鄒曉琴

（贛南醫(yī)學(xué)院生理學(xué)教研室，江西 贛州 341000）

大學(xué)生群體具有較高智力、較高文化和較強(qiáng)的自尊心，有著不同于一般青年更高的抱負(fù)和追求，面臨著日趨激烈的人才競爭，面對著更多的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，種種影響著大學(xué)生的心理健康。大學(xué)校園就像一個社會，學(xué)生開始離開家庭轉(zhuǎn)向獨(dú)立生活，人際關(guān)系也趨向復(fù)雜。在這樣一種環(huán)境中，在校大學(xué)生出現(xiàn)了種種心理現(xiàn)象，許多大學(xué)生感到不知所措從而產(chǎn)生了心理上的不適應(yīng)，或多或少地表現(xiàn)出郁悶、孤僻、自卑、抑郁、暴躁、怨恨、猜忌等不良心理狀態(tài)。大學(xué)生存在的種種不健康心理問題不僅對學(xué)生本人產(chǎn)生不良影響還給學(xué)校管理帶來一定的難度。筆者就大學(xué)生思想心理狀況進(jìn)行分析并在此基礎(chǔ)上提出具體對策。

1 大學(xué)生常見的心理問題

1.1 生活適應(yīng)能力差

有的大學(xué)生不能很好地處理自己的事情，甚至是一些極其簡單的勞動，比如說洗衣服和被子，如何整理內(nèi)務(wù)等；有的學(xué)生總是以自我為中心，只為自己著想，不能設(shè)身處地地為他人著想，所以很難和其他的同學(xué)相處；有的學(xué)生不知道如何與異性交往，從而不知所措；有的學(xué)生因?yàn)槟懶。桓以俟矆龊习l(fā)表自己的意見。有的學(xué)生迷戀父母以及中學(xué)老師的無微不至的關(guān)懷，產(chǎn)生寢食不安，情緒壓抑的抑郁心理。很多大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之后種種不適應(yīng)，不免產(chǎn)生失落感、自卑感，從而影響了學(xué)習(xí)和身心的健康發(fā)展.

1.2 人際交往能力差

良好的人際關(guān)系是大學(xué)生成長與社會化過程中的重要組成部分，也是保持良好心理狀態(tài)的必備條件。但是人際關(guān)系是復(fù)雜的，人際關(guān)系不僅是人與人相互溝通、相互交流的過程，同時也是人與人之間相互作用和相互影響的過程。很多大學(xué)生人際交往缺乏自信，缺乏處理人際關(guān)系的技巧，對復(fù)雜化的人際關(guān)系難以應(yīng)付，容易和同學(xué)或朋友鬧矛盾，妨礙了良好的人際交往圈的形成。人際關(guān)系的協(xié)調(diào)是大學(xué)生較普遍存在的問題。在校大學(xué)生處在一個群體之中，處理好人際關(guān)系就顯得尤為重要。

1.3 學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力大

學(xué)生學(xué)習(xí)時主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)的動力不足，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，學(xué)習(xí)成績不理想，學(xué)習(xí)的動機(jī)功利化。很多學(xué)生進(jìn)校后就是抱著混一張文憑的目的，學(xué)習(xí)時不刻苦，只想及格就萬歲；對自己以后的發(fā)展道路也不知如何去規(guī)劃，做一天和尚撞一天鐘。在市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展的背景下，出現(xiàn)了價值觀多元化的趨勢。面對多元化的價值觀，學(xué)生難以選擇，內(nèi)心充滿了困惑。大學(xué)生就業(yè)時給自己定位較高，注重功利。以為追求高收入和高報酬的職業(yè)。而不是根據(jù)自己的興趣和愛好去選擇自己的職業(yè)和發(fā)展自己的事業(yè)。

2 大學(xué)生心理健康教育對策

2.1 高校應(yīng)重視心理健康教育

高校應(yīng)認(rèn)識到加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的重要性和緊迫性，把心理健康教育納入學(xué)校教育工作的重要組成部分，同時在人力、財力、物力方面給予大力支持。

