魯浩文

(黃岡職業(yè)技術(shù)學(xué)院，湖北黃岡438002)

談體育與生活

魯浩文

(黃岡職業(yè)技術(shù)學(xué)院，湖北黃岡438002)

鑒于當(dāng)前社會(huì)隨著改革的深入，同時(shí)也給人們的身體帶來(lái)諸多負(fù)面影響，身體缺乏鍛煉，體質(zhì)普遍偏低，進(jìn)而出現(xiàn)各種年齡段特征疾病，遂提出將體育融入生活即體育生活化的理念。體育生活化，并非要求人人鍛煉成運(yùn)動(dòng)員般過(guò)硬的體魄和技術(shù)，而是希望人們將體育融入生活，把體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)作是一種生活方式。只有全民開(kāi)展經(jīng)常性體育運(yùn)動(dòng)，才能提高全民的身體素質(zhì)[1]。隨著時(shí)代的發(fā)展，人們對(duì)健康的渴求越來(lái)越高，因而體育生活化勢(shì)在必行。

體育；全民；生活；健康

中國(guó)自進(jìn)行改革開(kāi)放以來(lái)，人們的生活隨著改革的逐步深入，經(jīng)濟(jì)的穩(wěn)步發(fā)展，科技的突飛猛進(jìn)，人民生活越來(lái)越富裕，可謂日新月異。人們經(jīng)常宅居家中，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，學(xué)習(xí)知識(shí)、購(gòu)買(mǎi)用品、聯(lián)絡(luò)溝通、處理事務(wù)，均可通過(guò)網(wǎng)絡(luò)解決。與此同時(shí)，其生活方式也在發(fā)生巨大的變化。但是，隨著這種變化，也出現(xiàn)了另一種社會(huì)現(xiàn)象，比如富裕使人變懶，出門(mén)以車(chē)代步，吃飯叫外賣(mài)，購(gòu)物網(wǎng)上買(mǎi)，快遞送到家，生活越來(lái)越變得沒(méi)有規(guī)律，身體缺少應(yīng)有的鍛煉，各種疾病不期而至等等這些，嚴(yán)重威脅著人們的身體健康。世界衛(wèi)生組織進(jìn)行的全球性調(diào)查顯示，當(dāng)今完全健康的人只占5%左右，患病的約占20%，而多達(dá)75%的人處于亞健康狀態(tài)。亞健康將成為21世紀(jì)人類(lèi)健康的主要問(wèn)題之一。健康不是一切，但是，沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。生活再變好，生活方式也應(yīng)該朝著健康的方向發(fā)展，我國(guó)政府早就提出了全民健身計(jì)劃，我們應(yīng)該響應(yīng)國(guó)家的健身號(hào)召，讓生活變得有規(guī)律，讓身體得到充分的鍛煉。作為一名體育工作者，我覺(jué)得有必要、有義務(wù)進(jìn)行呼吁，以盡自己一點(diǎn)綿薄之力。體育如何融入我們的生活？體育在生活中，到底有哪些特殊的作用？筆者從事體育教育教學(xué)多年，這里想根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)所得，談幾點(diǎn)個(gè)人的看法。

一、體育應(yīng)該融入生活

（一）生活離不開(kāi)體育

隨著改革開(kāi)放的進(jìn)一步深入，人們的生活越來(lái)越好，體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為人們追求身體健康、提高生活質(zhì)量、豐富生活內(nèi)容的重要途徑。計(jì)劃經(jīng)濟(jì)年代，人們?yōu)樯疃疾ǎ瑸槌燥栵埗Γ苌儆谐渥愕臅r(shí)間和精力進(jìn)行身體鍛煉，更談不上有終身鍛煉的意識(shí)。社會(huì)進(jìn)步了，國(guó)家富強(qiáng)了，國(guó)家號(hào)召全民注重身體鍛煉，人們的鍛煉意識(shí)也隨之增強(qiáng)，工作之余，打牌的人減少了，不健康的娛樂(lè)活動(dòng)也減少了，體育運(yùn)動(dòng)成為越來(lái)越多的人所喜愛(ài)，初步形成了“運(yùn)動(dòng)時(shí)尚”的觀念。因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)，不再只是鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)了。它還能給人們帶來(lái)娛樂(lè)，改善人際關(guān)系，緩解工作壓力，調(diào)節(jié)思想情緒，從而更好地有充足的精力，做好我們各自的工作。由此可見(jiàn)，生活是離不開(kāi)的“體育”的，而“體育”也有如春天的鮮花，它應(yīng)該開(kāi)遍人們的生活樂(lè)園，使人們的生活更加豐富多彩。

