李忠 蘇穎平

古往今來(lái)，人人都希望健康。因?yàn)榻】悼偸桥c家庭的幸福、學(xué)業(yè)的成功、事業(yè)的有成和社會(huì)的發(fā)展緊密聯(lián)系在一起的。有人曾這樣描述：人生有兩大意愿，一是家庭幸福，二是事業(yè)有成。如果家庭幸福為10分，事業(yè)有成為100分，那么健康就是0前面的那個(gè)“1”，可見(jiàn)沒(méi)有健康一切都無(wú)從談起。什么是健康呢？根據(jù)世界衛(wèi)生組織在其憲章中對(duì)健康的科學(xué)界定：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)?！痹谶@里把心理健康放在了重要的位置。在我國(guó)醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“心者，君主之官，神明出焉?！闭f(shuō)明人的心身活動(dòng)都是在心神的統(tǒng)攝和協(xié)調(diào)之下進(jìn)行的。由此可見(jiàn)一個(gè)人的心理健康是多么的重要。

隨著人類社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們生活水平在逐步地提高，社會(huì)的文明程度在逐漸地提升，但也給人們帶來(lái)了巨大的壓力。不但成年人在承受著越來(lái)越沉重的壓力，就連本該天真爛漫的小學(xué)生們也要承受來(lái)自學(xué)習(xí)、生活、家庭、學(xué)校、社會(huì)等方面的種種壓力。沉重的壓力使小學(xué)生心理健康問(wèn)題日益突出。國(guó)內(nèi)外廣大心理工作者在呼吁全社會(huì)關(guān)注中小學(xué)生心理健康狀況的同時(shí)也對(duì)此項(xiàng)工作做了大量地調(diào)查。從20世紀(jì)80年代開(kāi)始，我國(guó)的心理健康工作者就著手進(jìn)行小學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查，取得了寶貴的第一手資料。雖然我國(guó)當(dāng)前小學(xué)生心理健康狀況總體上是良好的——有 90.5%小學(xué)生健康，但也有 9.5%小學(xué)生存在較明顯的心理健康問(wèn)題：學(xué)習(xí)焦慮、 沖動(dòng)傾向、恐怖傾向、對(duì)人焦慮和自責(zé)傾向等。雖然有嚴(yán)重心理行為問(wèn)題的學(xué)生只占9.5%，但由于全國(guó)小學(xué)生基數(shù)大，這也是一個(gè)不小的數(shù)目，更何況存在異常心理問(wèn)題傾向的也有可能發(fā)展為嚴(yán)重心理問(wèn)題。因此，我國(guó)小學(xué)生的心理健康問(wèn)題不容樂(lè)觀，也不容忽視。通過(guò)對(duì)我縣部分小學(xué)生的調(diào)查研究，目前存在的心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

一、當(dāng)前小學(xué)生存在的心理健康問(wèn)題

1.入學(xué)適應(yīng)的問(wèn)題

對(duì)小學(xué)一年級(jí)的新生來(lái)說(shuō)，他們對(duì)校園的自然環(huán)境以及教師同學(xué)這樣一種人際關(guān)系環(huán)境都是陌生的，還有學(xué)習(xí)的壓力、校規(guī)校紀(jì)的約束等，這一切都帶來(lái)了新入學(xué)學(xué)生心理適應(yīng)的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。部分學(xué)生則會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)不良現(xiàn)象。這種適應(yīng)不良大多表現(xiàn)在：產(chǎn)生情緒障礙，如焦慮、不安、抑郁、害怕等；注意力不夠集中，爾后對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣；不能約束自己，總是違反紀(jì)律等。

2.學(xué)習(xí)方面的問(wèn)題

生理心理學(xué)研究表明，學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)。由于學(xué)生學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)加劇，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，同時(shí)學(xué)校、教師、家長(zhǎng)又過(guò)分看中分?jǐn)?shù)，給小學(xué)生造成嚴(yán)重的生理和心理壓力；加之現(xiàn)有的教學(xué)內(nèi)容偏難，對(duì)于學(xué)生自立學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)更是雪上加霜。在如此重壓下，學(xué)生身心受到了極大損害。在心理方面則會(huì)產(chǎn)生抑郁、煩躁、信心不足、記憶力減退、注意力難以集中、思維遲緩等現(xiàn)象。同時(shí)視學(xué)習(xí)為最大的痛苦，抄襲他人作業(yè)，對(duì)考試產(chǎn)生焦慮甚至達(dá)到恐懼程度；對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，學(xué)習(xí)比較吃力，導(dǎo)致長(zhǎng)期跟不上進(jìn)度，又缺乏趕上去的勇氣和毅力，教師也沒(méi)能及時(shí)地給予鼓勵(lì)，挫傷了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，就容易使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

3.人際交往方面的問(wèn)題

由于目前的小學(xué)生絕大多數(shù)為獨(dú)生子女，他們?cè)诩彝ソ煌械膶?duì)象多為成年人。在這種不協(xié)調(diào)的交往中，孩子常常是在“以自我為中心”的“順境”下生活的，因此，學(xué)生普遍存在著較任性、固執(zhí)、依賴性強(qiáng)的特點(diǎn)。人際交往不順暢，具體表現(xiàn)在不能和父母、老師形成親密的關(guān)系，不服從父母、老師的管教；與同學(xué)關(guān)系緊張，魯莽好斗或者過(guò)分膽怯、退縮，缺乏知心朋友，總喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往。

