陳 栩 陳 琳

(1.南昌大學(xué)科學(xué)技術(shù)學(xué)院，江西 南昌 330029；2.南京信息工程大學(xué)語(yǔ)言文化學(xué)院，江蘇 南京 210044)

心理天地

中學(xué)生的心理韌性及其培養(yǎng)策略

陳 栩1陳 琳2

(1.南昌大學(xué)科學(xué)技術(shù)學(xué)院，江西 南昌 330029；
2.南京信息工程大學(xué)語(yǔ)言文化學(xué)院，江蘇 南京 210044)

心理韌性對(duì)于青少年的成長(zhǎng)具有積極的意義，高心理韌性的青少年能夠更好地克服逆境與挫折，追求人生的自我實(shí)現(xiàn)。中學(xué)生心理韌性受個(gè)人因素、家庭因素、學(xué)校環(huán)境及社會(huì)因素的影響，可通過(guò)加強(qiáng)個(gè)體積極人格特質(zhì)的培養(yǎng)、構(gòu)建良好的社會(huì)支持系統(tǒng)、開(kāi)展韌性干預(yù)訓(xùn)練、推行挑戰(zhàn)式和體驗(yàn)式教學(xué)、加強(qiáng)心理挫折教育和社會(huì)實(shí)踐、創(chuàng)建積極向上的校園文化環(huán)境等途徑，提高中學(xué)生的心理韌性水平。

中學(xué)生；心理韌性；培養(yǎng)策略

心理斷乳期是指青春期到青年初期這一年齡階段個(gè)體從幼稚走向成熟的轉(zhuǎn)折時(shí)期，中學(xué)生的心理發(fā)展水平正處于半獨(dú)立半依賴、半成熟半幼稚的“心理斷乳期”。在這個(gè)階段，其生理開(kāi)始發(fā)育變化的同時(shí)，性格也開(kāi)始形成與發(fā)展，尤其體現(xiàn)在智力、情感和意志等心理特征上。這一方面是因?yàn)橹袑W(xué)生的心智發(fā)展尚未完全成熟、穩(wěn)定，雖然自主性和獨(dú)立意識(shí)逐漸增加，但具有思想幼稚、易沖動(dòng)、身心發(fā)展不平衡等特點(diǎn)；另一方面是因?yàn)橹袑W(xué)生從輕松愉快的小學(xué)時(shí)期轉(zhuǎn)入到緊張嚴(yán)肅的中學(xué)階段，面臨著學(xué)習(xí)內(nèi)容大幅增加、學(xué)習(xí)方法發(fā)生改變以及嶄新的人際關(guān)系處理等眾多問(wèn)題，這些來(lái)自生活和學(xué)習(xí)的壓力和挫折，較容易使中學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理沖突和壓力。而應(yīng)對(duì)這些壓力、逆境或創(chuàng)傷等消極事件的能力便是“心理韌性”[1]。心理韌性對(duì)于青少年的成長(zhǎng)具有積極的意義，高心理韌性的青少年能夠更好地克服逆境與挫折，追求人生的自我實(shí)現(xiàn)。

一、心理韌性概念及作用機(jī)制

事實(shí)上在心理韌性的概念界定上，學(xué)術(shù)界至今尚未達(dá)成統(tǒng)一的認(rèn)同標(biāo)準(zhǔn)。不同學(xué)者從不同角度給出不同定義。到目前為止，絕大多數(shù)有關(guān)心理韌性的研究都認(rèn)同兩個(gè)主要的操作性定義要素：(1)個(gè)體遭遇壓力；(2)個(gè)體成功應(yīng)對(duì)。[2]2005年美國(guó)心理學(xué)界對(duì)心理韌性的定義是：個(gè)體在面對(duì)生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他生活重大壓力時(shí)的良好適應(yīng)，表現(xiàn)為對(duì)生活壓力和挫折的“反彈能力”[3]。