（二）影響體育鍛煉的因素

筆者通過(guò)近幾年的日常留心觀察和調(diào)查記錄，經(jīng)過(guò)對(duì)這些資料的分析后，認(rèn)為目前影響體育生活化的發(fā)展，主要源于三個(gè)方面的制約：經(jīng)濟(jì)、教育體制和工作領(lǐng)域。在經(jīng)濟(jì)方面，我國(guó)是發(fā)展中國(guó)家，國(guó)家撥給地方用來(lái)改善城市環(huán)境的經(jīng)費(fèi)并不多（對(duì)于鄉(xiāng)村，那就更不用說(shuō)了。我們走進(jìn)一般的鄉(xiāng)村，是很少見(jiàn)到有體育設(shè)施的。筆者曾為此走訪過(guò)一些鄉(xiāng)村。這無(wú)需作細(xì)致的調(diào)查，只需目擊即可。）因此，提供居民健身娛樂(lè)的公共場(chǎng)所和健康設(shè)備也就不多。健身鍛煉，顯然是需要一定的消費(fèi)的。比如，購(gòu)買(mǎi)一套羽毛球拍，這算是最簡(jiǎn)易的體育工具，是需要花錢(qián)的。至于打乒乓球來(lái)說(shuō)，需要購(gòu)置乒乓球桌、乒乓球網(wǎng)、乒乓球，那就更需要一定的經(jīng)費(fèi)了。這樣一來(lái)，如果個(gè)人收入不高，去健身鍛煉自然就會(huì)有所考慮。還舉一個(gè)眾所周知的例子：我國(guó)的中學(xué)生，不論是城市的中學(xué)生，還是鄉(xiāng)鎮(zhèn)的中學(xué)生，他們的學(xué)習(xí)壓力，都是一樣的大，每天課程都是排得很滿(mǎn)很滿(mǎn)的，一天的學(xué)習(xí)就夠辛苦了，根本沒(méi)有精力去健身，即使是月假，第一個(gè)想法也是想好好睡一覺(jué)。有些男生特別是喜歡打球的，也很少有時(shí)間去球場(chǎng)揮撒汗水，偶爾玩玩，如果讓老師看到，不但不會(huì)鼓勵(lì)去打球，相反卻會(huì)是迎來(lái)好一頓“特殊教育”。非人的升學(xué)考試過(guò)去后，此時(shí)有時(shí)間了，等待成績(jī)的忐忑，也難以有運(yùn)動(dòng)的激情。至于對(duì)在工作領(lǐng)域方面的人來(lái)說(shuō)，其工作壓力之大，那就更不用說(shuō)了，沒(méi)有時(shí)間也沒(méi)有余力來(lái)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。這也是我們親眼所見(jiàn)的現(xiàn)實(shí)狀況。

由此，我們可以得出兩個(gè)結(jié)論：一是從體育的重要性而言，我們的生活，的確不能離開(kāi)體育。體育也的確應(yīng)該廣泛進(jìn)入千家萬(wàn)戶(hù)，廣泛深入每個(gè)人的生活之中。二是從體育實(shí)施的難度來(lái)說(shuō)，要想讓體育真正廣泛進(jìn)入人們的生活之中，讓每一位國(guó)民，都來(lái)參加體育鍛煉，提高體質(zhì)，獲得體育鍛煉的愉悅，的確不是一件容易事。他需要多角度、多層次、多方面的努力。有鑒于此，全國(guó)開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)，足夠可以引起國(guó)人對(duì)它的重視。

