李明清

(西北民族大學(xué)體育學(xué)院，甘肅蘭州730030)

我國女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能遞進(jìn)模式訓(xùn)練研究

李明清

(西北民族大學(xué)體育學(xué)院，甘肅蘭州730030)

[摘要]文章主要采用問卷調(diào)查法、專家訪談法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的指標(biāo)進(jìn)行了篩選，確定了指標(biāo)權(quán)重，建立了我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員預(yù)測(cè)成績的專項(xiàng)體能敏感指標(biāo)模型、專項(xiàng)體能模型和遞進(jìn)模式標(biāo)準(zhǔn)，探討了我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的遞進(jìn)模式訓(xùn)練的方法學(xué)問題，為遞進(jìn)模式訓(xùn)練提供了理論依據(jù).

[關(guān)鍵詞]女子20 km競走;運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能；遞進(jìn)模式訓(xùn)練

1問題的提出

女子競走是我國的田徑優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，曾經(jīng)在奧運(yùn)會(huì)、世界杯、世界錦標(biāo)賽等國際大賽上創(chuàng)造過輝煌戰(zhàn)績,但倫敦奧運(yùn)會(huì)我國女子競走沒有奪得金牌.倫敦奧運(yùn)會(huì)后有必要對(duì)我國女子競走運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練.而遞進(jìn)模式訓(xùn)練是比較好的系統(tǒng)訓(xùn)練方法.所謂遞進(jìn)模式訓(xùn)練是指按照不同的專項(xiàng)成績目標(biāo)，分層次進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練，逐步逼近大賽目標(biāo)，即按照運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)有的訓(xùn)練水平，像爬樓梯那樣，一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階不斷提高訓(xùn)練水平層次，逐步逼近大賽目標(biāo).

2研究對(duì)象與研究方法

2.1　研究對(duì)象

研究對(duì)象為我國優(yōu)秀女子競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能.本次被調(diào)查的運(yùn)動(dòng)員國際運(yùn)動(dòng)健將10人、國家健將運(yùn)動(dòng)員11人、國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員12人.

2.2　研究方法

根據(jù)研究需要，主要采用了問卷調(diào)查法、專家訪談法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，并且對(duì)問卷進(jìn)行了效度和信度檢驗(yàn).

3結(jié)果與分析

3.1　我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能的指標(biāo)篩選

對(duì)我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能篩選采用了因子分析法，建立了其專項(xiàng)體能與成績相關(guān)系數(shù)矩陣R，經(jīng)方差極大旋轉(zhuǎn)后得到了因子載荷矩陣.

由因子載荷矩陣可以看出，決定我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能指標(biāo)的主要因子可以劃分為5類，第一類因子旋轉(zhuǎn)后的因子載荷矩陣為0.833，是18 km競走，反映了運(yùn)動(dòng)員的長時(shí)間一般耐力水平，故命名為專項(xiàng)長時(shí)間耐力因子；第二類因子旋轉(zhuǎn)后的因子載荷矩陣為0.844，是2 000 m競走指標(biāo)，反映了運(yùn)動(dòng)員的速度耐力水平，故命名為專項(xiàng)速度耐力因子；第三類因子旋轉(zhuǎn)后的因子載荷矩陣為0.858，是16 km競走指標(biāo)，可以反映出專項(xiàng)耐力情況，故命名為專項(xiàng)耐力因子；第四類因子旋轉(zhuǎn)后的因子載荷矩陣為0.853～0.869，包括22 km競走、24 km競走，這兩個(gè)因子較大的因子負(fù)荷量，在該因子中占有很大的比重，有顯著的代表性意義，反映了運(yùn)動(dòng)員超長時(shí)間耐力水平，因此把這一因子命名為專項(xiàng)超長時(shí)間耐力因子；第五類因子旋轉(zhuǎn)后的因子載荷矩陣為0.855～0.865，包括400 m競走、1 200 m競走指標(biāo)，反映了運(yùn)動(dòng)員的速度能力，故命名為專項(xiàng)速度因子.各種因子旋轉(zhuǎn)后的載荷特別清晰，每類因子中因子負(fù)荷量最大的被命名為典型指標(biāo).專項(xiàng)長時(shí)間耐力因子的典型指標(biāo)是18 km競走，專項(xiàng)速度耐力因子的典型指標(biāo)是2 000 m競走，專項(xiàng)耐力因子的典型指標(biāo)是16 km競走，專項(xiàng)超長時(shí)間耐力因子的典型指標(biāo)是24 km競走，專項(xiàng)速度因子的典型指標(biāo)是400 m競走.

