蘇惠昭

“四十歲之前，我要送給自己一份不一樣的，最特別的禮物?！蹦悄陝涊嫒绱诵?。她不要那種有錢就買得到的蒂芬妮項(xiàng)鏈、一只路易威登包或一趟吃喝玩樂超奢華旅行，那些從來不在她的愿望清單。她思索著怎樣的禮物對(duì)自己，對(duì)宅在家里的女性，對(duì)擾嚷不安的社會(huì)，都具有正向的作用和重大意義。而答案會(huì)自己彰顯。

劉憶萱熱愛運(yùn)動(dòng)，小時(shí)候就是游泳健將，任職于一家組裝自行車零件公司期間，順理成章開始騎車，騎出了樂趣、勇氣和自信，騎到去報(bào)名參加三鐵，挑戰(zhàn)游泳、騎車加跑步。那是2004年。之后她到英國進(jìn)修，養(yǎng)成了日常跑步的習(xí)慣。

跑步于薩塞克斯村自然風(fēng)景區(qū)每每讓劉憶萱舒服到忘記壓力，整個(gè)人像重新被清洗。有時(shí)候她一跑就跑到濱海的布萊頓再跑回校園，若不想繼續(xù)跑，也不勉強(qiáng)自己，回程就搭火車，從薩克斯到布萊頓火車僅僅需要八分鐘。應(yīng)該說是吸引力法則吧，見證劉憶萱跑步的朋友看她儼然可造之材，便邀她到泰國跑渣打辦的曼谷Temple run馬拉松，外加三天兩夜越野登山車。

劉憶萱是目標(biāo)型的人，一旦訂下目標(biāo)，接下來就是全力以赴地執(zhí)行，為了準(zhǔn)備這人生的第一場(chǎng)馬拉松——她將之看作一場(chǎng)必須按表操課的項(xiàng)目，她花了四個(gè)月的時(shí)間搜集資料，跑步騎車交錯(cuò)訓(xùn)練，再逐漸加重分量，最長的一趟是從學(xué)校跑到港口，還順便買回龍蝦犒賞自己。跑馬這種事，斷斷不會(huì)心想事成，如果無法在賽前跑上幾次二十多三十公里，就算有強(qiáng)烈的意志力，也會(huì)中箭落馬，輸給自己的缺少練習(xí)。

正式比賽那天，21公里果然是個(gè)關(guān)卡，劉憶萱在21公里后開始跑不動(dòng)，勉強(qiáng)撐到撞墻的31公里，抽筋加膝蓋劇痛，已經(jīng)完全不能跑，只能一步一步地走，最后以6小時(shí)11分完賽，這是劉憶萱初馬成績(jī)，不理想，但還算在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，她追求的就是一個(gè)“在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成”。回到終點(diǎn)那一刻，“就是想哭”。

接下來的行程更精彩了，騎士們只管努力騎車，一路上有休旅車補(bǔ)給，騎到無路可騎就把車子扛到船上渡河，晚上住在河邊的度假村，回程時(shí)剛好順流而下，“漂”回另一家飯店，導(dǎo)游還奉送一段瀑布大沖涼作為旅程的ending。

對(duì)劉憶萱來說，這段記憶太美好，也太療愈，她第一次以繞跑42公里探索一座陌生城市，雖然又痛又累，但城市的建筑、氣味、聲音、人情、文化，都伴隨著喘息聲輸入腦海，“用馬拉松旅行世界”的序曲于焉開啟。所以劉憶萱找到了她要送給自己的禮物：“四十歲，四十馬，一本書”。

四十歲，四十馬，一本書

2006年初馬。2008年確立目標(biāo)，2013年，劉憶萱在臺(tái)灣臺(tái)南完成她的第四十場(chǎng)馬拉松，來年四月，《用馬拉松旅行世界》出版。這八年，臺(tái)灣以驚人的速度，從一年不到一百場(chǎng)馬拉松賽膨脹到超過四百場(chǎng)，搶得世界第一，全馬人口粗估四萬，包括離島，沒有一個(gè)縣市沒辦過馬拉松，主辦單位無不計(jì)算著馬拉松所帶來的經(jīng)濟(jì)效益，劉憶萱也從一個(gè)跑馬新手升級(jí)為沙場(chǎng)老將，各行各業(yè)，志同道合的朋友滾滾而來，路跑團(tuán)體“江湖跑堂”還賜給她一個(gè)響當(dāng)當(dāng)?shù)拿?hào)曰：江湖一品萱。

