馮曉霞 黨婷婷 張琴麗 南彩霞 張薇

中圖分類號：G822 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 在學(xué)生體質(zhì)測試中，耐力跑項目（女800m）是一項非常重要的測試項目，而近年來大學(xué)生的耐力跑成績的及格率不容樂觀，并有呈逐年下降的趨勢。本文隨機抽取山西工商學(xué)院2013級663名學(xué)生作為研究對象，在體育課中采取一定的手段對耐力跑進行干預(yù)，對19個班級進行為期12周的實驗。結(jié)果表明，干預(yù)后與干預(yù)前的成績有顯著性差異，證明在體育課上對大學(xué)生耐力跑有計劃的干預(yù)可以影響耐力跑成績，可以為提高我校學(xué)生耐力跑成績提供有效手段。

關(guān)鍵詞 干預(yù)措施 大學(xué)生耐力跑 影響

大學(xué)生體質(zhì)測試是一項非常重要的工作，不僅可以測量學(xué)生體質(zhì)健康狀況，還可以激勵和教育學(xué)生積極參加體育鍛煉，反饋指導(dǎo)鍛煉結(jié)果和方法。為健全對體測成績的監(jiān)測評價機制，激勵學(xué)生積極參加體育鍛煉，引導(dǎo)學(xué)校深化體育教學(xué)改革。目前，我校大學(xué)生耐力跑項目總體成績較差，我們的測試結(jié)果顯示，2012年度，全校10054名學(xué)生的及格率為57.7%，2011年度，全校8013名學(xué)生的及格率為59.9%。2012年比2011年及格率下降了2.2%，因此我們必須重視學(xué)生的耐力跑項目，要想改變這個現(xiàn)狀。

一、干預(yù)前的耐力跑（800m）成績分析

（一）干預(yù)前學(xué)生耐力跑（800m）總體成績情況分析。從問卷分析可以看出，干預(yù)前，隨機抽取663名學(xué)生，及格人數(shù)為511人，及格率為77.1%。13級會計2班、13級工企班、13級建筑設(shè)計班的及格率分別為：90.4%、91.4%、100%；13級財管1班、13級財管2班、13級會計1班、13級會計6班、13級工程造價2班、13級市營班及格率分別為：82.9%、85.4%、89.9%、81.3%、80.6%、89.7%；13級會計4班、13級會計5班、13級會計7班、13級工程造價1班、13級建筑裝飾班及格率分別為：76.4%、77.4%、71.4%、72.4%、71.4%；13級財管3班、13級工程造價3班、13級建工班、13級旅游班及格率分別為：66.7%、66.7%、63.6%、65.8%；13級計網(wǎng)班的及格率為：41.2%。耐力跑（800米）成績優(yōu)秀的有3個班，成績良好的6個班，成績及格的9個班，不及格的班級有1個。

（二）干預(yù)措施的實施過程。正確引導(dǎo)學(xué)生對耐力跑的認識。正確引導(dǎo)學(xué)生對耐力跑的認識，使學(xué)生認識到通過耐力跑能增強體質(zhì)，提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，提高學(xué)習效率，為將來服務(wù)于社會打下良好的基礎(chǔ)。在學(xué)習過程中，使學(xué)生真正懂得耐力跑的價值，學(xué)生練習的興趣和積極性自然高漲，使每個學(xué)生增強自信心，不會再對長跑害怕。

提高學(xué)生相關(guān)的身體素質(zhì)。耐力跑的呼吸方法。呼吸方法采用“兩步一呼兩步一吸”牙齒相碰，舌尖抵住齒縫的方式，用鼻子吸氣，用鼻子和半張口同時呼氣。在剛開始練習中長跑時，先有意識的教會學(xué)生呼吸的方法以及一些練習呼吸的輔助方法，如肺活量練習等，并過渡到與手臂的擺動相配合，要求學(xué)生一次或者兩次手臂擺動做一次呼吸配合，在教學(xué)時要注意擺臂的速度剛開始不要過快，這樣經(jīng)常性的進行反復(fù)練習，讓學(xué)生自己體驗，教師從旁指導(dǎo)，通過反復(fù)地強化，加深學(xué)生對奔跑節(jié)奏的感覺。

