張海霞，王東艷，馬雄雄

（延安大學(xué)，陜西 延安 716000）

生涯指?jìng)€(gè)人一生中所經(jīng)歷的一系列職業(yè)與角色的總稱。大學(xué)四年，是一個(gè)人從學(xué)生人向職業(yè)人的過度和成長(zhǎng)階段，是學(xué)生社會(huì)化的一個(gè)重要階段。因此，如何規(guī)劃好大學(xué)四年的生活，對(duì)于每一個(gè)大學(xué)生來說非常重要。本文將大學(xué)生生涯規(guī)劃界定為大學(xué)生根據(jù)社會(huì)需求和未來的人生追求，在教師的指導(dǎo)下，對(duì)大學(xué)生活各階段的發(fā)展目標(biāo)及實(shí)施途徑進(jìn)行的具體設(shè)計(jì)和全面規(guī)劃，從而幫助個(gè)體更有效地渡過大學(xué)時(shí)期。

一、大學(xué)生生涯規(guī)劃的內(nèi)容

生涯規(guī)劃是一種未雨綢繆之舉。有效的生涯規(guī)劃可以幫助大學(xué)生順利地渡過大學(xué)生活、減少大學(xué)生活的盲目性和無(wú)助感，幫助大學(xué)生更快更好地成長(zhǎng)發(fā)展。大學(xué)生涯規(guī)劃的內(nèi)容很多，本文主要從學(xué)業(yè)、人際和職業(yè)三個(gè)方面的規(guī)劃進(jìn)行探討。

（一）學(xué)業(yè)規(guī)劃

學(xué)業(yè)規(guī)劃就是大學(xué)生對(duì)與其事業(yè)目標(biāo)相關(guān)的學(xué)業(yè)所進(jìn)行的安排和籌劃。具體來講，是指大學(xué)生通過對(duì)自身特點(diǎn)、意向行業(yè)和職業(yè)的深入分析和正確認(rèn)識(shí)，確定自己的職業(yè)目標(biāo)，進(jìn)而確定學(xué)業(yè)發(fā)展方向，并結(jié)合自己的實(shí)際情況制定學(xué)業(yè)發(fā)展計(jì)劃。

學(xué)業(yè)規(guī)劃是一個(gè)有機(jī)結(jié)合的整體，制定適合一個(gè)人的學(xué)業(yè)規(guī)劃需要做很多深入的工作，根據(jù)不同年級(jí)，將學(xué)業(yè)規(guī)劃分解成階段性的內(nèi)容。

大一學(xué)生的學(xué)業(yè)規(guī)劃主要是適應(yīng)。學(xué)會(huì)適應(yīng)自己的專業(yè)學(xué)習(xí)，適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方式。首先，可以從老師、學(xué)長(zhǎng)那里了解專業(yè)特點(diǎn)以及該專業(yè)的發(fā)展前景；其次，通過各種途徑了解有效的專業(yè)學(xué)習(xí)方法，不斷提高自身能力；再次，對(duì)與本專業(yè)相關(guān)的一些課程內(nèi)容做系統(tǒng)的了解，對(duì)于諸如學(xué)位課、難學(xué)的課程、重要的課程等信息有大概的了解，這有助于個(gè)體在后期的學(xué)習(xí)過程中合理安排精力和時(shí)間?？傊?，大一時(shí)的學(xué)業(yè)規(guī)劃主要是適應(yīng)，適應(yīng)大學(xué)的課程內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法、學(xué)業(yè)特點(diǎn)等。

到了大二大三后，進(jìn)入了學(xué)業(yè)發(fā)展的重要階段。首先應(yīng)該根據(jù)自身實(shí)際和社會(huì)需要來規(guī)劃自己的發(fā)展方向，制定學(xué)業(yè)發(fā)展計(jì)劃，認(rèn)識(shí)自身綜合能力在今后就業(yè)和人生道路上的重要作用，使自己開始具有就業(yè)的壓力和危機(jī)感、緊迫感［1］；同時(shí)開始有選擇地輔修其它知識(shí)充實(shí)自己，考取一些資格證書，并有目的地培養(yǎng)與職業(yè)目標(biāo)相適應(yīng)的職業(yè)素養(yǎng)；積極參與各種團(tuán)體活動(dòng)，通過學(xué)校組織的實(shí)習(xí)活動(dòng)，扎實(shí)專業(yè)知識(shí)，強(qiáng)化社會(huì)實(shí)踐環(huán)節(jié)，進(jìn)一步提高適應(yīng)社會(huì)的能力。另外，根據(jù)自己的不同發(fā)展需要參加各種輔導(dǎo)、培訓(xùn)。總之，從各方面加強(qiáng)自身素養(yǎng)成為大二大三的主要任務(wù)。

