李尤佳

夏季雨水多、潮濕充斥，因而是一年中濕氣最盛的季節(jié)。若人體內濕氣過重，就是中醫(yī)所說“濕邪”了，會致人生病。河南省中醫(yī)院治未病科武月萍博士這樣說，濕屬致病的風、寒、暑、濕、燥、火六淫邪氣之一。如果濕氣重，人會感覺困倦、四肢疲乏或無力、沒有食欲、皮膚起疹子，時間長了，還會導致腸胃炎、膽囊炎、鼻炎、痔瘡、腦供血不足、囊腫、息肉等病癥。

怎么來自我判斷體內是否有濕氣呢？武月萍博士教大家?guī)讉€小方法：

1.頭部感覺

“因于濕，首如裹?！碑敐裥白畛跚忠u身體時，人每天早晨起床的時候會覺得特別疲勞，頭昏、沉重、不清亮，沒有精神，四肢沉重，渾身不適，人發(fā)懶。

2.看舌苔

早上洗漱前對著鏡子看看自己的舌苔，正常的舌苔薄白、不滑不燥，舌苔厚膩是濕氣重的表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)時就會有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫矔r最為準確。舌苔厚膩黃為濕熱表現(xiàn)，舌周有齒痕為脾虛生濕的特征。

3.看大便

晨起方便后，觀察一下大便。如果大便稀溏、味輕，為脾虛生濕；大便稀水或帶泡沫，為感受風寒濕邪；大便稀糊、黏滯不爽、粘馬桶、多臭味重，是濕濁內阻化熱的表現(xiàn)。正常大便是黃色成形，排出順暢。

4.看小便

晨起的小便明顯黃且混濁，并且有泡沫，這也是濕氣重的表現(xiàn)。正常的小便微黃且清亮。

5.看面容

早上臉上出油多，尤其是額頭處、口鼻周圍出油明顯，說明體內濕氣重。

6.聞口氣

晨起口內氣味重，也是體內有濕氣的表現(xiàn)。

如果具有以上癥狀，說明體內有濕邪了，建議還是去醫(yī)院看看，因為濕邪會造成亞健康狀態(tài)，也是多數(shù)疾病的源頭或幫兇，還是盡早在醫(yī)生指導下為體內除濕吧。

（摘自《大河健康報》）