雖然對(duì)于心理韌性的理解許多研究者存在差異，但大部分研究者都認(rèn)同心理韌性的兩大作用機(jī)制：內(nèi)在個(gè)性和外在環(huán)境。也就是說(shuō)，在心理韌性的形成和發(fā)展過(guò)程中，“內(nèi)部”和“外部”的各種保護(hù)性因子起到了重要的中介作用，它們通過(guò)與各種危險(xiǎn)性因素的交互作用降低了消極后果發(fā)生的可能性。[4]廣義上說(shuō)，所謂保護(hù)性因子就是指那些能夠幫助青少年提升應(yīng)對(duì)能力，幫助逆境中的他們克服逆境，減輕各種消極影響，并促使其積極發(fā)展的因素。從這個(gè)意義上說(shuō)，保護(hù)性因子是壓力的緩沖帶，減免個(gè)體受到的傷害程度，并通過(guò)反彈，使之能夠承受更大的壓力。內(nèi)部的保護(hù)性因子主要是指?jìng)€(gè)體內(nèi)部的積極心理特質(zhì)。比如積極的氣質(zhì)、強(qiáng)內(nèi)控性、高自尊水平、高問(wèn)題解決技巧、對(duì)未來(lái)的樂(lè)觀心態(tài)以及較強(qiáng)的人際交往能力等等[5]；外部的保護(hù)性因子主要包括來(lái)自于家庭、學(xué)校和社區(qū)等更大社會(huì)范圍的積極因素，如良好的親子關(guān)系、融洽的同伴關(guān)系、積極的學(xué)校氛圍、學(xué)校的歸屬感以及和諧的社區(qū)環(huán)境等等。而危險(xiǎn)性因素同樣分為兩大類：內(nèi)在的遺傳或基因等方面的因素以及家庭、學(xué)校及社區(qū)等外在環(huán)境方面的消極因素，比如沖動(dòng)性人格、較低智商和低教育水平、不良的父母教養(yǎng)方式、緊張的父母關(guān)系、父母之間的沖突、破裂的家庭、人口眾多的家庭以及較差的社區(qū)環(huán)境等等。

二、影響中學(xué)生心理韌性的因素

1.個(gè)人因素的影響

個(gè)人因素的影響主要指由于先天因素所帶來(lái)的限制，使人無(wú)法順利達(dá)到目標(biāo)。心理韌性與個(gè)人特質(zhì)具有非常密切的關(guān)系，個(gè)人的特質(zhì)不同其應(yīng)對(duì)壓力或困難的能力也不同。一般來(lái)說(shuō)，性格敏感、內(nèi)向的個(gè)體在遇到困難或逆境時(shí)，容易產(chǎn)生焦慮不安、悲觀失望的消極情緒，在逆境面前意志消沉，缺乏勇氣和毅力走出困境，失去前進(jìn)的動(dòng)力。而人格健全、擁有積極心態(tài)、樂(lè)觀向上的個(gè)體在面對(duì)挫折打擊時(shí)，能夠主動(dòng)地適應(yīng)和調(diào)整自己的消極情緒，堅(jiān)忍不拔，百折不撓，在磨煉中鍛煉得更堅(jiān)強(qiáng)。

2.家庭因素的影響

當(dāng)代的中學(xué)生絕大多數(shù)是獨(dú)生子女，家庭環(huán)境普遍優(yōu)越，經(jīng)歷的磨難和挫折比較少，缺乏應(yīng)有的適應(yīng)能力，心理承受力相對(duì)較薄弱，當(dāng)面對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系和社會(huì)環(huán)境變化時(shí)，就容易產(chǎn)生消極情緒，從而引起壓力反應(yīng)。而且，大部分家長(zhǎng)對(duì)孩子普遍期望過(guò)高，希望孩子在學(xué)校里各方面都優(yōu)秀，只重視孩子的學(xué)業(yè)成績(jī)，卻忽視對(duì)孩子抗壓能力的培養(yǎng)，當(dāng)孩子遇到逆境或挫折時(shí)主動(dòng)代替孩子承擔(dān)責(zé)任，使孩子喪失了在各種逆境中成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。加上當(dāng)前復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)狀，留守、離異和單親家庭的中學(xué)生比例越來(lái)越多，這些學(xué)生的家庭不和睦、親子關(guān)系不良，往往缺乏父母的關(guān)愛(ài)和情感上的支持，性格較為敏感、孤僻，在與人交往中缺乏安全感和信任感，影響了心理韌性的發(fā)展。

