文 黃根柱

略說帶脈在練功中的要義

文 黃根柱

習(xí)練健身氣功應(yīng)該知道帶脈在調(diào)整全身氣血中的意義并要利用和發(fā)揮帶脈的主宰作用。腰是上下體轉(zhuǎn)動(dòng)關(guān)鍵，帶脈對全身動(dòng)作的變化，調(diào)整重心的穩(wěn)定以及在健身活動(dòng)中對肢體經(jīng)絡(luò)推動(dòng)都有重要作用。練功時(shí)，對腰部的要求是松、沉、直，帶脈也要做到“松而沉”，是為了氣沉丹田，能夠沉得充分，下肢穩(wěn)當(dāng)而又轉(zhuǎn)動(dòng)靈活。練功要求腰部要直，就是表明中軸不彎，不搖晃，這樣才能使帶脈更好幫助氣血流動(dòng)，所以要注意腰部的放松，也要注意直和沉。在放松的基礎(chǔ)上靈活轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。如：健身氣功·六字訣，在吐、吹字時(shí)，要求摸帶脈，而后下滑腰部，目的是為了腰部帶脈與腎經(jīng)相通，以利更好的排除腎臟濁氣。

帶脈作為人體奇經(jīng)八脈之一，能約束縱行之脈，足之三陰、三陽以及陰陽二脈皆受帶脈之約束，以加強(qiáng)經(jīng)脈之間的聯(lián)系。帶脈還有固護(hù)胎兒和主司婦女帶下的作用。帶脈循行起于季脅，斜向下行到帶脈穴，繞身一周，并于帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹?！镀娼?jīng)八脈考·帶脈篇》：“帶脈者，起于季脅足厥陰之章門穴，同足少陽循帶脈穴，圍身一周，如束帶然。”帶脈起于足少陰之正脈，出于舟骨粗隆下方之然谷穴。帶脈與腎臟神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，故帶脈強(qiáng)健可以固精、強(qiáng)腎、壯陽。由于帶脈總束腰以下諸脈，下焦是奇經(jīng)匯集之所在，《儒門事親》曰：“沖、任、督三脈同起而異行，一源而三歧，皆絡(luò)帶脈。”

帶脈的功能可概括為“總束諸脈”，健運(yùn)腰腹和下肢。楊玄操《難經(jīng)》注說：“帶之為言，束也。言總束諸脈，使得調(diào)柔也?！敝讣s束縱行諸經(jīng)脈，使起到協(xié)調(diào)和柔順的作用。腰腹為胞宮和下焦之位，約束諸脈，也就能固攝下元。故帶脈配合沖、任對男女生殖器官的關(guān)系尤為密切。所以，習(xí)練健身氣功時(shí)，要特別關(guān)注對帶脈的鍛煉與認(rèn)知。