杜瀟

摘 要：當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況不容樂(lè)觀，部分學(xué)生耐挫力水平偏低。跆拳道運(yùn)動(dòng)作為一種技能與精神并重的健身競(jìng)技項(xiàng)目，其在高校迅速推廣與發(fā)展的背后，肯定蘊(yùn)含著它自身的優(yōu)勢(shì)與功效。研究基于跆拳道教學(xué)實(shí)驗(yàn)，提出跆拳道運(yùn)動(dòng)可在一定程度上提高高職院校大學(xué)生耐挫力。

關(guān)鍵詞：跆拳道;大學(xué)生;自信心;耐挫力

0 引言

近年來(lái)跆拳道運(yùn)動(dòng)逐步走入高職院校，跆拳道選項(xiàng)課、俱樂(lè)部、學(xué)生社團(tuán)等不斷涌現(xiàn)。跆拳道運(yùn)動(dòng)作為一種技能與精神并重的健身競(jìng)技項(xiàng)目，強(qiáng)調(diào)在強(qiáng)身健體的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)鍛煉者堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和謙恭的思想品德，這為解決當(dāng)代高職院校大學(xué)生心理健康狀況不佳提供了一條途徑，得到了高職教育研究學(xué)者的高度重視。研究擬從當(dāng)代高職院校學(xué)生耐挫力較低的實(shí)際情況出發(fā)，探討跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)高職院校學(xué)生心理品質(zhì)的影響。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象 采用分層隨機(jī)抽樣法選取陜西交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院一年級(jí)、二年級(jí)180名學(xué)生（均未參加過(guò)任何與跆拳道有關(guān)的練習(xí)或培訓(xùn)）作為問(wèn)卷和實(shí)驗(yàn)研究的對(duì)象。

1.2 研究工具 采用劉戌編制的《挫折承受力問(wèn)卷》。量表由認(rèn)知、情緒和行為三部分構(gòu)成，共有25個(gè)題項(xiàng)，采用四點(diǎn)記分方式，量表的總體信度為0.79，兩個(gè)因子的信度系數(shù)為0.83，0.76。

1.3 研究方法

1.3.1 實(shí)驗(yàn)法 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)為實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組前后測(cè)設(shè)計(jì)。實(shí)驗(yàn)組隨機(jī)抽取90人，測(cè)量時(shí)長(zhǎng)為一學(xué)期，每周2學(xué)時(shí)，共18周，合計(jì)30學(xué)時(shí);教學(xué)內(nèi)容：跆拳道禮儀、步法、正拳、下格擋、中內(nèi)格擋、上格擋、前踢、橫踢;為保證教學(xué)效果，由同一位專業(yè)跆拳道教師任教。其余90名學(xué)生作為對(duì)照組，對(duì)照組不進(jìn)行任何有關(guān)跆拳道的教學(xué)。

表1 ?實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組實(shí)驗(yàn)對(duì)象基本情況

[＼&總?cè)藬?shù)＼&男生＼&女生＼&實(shí)驗(yàn)組

對(duì)照組＼&90

90＼&53

49＼&37

41＼&]

1.3.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 實(shí)驗(yàn)前，通過(guò)發(fā)放大學(xué)生挫折承受力問(wèn)卷，檢測(cè)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩組大學(xué)生在耐挫力方面是否處于同一水平。實(shí)驗(yàn)前、后均采用統(tǒng)一指導(dǎo)語(yǔ)，由專業(yè)心理咨詢教師施測(cè)，被試著獨(dú)立完成，問(wèn)卷回收率100%，有效率100%。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組同質(zhì)性檢驗(yàn) 為保證實(shí)驗(yàn)結(jié)果準(zhǔn)確性，綜合考量實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生的初始耐挫力有無(wú)顯著不同，研究對(duì)兩組學(xué)生分別進(jìn)行了實(shí)測(cè)。t檢驗(yàn)結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生在內(nèi)在思維情緒和外在行為等方面并無(wú)顯著差異。

2.2 跆拳道練習(xí)對(duì)大學(xué)生耐挫力的內(nèi)在思維情緒的影響 由表2可知，跆拳道練習(xí)組在耐挫力內(nèi)在思維情緒上的得分顯著高于對(duì)照組（p<0.01）。由此可見(jiàn)，跆拳道練習(xí)對(duì)耐挫力內(nèi)在思維情緒有顯著性的影響。

