◆李學艷

(唐山市豐潤區(qū)歡喜莊鄉(xiāng)大齊坨小學)

一、自我控制含義

自制力，就是自我控制、自我約束的一種能力。它表現(xiàn)在各人身上是不一樣的。許多心理學家曾對自我控制提出過不同見解，其中柯迫的觀點是比較全面的。他認為:“自我控制是個體自主調(diào)節(jié)行為，使其與個人價值和社會期望相匹配的能力。自我控制能制止或引發(fā)特定的行為，主要包括五個方面:抑制沖動，抵制誘惑，延緩滿足，制定和完成行為計劃，采取適應于社會情景的行為方式?！北疚睦皿w育課堂這個特殊的“小社會”，通過教師與學生、學生與學生，在課堂“小社會”中發(fā)生各種行為，如控制與自控、競爭與合作等。學生從課堂中體驗著由沉默、反抗、競爭、合作、成功、失敗等帶來的酸甜苦辣、喜怒哀樂，逐漸形成良好的自控能力。

二、利用體育課堂提高學生的自我控制能力

1.研究對象

以7～8 歲新入學一年級學生為研究對象。根據(jù)體育課程標準的精神，學校體育已由原來的對學生進行“身體的教育”轉變?yōu)椤巴ㄟ^身體而進行教育”的過程。學生心理健康目標是體育與健康課程五個學習領域的目標之一，學校體育課程中蘊涵著許多心理健康的內(nèi)容，兩者間的關系非常密切。通過一學年的教學實踐后發(fā)現(xiàn)學生集體榮譽感增強，人際交往能力有較大提高，并學會理解和遵守課堂常規(guī)、游戲規(guī)則等，認識到遵從社會規(guī)范的意義。

2.研究對象的心理、生理特點

由于現(xiàn)在的學生大多為獨生子女，不少孩子都是家中的“小太陽”，孩子平時在家里處于較封閉狀態(tài)，與同齡人的交往少，因此他們有較強的自我中心傾向，對家庭有較強的依賴心理。上學后，學校代替家成了他們主要的活動場所，但他們還不習慣在這生活，也不熟悉這個社會中的種種規(guī)則。同時，由于這個年齡段的兒童體內(nèi)新陳代謝過程比較旺盛，精力比較充沛、活潑好動，充滿朝氣，特別喜歡在體育活動中開展競賽以顯示自己的力量，但他們的認識能力和自控能力還比較低，往往不知將多余的精力用到什么地方，以此常常會做出一些出人意料甚至觸犯“規(guī)范”的事。教師通過體育課堂這一主渠道，創(chuàng)建機會培養(yǎng)學生的自我控制能力。

3.不斷提高兒童的自我評價水平

一個人只有正確地認識和評價自己，才能提高自我控制的動機水平。在教學初期，課堂上經(jīng)常出現(xiàn)小朋友被推倒、相互打架、罵人等不良行為。教師可以讓孩子站在對方的立場和角度進行換位思考，讓他們懂得什么是對的，什么是錯的，什么是該做的，什么是不該做的。其實，吵架也是孩子成長中的“必修課”。記得有一次，我讓學生按友伴型分組進行練習，這時班上的“小調(diào)皮”小建沒有一個人愿意與他一起練習，他當時也很尷尬，不知所措地站在原地。“老師跟你一起練習好嗎?”我走過去輕輕地跟他說，他驚喜地直點頭。下課了，我特意把他留下?！靶〗?，你其實很可愛，但是有一個壞習慣，喜歡捉弄別人或把玩笑開過頭了。你看，今天小朋友都不愿和你做朋友了，這樣你不是很孤單、很寂寞了嗎?”小建慚愧地點點頭。在以后的課中我也多次提醒他。一個學期下來，他改了自己的“毛病”，還被小朋友們推選為體育委員。在教學中開展自我評價、自我批評、自我推薦等手段，可以不斷提高兒童的自我意識，從而實現(xiàn)他對個人行為的自我調(diào)節(jié)。