從旋轉(zhuǎn)后整體解釋的變異數(shù)來看，前5個(gè)主成分的特征值大于0.700 (λ=0.712)，累計(jì)貢獻(xiàn)率為91.567%，說明這5類因子基本包含了16項(xiàng)指標(biāo)所具有的信息.從5類因子各自的貢獻(xiàn)率來看，第一類因子(專項(xiàng)長時(shí)間耐力因子)的貢獻(xiàn)率為61.485%，第二類因子(專項(xiàng)速度耐力因子)的貢獻(xiàn)率為9.551%；第三類因子(專項(xiàng)耐力因子)的貢獻(xiàn)率為8.429%；第四類因子(專項(xiàng)超長時(shí)間耐力因子)的貢獻(xiàn)率為6.985%，第五類因子(專項(xiàng)速度因子)的貢獻(xiàn)率為4.717%.

3.2　我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能指標(biāo)權(quán)重的確定

為了進(jìn)一步分辨專項(xiàng)體能結(jié)構(gòu)中的各入選的各項(xiàng)指標(biāo)與其專項(xiàng)成績貢獻(xiàn)的大小和在專項(xiàng)體能結(jié)構(gòu)中的地位，本研究運(yùn)用灰色系統(tǒng)理論的灰色關(guān)聯(lián)度分析方法，對(duì)影響優(yōu)秀女子競走運(yùn)動(dòng)員成績的專項(xiàng)體能進(jìn)行分析.計(jì)算出的關(guān)聯(lián)度的大小反映了專項(xiàng)體能指標(biāo)與專項(xiàng)成績間的灰色相關(guān)高低，即從側(cè)面反映了它們對(duì)運(yùn)動(dòng)成績的貢獻(xiàn)大小，并在此基礎(chǔ)上排出5項(xiàng)入選指標(biāo)的關(guān)聯(lián)序，找出影響優(yōu)秀女子競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的主要指標(biāo)，以便為我國優(yōu)秀女子競走運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)訓(xùn)練提供理論依據(jù).5項(xiàng)入選指標(biāo)的灰色關(guān)聯(lián)序不僅可以反映它們對(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績影響的大小,而且還可以依據(jù)它們的關(guān)聯(lián)度，求出每項(xiàng)指標(biāo)對(duì)專項(xiàng)成績的權(quán)重配置.然后運(yùn)用灰色關(guān)聯(lián)度的變權(quán)排序理論從數(shù)學(xué)上證明灰色關(guān)聯(lián)度平均值的歸一化對(duì)指標(biāo)賦權(quán)的科學(xué)性.

為了進(jìn)一步分辨入選指標(biāo)對(duì)專項(xiàng)成績的貢獻(xiàn)，確定各入選指標(biāo)在專項(xiàng)體能結(jié)構(gòu)中的作用，對(duì)入選的5個(gè)典型指標(biāo)進(jìn)行了權(quán)重的排序.20 km競走專項(xiàng)入選的5個(gè)典型指標(biāo)權(quán)重排序：X2>X1>X4>X5>X9，即：18 km競走>400 m競走>24 km競走>16 km競走>2 000 m競走.這個(gè)結(jié)果揭示了5個(gè)入選指標(biāo)在專項(xiàng)身體素質(zhì)構(gòu)成中的地位和作用.其排序與專家篩選結(jié)果完全一致，證明因子分析的結(jié)果是可靠的.由因子分析和灰色關(guān)聯(lián)分析的結(jié)果可以科學(xué)地反映出我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能指標(biāo)的構(gòu)成.根據(jù)旋轉(zhuǎn)后各因子中指標(biāo)載荷的大小和各項(xiàng)指標(biāo)灰色關(guān)聯(lián)及權(quán)重值的大小，篩選出5個(gè)典型指標(biāo)，構(gòu)建出我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能指標(biāo)系統(tǒng)內(nèi)部遞階層次結(jié)構(gòu).