大四階段的學(xué)業(yè)規(guī)劃，主要以求職與擇業(yè)為主。這個(gè)階段，大學(xué)生首先應(yīng)該做出選擇，是繼續(xù)深造還是選擇就業(yè)，深造的方向和擇業(yè)的內(nèi)容又需要進(jìn)一步具體化和操作化。如果選擇就業(yè)，那么相應(yīng)的求職材料的準(zhǔn)備，就業(yè)的政策信息，面試筆試準(zhǔn)備將是這個(gè)階段的主要工作內(nèi)容。

總之，對(duì)于大學(xué)生而言，學(xué)業(yè)問題依然是大學(xué)生生涯規(guī)劃中的一個(gè)重要內(nèi)容，只有順利地規(guī)劃好各個(gè)階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容，個(gè)體才有可能順利地畢業(yè)并走上新的選擇位置。

（二）人際規(guī)劃

卡耐基說過：一個(gè)人的成功，只有15%是由于他的專業(yè)技術(shù)，而85%則要靠人際關(guān)系和他的處世能力［2］。因此，對(duì)于大學(xué)生來說，處理好自己與父母、同學(xué)、老師之間的關(guān)系，對(duì)于自己集中精力學(xué)習(xí)，順利完成學(xué)業(yè)有十分重要的意義。

1.父母關(guān)系。大學(xué)時(shí)期是人生發(fā)展階段中的第二次“斷乳期”，即從心理上擺脫對(duì)父母及其他成人的依賴。作為大學(xué)生，一方面因?yàn)樯淼某墒?，知識(shí)的積累，已經(jīng)擁有了相當(dāng)?shù)纳钪腔?，加上上大學(xué)后遠(yuǎn)離父母，所以，學(xué)習(xí)如何獨(dú)立的處理一些事情是大學(xué)中一個(gè)重要的成長(zhǎng)內(nèi)容。另一方面，由于大學(xué)生比較年輕，涉世未深，加上經(jīng)驗(yàn)不足，在處理各種問題時(shí)難免會(huì)力不從心，而良好的家庭關(guān)系是大學(xué)生的重要社會(huì)支持力量，因此，大學(xué)生可以在自己無(wú)法應(yīng)對(duì)的情境下，求助于父母的指導(dǎo)。同時(shí)，大學(xué)期間，通過和父母進(jìn)行平等的溝通，既能加深親子之間的情感銜接，彼此更加了解對(duì)方，也避免了代溝的形成。

2.師生關(guān)系。建立“良師益友”、“教學(xué)相長(zhǎng)”的師生關(guān)系，對(duì)大學(xué)生的順利發(fā)展也具有重要的意義。當(dāng)今的大學(xué)校園中，很多大學(xué)生都非常重視和同學(xué)之間建立良好的人際關(guān)系，卻忽視老師之間建立良好的人際關(guān)系。在離開家庭的呵護(hù)，良好的師生關(guān)系也是個(gè)體發(fā)展重要的支持系統(tǒng)。首先，教師能幫助學(xué)生提供一些前沿的信息，豐富大學(xué)生的信息量；其次，教師可以為學(xué)生傳道解惑；再次，對(duì)于一些有心理困惑的學(xué)生，教師的及時(shí)介入可能會(huì)避免嚴(yán)重后果的發(fā)生。

3.同學(xué)關(guān)系。處于青年期的大學(xué)生，思想活躍，精力充沛，興趣廣泛，極其渴望人際交往，力圖通過人際交往去認(rèn)識(shí)世界，獲得友誼，滿足自己物質(zhì)上和精神上的各種需要，而最直接的交往就是同學(xué)交往。良好的同學(xué)關(guān)系對(duì)個(gè)體的發(fā)展具有重要的作用。首先，可以促進(jìn)個(gè)體的社會(huì)化，提高個(gè)體的社會(huì)能力；其次，親密的同學(xué)關(guān)系是個(gè)體獲得安全感和社會(huì)支持的重要來源；再次，在同學(xué)互動(dòng)的過程中，個(gè)體可以獲得積極的情感體驗(yàn)；最后，良好的同學(xué)關(guān)系能夠促進(jìn)個(gè)體自我概念和人格的發(fā)展?？傊?，大學(xué)同學(xué)是距離走上社會(huì)最近的純潔階段，珍惜好這一段時(shí)光，個(gè)體會(huì)受益匪淺。

