宋 平

（淮北師范大學(xué) 體育學(xué)院，安徽 淮北 235000）

我國(guó)古人早在數(shù)千年之前就崇尚健美、崇尚力量、崇尚英武.我國(guó)古代以身體魁梧、武藝高強(qiáng)、健壯英俊、品德高尚為健美.著名教育家孔子曾主張“盡善盡美”，墨子也講“善美”.由此可見(jiàn)，我國(guó)健美運(yùn)動(dòng)歷史淵源流長(zhǎng).現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)是20 世紀(jì)30 年代由歐美傳入我國(guó)的，時(shí)至今日不過(guò)八十年的發(fā)展歷程.雖然我國(guó)健美運(yùn)動(dòng)起步較晚，但是發(fā)展勢(shì)頭迅猛，全國(guó)各地健美場(chǎng)館紛紛建立，健美人群日益增多，各種賽事絡(luò)繹不絕，國(guó)際賽事成績(jī)不斷提升.我國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的有序發(fā)展得益于實(shí)施多元化的推廣策略.

1 健美運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及其分類

健美運(yùn)動(dòng)是一種通過(guò)徒手利用其身體自重量和各種輕器械、重器械、專門器械和方法進(jìn)行鍛煉，以發(fā)展肌肉、增強(qiáng)體力、改善形體、陶冶情操為目的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)又是促進(jìn)健康的一種非常合理的鍛煉方法［1］.

健美運(yùn)動(dòng)分為兩大類：一類是競(jìng)技健美，一類是競(jìng)技健身.其中競(jìng)技健美分為傳統(tǒng)健美和古典健美，傳統(tǒng)健美以公斤區(qū)分比賽級(jí)別，古典健美以身高和體重區(qū)分比賽級(jí)別；競(jìng)技健身分為男女2個(gè)項(xiàng)目，男子競(jìng)技健身包括健身先生、健體先生2個(gè)項(xiàng)目，女子競(jìng)技健身包括健身小姐、形體小姐、健體小姐和比基尼小姐4個(gè)項(xiàng)目，男女子競(jìng)技健身均以身高劃分比賽級(jí)別.雖然兩個(gè)類別的比賽方法、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)各不相同，但是健美運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)形式和技術(shù)方法并無(wú)顯著性差異，其項(xiàng)目的本質(zhì)特征還是相同的.

無(wú)論是競(jìng)技健美和競(jìng)技健身，良好的身材、發(fā)達(dá)的肌肉、勻稱的比例都是健美比賽的基本要求.競(jìng)技健美男子比賽分為7個(gè)規(guī)定動(dòng)作（國(guó)際健聯(lián)于2014年取消了女子競(jìng)技健美）：前展雙肱二頭肌、前展背闊肌、后展雙肱二頭肌、后展背闊肌、側(cè)展胸部、側(cè)展肱三頭肌、前展腿部和腹部.競(jìng)技健身男女子比賽動(dòng)作相差無(wú)幾，規(guī)定動(dòng)作為4個(gè)方向的轉(zhuǎn)體動(dòng)作，分為需要正對(duì)裁判、側(cè)對(duì)裁判（2次）和背對(duì)裁判，然后進(jìn)行梯形走臺(tái)，健身先生和健身小姐需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)的表演以及正裝和晚禮服的展示.

1987年4月23日原國(guó)家體委頒布了第一部管理中國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的法規(guī)文件--《舉辦健美競(jìng)賽、表演和訓(xùn)練班的暫行規(guī)定》，并于當(dāng)年10月4日由原國(guó)家體委舉重處和中國(guó)舉重協(xié)會(huì)健美委員會(huì)在安徽屯溪市舉辦了全國(guó)首屆健美裁判員訓(xùn)練班.1992年9月8日，中國(guó)健美協(xié)會(huì)（CBBA）成立，總部設(shè)在北京.自此國(guó)家體育總局有關(guān)部門和中國(guó)健美協(xié)會(huì)相繼出臺(tái)多種發(fā)展健美運(yùn)動(dòng)的政策和文件，不斷修訂競(jìng)賽規(guī)則，調(diào)整健美運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展策略，定期組織各級(jí)別的裁判員和教練員培訓(xùn)，定期舉辦全國(guó)性賽事，健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展正在逐步規(guī)范化.國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心和中國(guó)健美協(xié)會(huì)近年來(lái)多次舉辦健美賽事和健美明星下基層推動(dòng)等活動(dòng)，這為健美運(yùn)動(dòng)的全面普及和大力推廣奠定良好的社會(huì)基礎(chǔ).健美運(yùn)動(dòng)以其自身獨(dú)特的魅力吸引眾多的愛(ài)好者，各大城市的健身健美場(chǎng)館如雨后春筍般紛紛成立，各省市的健美賽事層出不窮，滿足廣大群眾的健身需求，這正是健美運(yùn)動(dòng)多元化推廣的精髓之所在.

