夏韻
秋冬進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生,是我國(guó)傳統(tǒng)保健方法之一。在人們更加注重身心健康的今天,有越來越多的人群選擇了中醫(yī)秋冬養(yǎng)生的方法。一般而言,立秋過后,氣溫就逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫,雖然早晚涼爽,但人極易倦怠、乏力,根據(jù)中醫(yī)“秋冬養(yǎng)陰”的原則和“天人相應(yīng)”的道理,秋冬氣候怡人,人的胃口也比春夏要好,消化功能最好,故此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分合適。
俗話說:“冬令進(jìn)補(bǔ),春天打虎”。這是因?yàn)樵趪?yán)寒的冬天,人體的生理功能處于抑制、減低狀態(tài),熱量消耗少,而胃腸道功能相較其他季節(jié)強(qiáng),有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用,增加機(jī)體的抗病能力。人們常說“三九補(bǔ)一冬,來年無病痛”,就是這個(gè)道理。秋冬進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生??蛇x用中醫(yī)膏方,從冬至起連續(xù)服用約50天左右,也就是冬至以后的“一九”到“六九”,或服至立春前結(jié)束。
什么是膏方
膏方是在復(fù)方湯劑的基礎(chǔ)上,根據(jù)人的不同體質(zhì)、不同臨床表現(xiàn)而確立的不同配伍的處方,是一種具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)和預(yù)防治療綜合作用的方劑。經(jīng)過浸泡、煎煮、濃縮、收膏等工序,精制加工而成稠厚的膏劑。
使用膏方前一般先要用“開路方”, 即先服幾劑中藥湯劑,目的一是調(diào)理脾胃功能,以免虛不受補(bǔ),同時(shí)為進(jìn)補(bǔ)打好基礎(chǔ);二是觀察藥效,以便調(diào)整膏方中的用藥種類和劑量。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,冬令進(jìn)補(bǔ)與平衡陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血有密切關(guān)系。我國(guó)民間素有冬令進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,此時(shí)機(jī)體功能減退,抵抗能力低下,更宜進(jìn)行食補(bǔ)。
哪些人群適合膏方進(jìn)補(bǔ)
冬令進(jìn)補(bǔ)的膏方是傳承我國(guó)中醫(yī)的精華,而掌握其適應(yīng)癥是非常重要的。若盲目服藥會(huì)影響其療效,甚至引起不良結(jié)果。一般認(rèn)為,下列人群都是適合服用膏方的對(duì)象。
慢性病患者 患有慢性胃腸炎、冠心病、高血壓、糖尿病、慢性肝炎、風(fēng)濕病、慢性支氣管炎、支氣管哮喘緩解期、泌尿系統(tǒng)疾病者。
老年人 冬季用膏方進(jìn)補(bǔ)調(diào)理,能改善心腦血管功能,提高生活質(zhì)量,延緩衰老,或使患者帶病延年。
女性 尤其適合于患有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、慢性盆腔炎、面色萎黃、色斑、眼袋、青春痘、更年期綜合征等的女性。
亞健康狀態(tài) 經(jīng)常感到疲乏無力、食欲不振、失眠等不適,但到醫(yī)院檢查常無礙。也可能某些指標(biāo)處于“邊緣狀態(tài)”,但并無指向性的疾病提示。
服用膏方進(jìn)補(bǔ)是否有副作用
一般而言,服用膏方進(jìn)補(bǔ)不會(huì)發(fā)生比較嚴(yán)重的副反應(yīng)。但是因體質(zhì)不同,有的人可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、胃口不好及出血傾向等一些副作用。胃口不好可能是由于補(bǔ)益藥過多、過膩引起,同時(shí)方中必要的促進(jìn)脾胃運(yùn)化的藥物不夠;腹瀉可能是藥性偏涼,或服用潤(rùn)腸藥過多引起;如有牙齦出血等,則可能是由于藥性偏溫引起。遇到上述情況,最好向開出膏方的醫(yī)師反映,根據(jù)服用膏方后的實(shí)際情況,另開數(shù)劑針對(duì)性的中藥湯劑與膏方同時(shí)飲服,不必將原擬的膏方輕易舍棄。
另需注意的是,遇到感冒發(fā)熱、腹瀉、月經(jīng)來潮等情況,則應(yīng)暫時(shí)停服膏方。慢性支氣管炎、心臟病等慢性疾病患者,如果出現(xiàn)發(fā)熱、痰多色黃、氣喘、胸悶、心悸、心前區(qū)疼痛等急性發(fā)作癥狀時(shí),不宜服用膏方,可待癥狀緩解后再繼續(xù)服用。
