唐中新

摘要：基于有效提高高中籃球訓(xùn)練效果的重要性，從加強(qiáng)運球訓(xùn)練等三方面對如何提高高中籃球訓(xùn)練教學(xué)有效性這個問題進(jìn)行了較為深入的分析和探討。

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練；籃球教學(xué)；有效性

中圖分類號：G632.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）21-0059-02

一、引言

當(dāng)前，高中體育課堂教學(xué)的一個重要內(nèi)容就是籃球教學(xué)；在進(jìn)行籃球教學(xué)和籃球訓(xùn)練過程中，作為一名合格的高中體育教師，不僅要特別關(guān)注和研究當(dāng)今國內(nèi)外最新籃球理論發(fā)展動態(tài)，而且還要主動與其他兄弟學(xué)校體育教師、優(yōu)秀教練員加強(qiáng)聯(lián)系，虛心學(xué)習(xí)和借鑒他們先進(jìn)的籃球訓(xùn)練方法，以此來提高高中籃球教學(xué)水平及籃球訓(xùn)練的有效性。但是，在當(dāng)前高中體育課的籃球教學(xué)中，很多體育老師花了很多時間和精力對高中學(xué)生進(jìn)行了籃球基本知識教學(xué)及籃球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，但收效甚微，教學(xué)效果不是很好，例如，在某場高中學(xué)生籃球?qū)官愔校捉M的一個隊員因動作過大被裁判吹了一次犯規(guī)，這位隊員因不懂籃球規(guī)則而不知自己為何犯規(guī)，在后續(xù)的比賽中因放不開，致使防守不到位讓對方一直輕松得分，最終帶來本隊比賽的失利；究其原因，就是我們體育教師在平時籃球教學(xué)和訓(xùn)練中，沒有讓學(xué)生真正領(lǐng)悟籃球運動的內(nèi)涵，沒有真正讓學(xué)生打下扎實的籃球基本功。正是基于此，以下結(jié)合本人近年來的教學(xué)實踐，就如何提高高中籃球教學(xué)和訓(xùn)練有效性這個問題，進(jìn)行一些探討。

二、關(guān)于提高高中籃球訓(xùn)練有效性的分析

不可否認(rèn)，由于以往對升學(xué)率的過于追求，致使很多高中學(xué)生對籃球運動極為陌生，不要說參與籃球比賽，連一些最基本的籃球基本功，諸如傳球、運球及投籃等動作，都做得極為不規(guī)范；因此，針對當(dāng)前高中籃球教學(xué)和訓(xùn)練中存在的問題，采取和制定有效教學(xué)措施，從籃球運動基本知識入手，讓學(xué)生較為深入理解和領(lǐng)悟籃球運動規(guī)則，在此基礎(chǔ)上，充分利用課堂教學(xué)和課外籃球活動，讓學(xué)生熟練掌握籃球基本功，并初步學(xué)會相互之間的基礎(chǔ)配合，以此來提高學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)。

1.加強(qiáng)運球訓(xùn)練。眾所周知，籃球比賽中的一個極為重要的技術(shù)環(huán)節(jié)就是運球，例如，帶球擺開對方的防守、或者要快速推進(jìn)完成進(jìn)攻等等，都離不開帶球這個環(huán)節(jié)；由此可見，在籃球比賽中，若有某隊隊員帶球技術(shù)均不好，那這支球隊要贏得勝利，其難度是相當(dāng)大的。因此，在平時籃球教學(xué)和訓(xùn)練中，一定要加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行運球訓(xùn)練；在具體訓(xùn)練中，我首先做好運球手法的訓(xùn)練，讓學(xué)生明確運球時要用小臂帶動手腕來按拍球，且運球時要強(qiáng)調(diào)學(xué)生眼睛不要只盯住球，而應(yīng)眼觀四方；采用多種方式來進(jìn)行訓(xùn)練，如體前突然變向運球訓(xùn)練、體側(cè)運球訓(xùn)練、運球急停急起訓(xùn)練、繞“8”字型及走“之”字型步法運球訓(xùn)練等等，以此來提高學(xué)生運球技術(shù)水平；第三，通過比賽來加強(qiáng)學(xué)生運球訓(xùn)練，例如，規(guī)定時間讓學(xué)生完成運球，不得出現(xiàn)失誤，對于規(guī)定時間完成不了運球任務(wù)的或出現(xiàn)失誤的學(xué)生，給予一些小懲罰，以此來提高學(xué)生運球訓(xùn)練的主動性和積極性，并讓他們通過這種有趣活動來提高球性，從而提高運球訓(xùn)練的有效性。