2 健美運(yùn)動(dòng)多元化推廣的途徑分析

2.1 建立自上而下的多層次管理機(jī)構(gòu)

任何體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有其相應(yīng)的管理機(jī)構(gòu).健美運(yùn)動(dòng)屬于非奧項(xiàng)目，同屬于社會(huì)體育范疇，在國(guó)家層面上主要是國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心和中國(guó)健美協(xié)會(huì)（2015年更名為中國(guó)健美健身協(xié)會(huì)），省市層面上主要多為各省市社會(huì)體育局和健美協(xié)會(huì)，諸如安徽健美運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)、北京市健美協(xié)會(huì)、廣州市舉重健美協(xié)會(huì)等.我國(guó)自上而下建立多層次的健美運(yùn)動(dòng)管轄機(jī)構(gòu)，為健美運(yùn)動(dòng)的多元化推廣奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ).

2.2 開(kāi)展全方位、多群體的推廣形式

健美運(yùn)動(dòng)在西方歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家已經(jīng)非常普及，在我國(guó)的普及程度仍有待進(jìn)一步加大.眾多學(xué)者的研究表明，進(jìn)行健美運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)不同體質(zhì)、不同年齡、不同性別的人群身體健康均有促進(jìn)作用，健美運(yùn)動(dòng)能夠有效發(fā)展人體胸部、肩部、背部、手臂以及腿部的肌肉，改善人體的不良體型；健美運(yùn)動(dòng)還對(duì)人體的心血管、呼吸、以及消化系統(tǒng)等機(jī)能的提高都有良好的作用.另外，“健美訓(xùn)練有助于非認(rèn)知因素的發(fā)展；可健全情緒生活，減輕心理壓力；有助于建立良好的人際關(guān)系；能陶冶美好情操，使人產(chǎn)生充實(shí)感、滿足感”［2］.因此，通過(guò)全方位、多群體的推廣理念，在不同群體中推廣和普及健美運(yùn)動(dòng)，讓更多的人參與到健美運(yùn)動(dòng)當(dāng)中來(lái)，充分感受健美運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè).

2.3 組織不同級(jí)別的教練員、裁判員培訓(xùn)

教練員和裁判員是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)得以大力普及和推廣的重要因素之一.教練員人才的匱乏以及裁判員級(jí)別不夠都會(huì)在不同程度上影響健美運(yùn)動(dòng)的普及和推廣.因此，通過(guò)舉辦不同級(jí)別的裁判員和教練員培訓(xùn)，定期在全國(guó)不同省份和地區(qū)進(jìn)行教練員、裁判員級(jí)別培訓(xùn)，這一舉措將會(huì)大大促進(jìn)健美運(yùn)動(dòng)的普及和推廣.

2.4 舉辦各種性質(zhì)的競(jìng)賽和表演活動(dòng)

“所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目推廣和發(fā)展都離不開(kāi)展演與競(jìng)賽活動(dòng)，通過(guò)展演與競(jìng)賽活動(dòng)達(dá)到交流學(xué)習(xí)、提高認(rèn)識(shí)、促進(jìn)技術(shù)發(fā)展的目的”［3］.競(jìng)賽是推動(dòng)一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展的重要環(huán)節(jié)，舉辦不同級(jí)別、性質(zhì)、形式的競(jìng)賽與表演活動(dòng)，有利于該體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的大力推廣，尤其是新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更要加大競(jìng)賽和表演活動(dòng)的開(kāi)展力度和頻率.因此，相關(guān)管理部門應(yīng)定期舉辦不同級(jí)別和性質(zhì)的競(jìng)賽和表演活動(dòng)，各省、市、行業(yè)協(xié)會(huì)等相關(guān)單位大力支持，搭建不同的競(jìng)賽和表演平臺(tái)，擴(kuò)大健美運(yùn)動(dòng)的社會(huì)影響力.

