文/李莉 李慶鈺

學(xué)習(xí)外語就要記憶大量的語言材料信息，而掌握一門外語更是建立在對這門語言的語言材料記憶基礎(chǔ)上的。因此，記憶是關(guān)系外語學(xué)習(xí)成敗的重要因素之一。不少學(xué)習(xí)外語的人，尤其是大學(xué)生常常抱怨他們的記憶力衰退。

1.記憶力的真相

在歐洲進(jìn)行的大規(guī)模和為期十年的，針對不同年齡組的跟蹤研究(Betula Project)結(jié)果顯示，大家最關(guān)心的有關(guān)學(xué)習(xí)知識的長期記憶力(比如所謂的背英語單詞)，最高峰是35至50歲之間，到75歲前都沒有明顯衰退的現(xiàn)象。Betula的研究發(fā)現(xiàn)，只有對生活經(jīng)歷的記憶，老年組的能力才顯示出一點(diǎn)的下降，但按照加州大學(xué)Swanson的解釋，這種下降的原因主要是因?yàn)槟昙o(jì)大的人，生活記憶在頭腦中存儲過多的緣故。各種實(shí)驗(yàn)中，老年組出現(xiàn)“健忘”表現(xiàn)的不但不多，而且都不是直接和年齡有關(guān)，主要是和身體健康狀態(tài)有關(guān)。而對于“記得要去做某事”的記憶，18－30歲組合61－80歲組的成績居然是相同的，并不是所謂年紀(jì)越大越“健忘”。［3］成年人比兒童具有更強(qiáng)的解決問題、演繹推理和完成記憶任務(wù)的能力。［1］

記憶分為超短時(shí)記憶 (幾秒鐘)、短時(shí)記憶 (一般為10到30分鐘)和長期記憶 (幾小時(shí)甚至很多年)。我們的大腦一秒鐘就要接收成千上萬的信息，我們每天所接收到的信息更是數(shù)不勝數(shù)。這些信息的絕大部分僅僅進(jìn)入超短時(shí)記憶，其中只有極其微小的一部分會進(jìn)入長期記憶。那么怎樣才能使學(xué)習(xí)內(nèi)容躋身于這微乎其微的長期記憶呢?長期記憶按照功能主要分為三種:陳述型記憶;程序型記憶;經(jīng)歷型記憶。陳述型記憶主要記憶描述性的知識信息，如歷史知識。對這種記憶信息的使用，需要有意識的回憶;程序性記憶主要用來存儲學(xué)會的如何做某事的能力，比如跳舞能力，語言能力等等，這些能力在使用的時(shí)候不需要有意識去回憶便可以做到;經(jīng)歷型記憶主要用于存儲生活中發(fā)生的事件。學(xué)習(xí)過程中，我們經(jīng)常所用到的“背誦，識記”，主要指的是陳述性記憶，也就是對知識型信息的記憶。

2.記憶的方法

2.1 遺忘曲線。英語學(xué)習(xí)過程中，單詞和語法規(guī)則的記憶是符合德國心理學(xué)家艾賓浩斯 (Hermann Ebbinghaus)的遺忘曲線的［2］(圖1)。因此對遺忘曲線的研究能夠幫助我們掌握遺忘規(guī)律，提高記憶率。

圖1 The Ebbinghaus Forgetting Curve

圖2 美國心理學(xué)家施皮策爾 (F.Spitzer)遺忘曲線

根據(jù)圖1，我們可以看出，遺忘不是一次性完成的，是先快后慢的。記憶完成的第一天，在沒有復(fù)習(xí)的情況下，記憶率直線下降，之后隨著時(shí)間的推移，遺忘速度逐漸慢下來。根據(jù)圖2，美國心理學(xué)家施皮策爾 (F.Spitzer)的遺忘曲線，我們可以看出，及時(shí)的復(fù)習(xí)使記憶率保持在一個(gè)相對較高的狀態(tài)，一天之后的復(fù)習(xí)降低了遺忘的速度。

2.2 全感官學(xué)習(xí)。在我們生活中的每一天，我們的視覺、聽覺、觸覺和味覺 (現(xiàn)代行為學(xué)還強(qiáng)調(diào)肌肉張弛所形成的動覺對人的認(rèn)知的重要作用)為我們帶來千萬種認(rèn)知世界的信息，我們的大腦會對這些信息進(jìn)行判斷、加工、整理、反饋……在接受外在信息的過程中，每一個(gè)人都有自己偏好的接受渠道，有的是聽覺型接受者、有的是視覺型接受者等等。在語言學(xué)習(xí)的過程中，最重要的是聽覺、視覺和動覺。但是其他感官同樣不容忽視。

在學(xué)習(xí)過程中，包括英語的學(xué)習(xí)過程中，有一種方法叫做全感官學(xué)習(xí)。心理學(xué)研究結(jié)果表明:參加感知過程的感官越多，越能輕松和長時(shí)間地記住所感知的信息。全感官學(xué)習(xí)方法便提倡在學(xué)習(xí)過程中盡可能多地使用各種感官，以促進(jìn)對新知識的吸納，鞏固學(xué)習(xí)成果，提高學(xué)習(xí)效率。［5］

2.3 通過聯(lián)系來記憶。記憶學(xué)研究的結(jié)果表明，一個(gè)人只能記住大約7項(xiàng)在同一時(shí)刻接收的互不相干的信息，所以將信息歸類，使每一項(xiàng)信息的容量增大，對于提高記憶力非常重要。［4］德國心里學(xué)家艾賓浩斯的一個(gè)實(shí)驗(yàn)表明，記住80個(gè)意義無關(guān)的詞，比記住80個(gè)意義相關(guān)的詩句，要多花費(fèi)10倍的精力。

在記憶英語名詞的會后，想想與它同詞根的動詞、形容詞是什么，它有哪些同義詞、反義詞，與它搭配的動詞、形容詞是什么，它可以與其他名詞組成哪些復(fù)合名詞?在記憶動詞時(shí)，可以同時(shí)記它的過去時(shí)、完成時(shí)態(tài)、系動詞搭配、與它同根的其他詞、由它所組成的復(fù)合詞、它與其他詞的搭配。

總之，學(xué)習(xí)英語是一個(gè)長遠(yuǎn)的計(jì)劃，需要每個(gè)人的毅力和恒心，只有了解了記憶力的真相，掌握了正確的學(xué)習(xí)英語的方法，并且持之以恒才能真正掌握這門語言。

［1］ Gathercole，S.E.，Willis，C.，Baddeley，A.D.，＆Emslie，H.The Children test of Nonword Repetition:A test of phonological working memory.Memory，2，103－127，1994.

［2］ Hermann Ebbinghaus Memory:A Contribution to Experimental Psychology［M］.New York:Columbia University，1913.

［3］ Nilson，L.Semantic Memory Functioning Across the Adult Life Span，European Psychologist，Volume1，Number1，1996.

［4］漏屋.找對英語學(xué)習(xí)方法的第一本書 ［M］.北京:光明日報(bào)出版社，2012.

［5］潘亞玲.外語學(xué)習(xí)策略與方法［M］.北京:外語教學(xué)與研究出版社，2004.