小卡

從23歲到55歲，如果一生中只做了一份職業(yè)，那么勢必會有感到無趣、無助、無頭緒的時候，這是我們所說的職業(yè)倦怠期。這時候應(yīng)該怎么辦？是捏著鼻子繼續(xù)干下去、干脆換一份工作，還是積極調(diào)整度過倦怠期，爭取事業(yè)更上一層樓？

倦怠因素1：不熱愛這個行業(yè)

鞋子要試過才知道是不是合腳，工作也要干過才知道是不是真的愛它。作為社會新鮮人，很容易被一些“外表光鮮”的行業(yè)所迷惑，一旦深入了解，可能就會后悔自己入錯行了。

張哲，前空姐

英語系畢業(yè)的張哲一畢業(yè)就去考了空姐，理由有點太兒戲，因為那時候她迷上了一部描寫空中乘務(wù)員的電視劇。憑著姣好的外貌和流利的口語，張哲真穿上了空姐制服，先飛了2年國內(nèi)航班，接著又飛了2年國際航班，馬上就要邁入空姐生涯的第5個年頭時，她感到困惑和疲憊。剛開始的新奇和興奮已經(jīng)褪盡，歐洲各大城市也差不多去遍了，漂亮的制服對張哲來說不再具備任何吸引力了。一次接受航空公司雜志采訪時，張哲結(jié)識了記者小王，并開始抽空給她寫稿件，并從中得到很多樂趣，覺得自己很適合跟文字打交道。

張哲告訴閨蜜自己想換一個工作。閨蜜勸她，當(dāng)空姐多好啊，滿世界跑，我們這樣每天憋在辦公室里的不知道多羨慕，而且工資還沒有你高。可張哲覺得，自己現(xiàn)在整天端盤子送水，其實就是一個高級服務(wù)員。不過同事們倒不在意，高興地討論著哪個機(jī)場的免稅商店商品更便宜，哪個城市機(jī)場附近的餐館和購物中心比較好。張哲剛?cè)胄袝r還想著盡快熟悉這種工作方式和作息，過了一年想著盡快調(diào)去飛歐洲線，現(xiàn)在她徹底失去了目標(biāo)，并且認(rèn)為這種高級服務(wù)員的工作只要能說基本的英文就可以做，對這份工作已經(jīng)出現(xiàn)了“忍耐”的心情，覺得工作時間長、每天在天上飛危險、作息混亂、顧客難伺候。

正好，航空公司雜志那時在招一位編輯，內(nèi)容是自己熟悉的航空業(yè)，又有小王牽線搭橋，張哲得到這個職位的機(jī)會很大。不過，薪水幾乎減半，張哲可能要告別以往只用名牌的生活習(xí)慣。父母得知這個消息后卻是拍手稱贊，認(rèn)為張哲當(dāng)空姐飛來飛去根本就沒法好好談戀愛，更不用說以后結(jié)婚怎么照顧家庭。假如有了小孩兒，張哲可能需要轉(zhuǎn)為地勤，收入也會降低不少，那還不如提前找個自己喜歡的工作。

正式成為編輯后，張哲壓力不小，但她同時也得到了新的樂趣，當(dāng)自己的選題被認(rèn)同時，自己的稿件被評為優(yōu)秀稿件時，她都感到很滿足，負(fù)責(zé)的內(nèi)容也越來越重要。過了兩年，因為覺得這本雜志發(fā)展前途有限，張哲跳槽到一家全國發(fā)行的旅行類雜志，又過了3年，她成為了副主編?，F(xiàn)在回想起來，張哲很慶幸自己當(dāng)初的決定，不然守著那份外表光鮮的工作，只能一步步走入死局中。

倦怠因素2：無法超越自我

即使熱愛一個職業(yè)，也會進(jìn)入平臺期，感到在成績或者成就上無法超越自我，甚至有了退步。這時候不如在行業(yè)內(nèi)部適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)換跑道。

雪莉，廣告人

雪莉在廣告公司工作了6年后覺得自己不會做廣告了，她的點子不斷被上司和客戶否認(rèn)，有時候她甚至感覺到剛進(jìn)公司不久的新同事對她投來同情的目光。雪莉?qū)W的是平面設(shè)計，主要做平面媒體的廣告，她剛進(jìn)公司，就被創(chuàng)意總監(jiān)說是同年新人中最有悟性和創(chuàng)造力的。頭幾年，雪莉在事業(yè)上順風(fēng)順?biāo)髌愤€拿過獎?？山荒陙?，雪莉感到越來越力不從心，連自己都感受到了靈感的枯竭，作品的風(fēng)格大同小異，缺乏令人眼前一亮的點子。