3.學(xué)校環(huán)境的影響

如果說(shuō)家庭是學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展的第一環(huán)境，那學(xué)校便是學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展最重要的環(huán)境。因?yàn)閺娜雽W(xué)開(kāi)始，學(xué)生的絕大部分時(shí)間都要在此度過(guò)。學(xué)校環(huán)境的好壞將直接影響學(xué)生認(rèn)知以及個(gè)性的正常發(fā)展，良好的學(xué)校環(huán)境，不僅能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)積極性，同時(shí)也能有效鍛煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，培養(yǎng)堅(jiān)定的心理素質(zhì)。而我國(guó)的中學(xué)長(zhǎng)期以來(lái)只重視對(duì)學(xué)生知識(shí)的傳授，往往忽略了對(duì)學(xué)生積極人格品質(zhì)的培養(yǎng)，缺乏對(duì)中學(xué)生心理韌性的必要干預(yù)和訓(xùn)練，這往往造成相當(dāng)一部分中學(xué)生心理耐挫能力差，意志力比較薄弱，在困難或逆境面前缺乏不屈不撓的精神和面對(duì)壓力的適應(yīng)能力，導(dǎo)致心理韌性水平及適應(yīng)能力較差。值得注意的是，在學(xué)校環(huán)境的影響中教師品質(zhì)這一因素也起到一定程度的作用。比如Rutter(1987)就發(fā)現(xiàn)，一些在不利的家庭環(huán)境中成長(zhǎng)的孩子，如果在學(xué)校期間遇到親切關(guān)懷并細(xì)致的老師，也能夠擁有較強(qiáng)的心理韌性水平。[6]

4.社會(huì)因素的影響

社會(huì)因素對(duì)中學(xué)生的心理韌性的發(fā)展起到了潛移默化的作用。隨著中學(xué)生心智逐漸成熟與發(fā)展，其心理需要也日益增多，諸如安全、愛(ài)、歸屬、尊敬、挑戰(zhàn)、才能等方面的心理需求也渴望得到滿足。但是某些社會(huì)處境狀況比如貧困、法律保護(hù)與援助、社會(huì)對(duì)特殊青少年的接納程度與態(tài)度等影響因素，很難單單靠個(gè)人或家長(zhǎng)的努力得到解決，它往往需要國(guó)家和相關(guān)社會(huì)機(jī)構(gòu)組織或團(tuán)體的積極參與介入。如果社會(huì)有比較完善的青少年保護(hù)系統(tǒng)，為特殊的青少年提供特定的服務(wù)和經(jīng)濟(jì)援助，給處于困境的青少年提供各種公平受教育的機(jī)會(huì)以及良好的社會(huì)治安防御等，這在很大程度上有利于促進(jìn)青少年心理韌性的發(fā)展。

三、心理韌性的培養(yǎng)策略

盡管心理韌性在一定程度上是由個(gè)體遺傳或基因因素決定的，但在更大程度上與后天的教育與培養(yǎng)有關(guān)。作為個(gè)體運(yùn)用保護(hù)因子應(yīng)對(duì)壓力情境、追求個(gè)人自我發(fā)展與實(shí)現(xiàn)的一種心理特質(zhì)，在現(xiàn)實(shí)操作中是有多種途徑和手段去挖掘與培訓(xùn)的。

1.加強(qiáng)個(gè)體積極人格特質(zhì)的培養(yǎng)

相關(guān)研究表明，作為一種心理特質(zhì)的韌性，與積極、樂(lè)觀、自信等良好的人格特質(zhì)密切相關(guān)，直接作用于中學(xué)生心理韌性水平的提高。因此，學(xué)校要特別注重有意識(shí)地加強(qiáng)學(xué)生積極人格特質(zhì)的培養(yǎng)與鍛煉。一方面教育者應(yīng)重視中學(xué)生積極人格特質(zhì)的培養(yǎng)，關(guān)注中學(xué)生在面對(duì)各種壓力事件時(shí)的潛能激發(fā)和自我超越，注重在學(xué)習(xí)和生活中培養(yǎng)中學(xué)生自信、樂(lè)觀、積極、勇敢、堅(jiān)強(qiáng)的人格特質(zhì)。比如說(shuō)可以通過(guò)組織中學(xué)生積極參與各種有意義的活動(dòng)，如演講比賽、體育競(jìng)賽、專題討論、逆境想象等，引導(dǎo)中學(xué)生從活動(dòng)中積極發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)，并在發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)時(shí)得到他人的尊重和社會(huì)的認(rèn)可，獲得成就感。另一方面也要教育中學(xué)生從自我做起，努力提高內(nèi)在的心理素質(zhì)與能力，學(xué)會(huì)用積極的心態(tài)去看待來(lái)自于生活與學(xué)習(xí)中的各種挫折和逆境，發(fā)展良好的溝通與解決問(wèn)題能力，樹(shù)立樂(lè)觀、自信的人生態(tài)度。通過(guò)充分挖掘自己的潛能和積極力量，發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，來(lái)增強(qiáng)自身的抗壓能力，塑造積極的人格特質(zhì)，從而提升心理韌性，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。就這點(diǎn)來(lái)說(shuō)，發(fā)展中學(xué)生心理韌性的關(guān)鍵與基礎(chǔ)就是中學(xué)生自身積極人格特質(zhì)的培養(yǎng)。