4.舍友關(guān)系。宿舍人際關(guān)系是一個(gè)敏感又無(wú)法回避的問題，它是大學(xué)生最重要而又最脆弱的人際關(guān)系，也是大學(xué)生社會(huì)化過程中人際關(guān)系的一個(gè)集中反映。大學(xué)校園里，宿舍作為大學(xué)生活的基本單位，不僅是大學(xué)生生活住宿的場(chǎng)所，也是學(xué)習(xí)、娛樂、交流交往的重要場(chǎng)所。大學(xué)生在性格、生活習(xí)慣、價(jià)值觀念、成長(zhǎng)環(huán)境、經(jīng)濟(jì)狀況等方面的差異及大學(xué)生之間存在的利益競(jìng)爭(zhēng)，是導(dǎo)致大學(xué)生宿舍人際沖突的主要原因［3］。為杜絕類似“馬加爵”事件的再次發(fā)生，大學(xué)生應(yīng)該尊重舍友的文化、價(jià)值觀，接受舍友的生活方式，寬容舍友無(wú)意間的小錯(cuò)誤，不搞“小團(tuán)體”，團(tuán)結(jié)互助，不窺探他人隱私，真誠(chéng)相待。所謂“心底無(wú)私天地寬”，學(xué)會(huì)和舍友分享酸甜苦辣，共同建立一個(gè)溫馨的家。

總之，和諧的人際關(guān)系既是大學(xué)生心理健康的重要指標(biāo)，也是大學(xué)生生涯規(guī)劃的關(guān)鍵內(nèi)容。

（三）職業(yè)規(guī)劃

著名管理學(xué)家諾斯威爾曾指出：“職業(yè)生涯設(shè)計(jì)就是個(gè)人結(jié)合自身情況以及眼前制約因素，為自己實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)而確定行動(dòng)方向、行動(dòng)時(shí)間和行動(dòng)方案?！睋Q句話說，職業(yè)生涯規(guī)劃就是在充分了解自己的興趣、愛好的前提下，在認(rèn)真分析當(dāng)前環(huán)境形勢(shì)的基礎(chǔ)上，結(jié)合自己的專業(yè)特長(zhǎng)和知識(shí)結(jié)構(gòu)，對(duì)將來從事的工作所做的方向性的計(jì)劃安排［4］。大學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃主要包括兩個(gè)內(nèi)容：

1.認(rèn)識(shí)自我。認(rèn)識(shí)自我是職業(yè)規(guī)劃的前提條件。大學(xué)生在校期間就應(yīng)對(duì)自己的興趣、能力、專長(zhǎng)等個(gè)性因素做全面的分析和評(píng)估，診斷自身所存在的問題、優(yōu)勢(shì)以及不足，從而對(duì)自己的各個(gè)方面有全面的認(rèn)識(shí)。在職業(yè)生涯規(guī)劃的過程中，首先關(guān)注的問題是對(duì)大學(xué)生自我認(rèn)識(shí)能力的培養(yǎng)，即讓大學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到“我是誰(shuí)”；同時(shí)可以通過科學(xué)認(rèn)知的方法和手段，對(duì)自己的職業(yè)興趣、氣質(zhì)、性格、能力等進(jìn)行全面認(rèn)識(shí)；對(duì)希望從事的職業(yè)的區(qū)域性、行業(yè)性、崗位性等特性有清晰的了解，清楚自己的優(yōu)勢(shì)與特長(zhǎng)、劣勢(shì)與不足，努力避免職業(yè)生涯設(shè)計(jì)中的盲目性。

2.認(rèn)識(shí)職業(yè)。認(rèn)識(shí)職業(yè)是入職的關(guān)鍵條件。在掌握知識(shí)技能、了解自我的基礎(chǔ)上，需要了解職業(yè)世界。包括崗位職責(zé)、工作環(huán)境、工作性質(zhì)等。只有在入職前對(duì)職場(chǎng)世界有個(gè)清晰了解，才有可能避免一些就業(yè)時(shí)的困惑和盲目性。同時(shí)，應(yīng)該對(duì)職業(yè)有關(guān)的各種政策、職業(yè)動(dòng)態(tài)、社會(huì)動(dòng)態(tài)等也有一定的了解，以幫助個(gè)體作出更好的選擇。

在了解了自我和職業(yè)的基礎(chǔ)上，個(gè)體根據(jù)自我的興趣、能力，職業(yè)的相關(guān)要求，選擇好適宜的職業(yè)和崗位，最終達(dá)到較好的人職匹配。

