增強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和技能的教學(xué)與訓(xùn)練。