2.構(gòu)建良好的社會(huì)支持系統(tǒng)

社會(huì)支持作為一種后盾系統(tǒng)，當(dāng)個(gè)體在遇到壓力或面對(duì)逆境時(shí)，可以從那里獲得幫助以及克服困難、繼續(xù)前進(jìn)的力量和勇氣。這種支持可以來(lái)自家庭，或是學(xué)校、社區(qū)，或是社會(huì)其他方面，它們對(duì)于個(gè)體在壓力或逆境環(huán)境下持續(xù)保持積極的心態(tài)與發(fā)展具有非常重要的保護(hù)作用。[7]如前面提到的和諧的家庭氛圍、良好的親子關(guān)系、親密的同伴關(guān)系、教師的積極指導(dǎo)等都有助于中學(xué)生積極心理特質(zhì)的形成，比如說(shuō)良好的親子關(guān)系和溫馨的家庭氛圍可以給中學(xué)生以安全感與信任感。而相關(guān)研究表明如果滿足個(gè)體在成長(zhǎng)過(guò)程中的安全、歸屬感、愛(ài)與尊重等心理需要，可以使個(gè)體樹(shù)立對(duì)周圍環(huán)境的安全感以及對(duì)未來(lái)生活的樂(lè)觀信念，培養(yǎng)其自信和堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)性品質(zhì)，使其能夠迅速有效地適應(yīng)挫折和壓力環(huán)境。因此，父母要善于為處在困境中的孩子提供鼓勵(lì)與支持，而不是一味地責(zé)罵與教訓(xùn)。其次，作為學(xué)生的典范與學(xué)習(xí)對(duì)象，教師的言傳身教可以在學(xué)習(xí)與生活中引導(dǎo)學(xué)生用積極的心態(tài)看待面對(duì)的各種問(wèn)題，增強(qiáng)其正確對(duì)待逆境的信心和能力，提高面對(duì)不利情境的適應(yīng)性。此外，同伴交往也是促進(jìn)心理韌性發(fā)展的重要資源之一，良好融洽的同伴關(guān)系對(duì)個(gè)體的支持力量是非常明顯的。在遇到困難或逆境時(shí)，與同伴傾訴不僅能迅速緩解消極情緒，而且能減少消極情緒帶來(lái)的負(fù)面影響，同時(shí)也可以從同伴那里得到真誠(chéng)有效的幫助和支持，從而增強(qiáng)重新面對(duì)逆境的勇氣和自信，越挫越勇。

3.開(kāi)展韌性干預(yù)訓(xùn)練

一般來(lái)說(shuō)心理韌性干預(yù)訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)中學(xué)生的心理韌性是最富成效的。所謂心理韌性干預(yù)訓(xùn)練是指通過(guò)信念和思維方式的改變，引導(dǎo)學(xué)生形成樂(lè)觀的處事風(fēng)格，提高個(gè)體多角度思考問(wèn)題的能力，從而進(jìn)一步提高學(xué)生的社交能力和應(yīng)對(duì)壓力危機(jī)的承受能力。干預(yù)訓(xùn)練的模式很多，其中加拿大的RIRO韌性培訓(xùn)、“我是、我有、我能”的操作化訓(xùn)練以及六策略訓(xùn)練計(jì)劃，已被實(shí)驗(yàn)證明對(duì)提高個(gè)體心理韌性的效果較為明顯。

RIRO中的RI(Reaching In)譯為“達(dá)到”，意在幫助個(gè)體更靈活和正確地思考，RO(Reaching Out)譯為“走出去”，意在幫助提高與他人交往的能力和把握機(jī)會(huì)。RIRO韌性訓(xùn)練旨在提高受訓(xùn)者“受挫后彈性恢復(fù)”的處理技巧，訓(xùn)練通常分為三部分：第一部分為教育。主要是傳播心理韌性及韌性干預(yù)訓(xùn)練的理念，使參與者了解心理韌性的各種相關(guān)因素。第二部分是操作。即訓(xùn)練者利用多項(xiàng)指導(dǎo)方案的學(xué)習(xí)來(lái)幫助參與者增強(qiáng)韌性。第三部分為總結(jié)。即在學(xué)習(xí)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上對(duì)RIRO的內(nèi)涵進(jìn)行總結(jié)，鞏固參與者的認(rèn)識(shí)。[8]總的來(lái)說(shuō)就是通過(guò)培訓(xùn)引導(dǎo)受訓(xùn)者信念和思維方式的改變，使之形成樂(lè)觀的處事風(fēng)格，提高受訓(xùn)者多角度發(fā)散思維及思考問(wèn)題的能力，最終達(dá)到提高受訓(xùn)者的社交能力和應(yīng)對(duì)壓力危機(jī)的承受能力的目的。

