樸大源
摘 要:足球運(yùn)動因其激烈性、比賽結(jié)果隨機(jī)性的特點(diǎn),使其在社會各界受到廣泛的歡迎,高校中也是如此。該文就高校足球訓(xùn)練的特征以及現(xiàn)在常用的教學(xué)方法進(jìn)行研究,并在此基礎(chǔ)上對游戲法和組合訓(xùn)練法進(jìn)行介紹。
關(guān)鍵詞:高校 足球 訓(xùn)練 教學(xué)
中圖分類號:G642 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A 文章編號:1672-3791(2015)05(b)-0176-01
足球運(yùn)動因其激烈的對抗性、快速的攻防轉(zhuǎn)換以及結(jié)果的隨機(jī)性,使其在全世界范圍內(nèi)具有廣泛的愛好者。在我國高校內(nèi),也有大量的足球愛好者。在高校中的足球教育,大多針對具有一定足球基礎(chǔ)或者對足球有一定興趣的高校學(xué)生,因此其對足球課的訓(xùn)練雖然不像足球運(yùn)動員那么要求嚴(yán)格,高校學(xué)生仍然希望在課程的訓(xùn)練過程中能夠提高其一定的技戰(zhàn)術(shù)水平,這對高校教師提出了更高的要求,需要其從自身出發(fā),在教學(xué)方法上不斷進(jìn)行突破,提升自己的素質(zhì),從而提高高校足球訓(xùn)練的效果。
1 高校足球訓(xùn)練特征
1.1 時間特征
高校足球訓(xùn)練,一般是在體育課或者課余時間進(jìn)行。目前,由于大學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)包括學(xué)校開設(shè)的各種課程以及實(shí)驗(yàn)、實(shí)習(xí),學(xué)習(xí)任務(wù)較為繁重,因此我國高校足球訓(xùn)練的時間是不能得到保證的[1]。在實(shí)際的訓(xùn)練過程中,由于每個人員的偶然因素,往往導(dǎo)致隊員難以全體集中,這給教練員制定計劃和實(shí)施足球訓(xùn)練帶來了很大的難度。沒有足夠的時間作為保障,也就不能夠保障足球訓(xùn)練的效果。
2.2 場地特征
隨著高校的擴(kuò)招,高校人數(shù)不斷增加,導(dǎo)致人均占有的場地面積不斷減少,這增加了足球訓(xùn)練的難度。在訓(xùn)練的過程中,往往會發(fā)生與校內(nèi)校外不同人員的爭執(zhí)和沖突,這就浪費(fèi)了大量的精力和時間,削減了足球訓(xùn)練的效果。在學(xué)校的基礎(chǔ)建設(shè)中,有些足球訓(xùn)練隊是在土地上進(jìn)行訓(xùn)練的,地面上的石子增加了訓(xùn)練中的危險性,而且與實(shí)際的場地是有差距的,導(dǎo)致隊員參加相應(yīng)的比賽時需要一定的調(diào)節(jié)。場地的問題不能忽視,也是必須要解決的問題,以免其成為制約足球訓(xùn)練發(fā)展的因素。
2.3 人員特征
高校里面的足球愛好者,與職業(yè)球員相比沒有經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練,因此其起點(diǎn)較低。這部分人員在場上往往抓不住比賽的節(jié)奏,傳接球意識較差,訓(xùn)練中也往往難以達(dá)到教練員的要求。而且高校里面的足球愛好者踢球時間并不長,往往大學(xué)畢業(yè)也就結(jié)束了踢球,人員的流動性較強(qiáng),這就導(dǎo)致教練員的心血付之東流。新隊員和老隊員在技術(shù)上有一定的差距,因此其整體隊伍的水平提升具有很大的難度。
2.4 比賽特征
高校球員由于其不專業(yè)性,在場上往往缺乏配合,整體之間不能很好地進(jìn)行協(xié)調(diào),容易發(fā)生盲目拼搶的現(xiàn)象;在帶球的過程中,缺乏合理的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù),導(dǎo)致單獨(dú)帶球,白白浪費(fèi)體力;此外,心理素質(zhì)不穩(wěn)定,在比賽過程中很有可能發(fā)揮不出真實(shí)的水平。
3 訓(xùn)練教學(xué)方法
首先,足球訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)讓球員享受到訓(xùn)練的樂趣,只有這樣,才能夠讓他們對足球的魅力有切身的體會,為足球訓(xùn)練的良好進(jìn)行打下基礎(chǔ)。在訓(xùn)練的過程中,要根據(jù)每個人的特點(diǎn),采取針對性的訓(xùn)練。每個人由于技術(shù)基礎(chǔ)以及自身身體素質(zhì)的差異,如果采取一刀切的訓(xùn)練方式,往往不能夠達(dá)到較好的訓(xùn)練效果。教練員應(yīng)該在訓(xùn)練中,根據(jù)球員的體能、技術(shù)、心態(tài)采取不同的訓(xùn)練方式,分別為其制定相應(yīng)的短期目標(biāo),更有利于球員能力的提升[2]。
