摘 要：體育教學(xué)前做準(zhǔn)備活動有重要作用，學(xué)生要在生理、心理上加強(qiáng)對準(zhǔn)備活動內(nèi)容的認(rèn)識，加強(qiáng)對組織教學(xué)和教學(xué)安排的認(rèn)識。講述了進(jìn)行高中體育教學(xué)準(zhǔn)備活動的目標(biāo)和任務(wù)，探討了進(jìn)行準(zhǔn)備活動應(yīng)該注意的地方，分析了準(zhǔn)備活動過程中存在的問題，提出了一些解決措施。

關(guān)鍵詞：準(zhǔn)備活動；重要意義；解決措施

準(zhǔn)備活動是教學(xué)生進(jìn)行身體練習(xí)和肢體放松，它是人體由靜態(tài)轉(zhuǎn)向動態(tài)的過渡過程。學(xué)生能在合理的準(zhǔn)備活動中舒緩肌肉和韌帶，能在準(zhǔn)備活動中掌握運(yùn)動技術(shù)和提高身體素質(zhì)。好的準(zhǔn)備活動能直接提高體育課教學(xué)質(zhì)量。體育教師忽視準(zhǔn)備活動，學(xué)生感到厭煩，阻礙了教學(xué)過程。教師應(yīng)督促學(xué)生加強(qiáng)熱身運(yùn)動，幫助他們舒展身體關(guān)節(jié)和肌肉。準(zhǔn)備活動教學(xué)內(nèi)容簡單枯燥，重復(fù)性大，不能調(diào)動學(xué)生的積極性。傳統(tǒng)準(zhǔn)備活動教學(xué)有穩(wěn)固特點(diǎn)，體育教學(xué)體制的改革要求體育教學(xué)更新觀念，深化體育課課堂結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)學(xué)生的主觀能動性，尊重他們的個性發(fā)展。傳統(tǒng)的體育課教學(xué)模式不再適應(yīng)現(xiàn)代體育教學(xué)改革的需求，我們要不斷優(yōu)化體育課準(zhǔn)備活動，提高準(zhǔn)備活動質(zhì)量。

一、準(zhǔn)備活動的目標(biāo)和任務(wù)

準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分構(gòu)成體育課主體，準(zhǔn)備部分是體育課的基礎(chǔ)和保障。各構(gòu)成要素互相聯(lián)系配合，密不可分。準(zhǔn)備部分能調(diào)試學(xué)生的心理和生理，使學(xué)生的生理和心理能真正融入體育教學(xué)過程，準(zhǔn)備活動對學(xué)生的調(diào)試做好了，會使學(xué)生大腦更加清醒，反應(yīng)更加靈敏，動作更加果斷，學(xué)生有可能超常發(fā)揮，取得優(yōu)異成績，這能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，能提高學(xué)生體育技能。

二、進(jìn)行準(zhǔn)備活動應(yīng)該注意的事項(xiàng)

1.準(zhǔn)備活動的主要內(nèi)容

按體育教學(xué)的性質(zhì)和目標(biāo)，可以把準(zhǔn)備活動分為組織教學(xué)所需要的教學(xué)常規(guī)活動，它一般包括專門的準(zhǔn)備活動和一般性的準(zhǔn)備活動。比如，田徑短跑教學(xué)的準(zhǔn)備活動要使學(xué)生髖膝踝和大腿周圍肌肉群做充足的互動，增加關(guān)節(jié)潤滑液，這樣學(xué)生關(guān)節(jié)和肌肉不容易受到損傷。比如，學(xué)生在進(jìn)行滾翻的學(xué)習(xí)時要做好對腰頸的防護(hù)。

2.準(zhǔn)備活動的積極意義

體育課、體育訓(xùn)練或體育比賽之前進(jìn)行有意識的身體練習(xí)能提高肌肉的興奮性，能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的適應(yīng)性，為課堂基本運(yùn)動過程做好生理和心理上的調(diào)節(jié)。進(jìn)行充足準(zhǔn)備活動能提高中樞神經(jīng)的靈敏度，消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞狀態(tài)，能提高大腦的興奮性，提高大腦分析、判斷事物的能力。充足的準(zhǔn)備活動還可以克服生理惰性，使體溫保持適合穩(wěn)定，促進(jìn)血液循環(huán)，提高人的免疫能力。充足的準(zhǔn)備活動能使血液分解大量的血紅蛋白，為肌肉運(yùn)動提供更多氧氣，增加肌肉的彈性和靈活性，防止肌肉拉傷。身體練習(xí)能使身心由靜態(tài)轉(zhuǎn)向動態(tài)，能消除畏懼心理，做好心理準(zhǔn)備能提高學(xué)習(xí)新知識和技能的效率，能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)注意力，加深對教學(xué)內(nèi)容的認(rèn)識。

