胡學(xué)功
【摘 要】充分了解軟式排球技術(shù)的特點(diǎn),能夠極大地豐富學(xué)校體育教學(xué)的內(nèi)容,為學(xué)生提供富有活力的運(yùn)動項(xiàng)目,同時推動我國軟式排球運(yùn)動的發(fā)展。
【關(guān)鍵詞】軟式排球;技術(shù)特點(diǎn);硬式排球
1.引言
軟式排球運(yùn)動是上世紀(jì)八十年代在日本產(chǎn)生的適合于中老年和家庭運(yùn)動的體育活動,是六人制排球和沙灘排球之后的一種既適合全民健身又符合競技的新興體育運(yùn)動。1995年軟式排球運(yùn)動傳入我國,由于其趣味性強(qiáng)、對抗性強(qiáng)、娛樂性強(qiáng)的特點(diǎn),迅速成為大眾喜歡的體育項(xiàng)目。在國家體育總局和中國排協(xié)的提倡和推廣下,1996年5月北京體育大學(xué)舉辦了有32個隊(duì)參賽的全校非專項(xiàng)軟式排球賽,6月國家體委在天津體院舉辦了首屆軟式排球?qū)W習(xí)班,12月國家體衛(wèi)藝科教司在成都體院舉辦了“全民健身”活動創(chuàng)編、引進(jìn)項(xiàng)目表演與研討會上軟式排球被指定為重點(diǎn)項(xiàng)目,1998年國家體委審訂出版了中國第一本《軟式排球競賽規(guī)則》,教育部在2000年《九年義務(wù)教育全日制中、小學(xué)體育與健康教學(xué)大綱》中,將軟式排球正式列為教學(xué)內(nèi)容。軟式排球發(fā)展方興未艾,充分了解軟式排球技術(shù)的特點(diǎn),能夠極大地豐富學(xué)校體育教學(xué)的內(nèi)容,為學(xué)生提供富有活力的運(yùn)動項(xiàng)目,同時推動我國軟式排球運(yùn)動的發(fā)展。
2.軟式排球運(yùn)動的特征
2.1軟式排球規(guī)格及特性
軟式排球球體是由橡膠制成的、質(zhì)地柔軟,球體顏色一般為淺色,分成人用球和青少年用球。成人用球圓周65—67厘米、重量220—240克;青少年用球圓周63—65厘米、重量200—220克。軟式排球要求有一定的彈性,在2米高處自由下落,反彈高度不低于50厘米。
2.2軟式排球場地及規(guī)則
軟式排球場地分A、B制。A制比賽場地長16米、寬9米;B制比賽場地長18米、寬9米。其四周至少有3米寬的無障礙區(qū),從地面向上至少有7米的無障礙空間。球網(wǎng)架在中線上空,高度為男子2.35米、女子2.20米,青少年組可適當(dāng)降低。比賽方法一般按照硬式排球規(guī)則,上場隊(duì)員四人或六人,三局兩勝制。
3.軟式排球技術(shù)的特點(diǎn)
3.1軟式排球與硬式排球的比較
由于軟式排球的球體比普通硬式排球大、重量輕,在空中速度相對較慢,可使來回球次數(shù)增多,具有較強(qiáng)的娛樂性,技術(shù)較為簡單,對初學(xué)者來講易于掌握。軟式排球較為柔軟和硬式排球相比運(yùn)動中不易受傷,安全感強(qiáng),簡單的比賽規(guī)則和易行的游戲規(guī)則,打破了年齡、體質(zhì)的限制,降低了競技性,增加了健身性和娛樂性。但是軟式排球畢竟是從硬式排球和沙灘排球衍生出來的運(yùn)動項(xiàng)目,在傳、墊、扣、發(fā)、攔等技術(shù)基本相通。
3.2傳球
傳球是球隊(duì)組織進(jìn)攻的重要技術(shù)手段,是由防御轉(zhuǎn)向進(jìn)攻的標(biāo)志,傳球可以分為正、背、側(cè)面等傳球方式,只有掌握了基本技術(shù)動作在比賽中才能根據(jù)實(shí)際情況采取正確的傳球方法。傳球在排球基本技術(shù)中是較為難于掌握的一種技術(shù),主要是由于以下原因造成的:傳球時手型是否正確、傳球時機(jī)是否準(zhǔn)確、傳球時擊球部位是否正確、傳球動作是否連貫協(xié)調(diào)、是否能夠克服恐懼心理等等。軟式排球由于其特有球體性質(zhì)降低了上述原因所造成的難度,傳球時初學(xué)者只需將手型擺成半球形狀,手指張開,不需要手指關(guān)節(jié)和手腕關(guān)節(jié)的緩沖,就可以將球傳出。