在準備活動中循序漸進提高耐力素質(zhì)。在課中運用各種耐力性游戲和競賽，跳繩運動：一分鐘不間斷計數(shù)跳、開合跳、弓步跳和花式跳；貼膏藥游戲：改變追擊方式；吸鐵石游戲：學(xué)生依次手拉手跑到規(guī)定距離。

教學(xué)中因材施教。在教學(xué)中對不同群體對象提出不同的教學(xué)要求、不同的教學(xué)目標，采取不同的教學(xué)手段，如：變速跑訓(xùn)練，學(xué)生按體質(zhì)狀況分組，每組12人左右，以練習組為單位，按縱隊隊形向前跑動，由排末同學(xué)從隊伍的右邊直線加速跑動到排頭同學(xué)前，減至排頭的速度，而后再輪到一排末的同學(xué)照此法向前跑，如此循環(huán)，直到跑完規(guī)定距離；重復(fù)跑——用接力法。按體質(zhì)狀況分成各相等的四組（體強、體弱各二組），起點和終點各設(shè)上標志物，由教師在起點發(fā)令，首先是體弱組，其次為體強組，哪組先跑完全程到達終點，即為優(yōu)勝組。失敗組也可另增運動負荷，以示懲罰。這種分組多、競賽性強的教學(xué)方法，學(xué)生不僅不感到疲倦，而且愈跑勁頭愈大，均能圓滿完成課的任務(wù)讓學(xué)生在愉悅的情緒中得到耐力素質(zhì)的發(fā)展。

樹立終身體育意識。經(jīng)過為期十二周的課上訓(xùn)練，使課堂教學(xué)成為學(xué)生們的運動樂園，讓學(xué)生在學(xué)習中親身感受到了運動帶來的樂趣和滿足，由以前的被動學(xué)習，轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃訁⑴c，使學(xué)生認識到體育鍛煉的價值。

（三）干預(yù)措施對的耐力跑（800m）成績的影響分析。從問卷調(diào)查分析可以看出，采取干預(yù)措施后學(xué)生800m成績的及格率有明顯的提高，干預(yù)前800m成績的及格率為77.1%，干預(yù)后800米成績的及格率為90.3%，提高了13.2%。

二、結(jié)論和建議

（一）從思想上重視耐力跑以及體育課。首先學(xué)校要把發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)作為教學(xué)工作的一項重要內(nèi)容，在課程制定上做一定的要求，實施過程中做必要的監(jiān)督；其次，體育老師提高對體育課的認識，不要停留在通過考試這種認識上，體育課更應(yīng)該是鍛煉身體、提高身體素質(zhì)、形成終身體育意識。

（二）加強體育課上耐力素質(zhì)的練習。我們應(yīng)該積極改進，在每一節(jié)課教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置上，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的特點，制定相應(yīng)的學(xué)生喜歡的內(nèi)容，并在實施中盡量利用游戲等方式來提高學(xué)生的積極性，在對學(xué)生的要求方面，教師應(yīng)該更進一步嚴格要求，避免學(xué)生的懶惰心理，實施硬性規(guī)定。

（三）把陽光體育冬季長跑項目落到實處。我校每年都有陽光體育冬季長跑活動，但是我們能看到的只有啟動儀式，之后操場就變得和往常一樣冷清，這個活動就沒有存在的意義，我們應(yīng)該落到實處。

參考文獻：

[1] 陳紅新.將陽光體育運動進行到底[J].科技信息（學(xué)術(shù)研究）.2007.30（2）：228.

[2] 龔堅，張新.體育教育學(xué)[M].西南師范大學(xué)出版社.2006.

[3] 潘曉蓮.以人文精神引導(dǎo)高職學(xué)校體育課教學(xué)[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊.2010.01.