3.3　我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)成績預(yù)測(cè)模型和專項(xiàng)體能模型的建立

3.3.1我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員預(yù)測(cè)成績的專項(xiàng)體能敏感指標(biāo)模型的建立

影響運(yùn)動(dòng)成績的專項(xiàng)體能很多，通過統(tǒng)計(jì)分析分別得到了女子20 km競走項(xiàng)目的5個(gè)典型參數(shù)，為了使教練員能更簡捷有效地評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果，就必須建立運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績的預(yù)測(cè)模型，通過模型預(yù)測(cè)值和實(shí)際成績的對(duì)比來調(diào)控訓(xùn)練.

在女子競走運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)施過程中，教練員一般會(huì)在每一個(gè)階段訓(xùn)練結(jié)束后客觀地評(píng)價(jià)該階段的效果，根據(jù)結(jié)果調(diào)整和修訂下一階段的訓(xùn)練計(jì)劃.評(píng)價(jià)手段主要采用對(duì)比分析法，即對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一系列的運(yùn)動(dòng)能力測(cè)驗(yàn)，其中最直接和簡捷的方法就是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能進(jìn)行測(cè)試，然后教練員再根據(jù)對(duì)專項(xiàng)體能測(cè)驗(yàn)結(jié)果預(yù)測(cè)出運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績應(yīng)該達(dá)到的數(shù)值.用該數(shù)值與運(yùn)動(dòng)員實(shí)際表現(xiàn)出的成績進(jìn)行對(duì)比分析.分析之后，對(duì)此前訓(xùn)練中的不足之處采取相應(yīng)的訓(xùn)練措施，以便在以后的訓(xùn)練中進(jìn)行改進(jìn).所以，要求所測(cè)試的專項(xiàng)體能指標(biāo)能準(zhǔn)確反映出專項(xiàng)特點(diǎn)，在選材學(xué)上，從所有采用的訓(xùn)練指標(biāo)中找出少數(shù)的幾個(gè)指標(biāo)，要求這些指標(biāo)既能準(zhǔn)確反映項(xiàng)目特征，又與專項(xiàng)成績的提高有著較密切的關(guān)系，這些指標(biāo)叫敏感指標(biāo).為此，運(yùn)用逐步回歸的方法對(duì)女子20 km競走項(xiàng)目的5個(gè)典型指標(biāo)分別進(jìn)行篩選，分別剔除對(duì)專項(xiàng)成績發(fā)展不敏感的指標(biāo)，建立20 km競走項(xiàng)目的敏感指標(biāo)回歸方程.

Y20km競走=3150.21+0.554×18km競走+0.536×400m競走

從女子競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的回歸方程可以看出，對(duì)方程進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)回代和外推檢驗(yàn)，證明方程成立，并且方程的回歸效果顯著(P<0.000).從方程的標(biāo)準(zhǔn)誤(Sy)來看，方程的預(yù)測(cè)精度很高，誤差范圍僅有0.041 6秒，這對(duì)于女子競走運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績是可行的.20 km競走運(yùn)動(dòng)員蔣某某的專項(xiàng)成績是1：28.25,400 m競走成績是1：29.51,18 km競走成績是1：13：47.51.把這2項(xiàng)敏感指標(biāo)的數(shù)據(jù)代入方程,結(jié)果預(yù)測(cè)出該運(yùn)動(dòng)員20 km競走專項(xiàng)的理論成績是1：27：48.81,準(zhǔn)確度為99.318%.這表明,利用這個(gè)模型可以準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)出運(yùn)動(dòng)員在某一訓(xùn)練水平時(shí)所能達(dá)到的專項(xiàng)成績.