3 健美運(yùn)動(dòng)多元化推廣的實(shí)踐

3.1 舉辦和承辦大規(guī)模、高水平的健美賽事

中國(guó)健美協(xié)會(huì)（CBBA）根據(jù)我國(guó)的具體情況，多次舉辦和承辦大規(guī)模、高水平的國(guó)際賽事和全國(guó)性賽事.自1987年舉辦第一次全國(guó)健美錦標(biāo)賽以來(lái)，共連續(xù)舉辦了26屆全國(guó)健美錦標(biāo)賽，1996年在廣州舉辦第一屆健身小姐大賽；2001年在江蘇無(wú)錫舉辦了中國(guó)第一屆健身先生大賽；中國(guó)健美協(xié)會(huì)每年定期舉辦全國(guó)性的賽事，旨在推廣和普及健美運(yùn)動(dòng).2010-2012年，上?；亓喬ビ邢薰举澲摹盎亓喬ケ敝袊?guó)健身公開(kāi)賽在全國(guó)各地舉辦分站賽，并最終進(jìn)行總決賽；2005年在上海舉辦了第45屆世界健美錦標(biāo)賽；2010年在江蘇連云港舉辦了2010年中國(guó)國(guó)際健身健美公開(kāi)賽；2012年在廣州舉辦了第46屆亞洲健身健美錦標(biāo)賽；2014年在河南鄭州舉辦了2014年國(guó)際健聯(lián)職業(yè)冠軍賽亞洲站的比賽等，這些高水平的健美賽事在促進(jìn)健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和普及過(guò)程中起到重要的作用.

3.2 定期組織不同級(jí)別的教練員和裁判員培訓(xùn)

中國(guó)健美協(xié)會(huì)每年會(huì)舉辦數(shù)期不同級(jí)別的健身指導(dǎo)員和健身教練員培訓(xùn)，培訓(xùn)地點(diǎn)覆蓋全國(guó)各地，指派權(quán)威專家和人士對(duì)學(xué)員進(jìn)行培訓(xùn).培訓(xùn)學(xué)員一般是從健身愛(ài)好者、體育教師、健身俱樂(lè)部教練等人群.1999年8月國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心成立了健身指導(dǎo)員考級(jí)教材編審委員會(huì)，由國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心副主任、中國(guó)健美協(xié)會(huì)主席宋兆榮同志任名譽(yù)主編，國(guó)家體育總局社體中心業(yè)務(wù)一部主任、中國(guó)健美協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)古橋同志任主編，并委派河北工業(yè)大學(xué)鄭慶繼教授、浙江師范大學(xué)田里教授、山西大學(xué)相建華教授、上海體育學(xué)院張盛海副教授執(zhí)筆撰寫，考級(jí)教材包括《健美理論與實(shí)踐》、《健身指導(dǎo)員基礎(chǔ)理論教程》、《現(xiàn)代健身房服務(wù)指南》《健身法教程》.中國(guó)健美協(xié)會(huì)于2000年7月15～25日，在北京首次成功舉辦第一期國(guó)家級(jí)健身指導(dǎo)員、全國(guó)健美裁判員培訓(xùn)班，共有來(lái)自全國(guó)20個(gè)省、自治區(qū)、直轄市的91名健身教練員、健美運(yùn)動(dòng)員參加了培訓(xùn).教學(xué)組成員有古橋、田里、相建華、楊敬民、王宏、薛永閣和程丹彤.在這次健身指導(dǎo)員培訓(xùn)班共審批了田里、相建華、馬長(zhǎng)生、楊敬民等71人為國(guó)家級(jí)健身指導(dǎo)員.1987年10月4日由原國(guó)家體委舉重處和中國(guó)舉重協(xié)會(huì)健美委員會(huì)在安徽屯溪市舉辦了全國(guó)健美裁判員訓(xùn)練班，我國(guó)第一批國(guó)家級(jí)裁判員有田振華、牛愛(ài)君、張盛海、張巍、谷忠德、馬長(zhǎng)生等.2014年在連云港舉辦了亞洲級(jí)裁判員晉升國(guó)際級(jí)健美裁判員的培訓(xùn)班，我國(guó)共有田振華、相建華、李永坤等在內(nèi)35人獲得國(guó)際級(jí)裁判資格.2008-2014年期間由中國(guó)健美協(xié)會(huì)舉辦，各地市協(xié)會(huì)和各大高校承辦的健身指導(dǎo)員培訓(xùn)班高達(dá)上百次，為我國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展和普及培養(yǎng)了大批人才，這對(duì)我國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的多元化推廣是至關(guān)重要的.