路加福音有云：“你們要給人，就必有給你們的，并且用十足的升斗”，是回饋的時(shí)候了，不參賽的時(shí)候，劉憶萱就轉(zhuǎn)換角色，有時(shí)擔(dān)任“跑馬”志工以貢獻(xiàn)經(jīng)驗(yàn)，服務(wù)跑者，有時(shí)負(fù)責(zé)翻譯，有時(shí)拿起麥克風(fēng)主持馬拉松大賽。臺(tái)灣有資格稱之為“馬拉松旅游國際咨詢專家”的人屈指可數(shù)，劉憶萱當(dāng)仁不讓。她還成立了“臺(tái)灣一品馬拉松協(xié)會(huì)”，未來將協(xié)助辦理賽事，也會(huì)帶團(tuán)到國外跑步兼旅游。而馬拉松如果是人生的隱喻，或者人生的縮影，每跑一場(chǎng)馬拉松，就有一個(gè)不同的故事產(chǎn)生，這豈是一本書可以承載的？劉憶萱有太多故事可說了，每一個(gè)故事都投射了她的性情，她的選擇。2012、2013是“跑馬”最密集的兩年，這兩年她跑了十四個(gè)國家，完成二十多場(chǎng)賽事，幾乎都是一個(gè)人提著一卡皮箱，箱子里頭裝著跑馬的必備品，帽子、跑衣、跑褲、運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣、腿套、防曬油、夾腳拖、太陽眼鏡、腰包、能量補(bǔ)給品、小相機(jī)……

一個(gè)人安靜地準(zhǔn)備，安靜地跑，在荷蘭阿姆斯特丹跑出了個(gè)人最佳成績(jī)4小時(shí)41分;跑過雨中4℃的瑞典斯德哥爾摩;一路爬坡跑上瑞士少女峰;在意大利威尼斯聽到了最能鼓舞人心的馬拉松音樂;法國巴黎規(guī)劃的跑馬線等于巴黎著名景點(diǎn)全覽;美國洛杉磯把馬拉松辦得像游戲大會(huì)。她還跑過舊金山大橋，在芝加哥跟外國朋友推銷臺(tái)灣新竹鎮(zhèn)西堡超馬，當(dāng)起了馬拉松大使。

曼谷、東京、耶路撒冷、杜拜、北京，這些都是劉憶萱跑過的亞洲城市，耶路撒冷對(duì)她意義重大，那是基督徒一生夢(mèng)想能去一次的所在，而上帝的兒女劉憶萱，選擇以她獨(dú)特的跑馬旅游，完成了此生的夢(mèng)想。

落馬也有故事

落馬其實(shí)有更多的故事可說。

對(duì)跑者來說，放棄比忍著疼痛硬撐到底需要更大的勇氣，劉憶萱有五次落馬經(jīng)驗(yàn)。第一次落馬在德國漢堡，那是她的第二馬，為了拼好成績(jī)，她一開始就沖太快，到20公里時(shí)腳抽筋了，痛到幾乎哭出來，醫(yī)護(hù)站的按摩療法也無力回天，只好心不甘情不愿地上了收容車。第二次落馬在臺(tái)灣綠島，她沒跑幾公里就膝蓋大痛，痛到?jīng)]辦法跑，只好放棄，當(dāng)個(gè)真正的觀光客。第三次，臺(tái)北光橋夜跑，當(dāng)時(shí)劉憶萱在工作上遇到挫折，有種無能為力的哀傷，斗志和熱情全失，42公里遂變得遙不可及。第四和第五次，更像一則關(guān)乎生命哲學(xué)的故事。跑南投信義葡萄馬時(shí)，因?yàn)榍耙惶觳排芡昕胺Q大硬仗的合歡山馬，跑著跑著，劉憶萱忽然有一種想要漫游于山谷，仔細(xì)數(shù)算路旁野花和蝴蝶的心情，于是她刻意慢了下來，與自然對(duì)話，與自己的內(nèi)在對(duì)話，“我好像聽見我的身體對(duì)我說，謝謝你，讓我休息”。這樣的情緒延續(xù)到基隆山外木山馬。參賽者往前奔跑，不過為了早一分鐘回到也是起點(diǎn)的終點(diǎn)，思及此，劉憶萱反而慢了下來，欣賞沿途風(fēng)景，也觀察擦身而過的跑者，不再為了達(dá)成完賽目標(biāo)，不斷地錯(cuò)過美好的事物。

人生太匆匆，有時(shí)候甚至不知道自己錯(cuò)過了什么，劉憶萱想，我達(dá)成了目標(biāo)，但也曾經(jīng)放棄，有時(shí)候放棄是必須的，“當(dāng)你完全專注于跑，專注于速度，很難看到掠過的風(fēng)景”。endprint