看到雪莉越來越陰沉和焦慮，雪莉的老公建議她干脆換一個工作，不要給自己太大壓力?？裳├虮旧碜笏加蚁?，實在想不到自己除了做廣告，還能做什么，其他的工作在她看來都沒什么吸引力。雪莉是真心喜歡做廣告，可目前的問題是，她的作品不再得到認(rèn)可，繼續(xù)下去，她可能被動退出這個行業(yè)。

思來想去，老公又建議，不如換一個部門，他餐館里的小工就實行輪崗制，不然很容易疲勞。雪莉說，如果真要換，那可能只能去新媒體廣告部門，那里還缺人，可自己在這方面幾乎是一張白紙，還得從頭學(xué)習(xí)一些網(wǎng)頁制作的東西。老公鼓勵她，現(xiàn)在兩條路在你眼前，繼續(xù)待在這個部門，等待靈感恢復(fù)，但很有可能在靈感沒來之前就被擠出團(tuán)隊;或者是主動求變，雖然可能要重新掌握一門技藝，但也是在給自己鋪寬道路。

雪莉打了報告后，如愿以償被調(diào)到了新媒體部門。這是公司新成立的部門，同事大多年輕有活力，但是缺少

楊鳳池

首都醫(yī)科大學(xué)教授、心理學(xué)教研室主任，研究生導(dǎo)師。兼任中國心理衛(wèi)生協(xié)會職業(yè)群體專業(yè)委員會副主任委員，北京心理衛(wèi)生協(xié)會副理事長

經(jīng)驗，雪莉一面向同事們學(xué)習(xí)新媒體知識，一面也跟他們分享自己多年來的從業(yè)經(jīng)驗。她在新的團(tuán)隊中有了用武之地，壓力小了不少，接觸到的新東西也讓她有了新的思路，腦袋重新活絡(luò)了起來。雪莉覺得自己好像回到了新進(jìn)公司的時候，享受著工作帶來的刺激、新奇和成就。

倦怠因素3：不切實際的比較

我們總是忍不住跟身邊的人做比較，如果不停拿自己職業(yè)的短處和別人職業(yè)的長處相比，那就會越來越不滿意自己的工作，可大多數(shù)時候，要獲得別人工作的長處又沒有可能性。

陳晨，歷史老師

陳晨師范畢業(yè)就進(jìn)入了一所重點中學(xué)當(dāng)歷史老師，她喜歡歷史，也喜歡學(xué)校單純的環(huán)境和與學(xué)生們相處，再加上老師特有的寒暑假，這簡直就是為她量身定做的好工作。5年后，她開始覺得這份工作就像雞肋一樣。首先，中學(xué)老師的薪資并不高，她不像數(shù)理化老師還可以在外上補(bǔ)習(xí)班賺外快，基本只有死工資拿;其次，初中歷史就那么幾本教科書，每年幾乎是沒有變化的，不出意外，她在以后的幾十年，可能需要翻來覆去地講這幾本書;最后，學(xué)校讓她當(dāng)班主任，她必須要處理很多瑣事，這讓她很不耐煩。她認(rèn)為，老師說的好聽是靈魂工程師，可實際上就是窮教書匠。

想想自己的閨蜜們，有的在外企當(dāng)了拿高薪的白骨精，有的在大學(xué)不斷研究新課題，還有的做了闊太太，專心在家科學(xué)育兒。再想想自己，干著一輩子都不可能發(fā)財?shù)墓ぷ?，有時一天站的時間比售貨員還長，由于講話太多還患上了咽炎，真是太不值了。陳晨告訴老公，自己想辭去老師的工作，但被立即勸阻了。陳晨問他，你是不是就盯著未來兒子念附小、附中的名額？老公說，這的確是一個原因。陳晨繼續(xù)質(zhì)問，你為什么不考慮一下我的心情。老公跟她冷靜分析，你辭職后還能找到一個這么專業(yè)對口的工作嗎？如果去外企想過自己能應(yīng)聘什么崗位嗎？你想搞研究能靜下心和那些小你5、6歲的應(yīng)屆畢業(yè)生一起去考研嗎？

這么一想，陳晨覺得果然還是當(dāng)歷史老師最適合自己，可她還是心有不甘。老公繼續(xù)開導(dǎo)她，你們同學(xué)聚會，不是80%的同學(xué)都羨慕你的工作嗎？想想黃金假期旅游景點中的人山人海，不當(dāng)老師，可就很難有錯峰旅游的機(jī)會了。還有，你們教導(dǎo)處主任以前是教政治的，這說明你以后也有機(jī)會啊。