三、體育教學(xué)的準(zhǔn)備活動存在的問題和應(yīng)對措施

1.學(xué)生對準(zhǔn)備活動認(rèn)識不足，組織形式和編排方式不夠完善

部分學(xué)生了解準(zhǔn)備活動的重要性，了解準(zhǔn)備活動內(nèi)容、運(yùn)動量和體育課教材內(nèi)容的關(guān)系。但有些學(xué)生卻對準(zhǔn)備活動認(rèn)識不清，有的學(xué)生認(rèn)為準(zhǔn)備活動可有可無，有的學(xué)生認(rèn)為準(zhǔn)備活動太消耗體力，影響基本內(nèi)容的學(xué)習(xí)。這些都不是科學(xué)的思想認(rèn)知。教師管得嚴(yán)就認(rèn)真做準(zhǔn)備活動，不嚴(yán)就敷衍了事，這使準(zhǔn)備活動作用沒有真正發(fā)揮，流于形式。教師帶練的組織練習(xí)形式使學(xué)生自主運(yùn)動意識淡薄，學(xué)生會認(rèn)為練習(xí)形式單一，枯燥乏味。內(nèi)容的單一和形式的死板降低了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

應(yīng)對措施：幫助學(xué)生了解準(zhǔn)備活動的內(nèi)容和重要性，了解準(zhǔn)備活動和基本學(xué)習(xí)過程之間正確的因果關(guān)系。教師要對學(xué)生認(rèn)真負(fù)責(zé)，統(tǒng)一要求學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動，引導(dǎo)那些敷衍應(yīng)付的學(xué)生重視準(zhǔn)備活動，教師要在準(zhǔn)備活動中多和學(xué)生互動，優(yōu)化組織練習(xí)形式，以提高準(zhǔn)備活動的趣味性，提高學(xué)生參與的積極性。

2.教學(xué)過程忽視專門性準(zhǔn)備活動，學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度不端正

很多人覺得準(zhǔn)備活動只是些游戲，其實(shí)準(zhǔn)備活動有許多專門性練習(xí)。學(xué)生要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，加強(qiáng)對肌肉和韌帶的運(yùn)動，目的是保證學(xué)生后續(xù)體育活動更加順利和安全。采用動作相似和結(jié)構(gòu)與教材類似的專門性練習(xí)的優(yōu)勢是一般性練習(xí)無法替代的，要合理安排兩者比重，才能保證體育課順利完成。

應(yīng)對措施：要把一般性準(zhǔn)備活動和專門性準(zhǔn)備活動相結(jié)合，合理規(guī)劃場地和發(fā)放器材，把模仿性、誘導(dǎo)性和輔助性練習(xí)融入準(zhǔn)備活動中，這樣能增加準(zhǔn)備活動的教學(xué)內(nèi)容，提高體育課質(zhì)量。另外，準(zhǔn)備活動的內(nèi)容還要不斷創(chuàng)新，準(zhǔn)備活動的練習(xí)形式還要更加多樣化。

進(jìn)行準(zhǔn)備活動是高中體育教學(xué)過程的基礎(chǔ)和保障，準(zhǔn)備活動不能局限在簡單的練習(xí)和動作上，應(yīng)根據(jù)時代需求改變和融合動作，這樣準(zhǔn)備活動才更加合理。體育教學(xué)改革使課堂結(jié)構(gòu)發(fā)生巨變，高中體育教學(xué)的準(zhǔn)備部分內(nèi)容不再單一，形式不再死板，良好的準(zhǔn)備活動有利于學(xué)生智能的培養(yǎng)，個性品質(zhì)的發(fā)揮。合理安排準(zhǔn)備活動能提高教學(xué)質(zhì)量，順利完成教學(xué)任務(wù)，教師要把良好的準(zhǔn)備活動落到實(shí)處，并不斷更新觀念和知識，突出重點(diǎn)，只有這樣才能調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使準(zhǔn)備活動朝著個性化、韻律化、多樣化發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

任?？?，陳愛君.淺談體育教學(xué)中的準(zhǔn)備活動[J].山西體育科技，2012（2）.

作者簡介：孫敏芳，女，出生年月：1978.11.21，大學(xué)本科，就職于南京航空航天大學(xué)附屬高級中學(xué)，研究方向：高中體育教學(xué)。