在服用膏方期間,不要吃油膩、辛辣的食物,少吃海鮮,不喝濃茶、咖啡等刺激性飲品,以免影響膏方的吸收。
腫瘤病人能進(jìn)補(bǔ)嗎
有一種說法是“腫瘤病人不能隨便增加營(yíng)養(yǎng),否則癌細(xì)胞會(huì)生長(zhǎng)得更快”,對(duì)此,我們需要辨證看待。一般來說,冬令進(jìn)補(bǔ)適用于腫瘤患者中免疫功能低下、正氣不足、處于康復(fù)期的病人。在中醫(yī)辨證基礎(chǔ)上,服食扶正膏方,并適度加用清熱解毒、軟堅(jiān)散結(jié)、活血化瘀等具有祛邪作用的抗癌中藥來控制病灶,不僅能提高免疫功能,糾正和修復(fù)手術(shù)、放療、化療對(duì)機(jī)體的損害,而且能在體內(nèi)貯存豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助于改善生活質(zhì)量,延長(zhǎng)其生存期。
臨床研究證明,中醫(yī)的瓊玉膏是臨床肺癌放化療增效減毒的良方,該方有加強(qiáng)化療的抑制癌細(xì)胞分裂及誘發(fā)癌細(xì)胞凋亡的作用。當(dāng)然,也不是每位腫瘤病人都能進(jìn)補(bǔ)。一些病情明顯惡化,如出現(xiàn)黃疸、嘔吐、腹脹、舌苔厚膩、伴有感染者不宜進(jìn)補(bǔ),否則易犯“實(shí)實(shí)”(使實(shí)證患者更實(shí))之忌。
膏方改善亞健康狀態(tài)
亞健康狀態(tài)是指機(jī)體雖無明確的疾病診斷,但軀體、心理上出現(xiàn)種種不適的感覺和癥狀,從而呈現(xiàn)活力和外界適應(yīng)能力降低的介于健康與疾病之間的一類生理功能低下的狀態(tài)。目前處于亞健康狀態(tài)的人口在許多國(guó)家和地區(qū)呈上升趨勢(shì),尤其在年輕人中亞健康的人群很多。繁多的應(yīng)酬,無度的煙酒,長(zhǎng)期睡眠不足,年紀(jì)輕輕就感覺這里痛那里不舒服。據(jù)調(diào)查,我國(guó)城市上班族處于亞健康狀況者占49%,因此,亞健康狀態(tài)防治形勢(shì)不容樂觀。如何阻斷亞健康狀態(tài)向疾病轉(zhuǎn)變,積極改善體質(zhì)病理狀態(tài),恢復(fù)健康體魄,乃當(dāng)務(wù)之急。
中醫(yī)認(rèn)為,秋冬適宜進(jìn)補(bǔ)膏方可糾正亞健康狀態(tài)。因?yàn)楦喾骄哂叙B(yǎng)臟腑、補(bǔ)氣血、扶正驅(qū)邪等作用,可以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡,增強(qiáng)體質(zhì),防止早衰,防患于未然。研究發(fā)現(xiàn),膏方中常用的中藥能清除自由基,增強(qiáng)神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié),促進(jìn)機(jī)體代謝,從而激發(fā)細(xì)胞活力,調(diào)整中樞神經(jīng)功能,最終提升身體免疫力。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看,冬天溫度低,熱量耗散多,胃腸道功能相對(duì)較其他季節(jié)強(qiáng),人體在冬季新陳代謝速度減慢,并把營(yíng)養(yǎng)藏于體內(nèi),此時(shí)適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng),可調(diào)理和改善人體各器官的生理功能,增強(qiáng)抵抗力,達(dá)到防病治病的作用。
中醫(yī)辨證認(rèn)為,亞健康狀態(tài)是由情志失調(diào)、緊張、疲勞等多種不良因素長(zhǎng)期、共同作用于人體,導(dǎo)致臟腑功能紊亂,氣血失調(diào),并在此基礎(chǔ)上產(chǎn)生氣滯、痰濕、瘀血等病理產(chǎn)物。病理性質(zhì)屬本虛標(biāo)實(shí),其本質(zhì)是氣血虧虛,陰陽(yáng)失調(diào),通過辨證論治投以膏方調(diào)理,補(bǔ)其不足,瀉其有余,恢復(fù)機(jī)體的陰陽(yáng)平衡,從而避免和減少疾病的發(fā)生和發(fā)展。
除藥物治療外,健康的生活、工作方式是提高生命質(zhì)量、治療和預(yù)防亞健康與疾病的根本方法,故做到飲食有節(jié),起居有常,情志調(diào)暢,勞逸適度,尤其保持良好的心態(tài)至關(guān)重要。正如《內(nèi)經(jīng)》所謂:“虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來?”不過,開膏方前最好找一個(gè)專業(yè)的醫(yī)生把把脈,看看是否適合吃膏方。
夏 韻 主任醫(yī)師
上海市第十人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師。擅長(zhǎng)中醫(yī)心腦血管疾病、冠心病、缺血性腦病、高血壓及高血脂的診治。
專家門診時(shí)間:周一下午、周三、四上午,周三下午(特需)