編者的話：劉媛媛，苗族，中央民族歌舞團著名女高音青年歌唱家，國家一級演員。在她的演唱生涯中，以演唱“歌唱祖國、歌唱人民、歌唱美好生活”的歌曲居多，如《五星紅旗》、《國家》、《民生》、《感恩》、《鮮花陪伴你》、《祝你好運》、《長大成材》、《美好祝?！?、《中華是我家》、《走在幸福的路上》、《天地一幅畫》、《共產(chǎn)黨人》等，都是傳播正能量的好歌。憑借她出色的演唱，這些歌傳遍祖國大江南北，她因此被譽為“紅旗歌手”及“中國新時代主旋律歌唱家的代表”。

舞臺上的劉媛媛是德藝雙馨的著名青年歌唱家，她用歌聲和愛心奉獻社會。生活中的劉媛媛是什么樣子？她又有著怎樣的休閑生活？本期《星·美文》欄目特別邀請劉媛媛撰寫《劉媛媛：我的“修”閑時光》 的文章以饗讀者。

書茶之間 感悟人生

我與普洱茶的結(jié)緣還要從小時候說起。一天傍晚，我把自己新學(xué)的歌曲哼唱給父親聽，父親坐在搖椅上瞇著眼睛一只手輕輕地打著節(jié)拍，一只手端著杯普洱茶慢慢地品，茶香飄到我這里，我停了下來。專心聽歌的父親發(fā)現(xiàn)歌聲停止，他睜開眼，發(fā)現(xiàn)我一直在盯著他手中的茶杯。

父親把手中的茶杯遞給我，我手捧茶杯，看著紅濃明亮的茶湯，輕輕一口，一股濃郁的清香瞬間由舌頭傳入喉嚨，原本因唱歌而有些干澀沙啞的嗓子瞬間變得舒服了不少。

第一次品嘗到普洱的我從此對普洱茶產(chǎn)生了強烈的興趣，后來，我從父親那里學(xué)會了怎樣泡一杯上好的普洱茶。直到現(xiàn)在，我還會按照父親教的方式泡茶：拿一只紫砂壺，將茶葉放入壺中鋪滿杯底，拿出一只小開水壺，將煮開的沸水緩緩倒入紫砂壺中，水剛蓋過茶葉。片刻，將剛倒入的茶水棄去，再次倒入沸水，依然是剛蓋過茶葉的量，等上半分鐘左右，大功告成，一杯金黃色茶水就泡好了。

父親曾對我說，普洱是非常耐泡的，不要只泡一杯就倒掉了，不僅浪費茶葉，也無法品嘗到普洱的回味悠長。小時候的我還不能體會這其中的人生哲學(xué)，但我還是一字一句地記了下來。

普洱茶經(jīng)過一遍又一遍的沖泡，依舊不減其味，反而更有余韻，這與普洱復(fù)雜的制作工藝有關(guān)。經(jīng)過采茶、殺青、揉捻、干燥、增濕渥堆、晾干、篩選分類、蒸壓制型、最終干燥這一段漫長的過程，普洱茶才最終呈現(xiàn)出來，我覺得普洱茶濃郁飄香，幾次沖泡都不改其味，這就像人們常說的“厚積薄發(fā)”這個詞一樣。

普洱茶對我的影響很大，它會讓我更沉靜，不那么浮躁。遇到事情的時候，也會讓我變得更豁達和淡然?？傊@是一個內(nèi)在的潛移默化的修煉。

且不談儒釋道所說的修煉，單從字面上來講，“修”有整治、改正、修理之意；“煉”原指用加熱等方法使物質(zhì)溶化并趨于純凈或堅韌，另有人用“練”，“練”字本義為把生絲煮熟，亦指把麻或織品煮得柔而潔白，有加工、精練、練習之意。道家認為，“煉”可使精神氣三種物質(zhì)高度合一而使人身心高度健康，“精合其神，神合其氣，氣合其真，不得其真，皆是強名?！?/p>

無論哪個煉（練），都揭示了一個漫長的積累過程，這期間，可能是快樂，也可能是辛苦，但最終都成全了一個更好的自己。

為自己泡一壺普洱茶，再打開音樂，一個人坐在窗邊看書，這是我在閑暇之余經(jīng)常做的事。我最喜歡中國古代的詩歌，那些能給人以細膩畫面感和豐富想象空間的作品，是我尤為喜愛的，像王維的“長河落日圓”，馬致遠的“小橋流水人家”，這些景致輕描淡寫，卻意境悠遠。身為一名歌唱家，在每次準備新歌時，我都會在歌詞的理解上下大力氣，力求字斟句酌，讓腦海中浮現(xiàn)出畫面與景象，深刻理解內(nèi)涵之后再配以音樂，進行二度創(chuàng)作。