2.加強(qiáng)傳球、接球技術(shù)的訓(xùn)練。在籃球比賽中，運用最多的技術(shù)，除了帶球，就是傳球和接球這兩項技術(shù)；在籃球比賽中，進(jìn)攻球隊要組織進(jìn)攻、要高效完成戰(zhàn)術(shù)配合，用的最多的技術(shù)就是傳球和接球，因此，在高中籃球訓(xùn)練中，一定要對學(xué)生做好這兩項技術(shù)的訓(xùn)練。具體在訓(xùn)練過程中，我是這樣操作的：第一，不管是傳球、還是接球訓(xùn)練，我都力求學(xué)生不要丟球，并重點做好籃球的飛行路線及落球點的觀察；第二，向?qū)W生詳細(xì)講解有關(guān)傳、接球的手法要領(lǐng)，通過訓(xùn)練讓學(xué)生熟練掌握諸如單手肩上傳球、單雙手胸前傳球等方法；第三，在每次籃球訓(xùn)練中，都要讓學(xué)生進(jìn)行原地雙人傳、接球訓(xùn)練或者行進(jìn)間雙人傳、接球上籃訓(xùn)練等方式的傳、接球訓(xùn)練，這個訓(xùn)練時間我通常安排為幾時分鐘左右；此外，不管是傳球、還是接球訓(xùn)練，我都會提醒學(xué)生，對于傳接球的手型和步伐，都要予以特別的注意和重視。實踐表明，這種從原地傳、接球訓(xùn)練到行進(jìn)間傳、接球訓(xùn)練，對于提高學(xué)生的傳、接球技術(shù)水平，效果是極為明顯的；對于我所訓(xùn)練的學(xué)生，經(jīng)過這樣一段時間的強(qiáng)化訓(xùn)練，都能很好地掌握傳、接球技術(shù)要領(lǐng)，因而在比賽中也大大減少了因傳、接球所出現(xiàn)的失誤。

3.強(qiáng)化防守訓(xùn)練。在籃球比賽中，防守是一個極為重要的環(huán)節(jié)，特別是實力相當(dāng)?shù)膬蓚€球隊，比賽到最后，拼的就是誰的防守本領(lǐng)硬。當(dāng)前，高中學(xué)生籃球運動水平不高，而在比賽中這些學(xué)生又都非常喜歡進(jìn)攻而忽視防守，或者不很積極去防守，因此，在平時籃球訓(xùn)練中一定要強(qiáng)化防守訓(xùn)練。首先，向?qū)W生進(jìn)行講解和示范，讓他們有一個正確的防守意識，讓他們掌握聯(lián)防、半場盯人防守等這些常用防守方法，并隨時做好協(xié)防準(zhǔn)備；眾所周知，在籃球比賽中，構(gòu)成進(jìn)攻配合的最大威脅，主要是來自無球隊員的移動，因而在訓(xùn)練中一定要讓學(xué)生做好無球隊員的防守，在具體防守中，要提醒學(xué)生注意移動和選擇好防守位置。第二，加強(qiáng)防守練習(xí)，這個練習(xí)可先在對抗較為松懈情況下進(jìn)行，然后再在對抗強(qiáng)度較大情況下進(jìn)行，在訓(xùn)練過程中，要特別提醒學(xué)生注意防守步法，對于訓(xùn)練中學(xué)生出現(xiàn)的錯誤動作，要予以及時指出和糾正。第三，制定和實施采用多種防守訓(xùn)練方式，以有效提高學(xué)生防守的主動性和積極性；例如，在具體教學(xué)和訓(xùn)練中，我通常采用三攻二、二防三、二攻一、一放二等方式進(jìn)行攻防訓(xùn)練，在攻防訓(xùn)練中，我要求學(xué)生一定要做到積極跑動并且防守要做到人球兩兼顧，以此來有效削弱對手的控球和接球；第四，站好防守位置；在訓(xùn)練中，我一向非常重視防守位置的選擇，要求學(xué)生要隨時站在正確的防守位置，以此來提高防守效率，并且特別強(qiáng)調(diào)參與防守的學(xué)生，對于他們的防守對象一定要嚴(yán)防到底。此外，在攻防訓(xùn)練中，對于學(xué)生所出現(xiàn)的諸如非法運球、帶球走步及防守犯規(guī)等失誤，都要及時予以指出，并有針對性地進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，以此來提高學(xué)生的籃球運動的技戰(zhàn)術(shù)水平，讓他們不僅會進(jìn)攻，而且也會防守。

三、結(jié)語

總之，在高中教學(xué)中開展籃球教學(xué)和訓(xùn)練，不僅有利于提高高中學(xué)生的身體素質(zhì)，而且還可極大地促進(jìn)當(dāng)代高中生的身心健康和全面發(fā)展；因此，在教學(xué)過程中，深入研究和加強(qiáng)探討如何提高高中籃球訓(xùn)練教學(xué)有效性這個問題，對于快速提高我國高中學(xué)生的籃球教學(xué)水平、促進(jìn)我國高中教育的持續(xù)快速發(fā)展均具有極為重要的意義。

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