王艷霞

【摘要】每一位歌唱者在學(xué)習(xí)的過程中，都對自己的歌唱生理器官是不太了解的，一旦嗓子出現(xiàn)不適就非常恐慌，因此我們要科學(xué)的對待自己的歌唱能源。歌者必須了解人是一個有機(jī)整體、任何器官的病變，它都可能影響或波及全身，特別是發(fā)聲器官中聲帶的保護(hù)應(yīng)用，下面就如何認(rèn)識聲帶并保護(hù)好它簡析幾個方面。

【關(guān)鍵詞】發(fā)聲器官；聲帶；聲音護(hù)理；變聲

一 歌唱者最早認(rèn)識發(fā)聲器官各部位的應(yīng)該是聲帶，沒有聲帶就不可能發(fā)出聲音，更不用說歌唱。那么在歌唱器官里最易受到損害的是什么呢？答案是聲帶。聲帶是所有發(fā)聲器官中的核心部分，它經(jīng)過氣息的振動發(fā)出基音，又經(jīng)過共鳴的修飾之后就變成了我們的語言和歌聲。聲帶的特點(diǎn)是表層被履粘膜，有著豐富的毛細(xì)血管的纖維韌帶組織，它的韌帶松軟，不是固定堅硬的硬腭，它在氣流的沖擊下產(chǎn)生振動發(fā)出聲音。聲帶是比較嬌嫩的，它不能承受太大的壓迫，承受力也是有限度的。平時人們大喊大叫，聲帶受到不規(guī)則的沖擊撕裂而嘶啞。一些歌唱者在歌唱訓(xùn)練中，時間較長，身體用力不當(dāng)。疲勞之下歌唱等等，都會給聲帶帶來毀滅性的破壞。所以說，無論如何訓(xùn)練都應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可急于求成而無休止地練習(xí)，這不是一朝一夕的功夫。避免使聲帶受到過分的負(fù)荷而遭到損害。

二 歌唱者身體的健康程度決定了歌唱家能夠演唱多久。身體的健康與聲帶保護(hù)也有密切的聯(lián)系。在日常生活中的傷風(fēng)感冒，病菌和病毒對呼吸系統(tǒng)的侵害，呼吸道的炎癥也必然累及聲帶，在不同程度上引起聲帶的炎性水腫、充血、多痰、閉合不全，有的人在感冒初期會覺得聲帶還能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至有人會覺得唱歌時不受任何影響，其實這都是一種錯誤的感知。在感冒初期，聲帶充血不明顯時，就應(yīng)該給它噤聲的機(jī)會，如在這段時間內(nèi)還必須要用聲那將損害更加嚴(yán)重，可以引起粘膜下的出血、水腫、結(jié)節(jié)、息肉等很難治療的病變。有好多著名的歌唱家在演出階段都非常注意身體的變化，避免呼吸系統(tǒng)的疾病。因此要想保護(hù)好聲帶不出問題，最有效的保護(hù)措施就是不感冒不得病。當(dāng)然，人不可能不得病，尤其是感冒，所以平時注重鍛煉身體提高自身免疫力也是保護(hù)好聲帶的最好方法之一。

三 究竟一個歌唱者或者學(xué)習(xí)歌唱的人來說，每次練聲的時間應(yīng)該多長？科學(xué)的時間是每次一小時為一個時間段。時間不能太長也不能太短。太短聲帶得不到鍛煉耐久性就弱，達(dá)不到我們的歌唱要求，而且歌唱的訓(xùn)練不可能不進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練就可以達(dá)到效果。那么時間過長呢？唱歌不同于體力勞動，多干活出多少活，不是你時間越長就越有效果，相反歌唱時間過久中間不停息是不科學(xué)更不可取。時間過長這對聲帶的沒有一點(diǎn)好處。前面我們講了，聲帶不是承受重壓和猛烈沖擊的，它柔軟甚至嬌嫩，只有慢慢科學(xué)的訓(xùn)練，使它適應(yīng)歌唱下的力度，為歌唱所用。有些歌唱著往往在唱的興頭上時，完全忘卻了時間，從一小時到兩小時不間斷，久而久之會使聲帶在強(qiáng)度下受損。不能太久使用聲帶有人就會有疑慮，歌劇一般都是兩小時左右，那歌唱家們是如何做到的？其實這個根本不用擔(dān)心，歌劇是有故事發(fā)展、人物塑造，有音樂等等，沒有那個角色一直連續(xù)歌唱而不停。