在賽事頻繁的今天，特別是在板塊結(jié)構(gòu)訓(xùn)練下的集中負(fù)荷效應(yīng)的訓(xùn)練中，這些專項(xiàng)敏感指標(biāo)的發(fā)現(xiàn),有助于快速提高某種能力或素質(zhì),因此具有重要的專項(xiàng)訓(xùn)練學(xué)理論價(jià)值和實(shí)踐意義.

3.3.2我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能模型的建立

建立專項(xiàng)體能模型有助于教練員把握整個(gè)專項(xiàng)體能訓(xùn)練的效果.利用因子分析的結(jié)果，可以構(gòu)建我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能指標(biāo)體系協(xié)調(diào)發(fā)展的5元回歸方程，即評(píng)價(jià)模型.

Y20km競走=-2124.658+2.175×18km競走+5.787×16km競走+0.084×10km競走+0.164×800m競走+0.055×400m競走

從方程的統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)結(jié)果看，F(xiàn)值為24.652，P<0.000，說明回歸方程的效果高度顯著.為檢驗(yàn)方程的預(yù)測(cè)精度，選取了2名競走運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能數(shù)據(jù)進(jìn)行預(yù)測(cè).結(jié)果表明：實(shí)際值與預(yù)測(cè)值的差值分別為1.34、1.53，精確度分別為99.87%、99.81%，均未超出Y士2Sy的范圍，說明回歸方程具有顯著意義.

3.4　建立我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的標(biāo)準(zhǔn)

建立專項(xiàng)體能指標(biāo)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是為了使運(yùn)動(dòng)員在專項(xiàng)能力的各項(xiàng)指標(biāo)中的差異得到客觀的定量化反映.如果只用線性方程是無法診斷和評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能發(fā)展水平與專項(xiàng)成績的提高是否相適應(yīng).在實(shí)際的訓(xùn)練過程中，由于訓(xùn)練方法、手段的不同以及教練員訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)不同，任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都很難做到各個(gè)指標(biāo)都在同一水平發(fā)展.一般來說，總是有一項(xiàng)或幾項(xiàng)指標(biāo)的發(fā)展水平較高，而另一項(xiàng)或幾項(xiàng)的發(fā)展水平相對(duì)較低.另外，由于生物個(gè)體之間存在較大差異，對(duì)于相同運(yùn)動(dòng)成績的不同運(yùn)動(dòng)員而言，其專項(xiàng)體能的發(fā)展也具有各自的特點(diǎn).因此，制定出科學(xué)合理的專項(xiàng)成績和專項(xiàng)體能發(fā)展水平的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，就可以直接通過這一成績的位置，查找出運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能發(fā)展水平的相應(yīng)數(shù)值，了解其發(fā)展?fàn)顟B(tài)，從而使整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在一定的模式指導(dǎo)下進(jìn)行控制訓(xùn)練，達(dá)到訓(xùn)練的最優(yōu)化.因此，利用專項(xiàng)體能評(píng)價(jià)模型，制定出科學(xué)合理的20 km競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績和專項(xiàng)體能發(fā)展水平的模式標(biāo)準(zhǔn)(見表1).

表1女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能指標(biāo)的遞進(jìn)模式標(biāo)準(zhǔn)

3.5　我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的遞進(jìn)模式訓(xùn)練

3.5.1按照遞進(jìn)模式標(biāo)準(zhǔn)診斷訓(xùn)練層級(jí)

根據(jù)某20 km競走運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)成績，查看各個(gè)專項(xiàng)體能指標(biāo)發(fā)展情況.在專項(xiàng)體能發(fā)展過程中肯定有“長板”和“短板”之差別，因此，要對(duì)專項(xiàng)體能進(jìn)行診斷.找出“長板”和“短板”，在保持“長板”的基礎(chǔ)上，針對(duì)“短板”情況，進(jìn)行改善性訓(xùn)練，以求各項(xiàng)體能的協(xié)調(diào)發(fā)展.

