趙陽

摘 要：體育體能訓(xùn)練是現(xiàn)代競技體育中提高運(yùn)動(dòng)員整體素質(zhì)水平的重要途徑，在我國體育事業(yè)發(fā)展中占有重要地位。隨著時(shí)代的發(fā)展，一些傳統(tǒng)的體育體能訓(xùn)練方法已經(jīng)不再適應(yīng)現(xiàn)代人體能發(fā)展的需求，運(yùn)用現(xiàn)代科學(xué)的訓(xùn)練方法已經(jīng)成為提高體能水平的必要選擇。該文通過傳統(tǒng)的體育體能訓(xùn)練方法的缺陷分析，運(yùn)用現(xiàn)代體能訓(xùn)練方法的途徑，為體能訓(xùn)練效率的提高做出貢獻(xiàn)。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 體能訓(xùn)練 科學(xué)方法

中圖分類號：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2015）05（a）-0228-01

近年來，為了提高全國人民的身體健康水平，提高我國競技體育水平在國際上的地位，我國政府大力提倡體育教育的改革和體育體能訓(xùn)練方法的更新。體育體能訓(xùn)練是競技體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分，是結(jié)合專項(xiàng)需求并通過符合的動(dòng)作訓(xùn)練，目的是改善運(yùn)動(dòng)員身體狀況，提高運(yùn)動(dòng)員機(jī)體各器官的組織機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，促進(jìn)競技體育成績的提高。隨著體育體能訓(xùn)練方法研究的不斷深入，更加科學(xué)的訓(xùn)練方法不斷被應(yīng)用到體能訓(xùn)練中。目前，現(xiàn)代體能訓(xùn)練方法中被應(yīng)用的最為廣泛的有軟體訓(xùn)練法和計(jì)算機(jī)訓(xùn)練法，這些體能訓(xùn)練方法更加注重從運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)出發(fā)，利用先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并將理論與實(shí)踐結(jié)合，對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練幫助很大。該文就傳統(tǒng)與現(xiàn)代訓(xùn)練方法進(jìn)行簡單分析研究，為現(xiàn)代科學(xué)體能訓(xùn)練方法的應(yīng)用做出更多貢獻(xiàn)。

1 傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方法存在的問題

1.1 缺乏科學(xué)的思想理論的指導(dǎo)

科學(xué)的思想理論指導(dǎo)是體能訓(xùn)練指導(dǎo)的方向，是訓(xùn)練的理論支持和基礎(chǔ)，對體能訓(xùn)練的過程和結(jié)果都起著至關(guān)重要的作用。傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練所依靠的理論知識在時(shí)代的發(fā)展下已經(jīng)不再適應(yīng)現(xiàn)代體能訓(xùn)練的需要，有些理論知識打著“科學(xué)”的旗號，貼著“科學(xué)”的標(biāo)簽，實(shí)際上這些理論并不科學(xué)，知識照抄照搬，并不適應(yīng)我國體能訓(xùn)練發(fā)展的實(shí)際情況，或者引用的是錯(cuò)誤的思想理論。這種現(xiàn)象在目前的體能訓(xùn)練普遍存在著，這些理論認(rèn)識急需被更加科學(xué)的理論方法所取代。如果繼續(xù)存在，將對未來體能訓(xùn)練的提高，競技成績的提高產(chǎn)生非常不利的影響，因此，發(fā)展創(chuàng)新更加先進(jìn)科學(xué)的思想理論對體能訓(xùn)練的發(fā)展非常重要。

1.2 傳統(tǒng)的體能與技術(shù)相分離現(xiàn)象越來越明顯

體能訓(xùn)練方法應(yīng)講求體能與技巧的結(jié)合，不僅需要運(yùn)動(dòng)員良好的體能基礎(chǔ)，訓(xùn)練過程中的技巧訓(xùn)練更加重要。傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練也講究體能與技術(shù)的結(jié)合，但這種結(jié)合并不是將他們合成一個(gè)整體，而是更加注重體能的訓(xùn)練，在注重體能訓(xùn)練的過程中已經(jīng)逐漸忽視了技巧對體能訓(xùn)練的影響，導(dǎo)致了體能與技巧逐漸分離的現(xiàn)狀。這種不科學(xué)的分離狀態(tài)也造成了龐大的體能訓(xùn)練的堆積，造成體能與身體素質(zhì)的極大不適應(yīng)，體能訓(xùn)練的程度也難以深入，運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能水平難以上升的現(xiàn)象。因此發(fā)展現(xiàn)代科學(xué)的理論方法，積極推廣應(yīng)用先進(jìn)的理論作為指導(dǎo)，將傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練與技巧訓(xùn)練相結(jié)合，才是提高體能訓(xùn)練的重要途徑。