我從小就喜歡看外國文學(xué)名著，在初中的時候，我還因為偷看《基督山伯爵》與母親展開過一場“藏書大戰(zhàn)”，起因是母親怕我看課外小說而不好好學(xué)習，就把書藏了起來。我卻在母親不在家的時候翻箱倒柜，在衣柜的衣服里發(fā)現(xiàn)了書角，偷偷把書拿了回來……

能坐下來喝茶、讀書的人，大多都喜好安靜，我就是這樣。當心沉下來的時候，會懷著一顆欣賞世間萬物的心，去觀看周圍一切美的東西。我還特別喜歡收藏名人字畫，也喜歡和大師們一起品畫論字，書法家歐陽中石、李鐸，書畫家范增都是我的忘年交。雖然說不出大師們那么高深的見解，只能憑我的感覺說我的想法，但是大家在一起時的真摯友情和對藝術(shù)的至愛，常常讓我感動。和書畫大師們交朋友，不僅豐富了自己的人生閱歷，無形中也完成了更多的積累。

別人都說我的興趣愛好有些復(fù)古，不像是女孩子應(yīng)該去迷戀的。雖然這么說，但我還是覺得，這些愛好能修煉心性，范曾評價我就像一杯上好的普洱茶，“觀其表晶瑩剔透，品其味幽香淡雅，仔細研究方可知其內(nèi)涵深邃，隨時間推移方可知其源遠流長”。

在我這里，普洱茶已經(jīng)超越了一杯茶的價值，轉(zhuǎn)而升華為了我的一種人生態(tài)度，即沉淀、豁達和淡然，希望自己像普洱一樣，經(jīng)過層層的積淀，修煉心性，為人生積累更多的力量。

健身 另一種修煉與積累

積累并不只體現(xiàn)在心靈方面，在體格上的鍛煉、積累，同樣重要。在時間充裕的時候，我會去健身房跑跑跳跳，就算時間緊張，也會堅持每天跑一次步，繞著周圍的居民樓慢跑10分鐘，我覺得這樣整個人都能舒暢起來。這種跑步一開始可能會很難，但貴在堅持，只有每天不斷地堅持才能達到鍛煉的目的。在跑步中一定要注意呼吸換氣，這樣才能防止岔氣，還有，跑完步后不要立刻休息，要先慢走幾分鐘后才能休息。除了跑步，我的羽毛球功夫也不一般，在業(yè)余時間和家里人一起打羽毛球，鍛煉身體的同時，也和全家一起分享了快樂，一舉兩得。

游泳，對于我來說是最好的塑身方式，一去游泳池至少會在里面游上一個小時，游泳的時候，會覺得自己完完全全被水擁抱，在水中看整個世界的感覺是很奇妙的。只有在水中，才能真正感悟到人和水的關(guān)系。在水中我很輕盈、很自由，游一個多小時都不會覺得累，但是這時候一上岸，就會覺得背負千斤的沉重。這是我在水中，與水親近時最真實的感受。

歌唱演員的身體往往都是非常好的，因為他們經(jīng)常在唱歌中完成全身脈絡(luò)的打通，就像很多老人在早晨做的吐納。要保證擁有一個在演唱會中堅持唱歌2個小時以上的好身體，當然不能少了平日里的鍛煉，不然怎會撐得下去，“臺下十年功”說的不光是一個人藝術(shù)水平的積累，也是一個人體魄的鍛煉，沒有好身體，哪里能支持得下去。

好的身體并不是一天兩天的突擊式訓(xùn)練能夠?qū)崿F(xiàn)的，跑步、打羽毛球、游泳這些運動項目都是我一直堅持的運動方式，每天跑個10分鐘，已經(jīng)成了我的一種習慣，這種習慣在不知不覺中成了一種人生積累。好氣色和好身體，讓我在高強度的工作和演出的奔波中游刃有余，沒對健康造成大的

損耗。

心性與身體的“修煉”應(yīng)當是完美結(jié)合的，在常規(guī)的活動演出外，我都會去各地旅游，在放松心情的同時，也不斷汲取各地的一些風俗趣事。內(nèi)在的修養(yǎng)往往能夠改變一個人的氣質(zhì)，民俗風情這些東西可能換成別人，只把它當作笑談，但我覺得這代表一個地區(qū)的一段歷史過程，這些歷史的積累是一個人增長文化底蘊最好的時機，是書本上沒有的，即使有，如果不能體會，也是沒用的。

