左瑞芬

摘要：高考的成功依賴的不僅僅是扎實(shí)的基礎(chǔ)知識，還需要穩(wěn)定的心態(tài)。但是在高考前期，很多學(xué)生會出現(xiàn)心態(tài)不穩(wěn)定的情況。如何發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心態(tài)變化并指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整好心態(tài)，以最好的狀態(tài)迎接高考是至關(guān)重要的。

關(guān)鍵詞：心態(tài) 壓力 心理

眾所周知，在高考成功的諸多因素中，心態(tài)起著至關(guān)重要的作用。越到高考，心理調(diào)節(jié)越重要，因?yàn)楦呖伎疾榈牟粌H僅是學(xué)生的知識水平，更是對學(xué)生心理素質(zhì)的一個(gè)考驗(yàn)。因此我們應(yīng)該及時(shí)察覺學(xué)生的心理波動及變化，并和學(xué)生一起采取措施幫助他們走出困惑，以最好的心態(tài)迎接高考。

常見的心態(tài)變化有以下幾種。

一、信心不足型

出現(xiàn)這種心態(tài)變化的學(xué)生對自己的能力產(chǎn)生了懷疑，因?yàn)樗麄兏杏X不論自己怎么努力，成績總是沒有起色，甚至還有退步的趨勢。對他們來說，他們遇到的問題就是我們所熟知的“高原反應(yīng)”。即：高三學(xué)生經(jīng)過了數(shù)月的緊張復(fù)習(xí)，不論從身體上還是心理上都會出現(xiàn)一定程度的疲憊，學(xué)習(xí)熱情也有所下降，學(xué)習(xí)一時(shí)難以找到突破口，所以成績有時(shí)不升反降，其實(shí)這是很正常的事情。因此，出現(xiàn)這種情況需要學(xué)生及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整、擺正心態(tài)。

考生可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整。

1.進(jìn)行自我分析，及時(shí)反思自己的學(xué)習(xí)方法，調(diào)整學(xué)習(xí)策略，對癥下藥。

2.增強(qiáng)自信，不要把偶然當(dāng)成必然，不要因?yàn)橐粌纱慰荚嚦煽儾焕硐刖头穸?自己。

3.要經(jīng)常進(jìn)行自我比較，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)。這種積極的自我暗示，可提高自信心，幫助自己走向成功的彼岸。

4.打破定局論。不要以為現(xiàn)在已成定局，再怎么努力都是白費(fèi)。要堅(jiān)信自己潛力無窮。

就我們教師而言，我們也應(yīng)該及時(shí)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況幫助他們作出心態(tài)調(diào)整，以助他們一臂之力。有時(shí)候，教師一句鼓勵的話可以改變學(xué)生的一生，所以教師一定要多給學(xué)生鼓勵，發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)，幫助他們樹立信心。

二、緊張不安型

眾所周知，高三學(xué)生承受著巨大的壓力，甚至可以用“壓力山大”這個(gè)詞來形容。面對壓力，有的人能從容應(yīng)對，把壓力變成動力促進(jìn)學(xué)習(xí)；有的人則緊張不安，甚至影響了自己正常水平的發(fā)揮。

如果考生想在考前不那么緊張，建議他們在平時(shí)的學(xué)習(xí)中要做到以下幾點(diǎn)。

1.正確對待考試。考前緊張說明了對考試過度重視，因?yàn)椴槐恢匾暤氖虑椴粫尶忌o張。如果把考試看得過重，引起的焦慮超過一定限度的話，會對考前復(fù)習(xí)和考試發(fā)揮產(chǎn)生不利影響?？忌鷳?yīng)該有這樣一個(gè)認(rèn)識：每次的考試是對過去學(xué)習(xí)的查漏補(bǔ)缺，考得不好說明自己仍有一些知識的欠缺，需要完善，沒有必要患得患失。

2.對成績有一個(gè)平和的心態(tài)，正確認(rèn)識自己，不要給自己施加太大的壓力；端正考試目的和動機(jī)，降低目標(biāo)，順其自然。

在看到學(xué)生有壓力或者是情緒波動比較大時(shí)，任課教師不妨進(jìn)行現(xiàn)身說法，把我們的一些好的做法傳授給學(xué)生，學(xué)生一定會受益匪淺，有所感悟。