2 現(xiàn)代科學(xué)方法應(yīng)用到體能訓(xùn)練中的建議

2.1 利用現(xiàn)代科學(xué)理論思想指導(dǎo)實(shí)踐

理論對實(shí)踐具有指導(dǎo)作用。傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練出現(xiàn)了嚴(yán)重的注重實(shí)踐卻不注重理論的現(xiàn)象，甚至是在利用了錯(cuò)誤理論的情況下進(jìn)行著錯(cuò)誤的訓(xùn)練，也成為了我國體育體能水平落后于國際水平的最大原因。因此，更應(yīng)該慎重選擇科學(xué)的理論來指導(dǎo)實(shí)踐。要借鑒世界上先進(jìn)國家的理論研究，結(jié)合我國運(yùn)動(dòng)員體能的實(shí)際情況進(jìn)行改進(jìn)，使其更加符合體育訓(xùn)練人員的體質(zhì)。同時(shí)理論也應(yīng)該是發(fā)展著的，隨著時(shí)代的不斷變化，有關(guān)體能訓(xùn)練的科學(xué)理論也應(yīng)該不斷更新，以適應(yīng)不斷變化發(fā)展的運(yùn)動(dòng)員整體體制等需求。理論的創(chuàng)新發(fā)展也應(yīng)該是在研究目前運(yùn)動(dòng)員體質(zhì)和借鑒國際標(biāo)準(zhǔn)水平理論的前提下，不能盲目更新，造成理論脫離現(xiàn)實(shí)的困境。

2.2 注重傳統(tǒng)與現(xiàn)代訓(xùn)練方法相結(jié)合

傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法雖然存在一些缺陷，但也是經(jīng)過漫長的研究總結(jié)出來的方法，因此在創(chuàng)新訓(xùn)練方法的時(shí)候不能將傳統(tǒng)方法一味的否定，而是應(yīng)該在有利于提高體能訓(xùn)練效率的前提下，將傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法與現(xiàn)代科學(xué)方法相結(jié)合，達(dá)到最佳的訓(xùn)練目的。除此之外，運(yùn)動(dòng)員體能具有延續(xù)性、間歇性、重復(fù)性、循環(huán)性，在吸收傳統(tǒng)訓(xùn)練方法精華之外，要研究利用一些有高技術(shù)含量的更加科學(xué)的現(xiàn)代方法，例如程序訓(xùn)練法、計(jì)算機(jī)訓(xùn)練法、軟梯訓(xùn)練法等等，它們給傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法注入了新的活力，將它們相結(jié)合能夠在保持傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上與現(xiàn)代科學(xué)訓(xùn)練方法碰撞出火花，為現(xiàn)代科學(xué)方法應(yīng)用到體能訓(xùn)練中做出貢獻(xiàn)。

2.3 注重理論與實(shí)踐相結(jié)合

理論可以指導(dǎo)實(shí)踐，但實(shí)踐才是檢驗(yàn)理論的唯一方法，因此在體能訓(xùn)練過程中一定要注重理論與實(shí)踐相結(jié)合的訓(xùn)練方法和理念，這是提升體能訓(xùn)練水平的重要方面。首先，理論方面要注重傳統(tǒng)與現(xiàn)代相結(jié)合，要研究如何利用現(xiàn)代科學(xué)手段提高現(xiàn)代科學(xué)理論方法，要通過研究逐漸摒棄錯(cuò)誤的思想理念，摘除阻礙體能訓(xùn)練發(fā)展的各種標(biāo)簽，最重要的是要結(jié)合我國運(yùn)動(dòng)員的身體技能情況和社會(huì)發(fā)展實(shí)際情況做出更加專業(yè)的理論知識研究，為將來的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。其次，在時(shí)間方面要堅(jiān)持通過理論指導(dǎo)實(shí)踐的思想，在理論的指導(dǎo)下對運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練做出合適的引導(dǎo)，要在運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能承受的最大壓力下完成各種實(shí)踐練習(xí)，避免由于超負(fù)荷訓(xùn)練造成南轅北轍的效果。最后，將理論與實(shí)踐結(jié)合起來已經(jīng)成為提高體育體能訓(xùn)練的必要途徑，因此，在體育訓(xùn)練中更要制定科學(xué)的計(jì)劃，將理論應(yīng)用到合適的實(shí)踐活動(dòng)中才是提高體育體能訓(xùn)練的重要方法。

3 結(jié)語

體育體能訓(xùn)練是提高競技體育成績的必要途徑，我國在競技體育方面雖然取得了顯著的成績，但是目前的體育體能訓(xùn)練依然存在很大的問題。傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法忽視了思想理論和技巧對體能訓(xùn)練效果的影響，也出現(xiàn)了一些錯(cuò)誤的思想理論和觀念，這些問題亟待解決。隨著時(shí)代的發(fā)展，對于體育體能訓(xùn)練方法的研究不斷深入，人們開始發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)訓(xùn)練方法中的弊端，人們在深入研究現(xiàn)代科學(xué)思想理論的基礎(chǔ)上，更加注重傳統(tǒng)與現(xiàn)代訓(xùn)練方法相結(jié)合，并在理論方法不斷發(fā)展的基礎(chǔ)上注重與實(shí)踐相結(jié)合，才能逐漸的轉(zhuǎn)變目前部分錯(cuò)誤的思想觀念，才能在提高體育體能訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上提高運(yùn)動(dòng)員的體能，為將來我國的體育體能訓(xùn)練事業(yè)的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

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