閑下來的時候，能夠有空多到外面走走，感受一下文化的氛圍，我相信，這些不自覺的積累，會讓自己經(jīng)歷一場身心的修煉過程，在這期間，沉淀內(nèi)心，修整不足，然后，等待釋放，變得更加成熟，更加自信。

時尚 也是一種修煉

有些人經(jīng)常會有這樣的想法：主旋律歌手就是“一身正氣”，身著晚禮服，在舞臺上總是唱一些歌頌祖國、歌頌黨的歌曲。而且這樣的人群似乎不在少數(shù)。我對于外界的這種看法并不避諱，每個時代都有每個時代不同的特色，10年前的人和現(xiàn)在的人追求的東西肯定是不一樣的。在每一次上臺演出前，我對于服裝的搭配都有著自己的見解，比如說去年這個時候很流行在衣服袖子上面做花飾，比如什么泡泡袖、裹袖等等，所以在那時候演出我經(jīng)常跟我的造型師說要時不時的改變一下袖口。有的歌迷注意到了這一點，還親切叫我“袖子控”。我覺得恰恰就是我把這些時尚的袖子加在了傳統(tǒng)的衣服上，這種搭配在當時很被認可。至于今年流行什么，我還要去發(fā)現(xiàn)一下，但是根據(jù)這兩三年的情況來看，無論怎么搭配，這種時尚都是傳統(tǒng)與現(xiàn)代的結(jié)合，這樣既有傳統(tǒng)的韻味，又有現(xiàn)代的動感，這可能是未來幾年時尚界的主旋律吧。

經(jīng)常有人說，民族的才是世界的。然而在我看來，這句話已然作古，我認為世界的才是時尚的。既然提到了國際化時尚，也自然要說一說關(guān)于我們國家的一些服飾，在盛唐時代的一些服裝，現(xiàn)在不是同樣被世界所接受嗎？現(xiàn)在好多人都說愛復(fù)古打扮，可是最時尚的唐服大家卻忽略了。唐服主要是以絲制品為主，既透氣又很保暖。唐代服飾的設(shè)計風格并不做作，也不會顯得太過矜持。展現(xiàn)在人們面前的，是充滿朝氣，令人振奮又使人心醉的服飾。此外唐服色彩也十分獨特，其裝飾圖案也是花團錦簇，生趣盎然。

其實，國際化的時尚不僅僅體現(xiàn)在服飾，時尚的元素充斥著整個社會。有人認為時尚就是一些服飾、美容、發(fā)型等等的創(chuàng)新，我覺得這只是其中的一部分。我們本來就生活在一個時尚元素極強的社會里，要想脫離時尚根本不可能，舉一個最簡單的例子，就拿現(xiàn)在微博來說，這就是平凡人中的一種時尚，微博的存在讓我們每一個人都有了做記者的機會，我們可以把自己的言論在第一時間公之于眾，與大家一起分享喜怒哀樂。而且現(xiàn)在大多數(shù)人把手機與微博綁定，這樣就可以隨時隨地發(fā)微博，因此把這些人稱之為“微博控”，這不就是在微博方面的時尚嗎？再比如據(jù)我所知，前兩年有一段時間，很多的相聲演員都回歸了小劇場演出，因此每到周末，我身邊的很多朋友都去聽相聲，看似傳統(tǒng)的相聲，那一瞬間也突然變得時尚起來，這些都是我們普通人一眼就可以看到的時尚。除此之外，現(xiàn)在越來越多的人一有空就選擇去聽交響樂，這不也是一種時尚嗎？很多高端人士都通過欣賞交響樂來提高自己的藝術(shù)品位，所以說我們身邊的時尚元素可以說是無處不在。

時尚與否并不是別人評價出來的，每個人的時尚標準不同，就像審美標準不同一樣，重要在于打造自己的風格。要敢于做第一個吃螃蟹的人，敢于創(chuàng)新是時尚的起源，也是一個人智慧的結(jié)晶。

打造國際化的時尚不僅僅只在于外在，更重要的是在靈魂深處時尚自己。有很多人認為，時尚就是把自己打扮的有個性，和別人與眾不同，但我覺得用知識不斷充實自己，讓自己有一定的文化底蘊也同樣是國際化時尚引導(dǎo)的一個潮流。我們之所以要將自己變得時尚，最終目的還是為了讓別人認可你，就像我演唱的《國家》一樣，雖是主旋律歌曲，但是她依然被很多的人所喜愛，原因就在于歌曲本身具有強大的感染力，這種感染力給人一種親切感，你難道說這種東西本身不是一種國際化的時尚嗎？內(nèi)在的往往比表面現(xiàn)象更值得人們玩味。

（責編：張志國）