4.意志障礙方面的問(wèn)題

這類小學(xué)生主要表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏行動(dòng)的目的性和一致性。做事容易半途而廢，容易上當(dāng)受騙，愛(ài)說(shuō)謊話，不能經(jīng)受學(xué)校和生活帶來(lái)的正常競(jìng)爭(zhēng)，不能正確地面對(duì)挫折，行動(dòng)放任自流。

5.情緒方面的問(wèn)題

孩子的情緒主要表現(xiàn)為抑郁、冷漠、緘默、易于幻想或者情緒波動(dòng)較大，容易被激怒，過(guò)分焦慮引起神經(jīng)質(zhì)式的敏感、多慮、多疑、害怕、煩躁不安，過(guò)分依賴父母等。

二、小學(xué)生心理健康問(wèn)題的解決對(duì)策

針對(duì)小學(xué)生心理健康存在的諸多問(wèn)題，我們可以從如下方面幫助小學(xué)生擁有一個(gè)健康的心理。

1.指導(dǎo)小學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)

要通過(guò)多種途徑使小學(xué)生知道自我心理健康調(diào)節(jié)的重要性及基本常識(shí)，知道心理若有疑問(wèn)怎樣才能獲得幫助。常用的自我心理健康調(diào)節(jié)的方法有： （1）學(xué)會(huì)放松，要使小學(xué)生知道緊張是正常的心理反應(yīng)，可以通過(guò)想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方法調(diào)節(jié)放松；（2）與人談心。讓小學(xué)生知道有問(wèn)題要學(xué)會(huì)求助，找老師、長(zhǎng)輩、親友談心，學(xué)會(huì)與人談心一輩子受益；（3）善寫(xiě)日記或周記，小學(xué)生要學(xué)會(huì)用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來(lái)。

2.幫助小學(xué)生確立奮斗目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

老師在教學(xué)過(guò)程中要幫助小學(xué)生根據(jù)實(shí)際情況分解個(gè)人階段性的奮斗目標(biāo)，用不斷取得的小小成績(jī)來(lái)激勵(lì)他們，從而使他們?cè)鰪?qiáng)學(xué)習(xí)興趣，恢復(fù)自信心。

繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)只能造成小學(xué)生的心理疲勞與學(xué)習(xí)效率降低的并發(fā)癥。為了避免這種情況，老師和家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制作業(yè)量，突出重點(diǎn)和難點(diǎn)，精心選題，做到精講精練，提高學(xué)習(xí)效率，減輕學(xué)生的身心負(fù)擔(dān)。

3.教會(huì)學(xué)生坦然面對(duì)

人的一生不可能一帆風(fēng)順，總會(huì)遇到這樣或者那樣的困難與挫折。因此，教師要讓學(xué)生明白，每個(gè)成才的人都經(jīng)歷過(guò)許多的滄桑和磨難，只有坦然面對(duì)，笑對(duì)人生，才能保持樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)，才能從容地去克服困難。教師應(yīng)教會(huì)學(xué)生認(rèn)識(shí)逆境是對(duì)自己的磨礪。教師還應(yīng)組織學(xué)生參加專題活動(dòng)，在活動(dòng)中鼓勵(lì)學(xué)生坦然面對(duì)困難，同時(shí)發(fā)揮榜樣的激勵(lì)作用，積極引導(dǎo)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自我，學(xué)會(huì)達(dá)觀大度。

4.讓小學(xué)生體驗(yàn)成功的喜悅，增強(qiáng)他們的自信心

在學(xué)習(xí)中，成功的體驗(yàn)有助于進(jìn)一步激發(fā)小學(xué)生學(xué)習(xí)的求知欲和自信心；屢次失敗則會(huì)使小學(xué)生學(xué)習(xí)興趣低落、消極逃避等。自卑感就是產(chǎn)生于失敗之后的體驗(yàn)。因此，老師要有針對(duì)性地為小學(xué)生提供獲得成功的條件和機(jī)會(huì)，以敏銳的洞察力，隨時(shí)捕捉學(xué)生的閃光點(diǎn)并加以表?yè)P(yáng)，讓他們?cè)趯?shí)踐中積累成功的經(jīng)驗(yàn)，在實(shí)踐中體會(huì)和享受成功的喜悅，認(rèn)識(shí)到自身的價(jià)值，從而增強(qiáng)自信心。

5.學(xué)會(huì)與他人交往

每個(gè)人都生活在社會(huì)中，需要得到別人的關(guān)心、支持和重視，因此不可避免要與他人進(jìn)行交往。良好的人際關(guān)系不僅是心理健康所不可缺少的條件，也是獲得心理健康的重要途徑。所以，讓小學(xué)生學(xué)會(huì)如何與他人交往是非常必要的。首先，應(yīng)該讓小學(xué)生認(rèn)識(shí)到在人際交往過(guò)程中彼此的權(quán)利和責(zé)任，要平等對(duì)待對(duì)方，要像尊重自己一樣尊重他人。其次，要樂(lè)于與他人交往，能夠與同伴合作，能夠與老師和家長(zhǎng)溝通、交換意見(jiàn)，要關(guān)心他人的需要，懂得體諒他人。再次，要讓小學(xué)生擁有正確的溝通技巧和交往態(tài)度，能夠?qū)捯源耍嬲\(chéng)地贊美他人，也能夠接受善意地批評(píng)。

總之，為使小學(xué)生身心健康地全面發(fā)展，就必須從實(shí)際出發(fā)，全面貫徹落實(shí)教育部制訂的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，有針對(duì)性地普及心理健康知識(shí)，加強(qiáng)心理健康教育，解決實(shí)際問(wèn)題，從而有效地提高小學(xué)生心理健康水平。

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