耿國防

摘 要：排球基本技術(shù)練習(xí)有著很大的難操控性和不穩(wěn)定性，而網(wǎng)兜的使用恰好能起到對球的固定和牽制作用，所以能夠使得排球基本技術(shù)的教學(xué)示范和練習(xí)更形象、具體，從而有效提高學(xué)習(xí)效率。本文就從排球的墊、傳、發(fā)、扣、攔及移動等各項基本技術(shù)的教學(xué)中具體闡述網(wǎng)兜的改造和運(yùn)用方法，分析練習(xí)的優(yōu)點(diǎn)、注意事項、變化與改進(jìn)等，以期通過對非常規(guī)性器材的簡單加工和合理利用打造高效的課堂，達(dá)到理想的教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)兜；排球基本技術(shù)；學(xué)習(xí)效率

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2014）06-0062-02

經(jīng)過長期的教學(xué)實踐，筆者發(fā)現(xiàn)，如果將學(xué)校體育器材室內(nèi)廢棄的裝球用的網(wǎng)兜稍加改造，用于排球的各項技術(shù)教學(xué)中，會有出其不意的效果。這些網(wǎng)兜的巧妙運(yùn)用不僅使教師在教學(xué)中更便于講解與示范，還能提高學(xué)生練習(xí)的有效性，增加趣味性，而且在發(fā)展學(xué)生體能方面還能發(fā)揮積極有效的作用。下面就針對排球各項基本技術(shù)具體介紹幾種運(yùn)用技巧和方法。

一、墊球技術(shù)教學(xué)

1.方法

將排球用網(wǎng)兜接長繩系于單杠或者樹枝上，垂下的高度大約在學(xué)生胸腹間，讓學(xué)生做各種墊球練習(xí)。

（1）墊擊固定球。一人扶球，其余人依次墊擊此球，若干組后換人扶球。

（2）依次墊球。學(xué)生分成小組，每組對應(yīng)一個用網(wǎng)兜懸掛的排球，每人墊球一次后回到隊尾，依次前行并循環(huán)往復(fù)。

（3）連續(xù)墊球。每人對應(yīng)一懸掛排球，或者多人一球，用正確姿勢墊擊懸掛球，因為球有繩和網(wǎng)兜固定，每次都擺回原位，每人連續(xù)墊擊一定次數(shù)，可以更換其他同學(xué)。此練習(xí)適合墊球發(fā)力不好者體會協(xié)調(diào)發(fā)力的感覺。

2.優(yōu)點(diǎn)

這幾種練習(xí)方法特別適合初學(xué)者，一方面，學(xué)生練習(xí)有序，使初學(xué)者和技術(shù)不穩(wěn)定者更容易控制球，減少了球掉地后的撿球時間，大大提高了效率，增加了練習(xí)密度。另一方面，學(xué)生的練習(xí)地點(diǎn)集中且固定，便于教師管理和巡查指導(dǎo)。

3.注意事項

分組時要以身高為主，將身高差不多的同學(xué)分到一組；還要將球調(diào)整到適宜高度；組與組之間要拉開適當(dāng)距離，以免相互干擾。

4.變化和改進(jìn)

改變站位和球的高度，讓學(xué)生采用側(cè)向、移動、跨步、背向等技術(shù)墊球。

二、傳球技術(shù)教學(xué)

1.方法

將排球用網(wǎng)兜接長繩系于單杠或者樹枝上，垂下的高度大約在學(xué)生額前上方10cm～30cm處，并可以自由調(diào)節(jié)系繩的長度，讓學(xué)生做各種傳球練習(xí)。

（1）傳固定球。一人拉網(wǎng)兜線繩向下柔和給力，另一人持球做傳球手型練習(xí)。

（2）依次傳球。學(xué)生分成小組，每組對應(yīng)一個用網(wǎng)兜懸掛的排球，每人傳球一次后回到隊尾，依次前行循環(huán)。

（3）連續(xù)傳球。每人對應(yīng)一懸掛排球，用正確姿勢擊傳懸掛球，或者多人一球，每人連續(xù)擊傳一定次數(shù)，然后更換其他同學(xué)。

（4）跳傳球。提高球的懸掛高度，讓擊傳者跳起傳球，連續(xù)或者依次練習(xí)。

（5）移動中傳不同高度球。懸掛不同高度的球，讓擊傳者依次運(yùn)用不同的傳球姿勢傳球，適合有一定練習(xí)基礎(chǔ)的同學(xué)，以鞏固傳球技術(shù)，練習(xí)變化能力。

2.優(yōu)點(diǎn)