三、輕視錯(cuò)誤型

有些學(xué)生從不把錯(cuò)誤放在心上，每次對犯的錯(cuò)都輕描淡寫地一筆帶過，忽視了對錯(cuò)題的分析及反思，無法從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)，在遇到類似的題目時(shí)依然犯錯(cuò)，所以他們的成績往往無法達(dá)到預(yù)想中的理想成績。所以我們教師一定要要求學(xué)生重視自己的錯(cuò)誤，對自己犯的錯(cuò)要認(rèn)真分析，同時(shí)要舉一反三、觸類旁通，爭取只要是類似的題目以后就不再犯錯(cuò)，我們要讓錯(cuò)誤錯(cuò)得有價(jià)值。恩格斯有句名言：“一個(gè)聰明的民族，從災(zāi)難和錯(cuò)誤中學(xué)到的東西會比平時(shí)多得多?！币源祟愅?，一個(gè)聰明的學(xué)生從錯(cuò)誤中學(xué)到的知識會比平時(shí)多得多。只有重視錯(cuò)誤，及時(shí)研究改正錯(cuò)誤，并總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，才能不斷進(jìn)步。

四、盲目樂觀型

有一些學(xué)生，因?yàn)榍皟赡甑姆e極努力，為目前的學(xué)習(xí)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，每次考試成績都名列前茅，因此，導(dǎo)致了該部分考生在后期的學(xué)習(xí)中也變得不那么努力，老是想當(dāng)然地認(rèn)為在剩下的不到一個(gè)月的時(shí)間里，他們的成績不會出現(xiàn)很大的下滑，考上一所理想的大學(xué)也是比較容易的事情。所以當(dāng)別的學(xué)生在為高考積極備考的時(shí)候，這群學(xué)生卻成了班里的逍遙族。

對這樣的考生，我們教師尤其要注意，因?yàn)檫@群考生往往成績優(yōu)異，在班里起著風(fēng)向標(biāo)的作用，他們的一舉一動也會影響著別人。對這樣的學(xué)生，我們要及時(shí)和他們進(jìn)行溝通，我們要在肯定他們以前的努力和進(jìn)步的同時(shí)也要讓他們意識到近段時(shí)間的不足。以他們目前的成績，他們可以考上一個(gè)不錯(cuò)的大學(xué)，但是如果他們更加努力，他們離更好的大學(xué)也更進(jìn)一步?，F(xiàn)在到了沖刺的關(guān)鍵階段，越是關(guān)鍵階段，越不能放松，而且沖刺階段是每個(gè)人都發(fā)揮自己最大能力的階段，所以告訴他們：再努力20天，你一定是笑到最后的那個(gè)人。

五、易被忽視型

在我們的學(xué)生當(dāng)中，有很大一部分人是這樣的：他們各方面表現(xiàn)都處于中等水平，既不會考出驕人的成績讓教師對他們刮目相看，又不會做一些讓教師頭疼的事，他們成績穩(wěn)定，沒有大起大落，只要正常發(fā)揮，高考他們就能考出比較理想的成績。這群考生每天所做的事情就是規(guī)規(guī)矩矩上課下課，認(rèn)認(rèn)真真做好一個(gè)學(xué)生該做的事情。在他們看來，他們像是被教師遺忘了一樣。在高考這樣的關(guān)鍵時(shí)刻，這個(gè)群體尤其需要我們?nèi)握n教師的關(guān)注。這群中間力量，因?yàn)樵谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中，他們受到的關(guān)注很少，所以在關(guān)鍵時(shí)刻，教師的一句關(guān)懷或問候都會讓他們感覺到來自周圍的關(guān)心，他們學(xué)習(xí)的積極性就很容易調(diào)動起來，從而在很大程度上提升他們的成績，甚至改變他們的命運(yùn)。

六、女生群體

女生因?yàn)樗季S縝密，思考問題更加細(xì)致，情緒更容易受周圍環(huán)境的影響；同時(shí)由于受身體狀況或特殊生理時(shí)期的影響，很多女生擔(dān)心在高考的時(shí)候發(fā)揮不好。諸多因素加起來，很多女生在高考前更容易出現(xiàn)情緒波動，對高考更加沒有信心。對于這個(gè)問題，女教師可以以過來人的身份和女生交流談心，增加她們的信心，消除她們的緊張意識，同時(shí)告訴她們要多和自己的好朋友交流談心。

以上是高考前學(xué)生常見的幾種心態(tài)變化，以及相關(guān)的調(diào)整策略。在備考的關(guān)鍵時(shí)刻，廣大考生只要積極配合教師的引導(dǎo)和點(diǎn)撥，并結(jié)合自己的實(shí)際情況，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，尋找最佳的復(fù)習(xí)方式，最大限度地挖掘自己的潛能，一定能考出理想的成績！

（責(zé)編 田彩霞）