二、體育在生活中的特殊作用

（一）不同年齡段的體育運(yùn)動(dòng)方式

年齡段不同，體育運(yùn)動(dòng)形式也有所差異。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，兒童是正處于學(xué)習(xí)的年齡段，對(duì)各種事物都充滿(mǎn)著好奇，有著旺盛的求知欲，運(yùn)動(dòng)形式應(yīng)該是充滿(mǎn)童趣的。在學(xué)校，可以舉行趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，通過(guò)游戲的過(guò)程，讓大人意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)給孩子帶來(lái)的快樂(lè)，并對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，興趣是最好的老師，從而養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)游戲還能增進(jìn)家長(zhǎng)與孩子間的情感溝通。趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)所需要的一些器材，可以利用一些生活中的材料巧妙地制成，在這些器械的制作過(guò)程中可讓孩子們參與，集思廣益，貢獻(xiàn)精妙的想法，鍛煉孩子們的創(chuàng)新思維。當(dāng)自己的想法變成實(shí)物，會(huì)讓孩子們有種滿(mǎn)足感和認(rèn)同感，并在之后的娛樂(lè)中珍惜這些器械，可以減小維修費(fèi)用。在居民生活區(qū)，進(jìn)行健身常識(shí)宣傳、運(yùn)動(dòng)教學(xué)，為人們運(yùn)動(dòng)提供正確的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。體育活動(dòng)一般是以群體運(yùn)動(dòng)為主的，共同的愛(ài)好，可以拉近鄰里關(guān)系，廣交朋友，愉悅身心，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還需要毅力的，大家相約鍛煉，可以使鍛煉得以長(zhǎng)期堅(jiān)持。

（二）體育給人們生活帶來(lái)的改變

長(zhǎng)期適量體育活動(dòng)后，不僅對(duì)體質(zhì)有所改善，而且其心理素質(zhì)也會(huì)逐步有所加強(qiáng)。在體質(zhì)方面，體育鍛煉能促進(jìn)人的骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抗病能力。還能降低高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等老年疾病的患病率。神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，也有所提高，能對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的環(huán)境迅速做出反應(yīng)。在心理方面，體育鍛煉能調(diào)節(jié)人體緊張情緒，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。經(jīng)常參加體育鍛煉，能使機(jī)體的疲勞得到快速恢復(fù)，使人能精力充沛地投入學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率。體育運(yùn)動(dòng)還能使人陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。由于設(shè)置的體育項(xiàng)目，多為集體項(xiàng)目并且有些屬競(jìng)賽活動(dòng)，在此過(guò)程中尤其對(duì)青少年而言，會(huì)讓他們?cè)谏砗托睦矸矫?，出現(xiàn)許多前所未有的變化，使身心得以快樂(lè)和健康地成長(zhǎng)。

三、結(jié)語(yǔ)

社會(huì)越進(jìn)步，生活越富裕，人們對(duì)體育越重視。體育運(yùn)動(dòng)有益身心的健康，能增強(qiáng)人們的體質(zhì)，提高對(duì)疾病的抵抗力；體育運(yùn)動(dòng)能提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高身體的協(xié)調(diào)能力；體育運(yùn)動(dòng)能改善人際關(guān)系，提高團(tuán)隊(duì)合作的效率；體育運(yùn)動(dòng)能提升人們的思想，陶冶人們的情操。生活離不開(kāi)體育，體育讓生活充滿(mǎn)活力，充滿(mǎn)色彩。因此，工作學(xué)習(xí)之余，讓我們積極地投入到體育運(yùn)動(dòng)中去，用健康的身體去努力工作，創(chuàng)造事業(yè)的輝煌，與此同時(shí)，更能享受幸福的生活，享受生活給人們帶來(lái)的幸福。

[1]郭興.把體育運(yùn)動(dòng)融入日常生活[N].東營(yíng)日?qǐng)?bào)，2012-08-17.

[2]關(guān)輝,夏平.體育生活化探析——我國(guó)居民的體育生活狀況[J].楚雄師專(zhuān)學(xué)報(bào),2001,16(3): 111-113.

（編輯 趙欣宇）

Sports and life

LUHaowen
（HuanggangPolytechnic College,Huanggang438002,China)

The deepening of the reform leads to a lot of negative effects on people's bodies.The lack of enough exercise and poor physical fitness bring various disease at all ages.Therefore,in order to improve the physical quality of people,it is very constructive for proposing to put the sports into everyone's life(abbreviated as sports life).Sports life does not mean asking everyone to get a strong body like an athlete,but hoping people will put sport into daily life.Only all people carry out regular sports,can it be able toimprove the whole people's bodies.With the development ofmodern society,the desire for good health is increasing.Soit is veryimperative toput sports intoeveryone's life.

sports;whole people;life;health

G806

B

1672-0601（2015）06-0035-03

魯浩文(1969-)，男，學(xué)士，體育高級(jí)講師。研究方向：高職體育教學(xué)研究。