大學(xué)生心理健康教育必須樹立全員、全方位、全過程的一體化的育人體系。首先加強(qiáng)校園文化建設(shè).凈化成長環(huán)境。大學(xué)生的成長離不開健康的社會環(huán)境。其次，開展形式多樣的心理咨詢，拓寬心理健康教育的渠道，針對學(xué)生及時、有效地進(jìn)行心理健康指導(dǎo)，幫助學(xué)生形成良好的心理品質(zhì)。再次，將學(xué)校的教育和家庭的教育有機(jī)的結(jié)合起來。學(xué)校應(yīng)該創(chuàng)造條件與家長溝通，及時反饋學(xué)生在學(xué)校的狀態(tài)，同時家長把學(xué)生在家的狀態(tài)反饋給學(xué)校。學(xué)校和家長都應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育的關(guān)注力度。各級黨委和政府也要致力于營造大學(xué)生健康成長和教育的良好社會環(huán)境和氛圍，為形成大學(xué)生心理健康全員教育提供良好的社會環(huán)境和有力保障。

2.2 掌握人際交往的技巧

大學(xué)生應(yīng)該學(xué)習(xí)和建立良好的人際關(guān)系，以便適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活，并為以后走向工作崗位、走向社會打下基礎(chǔ)。首先要認(rèn)識自我，優(yōu)化自我形象，這是與他人進(jìn)行交往的先決條件。一個人的形象會影響到一個人交往的質(zhì)量。其次學(xué)會主動溝通，主動與同學(xué)、朋友表達(dá)自己，傳達(dá)信息，形成良好的交際。再次學(xué)會用得體的語言，人與人溝通時要注意說話的時間、地點(diǎn)、人物使用最為合適和得體的語言，這樣才能進(jìn)行有效的溝通。最后在交往過程中，客觀地認(rèn)識自己，正視他人的優(yōu)點(diǎn)，彌補(bǔ)自己自己的不足和短處，不斷的完善自己。

2.3 掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，做好就業(yè)的準(zhǔn)備

在這個充滿競爭的社會，我們必須提高自己的能力才能應(yīng)對日益激烈的競爭而不被淘汰。大學(xué)生應(yīng)該始終把學(xué)習(xí)放在第一位，因?yàn)閷W(xué)習(xí)是提高自身能力，并為將來就業(yè)做準(zhǔn)備甚至決定今后命運(yùn)的重要基礎(chǔ)。大學(xué)生要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣，不斷學(xué)習(xí)新知識，掌握新技能，提高自己的綜合素質(zhì)。大學(xué)生應(yīng)該在學(xué)習(xí)的過程中正確建立自己個人學(xué)習(xí)目標(biāo)，包括近期目標(biāo)和遠(yuǎn)期目標(biāo)，提高學(xué)習(xí)效率。同時學(xué)習(xí)過程中要學(xué)會自我的心理調(diào)適，學(xué)會釋放學(xué)習(xí)壓力，以最好的精神狀態(tài)投入學(xué)習(xí)中。作為高校應(yīng)該幫助學(xué)生了解自己的職業(yè)價值觀、興趣愛好、能力傾向等，以增加對不同職業(yè)有所了解，制定符合自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。從而減少大學(xué)生因選擇失誤、發(fā)展受阻而造成的心理矛盾和心理困惑。

通過對大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀分析可以看出，大學(xué)生的心理發(fā)展處于成熟而未真正完全成熟的階段。大學(xué)生的心理教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程。對大學(xué)生自身而言，應(yīng)該保持一種樂觀、積極、向上的心理，認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，掌握一定的本領(lǐng)和技能，以適應(yīng)這個日益激烈競爭的社會。作為高校而言，需要繼續(xù)加大教育宣傳的力度，通過各種渠道大力宣傳心理健康教育工作，加強(qiáng)對學(xué)生輔導(dǎo)員的心理學(xué)知識培訓(xùn)，營造良好的校園人際心理氛圍。

［1］關(guān)欣.大學(xué)生心理健康教育問題對策探討討[J].思想政治教育研究,2006(3)：112-113.

［2］高月林.大學(xué)生心理狀況調(diào)查分析和改善[J].科技情報開發(fā)與經(jīng)濟(jì),2004,14(1):162-163.

［3］郭開龍.大學(xué)生心理狀況分析及對策[J].西北醫(yī)學(xué)教育,2002,10(2):74-75.

［4］馬?？?陳擇明,徐俊杰.大學(xué)生心理狀況及對策研究[J].德育研究,2012,6:75-76.

［5］魏莉莉.大學(xué)生心理健康問題對策研究[J].當(dāng)代青年研究，2006(10)：79-82.

［6］崔筠.大學(xué)生健康教育[M].杭州：浙江大學(xué)出版社，1998.