呂沛宛

乳房對于女性來說不僅僅是身體非常重要的一個器官，也是女性美麗的象征。乳房疾病的日益增多向我們昭示乳房保健的重要性。實(shí)際上，經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)就是一種比較有效的保健方法。

1.以乳頭垂直地面的直線為足陽明胃經(jīng)。乳房不飽滿、乳房較小、乳房內(nèi)有結(jié)節(jié)者皆屬足陽明氣血虛弱，而脾胃功能較好者乳房則豐滿圓潤。

2.足陽明胃經(jīng)內(nèi)側(cè)靠近人體前正中線旁開2寸（相當(dāng)于本人的3橫指）為腎經(jīng)及沖脈的循行線路，而沖脈又稱十二經(jīng)脈之海，能調(diào)節(jié)十二經(jīng)氣血，與子宮和女性生殖能力密切有關(guān)。所以沖脈不通暢者、腎氣不足者易在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)乳房脹痛，隨著月經(jīng)的來潮，癥狀逐漸好轉(zhuǎn)。

3.乳頭外側(cè)胸部有手厥陰心包經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)。當(dāng)我們情緒不暢、胸中氣滯、心中悶阻、心肺不利、脾胃虛弱、水液運(yùn)行障礙時，多在乳房外上象限出現(xiàn)腫塊，也是臨床乳房腫塊出沒多發(fā)場所。

通則不痛，痛則不通，睡前醒后，可用右手各手指放在左側(cè)乳房部肋間隙由內(nèi)側(cè)的腎經(jīng)開始，依次緩慢推揉到乳房外側(cè)的脾經(jīng)、肺經(jīng)。然后同樣方法按摩右乳。每乳推揉5～10分鐘左右，對乳房下垂、不豐滿、增生，以及因脾胃虛弱、沖任不調(diào)、情緒不暢等引起的胸中氣滯咳嗽、胸悶均有較好的預(yù)防治療作用。

（摘自《中國中醫(yī)藥報》）