金長(zhǎng)華

摘 要：在體育課堂教學(xué)滲透課課練教學(xué)實(shí)踐中，為了提高健身效果，筆者從確保課課練時(shí)間、課堂教學(xué)中恰當(dāng)安排課課練內(nèi)容、結(jié)合主教材滲透課課練等方面，加強(qiáng)課課練的教學(xué)。

關(guān)鍵詞：體育課堂教學(xué)；課課練；身體素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2015）01-0044-01

課課練已成為提高學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)鍵點(diǎn)，切實(shí)提高體育課堂教學(xué)中課課練的健身效果，務(wù)必在體育課堂教學(xué)中滲透課課練教學(xué)。筆者在體育課堂教學(xué)中滲透課課練教學(xué)有幾點(diǎn)體會(huì)，與大家共同商榷。

一、確保課課練的時(shí)間

在時(shí)間和空間上對(duì)課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)進(jìn)行整合，保證每節(jié)課有10分鐘的“課課練”時(shí)間和一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，才能達(dá)到提高身體素質(zhì)的實(shí)效。其中時(shí)間是關(guān)鍵。

1.課前預(yù)設(shè)充分

教材分析透徹，突出重點(diǎn)，結(jié)構(gòu)合理、精簡(jiǎn)；學(xué)情分析細(xì)致，結(jié)合學(xué)情確立教學(xué)目標(biāo)，設(shè)計(jì)教學(xué)流程；備課充分，環(huán)節(jié)簡(jiǎn)潔，教師一覽于胸。課前準(zhǔn)備好器材、布置好場(chǎng)地，體委提前在指定地點(diǎn)集合、整隊(duì)，教師提前到場(chǎng)。

2.課堂教學(xué)緊湊

熱身活動(dòng)、主教材教學(xué)、課課練、放松結(jié)束力求過渡自然，盡量少調(diào)動(dòng)隊(duì)形，甚至不調(diào)動(dòng)隊(duì)形。精講多練，講解簡(jiǎn)明扼要，配合示范，示范準(zhǔn)確到位，突出重點(diǎn)。讓學(xué)生有充裕的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。集合隊(duì)形采用數(shù)數(shù)方法，即數(shù)“5、4…1”；總結(jié)短小精悍，收集、歸還器材課前體委安排好。這樣的課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)緊湊，給“課課練”留下了充足的時(shí)間。

3.精簡(jiǎn)主教材拓展練習(xí)時(shí)間

精簡(jiǎn)主教材拓展練習(xí)時(shí)間，給予“課課練”一定的時(shí)間。如在籃球原地單手投籃教學(xué)中，罰球區(qū)的定點(diǎn)投籃安排要緊湊，學(xué)生罰球之后，迅速搶籃板球傳給下一位學(xué)生投籃，1分鐘內(nèi)哪組投進(jìn)多為勝，采用三局兩勝制。同時(shí)利用練習(xí)間隙或調(diào)整時(shí)間進(jìn)行糾正動(dòng)作，實(shí)行集體、小組、個(gè)人相結(jié)合的糾正動(dòng)作形式。

二、課堂教學(xué)中恰當(dāng)安排課課練內(nèi)容

對(duì)體育課堂教學(xué)過程進(jìn)行梳理，并且結(jié)合學(xué)生練習(xí)過程的雙峰型特征進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，恰當(dāng)安排“課課練”內(nèi)容。

1.在體育課的準(zhǔn)備部分和基本部分，結(jié)合主教材安排過渡性的“課課練”內(nèi)容

如在排球課中，熱身活動(dòng)之后的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)安排一定量的“課課練”，做各種方向的低重心移動(dòng)，如并步與滑步、交叉步；做定時(shí)左右側(cè)向移動(dòng)，如在球場(chǎng)上畫相距三米寬的兩條線，學(xué)生蹲在兩線間的右側(cè)，右手指觸線，聽到發(fā)令信號(hào)，迅速向左側(cè)移動(dòng)，使左手指觸線，這樣在兩條線之間左右移動(dòng)30秒，看誰手指觸線次數(shù)多。這些既是專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，也是課課練的內(nèi)容，增加了練習(xí)密度，提高了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，促使學(xué)生心率迅速提高，從而達(dá)到第一峰值，確保運(yùn)動(dòng)健身效果。

2.在主教材的拓展練習(xí)中結(jié)合主教材適當(dāng)安排“課課練”

把“課課練”融入主教材的拓展練習(xí)當(dāng)中，如原地單手肩上投籃的“課課練”，就安排“對(duì)籃板連續(xù)擊球，跳起接球練彈跳，繞球曲線跑”等練習(xí)，這種練習(xí)不僅鍛煉了學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)、腿部力量和連續(xù)彈跳能力，還有利于提高學(xué)生的速度和靈敏度，是對(duì)主教材的鞏固、應(yīng)用與發(fā)展。

3.在體育課結(jié)束部分的放松活動(dòng)中安排“課課練”

適當(dāng)安排一些肌肉拉伸練習(xí)，如做坐位體前屈、踢腿、單桿懸掛等練習(xí)，發(fā)展學(xué)生柔韌性，也對(duì)肌肉進(jìn)行適當(dāng)放松。

三、結(jié)合主教材滲透課課練

1.設(shè)計(jì)針對(duì)性、補(bǔ)充性的“課課練”內(nèi)容

八年級(jí)學(xué)生上下肢力量較差，籃球單元的“課課練”內(nèi)容設(shè)計(jì)力量練習(xí)，針對(duì)學(xué)生上肢和下肢力量差的現(xiàn)狀，重點(diǎn)發(fā)展學(xué)生的上肢和下肢力量。如籃球第1課時(shí)，有針對(duì)性地安排自拋?zhàn)越踊@球和雙手前拋籃球；同時(shí)安排滾球接力比賽，發(fā)展踝關(guān)節(jié)、腿部力量和全身運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力，對(duì)整節(jié)課的身體鍛煉加以補(bǔ)充。

2.充分利用主教材的器材，設(shè)計(jì)“課課練”內(nèi)容

在每一節(jié)體育課中，主教材的器材充分應(yīng)用，是提高“課課練”效果的有效策略。如在支撐跳躍的“課課練”中進(jìn)行搬運(yùn)跳箱接力游戲，游戲中，除了兩人搬運(yùn)跳箱蓋以外，其他每節(jié)跳箱，要求一節(jié)一節(jié)地搬運(yùn)。同時(shí)還要運(yùn)人，即人站在跳箱框內(nèi)搬運(yùn)，跳箱框內(nèi)站得人越多越好，看哪一組在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)人較多為勝。這樣的練習(xí)，不僅提高了學(xué)生的積極性，還在不知不覺中發(fā)展了他們的身體素質(zhì)。

3.利用簡(jiǎn)易器材，設(shè)計(jì)“課課練”內(nèi)容

在接力棒教學(xué)的“課課練”中，看誰用接力棒投得遠(yuǎn)，單手抓接力棒的一端拔河，用鋁合金空管接力棒豎在跑道上作標(biāo)志，進(jìn)行繞標(biāo)志曲線跑；也可以用礦泉水瓶和實(shí)心球自制保齡球游戲，作為“課課練”內(nèi)容。利用以上簡(jiǎn)單器材設(shè)計(jì)的“課課練”內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生參與身體素質(zhì)練習(xí)的興趣，進(jìn)一步提升學(xué)生的體能，切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。