跑向明天

劉憶萱還是繼續(xù)跑著，理由只有一個(gè)，她喜歡跑，跑步讓她釋放工作壓力，給她快樂，獲得平衡，她想要對(duì)人訴說跑步的美好體驗(yàn)。40馬之后，到2014年底她已經(jīng)超過50馬。

今年4月她參加了帕勞馬拉松，帕勞選手不多，而跑全馬的人只有200人，為了避開白日的炎熱，起跑時(shí)間定在半夜三點(diǎn)，劉憶萱睡了兩三個(gè)鐘頭就起身，睡眼惺忪走到會(huì)場(chǎng)，“天??！”她忍不住叫出來，滿天的星星仿佛要傾泄下來，覆滿全身。在星光下夜跑，劉憶萱沒戴頭燈，主辦單位也未沿途點(diǎn)亮燈火，只有來來回回的巡回補(bǔ)給車出現(xiàn)時(shí)會(huì)看到兩束車燈投射的光，其余時(shí)間都在黑暗中跑，她聽見風(fēng)吹的聲音和夜鳥低鳴，思緒洶涌，工作、生活、過去、未來……全部在腦中跑了一圈又一圈，這就是長跑的附加價(jià)值，“跑得越長，想得越多”，42公里足足夠夠讓人回望一生，反省自己，計(jì)劃未來。然后，天微微亮了，從深深的黑暗迎接微光，從微光到一整個(gè)放亮，美麗如天堂的海景乍現(xiàn)，她跑到了設(shè)在沙灘上的終點(diǎn)。

她繼續(xù)跑著。12月的“那霸馬”磨刀霍霍，這一次劉憶萱將和臺(tái)灣700人大隊(duì)人馬參賽，明年則帶隊(duì)到丹麥和瑞典，跑雙城雙馬，后年是瑞士和莫斯科，計(jì)劃已經(jīng)排到2020年。

攤開一面世界地圖，劉憶萱夢(mèng)想有一天，她能夠用完賽獎(jiǎng)牌插滿這面地圖上的國家，每一座她愛戀的城市。

那是她的旅行，她的跑步，她的人生。

推薦線路

北歐雙城馬拉松（哥本哈根&斯德哥爾摩）旅游

推薦理由：最頂級(jí)的海陸馬拉松之旅，游北歐三國（丹麥、挪威、瑞典）

第一站：哥本哈根

丹麥?zhǔn)锥?，最古老的建筑?00多年的歷史。馬拉松比賽路線經(jīng)過古老如中世紀(jì)城的腓特烈堡區(qū)，可以一睹阿馬林堡宮的瑰麗;眾多教堂尖塔和現(xiàn)代設(shè)計(jì)熱潮中誕生的建筑勾勒而成的天際線讓這個(gè)城市與眾不同。

推薦住宿

哥本哈根萬豪酒店 （Marriott Copenhagen）

Marriott 是一家俯瞰 Inderhavnen 運(yùn)河的五星飯店，距離起跑點(diǎn)很近，距離哥本哈根的中央?yún)^(qū)景點(diǎn)不到 800 米，包括 Radhuspladsen 市政廳廣場(chǎng)、Tivoli 主題公園和丹麥議會(huì)大廈，距離卡斯特魯普機(jī)場(chǎng)10 公里。

美食

開口三明治，油炸比目魚，醋字鯡魚，羊肉排，油炸豬肉，馬鈴薯釀造的酒，及Carlsberg啤酒。

第二站：斯德哥爾摩

瑞典首都，歐洲第一環(huán)保城市，被譽(yù)為北歐的威尼斯。馬拉松沿途將經(jīng)過著名的皇宮、議會(huì)、皇家大橋和城市美麗的水渠，跑者還可以去斯堪森公園、老城、王宮、斯德哥爾摩大教堂、瓦薩沉船博物館、市政廳、音樂廳等地欣賞中世紀(jì)古城 。

推薦住宿

希爾頓酒店集團(tuán)（Hilton Slusson）

離地鐵站很近，去舊城區(qū)還有馬拉松會(huì)場(chǎng)都很方便，周邊有博物館、歌劇院、大教堂以及斯堪森露天博物館等景點(diǎn)，到達(dá)受歡迎的皇宮（瑞典皇宮）、斯德哥爾摩市立博物館只用5分鐘。

美食

自助餐，油炸鯡魚，嫩煎比目魚，菜肉盤，燻鰻魚，飲料有Akvavit 蒸餾酒與Falcon 啤酒。endprint