3.1 技術(shù)教學(xué)
技術(shù)方面需要練習(xí)的有:傳接球訓(xùn)練、射門訓(xùn)練、帶球訓(xùn)練、頭頂球訓(xùn)練以及搶、截、擺脫和跑位訓(xùn)練等。在高校足球訓(xùn)練過程中,需要加強(qiáng)這方面的技術(shù)練習(xí),這對于提升足球隊突破進(jìn)攻能力尤為重要[3]。此外,在訓(xùn)練的過程中需要進(jìn)行“無球”技術(shù)動作訓(xùn)練,以增強(qiáng)球員的足球意識以及其跑位的能力。通過無球跑位,能夠很好地貫徹足球技戰(zhàn)術(shù),有利于提高足球的訓(xùn)練效果。
3.2 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
足球運(yùn)動是協(xié)調(diào)性很強(qiáng)的運(yùn)動,其戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和技術(shù)的重要性往往不分上下。對于高校球員,其技術(shù)及基礎(chǔ)存在著嚴(yán)重的不足,在日常的訓(xùn)練中,需要不斷對其灌輸戰(zhàn)術(shù),以使其在比賽中能夠很好的執(zhí)行既定戰(zhàn)術(shù),從而提升隊伍的整體戰(zhàn)斗力。主要的訓(xùn)練內(nèi)容有:進(jìn)攻、防守訓(xùn)練;集體、個人訓(xùn)練;角球、任意球和界外球拋擲訓(xùn)練等。
3.3 心理訓(xùn)練
在體育競爭上,心理狀態(tài)對于比賽的結(jié)果有著至關(guān)重要的作用。因此,必須引入先進(jìn)的心理訓(xùn)練方法,使學(xué)員能夠通過優(yōu)秀的心理訓(xùn)練方式提升綜合素質(zhì)。在訓(xùn)練過程中,可以采用模擬訓(xùn)練法、自我暗示法、意志訓(xùn)練法、表象訓(xùn)練法和放松訓(xùn)練法[4]。通過心理訓(xùn)練,使球員培養(yǎng)良好的動機(jī),培養(yǎng)其感知能力,進(jìn)而能夠增強(qiáng)其心理調(diào)節(jié)能力以及優(yōu)秀的心理品質(zhì)[5]。
4 創(chuàng)新式教學(xué)
在足球的訓(xùn)練中,如果采取一成不變的教學(xué)方式,球員難免疲倦,降低訓(xùn)練的質(zhì)量。通過引入創(chuàng)新式的教學(xué)模式,對于提升球員積極性,改良訓(xùn)練效果有很大的作用,在此,該文對游戲法和組合訓(xùn)練法進(jìn)行了論述。
(1)游戲一般可以分為活動性和競爭性,包括組內(nèi)足球比賽以及“老鷹抓小雞”等趣味小活動。游戲一般安排在準(zhǔn)備活動之后,需要和教學(xué)活動進(jìn)行緊密的相連。比如男生教學(xué)中,需要假如靈敏性和柔韌性的訓(xùn)練,而在女生教學(xué)中需要注重速度、力量的訓(xùn)練[6]。這樣既可以激發(fā)學(xué)習(xí)的趣味,又能夠練習(xí)了基本的身體素質(zhì),為接下來的教學(xué)活動打好基礎(chǔ)。有學(xué)者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究,表明學(xué)生通過輕松愉快的氛圍,能夠達(dá)到較好的教學(xué)效果[7]。
(2)組合訓(xùn)練法指的是把體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理綜合訓(xùn)練進(jìn)行結(jié)合的訓(xùn)練方式。通過由簡單到復(fù)雜、由低水平到高水平的訓(xùn)練過程,才能夠使得自身的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能等快速的發(fā)展。組合訓(xùn)練法通常包括訓(xùn)練安排、訓(xùn)練內(nèi)容、所需承擔(dān)的負(fù)荷、訓(xùn)練方法組成。組合訓(xùn)練法采取更合理的間歇以及交叉組合的方式,能夠把多種訓(xùn)練的方法和優(yōu)點(diǎn)結(jié)合起來,從而起到更好的訓(xùn)練效果。
5 結(jié)語
在高校的足球訓(xùn)練中,需要在發(fā)揮好傳統(tǒng)體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上,不斷對其心理進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練。在教學(xué)過程中,可以根據(jù)實(shí)際情況引入游戲法和組合訓(xùn)練法等新穎方法,增強(qiáng)出足球教學(xué)的效果。
參考文獻(xiàn)
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