二、生涯規(guī)劃影響因素分析

生涯規(guī)劃是一個(gè)長(zhǎng)期的、動(dòng)態(tài)的發(fā)展過程，不可能一蹴而就。自身的發(fā)展變化以及社會(huì)環(huán)境、現(xiàn)代生活、職業(yè)領(lǐng)域等方面的改變都要求大學(xué)生對(duì)自己的生涯規(guī)劃進(jìn)行不斷反思、評(píng)估和修正?？偟膩碚f，影響大學(xué)生生涯規(guī)劃的因素主要包括以下內(nèi)容：

（一）個(gè)人因素

大學(xué)生是生涯規(guī)劃的主體，個(gè)人的興趣、氣質(zhì)、能力等都會(huì)影響到自己以后的規(guī)劃。

興趣是指人們力求認(rèn)識(shí)某種事物和從事某項(xiàng)活動(dòng)的心理傾向。興趣是生涯規(guī)劃的重要依據(jù)，影響到生涯的適應(yīng)性、滿意度和潛能的發(fā)揮。美國(guó)職業(yè)指導(dǎo)專家霍蘭德指出：一個(gè)人的興趣與生涯的適宜度有極大的相關(guān)性［5］。生涯規(guī)劃可以說是圍繞興趣這個(gè)圓心而展開的。大學(xué)生通常有非常廣泛的興趣，這需要明確自己的中心興趣并且和生涯規(guī)劃聯(lián)系起來，進(jìn)行重點(diǎn)培養(yǎng)和發(fā)展，這樣才能對(duì)自己以后的選擇和規(guī)劃起到積極作用。

氣質(zhì)是指人們?cè)谛睦砘顒?dòng)的強(qiáng)度、速度、穩(wěn)定性、靈活性、指向性等方面的特點(diǎn)。不同氣質(zhì)的人具有不同的心理特點(diǎn)。如多血質(zhì)的人反應(yīng)迅速、靈活性高、善交際，是社會(huì)性工作的最佳人選，而粘液質(zhì)的人沉穩(wěn)、踏實(shí)、較為刻板保守，會(huì)很好地完成那些要求細(xì)致和耐心的工作。這些氣質(zhì)特點(diǎn)直接會(huì)影響到個(gè)體的學(xué)業(yè)、人際關(guān)系以及職業(yè)規(guī)劃中的選擇和具體表現(xiàn)。性格品質(zhì)也可以影響個(gè)人的選擇和成就。良好的性格特征是保證個(gè)體成功的重要因素。如堅(jiān)韌性是促使大學(xué)生克服各種困難的重要品質(zhì)。每個(gè)人的個(gè)性品質(zhì)中都有其優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，準(zhǔn)確的自我定位就是將個(gè)人的個(gè)性品質(zhì)與個(gè)人的生涯規(guī)劃進(jìn)行結(jié)合。

能力是指從事各種專業(yè)活動(dòng)的潛在能力。生涯規(guī)劃中的自我定位最根本的要?dú)w結(jié)于個(gè)人能力，一個(gè)人發(fā)展空間的大小也最終取決于個(gè)人能力［6］。明確自己能力的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，進(jìn)行適合自己能力的生涯規(guī)劃，可以達(dá)到人盡其才物盡其用的目的。

（二）學(xué)校因素

學(xué)校是全方面塑造人才的地方，學(xué)校環(huán)境、政策、教育等因素從學(xué)生的智能、素質(zhì)、思想政治等方面對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)起到關(guān)鍵性的作用。

學(xué)校環(huán)境中的師資力量和校園環(huán)境均會(huì)影響到個(gè)體的生涯規(guī)劃。師資力量雄厚的學(xué)校，大學(xué)生有更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，更豐富的圖書資源，更良好的學(xué)習(xí)氛圍，以及更高的期待，這些都會(huì)影響到個(gè)體在生涯規(guī)劃中的表現(xiàn)和發(fā)展。

學(xué)校教育對(duì)大學(xué)生生涯規(guī)劃有一定的引導(dǎo)作用。雖然目前高校已相繼開設(shè)了生涯規(guī)劃課程，但現(xiàn)有填鴨式的教學(xué)模式使得該課程很難達(dá)到既定的教學(xué)目標(biāo)。生涯規(guī)劃教育的目的在于引導(dǎo)個(gè)體以更廣泛的視野來審視大學(xué)生活與個(gè)人發(fā)展之間的內(nèi)在聯(lián)系。