4.讓學生有自主權和主動權

體育新課程標準提出，要給出一定的時間，讓學生去進行嘗試練習、改進練習、鞏固學習、體驗成功的樂趣以及思考、討論等活動。傳統(tǒng)體育教學中，教學內(nèi)容統(tǒng)一，教學手段單一，形式單板，不論學生“吃得飽”還是“吃不了”都實行“一刀切”，致使有些學生精神負擔過重，心情受到壓抑，個性發(fā)展受到阻礙，潛在能力不能發(fā)揮，缺乏獨立自主性。所以，在教學中筆者倡導開放式、探究式教學，講究個性化和多樣化，加強學法的指導，提高學生自學自練的能力，以鍛煉他們自我調(diào)控的能力。在我所教的班級中有好幾個肥胖孩子，所以在好多運動項目中他們都是處于劣勢的，如果用同樣的標準要求他們，肯定會挫傷他們的積極性，甚至傷了他們的自尊心。在練習中我經(jīng)常降低要求，而且形成這個氛圍，讓其他同學也這樣看待他們，對于他們的一點點進步，我都讓其他小朋友給予鼓勵。

5.開展豐富多樣的體育活動

兒童世界是一個通過自發(fā)游戲來表達情緒的世界，游戲常常給人快樂的情緒體驗，兒童在游戲中使用道具來表現(xiàn)各種角色和經(jīng)歷。在經(jīng)歷各種感情的歷程中，他們控制著內(nèi)容，角色和結果。通過扮演各種角色，兒童有機會打破現(xiàn)實中束縛他們的各種限制，體驗到更大的快感、控制感，并提高對情緒的意識以及他人和事物的敏感性。

案例:游戲“捕魚”。游戲在一塊圓形場地上進行，此場地代表池塘，學生分散在池塘內(nèi)，代表魚兒。教師手拿魚網(wǎng)捕魚，若被魚網(wǎng)套住就視為被捕到，將被安置在規(guī)定場地內(nèi)。游戲時，教師在音樂聲中指繪故事:“哈哈……魚兒們，你們已長成大魚了，今天老夫要捕一些到魚市上去賣了……”

教師通過場地的布置，語言的指繪，音樂的渲染，使學生積極主動地參與活動，學生的創(chuàng)造力和想象力具有較大的施展空間，學生通過動作的控制，調(diào)整自己的情緒，對兒童自控的發(fā)展起到非常好的促進作用。

6.培養(yǎng)兒童頑強的毅力

一個有頑強毅力的人在受到挫折時不會垂頭喪氣，在成功時不是趾高氣揚，在沖動時不會橫沖直撞。比如，一個小朋友在“運球比賽”中不小心摔倒了，很疼，但是他為了全組的榮譽，毫不猶豫地爬起來繼續(xù)前進，一直堅持到底，表現(xiàn)了較好的自控能力和頑強的毅力。在課堂上，我的學生如果摔倒了，他(她)會繼續(xù)前進。其實在剛接手這個班的時候他們一咕嚕地趴起來，并不是這樣的，記得我上第一次課的時候，有四個小朋友哭了，一個被踩了一下，一個被推疼了……我上課的時間都變成哄他們了。在以后的課中，我也根據(jù)情況處理這些事情，一方面，我對堅強的孩子給予表揚;另一方面，我對那些“嬌小孩”進行冷處理，用眼神鼓勵他們，你應堅強。

7.培養(yǎng)兒童良好的行為習慣

自控行為的多次重復，能形成良好的習慣，從而降低自控行為引起的緊張感，使自控行為容易完成和保持。俗話說:“坐有坐相，站有站相”，正確的身體姿勢將為他們健康地成長打下良好的基礎。學生如果在平時的學習生活中努力去形成正確的身體姿勢就形成了良好的行為習慣。體育課堂為兒童提供了一個有利的良性的社會互動環(huán)境，使兒童在活動中學會遵守規(guī)則，學會站在他人角度看問題，學會建立和維護秩序，學會等待、輪流、合作、自律等社會技能，提高了兒童的自控能力，從而使其主動地調(diào)控自我，使自身行為符合社會規(guī)范要求，更能融入到集體和社會生活之中。