激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高練習(xí)的熱情；便于鞏固手型；利于學(xué)生體會包球及緩沖的感覺，不會硬邦邦戳擊出去；因為球有繩和網(wǎng)兜固定，不用擔(dān)心“漏球”，消除心理恐懼；球的活動范圍受到了限制，可以使初學(xué)者更容易控制球；還能節(jié)省球掉地后的撿球時間，增加練習(xí)密度，提高了練習(xí)效率；這種方法還使練習(xí)更有序，便于教師組織和輔導(dǎo)。

3.注意事項

分組時可以按技術(shù)層次結(jié)合身高分組，將層次相近、身高相差不多的同學(xué)分到一組；還要適時調(diào)整球的懸掛高度；組與組之間要保持一定距離，以免相互干擾。

4.變化與改進(jìn)

懸吊高度不同的球，學(xué)生運(yùn)用不同方法和姿勢依次傳球等。還可以懸掛多球，每球編號，教師隨機(jī)叫號，學(xué)生迅速移動到位傳相應(yīng)號碼的球，練習(xí)學(xué)生反應(yīng)能力。

三、上手發(fā)球與扣球技術(shù)教學(xué)

1.方法

用結(jié)實網(wǎng)兜裝球，將粗橡皮筋系于網(wǎng)兜兩端，長度根據(jù)實際情況而定，然后將粗橡皮筋系于單杠兩立柱之間，制成一個簡易的練習(xí)球，高度可調(diào)。練習(xí)時學(xué)生依次揮臂擊球。

（1）原地?fù)]臂擊球，體會包球和鞭打的感覺。

（2）升高掛球高度，讓學(xué)生助跑起跳后揮臂擊球，體會跳發(fā)球和扣球時空中擊球的感覺。

2.優(yōu)點(diǎn)

降低難度，增強(qiáng)學(xué)生練習(xí)的信心；新穎器材，提高趣味性；節(jié)省撿球時間，增加練習(xí)密度；練習(xí)有序，教師便于輔導(dǎo)，提高了練習(xí)效率。

3.注意事項

安全第一，加固線繩，并注意經(jīng)常檢查器材，防止橡皮筋或網(wǎng)兜斷裂傷人；分組時以身高和彈跳能力為主，將球懸掛適當(dāng)高度；嚴(yán)格按照指揮有序練習(xí)，避免相互干擾，嚴(yán)防傷害事故的發(fā)生。

四、攔網(wǎng)技術(shù)教學(xué)

1.方法

將排球網(wǎng)以適宜的高度固定于單杠兩柱子之間，將排球裝于網(wǎng)兜內(nèi)，然后再用彈性橡皮筋將兩球串聯(lián)一起，兩球間隔約1.5m，將兩端固定在立柱上，高度約比球網(wǎng)高10cm，兩球間再用結(jié)實線繩連接在頂杠之上。

（1）以身高和彈跳能力為標(biāo)準(zhǔn)分組，每組對應(yīng)一球，按順序依次在網(wǎng)前起跳觸球模仿攔網(wǎng)動作。

（2）兩人一球，在球網(wǎng)兩側(cè)同時起跳觸球，做攔網(wǎng)模仿動作。

（3）兩人一球，分立于球網(wǎng)兩側(cè)，一人起跳輕扣球，另一人攔網(wǎng)。

2.優(yōu)點(diǎn)

提高學(xué)生練習(xí)的興趣；利于學(xué)生學(xué)習(xí)和鞏固攔網(wǎng)手型；增加練習(xí)密度，提高學(xué)習(xí)效率等等。

3.注意事項

教師把好器材關(guān)，保證網(wǎng)兜和線繩結(jié)實，保證系繩的立柱穩(wěn)固；合理組織，使練習(xí)有序進(jìn)行；扣、攔結(jié)合時，扣球同學(xué)要控制扣球力度，防止球晃動過大，影響旁邊一組的練習(xí)。

五、其他技術(shù)教學(xué)

1.移動

網(wǎng)兜裝球，系于長繩一端，一同學(xué)握繩另一端在地上拉行，另一人用滑步、并步、跨步、滾翻、前撲等動作用手觸球，此練習(xí)適宜在塑膠場地和木地板進(jìn)行，以提高學(xué)生移動能力和快速反應(yīng)能力。

2.下手發(fā)球

用網(wǎng)兜將球懸吊適宜高度，學(xué)生用正面下手發(fā)球動作或側(cè)面下手發(fā)球動作連續(xù)或者依次擊球，此練習(xí)適用于初學(xué)發(fā)球者，用以鞏固擊球手型，體會協(xié)調(diào)發(fā)力。

3.腳踢球

手提網(wǎng)兜的系繩練習(xí)腳踢球等。

4.摸高

將球懸掛在樹枝或者籃球架上，讓學(xué)生依次或連續(xù)起跳觸摸，以提高學(xué)生彈跳能力和連續(xù)起跳能力。

參考文獻(xiàn)：

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