佟彤

女人的衰老肯定和發(fā)胖有關(guān)系，一般的發(fā)胖從35歲，甚至更早，而且是先從肚子開始胖起，一個(gè)圍在腰間的“游泳圈”會(huì)逐漸形成。如果不加以控制，到了50歲，這個(gè)“圈”就變成了一個(gè)“大肚子”，這樣的體態(tài)使她們明顯要比同齡人顯老。

為什么胖是先從肚子開始呢？如果用西醫(yī)的觀點(diǎn)來解釋，是因?yàn)楦共康慕M織最疏松，脂肪在這里最容易囤積。那為什么肌肉會(huì)松弛呢？通俗地講就是人老了。不過，從中醫(yī)角度解釋會(huì)更加合理，因?yàn)椤捌⒅骷∪狻?，只要脾氣一虛，它所主的肌肉就?huì)變得不緊致。腹部的肌肉不像腿部、胳膊上的肌肉，我們每天都會(huì)用到，而每天做腹肌鍛煉的人很少，所以一旦脾氣虛了，人體最先松弛的就是腹部。因此，如果你想減掉小肚子、去掉“游泳圈”，不能單純地去節(jié)食減肥，也不能單純地去練肌肉，而是要兼顧健脾、補(bǔ)脾。

足三里是健脾的要穴，位于外膝眼下4橫指、脛骨邊緣。對(duì)于因?yàn)槠馓摱l(fā)胖的人，這個(gè)穴位是要經(jīng)常按摩的。同時(shí)，如果你確實(shí)吃得很多，食欲總是很旺盛的話，還有一個(gè)“止餓穴”，即內(nèi)庭穴，就在第二個(gè)腳指頭縫上，捏的時(shí)候可以上下一起捏，按摩三五分鐘。如果你只是單純地老想吃，胃口特別旺的話，這個(gè)穴位可以幫你控制食欲。

脾虛的人不僅胖，而且大便不是干、就是稀，別看肚子上的肉厚，但一點(diǎn)兒也不能御寒，稍微著涼可能就腹瀉了，這就是典型的脾氣虛。對(duì)他們來說，揉腹也是一種健脾辦法，既能治療便秘，又能治療腹瀉。脾虛的人每天晚上都可以按順時(shí)針方向揉腹20分鐘。

除此之外，還可以敲打帶脈，帶脈就在腰帶所在的那個(gè)位置。人體的各條經(jīng)絡(luò)都是縱向的，唯獨(dú)帶脈是橫向的，它的作用就是“約束諸脈”，當(dāng)然也能約束脾經(jīng)，對(duì)健脾有益，所以，敲擊帶脈等于是在鼓舞脾氣。這種方法能通便，持之以恒的話，還可以幫助你減肥。

（摘自《脾虛的女人老得快》）endprint