（三）家庭因素

毫無(wú)疑問，家庭是孩子的第一學(xué)校。每個(gè)孩子的家庭是造就其素質(zhì)以至影響生涯的主要因素之一。家庭中父母的教養(yǎng)方式、父母的職業(yè)、家庭經(jīng)濟(jì)、是否單親、生源地的因素都是影響大學(xué)生生涯規(guī)劃的因素。

不同的教育方式對(duì)大學(xué)生生涯規(guī)劃有不同的作用。美國(guó)心理家麥科比等將父母的家庭教育方式大致可以分為四種類型：民主型、專制型、溺愛型和忽視型［7］。民主型父母能給予大學(xué)生生涯規(guī)劃積極的支持，以父母為榜樣能更理智地對(duì)自己大學(xué)進(jìn)行生涯規(guī)劃；專制型父母，將自己的意志強(qiáng)加在孩子的思想上，想堅(jiān)持自己的但不得不服從父母安排，往往都會(huì)做出和自己意愿相背離的生涯規(guī)劃；溺愛型父母，以一種接受、和藹甚至有些順從的方式對(duì)待孩子，孩子在生涯規(guī)劃時(shí)總是依賴父母的安排或者一味堅(jiān)持自己的想法，只考慮自己的感受；忽視型父母，總是對(duì)孩子采取放任的態(tài)度，以自己為中心，而不是按照有利于子女發(fā)展的信念來?yè)狃B(yǎng)孩子，這樣家庭中成長(zhǎng)的孩子在生涯規(guī)劃中很難獲得各種支持。

家庭經(jīng)濟(jì)對(duì)生涯規(guī)劃也有一定的影響。富裕的家庭能給大學(xué)生在生涯規(guī)劃時(shí)提供充裕的物質(zhì)基礎(chǔ)，使得個(gè)體在生涯規(guī)劃時(shí)有更多、更自由的選擇空間和機(jī)會(huì)。而經(jīng)濟(jì)一般個(gè)體，在生涯規(guī)劃過程中受到的約束要更多一些。同時(shí)父母的職業(yè)對(duì)大學(xué)生生涯規(guī)劃也有一定的引導(dǎo)作用。一般來說，父母職業(yè)的社會(huì)地位越高，越能給予個(gè)體更多的指導(dǎo)、建議，并對(duì)子女有更高的期待，這些都會(huì)影響到大學(xué)生的選擇。

另外，家庭結(jié)構(gòu)是否健全，是否為獨(dú)生子女等等，這些家庭因素均會(huì)影響到個(gè)體在生涯規(guī)劃中的表現(xiàn)。

除此之外，作為敏感、主動(dòng)的大學(xué)生群體，社會(huì)對(duì)其生涯規(guī)劃也具有重要的影響。從宏觀的政治背景、經(jīng)濟(jì)狀況，到微觀的社會(huì)職業(yè)結(jié)構(gòu)和地位、學(xué)校環(huán)境等均會(huì)對(duì)大學(xué)生的生涯規(guī)劃過程產(chǎn)生影響。因此，對(duì)于大學(xué)生的生涯規(guī)劃，我們應(yīng)該綜合考慮學(xué)生個(gè)體、社會(huì)環(huán)境等各方面因素，在傳統(tǒng)的生涯規(guī)劃的教學(xué)基礎(chǔ)上，結(jié)合生涯規(guī)劃的個(gè)人輔導(dǎo)，這樣才有可能讓更多的大學(xué)生做好自身的生涯規(guī)劃，進(jìn)而更好地適應(yīng)社會(huì)。

［1］劉旭.淺談大學(xué)生學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃［J］.科技信息，2008，（29）：488.

［2］郁濤.當(dāng)前形勢(shì)下大學(xué)生學(xué)業(yè)規(guī)劃研究［J］.長(zhǎng)沙通信職業(yè)技術(shù)學(xué)報(bào)，2009，（12）：124.

［3］向欣.大學(xué)生智能發(fā)展問題與教育策略［J］.煤炭高等教育，2008，（6）：345.

［4］高茂兵，蒙紹權(quán).探尋大學(xué)畢業(yè)生自我職業(yè)的最佳匹配［J］.中國(guó)大學(xué)生就業(yè)，2006（5）：98.

［5］李宏飛.職場(chǎng)絕對(duì)挑戰(zhàn)［M］.浙江電子工業(yè)出版社，2009.

［6］魏延慶.淺談大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與設(shè)計(jì)［J］.大學(xué)生就業(yè)，2008，（5）：54-56.

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