國(guó)際上比較著名的“我是、我有、我能”的操作化訓(xùn)練中的“我是”是指對(duì)自己客觀積極的認(rèn)識(shí)，發(fā)現(xiàn)個(gè)體的內(nèi)在力量；“我有”則是指正確認(rèn)識(shí)到自己所擁有的社會(huì)支持和資源，反思其不足，揚(yáng)長(zhǎng)避短；“我能”是指幫助個(gè)體發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)人際溝通技巧和問(wèn)題解決能力，增強(qiáng)自信心，挖掘潛力。[9]三者結(jié)合，一方面促使學(xué)生形成正確和良好的自我認(rèn)知；另一方面也能讓學(xué)生清楚地認(rèn)識(shí)到自己的劣勢(shì)，在充分了解自己的基礎(chǔ)上設(shè)定可行性目標(biāo)，激發(fā)自己的才干和能力，積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

進(jìn)行心理韌性干預(yù)訓(xùn)練有六個(gè)主要的執(zhí)行原則，稱為六策略。一是提供有意義活動(dòng)的機(jī)會(huì)讓學(xué)生能積極參與；二是建立并保持對(duì)學(xué)生的高期望；三是努力營(yíng)造一個(gè)相互關(guān)愛(ài)和支持的良好學(xué)校氛圍；四是要為學(xué)生制定清楚明確且一致的行為規(guī)范；五是設(shè)法增強(qiáng)每個(gè)學(xué)生的親社會(huì)傾向；六是要為學(xué)生傳授各種生活技能和社會(huì)技能。[10]除了鼓勵(lì)中學(xué)生參加學(xué)校有組織的心理韌性六策略訓(xùn)練、通過(guò)自己的努力獲得成功體驗(yàn)提高心理韌性之外，學(xué)校還可以組織全校性的戶外心理素質(zhì)拓展活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，通過(guò)真實(shí)的體驗(yàn)來(lái)感受人生的挑戰(zhàn)，培育積極進(jìn)取的人生態(tài)度。

4.推行挑戰(zhàn)式和體驗(yàn)式教學(xué)

隨著時(shí)代與社會(huì)的發(fā)展，一些傳統(tǒng)的教學(xué)方式無(wú)法適應(yīng)學(xué)生日益增長(zhǎng)的需求，一些新式的教學(xué)方式應(yīng)運(yùn)而生。挑戰(zhàn)式教學(xué)就是一種追求發(fā)展性和創(chuàng)造性的新式教學(xué)方法，指的是教師根據(jù)某學(xué)科的最新發(fā)展，不斷提出新的挑戰(zhàn)性問(wèn)題，以此來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的好奇心和積極性，從而達(dá)到激發(fā)學(xué)生潛能的目的。一般來(lái)說(shuō)教師創(chuàng)設(shè)的挑戰(zhàn)主題應(yīng)要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，并具備一定的難度，以激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在潛能。在操作中教師一要鼓勵(lì)學(xué)生廣開(kāi)思路、發(fā)散思維、探索解決問(wèn)題的不同途徑和方法；二是善于培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立思考能力和自主堅(jiān)強(qiáng)應(yīng)對(duì)各種困境的能力；三是不管學(xué)生最終能否挑戰(zhàn)成功，教師都應(yīng)鼓勵(lì)和支持，不要打擊損傷學(xué)生積極性。因此，采用挑戰(zhàn)式教學(xué)既可以激發(fā)學(xué)生前進(jìn)的動(dòng)力、提高學(xué)習(xí)效率，同時(shí)也有助于培養(yǎng)學(xué)生體驗(yàn)新生事物的勇氣和自信以及面對(duì)挫折的不畏與挑戰(zhàn)精神。