3.3墊球
墊球主要用于接對方發(fā)球和扣球,在一攻不到位時也可以作為調(diào)整球墊擊到扣球進(jìn)攻位置。墊球是發(fā)動進(jìn)攻的第一步,接好對方發(fā)球,有利于己方二傳手和主攻手發(fā)起高質(zhì)量的進(jìn)攻;接好對方扣球是發(fā)起防守反擊的必要條件,所以墊球是排球重要的基本技術(shù)。墊球一般分雙手墊球和單手墊球,通過前臂墊擊面用雙臂或單臂從來球下方向上擊球,由于軟式排球在快速飛行時容易受氣流擠壓形狀有所改變,當(dāng)球接觸到墊擊面時球體也會進(jìn)一步凹陷變形,容易造成墊球失誤,所以墊球時最好采取正面雙手墊球的方式。只有在來球離身體距離較遠(yuǎn)或球體飄忽不定判斷不好落點(diǎn)時,才采取單手墊球的方式。因軟式排球球體較軟,在長距離飛行后也會出現(xiàn)加速下落的現(xiàn)象,因此,墊球時應(yīng)該相應(yīng)調(diào)整身體重心,適當(dāng)向前移動找準(zhǔn)墊球落點(diǎn)和擊球位置。
3.4發(fā)球
排球比賽每個球都是由一方發(fā)球開始的,軟式排球的發(fā)球主要是通過力量、速度、落點(diǎn)等變化,根據(jù)對手接發(fā)球的具體水平情況,達(dá)到進(jìn)攻得分或破壞對手組織進(jìn)攻的目的,發(fā)球是所有排球技術(shù)中唯一不需要他人配合而獨(dú)立完成的技術(shù)。發(fā)球技術(shù)分為:正面上手發(fā)球、正面上手飄球、正面下手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球、跳發(fā)球等。軟式排球發(fā)球技術(shù)因球質(zhì)變化,發(fā)球時,球表面凹陷,使初學(xué)者能夠容易把握擊球點(diǎn);球體輕,對女生及體弱者容易做到協(xié)調(diào)發(fā)力把握用力方向。接發(fā)球時因球體輕,來球會突然下落,速度衰減快,易產(chǎn)生飄球,落點(diǎn)難以判斷,增加了接發(fā)球的難度。
3.5扣球
扣球是排球比賽里最積極有效的進(jìn)攻手段,是得分的主要方式??矍蚍譃檎婵矍?、近體扣球、前飛、背飛等。軟式排球因傳、墊球速度緩慢,使扣球的進(jìn)攻性減弱。但是正是由于速度緩慢,降低了扣球動作的難度,使扣球成為容易掌握和熟練應(yīng)用的技術(shù)。扣球的質(zhì)量高低很大程度要依靠和二傳手的密切配合,正面扣球時,起跳點(diǎn)和擊球點(diǎn)的時機(jī)掌握難度有所加大,由二傳手傳來的球,路線長易下沉,扣球的起跳點(diǎn)應(yīng)適當(dāng)調(diào)整;擊球時手掌無需包住球體,直接用力擊打球體上方。
3.6攔網(wǎng)
攔網(wǎng)是防守反擊的第一步,通過攔網(wǎng)也可以直接得分,所以攔網(wǎng)是主動與被動為一體的技術(shù)。攔網(wǎng)分為單人攔網(wǎng)和集體攔網(wǎng)。軟式排球的攔網(wǎng)和硬式排球的技術(shù)基本相同,特有之處是由于球體軟柔輕所產(chǎn)生的難于控制,攔網(wǎng)時手指盡量張開,兩手距離適當(dāng)減小,觸球后手罩住球并下壓堅(jiān)決。
4.總結(jié)
傳統(tǒng)排球運(yùn)動因?yàn)榫哂休^高的技術(shù)要求,使學(xué)生對排球的興趣不斷下滑,阻礙了排球運(yùn)動在學(xué)校體育中的普及。軟式排球的技術(shù)向簡化、易掌握的方向發(fā)展,對于初學(xué)者來講技術(shù)學(xué)習(xí)的時間短,技術(shù)掌握快,提高幅度大,能夠激發(fā)練習(xí)者的興趣,帶動更多的人參與到排球運(yùn)動中來。