陳晨終于打消了換工作的念頭，轉(zhuǎn)而在微博上寫寫歷史小八卦。沒想到這些微博非常受人歡迎，甚至有報紙來向她約稿，這增加了她的自信。在課堂上，陳晨也經(jīng)常加入一些詼諧幽默的段子，不僅可以調(diào)動學(xué)生的積極性，還能夠加強(qiáng)學(xué)生對歷史事件的記憶。以往，學(xué)生們都在下面偷摸寫其他科作業(yè)或者打瞌睡的歷史課，現(xiàn)在已經(jīng)成為了最受他們歡迎的課。陳晨從來沒有如此享受過自己作為歷史教師的身份。

專家意見：認(rèn)清和克服職業(yè)倦怠期 文/楊鳳池

職業(yè)倦怠是怎么來的，這取決于你是不是熱愛你當(dāng)前從事的這個專業(yè)和職業(yè)。如果不愛崗敬業(yè)，就會覺得工作要求高，因為自己不想把它做好。如果不愛崗敬業(yè)，就會覺得工資待遇低，因為自己干這個工作沒有樂趣，所以薪金多少就成為“主要問題”了。

由于缺乏對職業(yè)崗位的熱愛，職業(yè)生涯中遇到的任何困難都被放大，甚至不是問題的問題也因為不恰當(dāng)?shù)谋容^而造成煩惱。所謂不恰當(dāng)?shù)谋容^就是把沒有可比性的兩件事做比較參照。比如小孩會羨慕成人的獨立自主，老年人會羨慕年輕人充滿朝氣活力……在社會生活領(lǐng)域也能看到不恰當(dāng)?shù)谋容^現(xiàn)象：工人羨慕商人掙得多，商人羨慕公務(wù)員工作穩(wěn)定有保障……如果由此產(chǎn)生煩惱，實際上都是不恰當(dāng)比較產(chǎn)生的結(jié)果。有些對本職業(yè)不太喜歡的人容易進(jìn)行不恰當(dāng)比較，比較的煩惱加重了他們的職業(yè)怠慢，而那些本來喜歡本職工作的人也可能因為不恰當(dāng)?shù)谋容^影響工作積極性，導(dǎo)致職業(yè)認(rèn)同感下降，但不一定是造成職業(yè)倦怠的根本原因。

即便一個人熱愛自己的職業(yè)，也可能出現(xiàn)職業(yè)倦怠，而且在人一生的職業(yè)生涯里面，可能要反復(fù)出現(xiàn)幾次這種情形，也就是平臺期或是瓶頸期。你覺得自己已經(jīng)無法超越目前的狀態(tài)了，基本可以確定處于倦怠期了。

如大導(dǎo)演張藝謀，原來一直走他的文藝路線，然后就是商業(yè)片，轉(zhuǎn)回來又拍了《山楂樹之戀》，其實也是文藝片。他好像在不斷地轉(zhuǎn)換，包括拍《三槍》那種搞笑小品似的電影，也是一個導(dǎo)演在不斷克服職業(yè)倦怠的過程。

這種職業(yè)倦怠的克服方法很有效，因為不是單純采用徹底換一個工作這種簡單的思路。比如，我原來當(dāng)導(dǎo)演、現(xiàn)在當(dāng)編劇了，甚至連整個影視業(yè)都不干了，以后去做雕塑或者寫小說了。我們可以看到一些頗有成就的人，通常是沿著自己一個持續(xù)的、基本不換工作的方向前進(jìn)，他換的是題材、角度、工作對象，不換工作本身。

所以，克服職業(yè)倦怠期的一個秘訣就是換題材、換工作對象、換產(chǎn)品，但不輕易換工種。換工種的潛臺詞是對自己的職業(yè)認(rèn)同產(chǎn)生了質(zhì)疑，覺得自己選錯了行。而我覺得不管從理論上分析，還是實踐當(dāng)中的觀察，一個人離開自己原有的熟悉的專業(yè)和職業(yè)領(lǐng)域的軌道，還能獲得很大成功的案例真的很少見。當(dāng)然我們不否認(rèn)有這種人，但是鳳毛麟角，太少了。大多數(shù)人都是沿著自己原有的職業(yè)、專業(yè)方向繼續(xù)前進(jìn)才獲得不斷的成功。