體驗(yàn)式教學(xué)以創(chuàng)設(shè)情景引發(fā)學(xué)生情感體驗(yàn)為特點(diǎn)。具體操作是指根據(jù)教學(xué)內(nèi)容及學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)和規(guī)律，創(chuàng)造某種具體的場(chǎng)景或情境，以此激發(fā)學(xué)生的情感體驗(yàn)，從而更好地理解和掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容。比較常見(jiàn)的形式有角色扮演法、情境體驗(yàn)法、換位體驗(yàn)法、模擬現(xiàn)場(chǎng)法、游戲法、案例分析法等等。因?yàn)轶w驗(yàn)式教學(xué)能夠模擬現(xiàn)實(shí)生活中的真實(shí)場(chǎng)景，通過(guò)學(xué)生的親自參與使學(xué)生在體驗(yàn)中獲得解決實(shí)際問(wèn)題的辦法，所以不僅有利于學(xué)生將知識(shí)運(yùn)用于實(shí)踐，通過(guò)學(xué)生自己的積極思考與體驗(yàn)開(kāi)發(fā)潛能，實(shí)現(xiàn)自我教育與自我成長(zhǎng)；而且能高效調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性，使學(xué)生勇于實(shí)踐并積極體驗(yàn)，在做好心理準(zhǔn)備的同時(shí)發(fā)展應(yīng)對(duì)困境的實(shí)際技能。

5.加強(qiáng)中學(xué)生挫折教育和社會(huì)實(shí)踐

通過(guò)開(kāi)展專門的中學(xué)生挫折教育課程，引導(dǎo)中學(xué)生用積極心態(tài)和樂(lè)觀情緒去面對(duì)問(wèn)題，主動(dòng)運(yùn)用新的方式去解決問(wèn)題，體驗(yàn)生活給我們帶來(lái)的幸福感，增強(qiáng)自信和毅力，最終增強(qiáng)面對(duì)困難或逆境的反彈能力，提高他們對(duì)學(xué)業(yè)和生活中遇到的各種壓力、逆境、創(chuàng)傷等消極事件的應(yīng)對(duì)能力，提升心理韌性。[11]同時(shí)，學(xué)校應(yīng)組織并鼓勵(lì)中學(xué)生積極參加各種社會(huì)實(shí)踐，因?yàn)閷?shí)踐活動(dòng)不僅能經(jīng)歷挫折體驗(yàn)，而且能有效提升心理韌性。中學(xué)生通過(guò)去福利院、敬老院做義工，參加街道環(huán)衛(wèi)工作、參與社區(qū)組織活動(dòng)等，在實(shí)踐活動(dòng)中不斷增加體驗(yàn)并經(jīng)受考驗(yàn)，從中體會(huì)生活的艱辛，使自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)，逐漸提高心理韌性水平。

6.創(chuàng)建積極向上的校園文化環(huán)境

學(xué)校是中學(xué)生主要的學(xué)習(xí)與活動(dòng)場(chǎng)所之一，是促進(jìn)中學(xué)生心理韌性健康發(fā)展的重要領(lǐng)域，對(duì)中學(xué)生的學(xué)習(xí)和心理發(fā)展均起關(guān)鍵作用。一個(gè)積極向上的校園文化環(huán)境，可以提高中學(xué)生的自信心和自我認(rèn)同感，并能為中學(xué)生提供較多競(jìng)爭(zhēng)和鍛煉的機(jī)會(huì)，打造展示自己興趣和愛(ài)好的平臺(tái)。

教育者可通過(guò)制定各種相關(guān)的教育管理措施，強(qiáng)調(diào)理想的行為規(guī)范，有針對(duì)性、有計(jì)劃地開(kāi)展各種宣傳教育。如通過(guò)聘請(qǐng)校內(nèi)外專家開(kāi)辦專題講座和海報(bào)展覽的方式，宣傳具有堅(jiān)韌人格品質(zhì)的榜樣人物和事跡，來(lái)營(yíng)造具有高心理韌性的積極校園氛圍，使中學(xué)生受到啟發(fā)和鼓舞，樹(shù)立積極的信念；也可以舉辦以人際交往和人際信任為主題的大型團(tuán)體活動(dòng)，增強(qiáng)同學(xué)們的歸屬感與合作能力，促進(jìn)良好人際關(guān)系的建立，讓大學(xué)生通過(guò)多方面的發(fā)展，在潛移默化中提升自己的心理韌性。

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[責(zé)任編輯：江桂珍]

10.16165/j.cnki.22-1096/g4.2015.10.021

2015-04-14

江西省教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃項(xiàng)目(11YB460)。

陳栩(1978-)，女，江西吉安人，碩士，講師；陳琳(1975-)，女，江西南昌人，碩士，副教授。

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1002-1477(2015)10-0071-04