3.3 組建國(guó)家健身健美表演隊(duì)，健美明星下基層，擴(kuò)大社會(huì)影響力

健美運(yùn)動(dòng)因?qū)俜菉W項(xiàng)目，加之外出參賽機(jī)會(huì)較少等原因，一直未能成立穩(wěn)定的國(guó)家隊(duì)伍，多數(shù)情況下國(guó)家隊(duì)都是臨時(shí)抽調(diào)人員組成.為了促進(jìn)健美運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展和普及，2006年中國(guó)健美協(xié)會(huì)成立中國(guó)健美明星隊(duì)，包括錢吉成、楊新明、曹新麗、梁月云等在內(nèi)的眾多國(guó)內(nèi)頂尖健身健美高手；2010年中國(guó)健身健美明星隊(duì)在上海進(jìn)行宣傳和表演；中國(guó)健美協(xié)會(huì)在2012年全國(guó)健美錦標(biāo)賽期間組建了國(guó)家健身健美表演隊(duì)，其中包括辛健、蔡璐璐、李衡敏、鄭少忠、張萍、牟叢、孫瑞芬、向再華等眾多的國(guó)內(nèi)健身健美運(yùn)動(dòng)員，在全國(guó)健美錦標(biāo)賽期間進(jìn)社區(qū)宣傳健美運(yùn)動(dòng)；2013年由亞洲健美冠軍辛健領(lǐng)銜中國(guó)健美健身明星隊(duì)走進(jìn)海南高校、社區(qū)、俱樂(lè)部進(jìn)行健美運(yùn)動(dòng)的宣傳和表演.這些活動(dòng)的舉辦都在一定程度上推動(dòng)我國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的良性發(fā)展.

3.4 高校紛紛開(kāi)設(shè)健美課程，大學(xué)生健美賽事日趨成熟

健美運(yùn)動(dòng)以身體演練為核心，通過(guò)各種徒手和器械練習(xí)來(lái)鍛煉體魄、發(fā)達(dá)肌肉、增長(zhǎng)體力、改善形體，在此基礎(chǔ)上，通過(guò)肌體訓(xùn)練而磨煉意志、陶冶情操、協(xié)調(diào)身心，呈現(xiàn)出鮮明的身體文化特色.一直以來(lái)，健美運(yùn)動(dòng)深受大學(xué)生喜愛(ài)［3］.高校是推廣體育運(yùn)動(dòng)的重要基地，結(jié)合市場(chǎng)的實(shí)際需求以及學(xué)校專業(yè)發(fā)展的需要，近年來(lái)我國(guó)眾多的高校體育專業(yè)紛紛開(kāi)設(shè)健美課程.北京體育大學(xué)、西安體育學(xué)院、廣州體育學(xué)院、天津體育學(xué)院、華南師范大學(xué)等國(guó)內(nèi)的高校紛紛開(kāi)設(shè)健美課程，武漢體育學(xué)院和成都體育學(xué)院陸續(xù)招收健美專業(yè)的研究生，這表明健美運(yùn)動(dòng)已經(jīng)深入高校體育課程教學(xué)和課外體育鍛煉活動(dòng)之中，正在成為當(dāng)代大學(xué)生選擇體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的首選項(xiàng)目.大學(xué)生健美賽事近些年來(lái)也日趨成熟，北京在2003年舉辦北京市大學(xué)生健美比賽以來(lái)，迄今為止，已經(jīng)舉辦了11屆北京市高校大學(xué)生健身健美比賽；西安體育學(xué)院每年都進(jìn)行大學(xué)生健身健美比賽，為學(xué)生提供展示身材和鍛煉效果的平臺(tái)；2014年南京工業(yè)大學(xué)舉辦了首屆全國(guó)大學(xué)生健身健美大賽，吸引了來(lái)自全國(guó)眾多高校的學(xué)生參加，2015年南京工業(yè)大學(xué)將繼續(xù)舉辦第二屆全國(guó)大學(xué)生健身健美比賽，為我國(guó)在校大學(xué)生提供一個(gè)展現(xiàn)自我的平臺(tái).

4 小結(jié)

健美運(yùn)動(dòng)分類、鍛煉方式、適練人群等均具有多元化特征，多元化的推廣途徑有助于健美運(yùn)動(dòng)的廣泛普及和發(fā)展.中國(guó)健美協(xié)會(huì)及其有關(guān)部門選擇多元化的推廣路徑無(wú)疑是有助于健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展的，多元化推廣的實(shí)踐完全符合健美運(yùn)動(dòng)未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì).

［1］李書泉.二十一世界人體鍛煉的主旋律—健美［M］.天津：百花文藝出版社，2001：10-12.

［2］彭延春，畢秀淑.論健美運(yùn)動(dòng)的健身、健心效果［J］.湖北體育科技，2002，21（3）：343-345.

［3］王成，吳明.高校健美課程教學(xué)設(shè)計(jì)的實(shí)踐與策略［J］.體育成人教育學(xué)刊，2014，30（4）：85-87.