3.5.2按照遞進(jìn)模式標(biāo)準(zhǔn)確定訓(xùn)練層級(jí)目標(biāo)

為了提高專項(xiàng)成績，應(yīng)當(dāng)按照遞進(jìn)模式標(biāo)準(zhǔn)確定專項(xiàng)成績層級(jí)目標(biāo)及其相應(yīng)的各個(gè)專項(xiàng)體能層級(jí)目標(biāo)，這是非常必要的.只有目標(biāo)明確了，才能制訂較為合理的訓(xùn)練內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以及找到正確的訓(xùn)練方法和手段.例如，20 km專項(xiàng)成績要達(dá)到1：24：43.52，每個(gè)400 m競走要達(dá)到1：26.85、每個(gè)2 000 m競走要達(dá)到7：45.46,每個(gè)16 km競走要達(dá)到67：52.63,每個(gè)18 km競走要達(dá)到73：47.51、每個(gè)24 km競走要達(dá)到1：42：04.44的負(fù)荷強(qiáng)度要求.至于重復(fù)次數(shù)、間歇時(shí)間、間歇方法要根據(jù)所處的訓(xùn)練階段和運(yùn)動(dòng)員身體狀況來確定.

3.5.3恰當(dāng)確定該訓(xùn)練層級(jí)的各個(gè)專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例

有關(guān)訓(xùn)練層級(jí)的各個(gè)專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體能發(fā)展情況和體能特點(diǎn)來確定，要對(duì)專項(xiàng)體能進(jìn)行中肯地診斷，找出“長板”和“短板”.這在當(dāng)今的板塊結(jié)構(gòu)集中負(fù)荷效應(yīng)訓(xùn)練中有著十分重要的訓(xùn)練價(jià)值和意義.在訓(xùn)練比例安排上，應(yīng)當(dāng)注意保持“長板”的優(yōu)勢(shì)，加大“短板”的訓(xùn)練比例.

3.5.4有效選擇該訓(xùn)練層級(jí)的各個(gè)專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法和手段

有了恰當(dāng)?shù)脑撚?xùn)練層級(jí)的各個(gè)專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例還是不夠的，還必須有相應(yīng)的訓(xùn)練方法和手段做保證.在多賽事的今天，訓(xùn)練時(shí)間十分有限，因此訓(xùn)練的有效性十分重要.教練員應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同的訓(xùn)練時(shí)期和階段以及賽事安排去合理選擇和設(shè)計(jì)各個(gè)專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法和手段，把握好每個(gè)訓(xùn)練手段的方法學(xué)指標(biāo)，如負(fù)荷強(qiáng)度、負(fù)荷量、負(fù)荷難度、負(fù)荷密度等，而這些又是由具體的細(xì)化指標(biāo)體現(xiàn)出來的，如負(fù)荷強(qiáng)度大小及其安排方法、負(fù)荷量大小及其安排方法、重復(fù)次數(shù)、間歇時(shí)間、間歇方法等.

4結(jié)論

1) 對(duì)我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能的指標(biāo)進(jìn)行了篩選，確定了指標(biāo)權(quán)重，為我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)成績預(yù)測(cè)模型和專項(xiàng)體能模型的建立提供了科學(xué)基礎(chǔ).

2) 建立了我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員預(yù)測(cè)成績的專項(xiàng)體能敏感指標(biāo)模型和專項(xiàng)體能模型，為建立我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的標(biāo)準(zhǔn)提供了方法學(xué)基礎(chǔ).

3) 建立了我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能指標(biāo)的遞進(jìn)模式標(biāo)準(zhǔn)，為遞進(jìn)模式訓(xùn)練提供了理論依據(jù).

4) 探討了我國優(yōu)秀女子20 km競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的遞進(jìn)模式訓(xùn)練的方法學(xué)問題，如診斷訓(xùn)練層級(jí)、確定訓(xùn)練層級(jí)目標(biāo)、訓(xùn)練層級(jí)的各個(gè)專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例、訓(xùn)練層級(jí)的各個(gè)專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法和手段等問題.

[作者簡介]李明清(1968—)，男，甘肅通渭人，副教授，主要從事民族傳統(tǒng)體育、田徑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)與訓(xùn)練.

[收稿日期]2015-04-20

[中圖分類號(hào)]G804.8；G821

[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A

[文章編號(hào)]1009-2102(2015)03-0072-04