四 飯后馬上可以唱歌嗎？最好不要。當(dāng)人們在吃過飯后，胃內(nèi)往往充滿了食物，無論從生理上還是內(nèi)心感受上，此時都不宜歌唱。我們知道橫膈膜是歌唱呼吸的源動力，橫膈膜在呼吸下上下起伏控制氣息，而胃就在橫膈膜的下方，它的充盈必定會影響橫膈膜的上下運(yùn)動，假如此時進(jìn)行歌唱，必然引起胸腹部肌肉及膈肌的強(qiáng)制運(yùn)動，人的身體內(nèi)部會覺得很不舒適，要不不適人們就會把歌唱的重心轉(zhuǎn)移到頭部，就可能造成喉頭肌肉的緊張，用力的不適當(dāng)，這也就可能在聲帶的發(fā)聲時受到損害。中國俗語說得好“飽吹餓唱”就是告訴人們唱歌時不要吃得太多、不要過飽。醫(yī)學(xué)上鑒定飯后人體的大量血液都流入消化系統(tǒng)，也會影響到喉部肌肉的運(yùn)動力度。因此，歌唱的、歌唱練習(xí)時間的安排上最好是在飯后兩小時左右，胃內(nèi)食物消化的差不多時。

五 關(guān)于歌唱者是否能吸煙喝酒。經(jīng)常有人們在談?wù)撃硞€歌唱家如何能喝酒抽煙等等，認(rèn)為不良的嗜好不會對歌唱帶來隱患，其實不然。有些后果是隱形的，也許不會一下就會有后果，但不等于沒有。就像人得感冒一樣，如果不去醫(yī)療或者適當(dāng)休息，小小的感冒也會因小失大，釀成大禍，道理其實都是一樣的。對于學(xué)習(xí)聲樂的學(xué)生來講，烈性酒和吸煙都是要禁忌的。白酒中含有不同的酒精成分，酒精會使咽喉及口腔發(fā)生變化，勢必引起聲帶不同程度的充血（粘膜下毛細(xì)血管的充盈），此時人們會在興奮中歌唱，體會不到聲帶的不適，但是后果是嚴(yán)重的。煙中的各種化合物，有毒物質(zhì)，尼古丁等，都會刺激和損壞聲帶表面粘膜，粘膜的病變可以使歌唱的音色變的灰暗、粗糙、喑啞、失去原有的色彩或光澤、呼吸也會變的急促。當(dāng)然，人的體質(zhì)是不同的，會有一些人在飲酒過程中或者長期的飲酒習(xí)慣下，沒有影響到歌唱，但這也是暫時的階段，最后都會爆發(fā)。有些人體制問題，也許一滴酒都會傷到聲帶以及其他歌唱器官，因此帶有刺激的食物最好注意，適當(dāng)即可。值得歌唱者注意的還有冷飲、冰激凌等，冷刺激也會使發(fā)聲器官聲帶受到強(qiáng)的刺激，嚴(yán)重者會造成聲音發(fā)緊、音色突變，甚至突然嘶啞。

六 歌唱者對發(fā)聲器官的認(rèn)識很重要。要成為一個好的歌唱家，就不能只是一個一無所知憑感覺唱歌的人，要對自己的身體有所清醒的認(rèn)識。每一個優(yōu)秀的歌者都會對人的生理結(jié)構(gòu)有所知，尤其是歌唱時用到的每個器官。了解發(fā)聲器官對一個初學(xué)歌唱的人來說至關(guān)重要，在實際的訓(xùn)練過程中，反復(fù)的練習(xí)是為了將身體結(jié)構(gòu)以及歌唱器官能夠互相一致協(xié)調(diào)，達(dá)到歌唱時身體與器官的協(xié)調(diào)，歌唱中，口腔內(nèi)部的張合度，聲帶的感知度，都是需要當(dāng)事人有著清醒的認(rèn)識。當(dāng)老師在講到某一個器官在歌唱時的狀態(tài)時，學(xué)生必須能夠明白老師所指，這樣有的放矢的學(xué)習(xí)才能達(dá)到事半功倍的效果。有的學(xué)習(xí)者不以為然，認(rèn)為不懂生理結(jié)構(gòu)也沒什么，事實上，隨著社會的進(jìn)步和發(fā)展，在聲樂講授中，尤其是大學(xué)內(nèi)借助現(xiàn)代化多媒體的幫助，各種剖析影響資料非常齊全，聲樂學(xué)習(xí)更加直接、科學(xué)。

小結(jié)：歌唱是一種技能。人人都可發(fā)出聲音來，但是如果作為真正的歌唱家來說，用科學(xué)的、正確的發(fā)聲方法合理使用歌唱器官，在機(jī)體上形成科學(xué)地協(xié)調(diào)機(jī)制，完善地利用自身的發(fā)聲器官，科學(xué)使用聲帶，這樣歌唱家的藝術(shù)生命就會更加持久。