2.2.1 在挫折的認(rèn)知方面 第一，高職院校大學(xué)生通過(guò)參與跆拳道運(yùn)動(dòng)可逐步提高其自身對(duì)挫折的認(rèn)知能力，有效提高其心理素質(zhì)。這主要基于跆拳道運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生經(jīng)受了從練習(xí)或?qū)怪械氖?，進(jìn)而通過(guò)不斷努力學(xué)習(xí)腿法技巧直至取得成功的一個(gè)過(guò)程，使得學(xué)生在這一過(guò)程中建立了良好的心理防衛(wèi)機(jī)制，對(duì)挫折的認(rèn)知不斷加強(qiáng)，不斷自我調(diào)整。第二，高職院校大學(xué)生通過(guò)參與跆拳道運(yùn)動(dòng)可逐漸加強(qiáng)自我認(rèn)知。跆拳道運(yùn)動(dòng)本身就是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)、不斷進(jìn)步的過(guò)程。初始的失敗可以幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)到自身的缺陷，進(jìn)而不斷反思，逐步完善自身的不足，繼續(xù)面對(duì)更難、更復(fù)雜的訓(xùn)練和對(duì)抗。這種不斷學(xué)習(xí)、不斷進(jìn)步的過(guò)程既可以使學(xué)生形成對(duì)自身客觀的評(píng)價(jià)，還可以不斷磨練學(xué)生的意志，幫助其學(xué)會(huì)控制不良情緒，找到合理的宣泄方法，恢復(fù)心理平衡。

2.2.2 在挫折的情緒反應(yīng)方面 跆拳道運(yùn)動(dòng)有助于平衡練習(xí)者的心理狀態(tài)。跆拳道是一項(xiàng)講求擊打的運(yùn)動(dòng)，而擊打又是一種很好的情緒宣泄的渠道。高職院校大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活和就業(yè)過(guò)程中面臨的困境很容易產(chǎn)生緊張情緒，跆拳道練習(xí)通過(guò)不斷的擊打，能平衡其精神狀態(tài)，消除負(fù)面狀態(tài)，促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)育。同時(shí)大學(xué)生通過(guò)跆拳道練習(xí)不斷進(jìn)步的過(guò)程，正是不斷通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)肯定自身的過(guò)程，大學(xué)生在這一運(yùn)動(dòng)中通過(guò)體現(xiàn)自身價(jià)值，幫助其逐步消除心理缺陷，最終形成積極、樂(lè)觀、進(jìn)去的精神狀態(tài)。

2.3 跆拳道練習(xí)對(duì)大學(xué)生耐挫力外在行為的影響 由表3可知，跆拳道練習(xí)組在耐挫力的外在行為上的得分顯著高于對(duì)照組（p<0.01）。由此可見(jiàn)，跆拳道練習(xí)對(duì)耐挫力外在行為有顯著性的影響。

表3 ?實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組實(shí)驗(yàn)對(duì)象外在行為的對(duì)比

[維度＼&實(shí)驗(yàn)組＼&對(duì)照組＼&t＼&p＼&外在行為＼&32.43±3.976＼&28.09±4.760＼&3.07＼&<0.01＼&]

2.3.1 跆拳道練習(xí)能提高大學(xué)生的耐挫力 意志是跆拳道運(yùn)動(dòng)精神文化的重要組成部分。跆拳道練習(xí)可以磨練大學(xué)生的意志品質(zhì)，堅(jiān)定其意志行為，特別是經(jīng)受困難和考驗(yàn)時(shí)的心理和行為能力，同時(shí)各種腿法訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗有助于提高提高大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)感知和身體耐受能力，這是提高大學(xué)生心理耐挫力的基本前提，為大學(xué)生掌握克服困難、承受挫折的具體方法提供了一條途徑。

2.3.2 跆拳道練習(xí)能促進(jìn)大學(xué)生和諧人際關(guān)系的發(fā)展 跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)重視人際交往的運(yùn)動(dòng)形式，大學(xué)生通過(guò)不斷的對(duì)抗練習(xí)，可以不斷拓展大學(xué)生的交際范圍，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，培養(yǎng)大學(xué)生豁達(dá)的胸襟，樂(lè)觀的品格，正確的勝負(fù)觀，消除心理孤僻，增強(qiáng)克服困難和承受挫折的能力，提高其社會(huì)適應(yīng)能力。同時(shí)跆拳道練習(xí)可以有效提高大學(xué)生的反應(yīng)及預(yù)見(jiàn)能力，使觀察力敏銳，能及時(shí)警覺(jué)而從容應(yīng)付社會(huì)問(wèn)題給自己帶來(lái)的不測(cè)。

3 結(jié)語(yǔ)

總而言之，跆拳道練習(xí)可以作為提升大學(xué)生自信心，以及培養(yǎng)良好意志品質(zhì)、提高耐挫力的有效手段。因此，高校應(yīng)廣泛開(kāi)展跆拳道課程，擴(kuò)大師資力量，完善場(chǎng)館和基本設(shè)施的建設(shè)，選擇合適的教學(xué)內(nèi)容，規(guī)范教學(xué)過(guò)程，從而推動(dòng)跆拳道運(yùn)動(dòng)在高校的發(fā)展，這對(duì)提高大學(xué)生的自信心和耐挫力都有著重要的作用和意義。

參考文獻(xiàn)：

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