田波

(武漢輕工大學(xué) 湖北武漢 430022)

淺析組合訓(xùn)練在高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用

田波

(武漢輕工大學(xué) 湖北武漢 430022)

本文在概述足球訓(xùn)練及其發(fā)展、組合訓(xùn)練方法含義基礎(chǔ)上,從高校足球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和綜合訓(xùn)練四個(gè)角度,探討了高校足球運(yùn)動(dòng)組合訓(xùn)練問(wèn)題,以期對(duì)提高我國(guó)高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平有所貢獻(xiàn)。

組合訓(xùn)練 高校 足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 應(yīng)用

目前我國(guó)的足球訓(xùn)練理念相對(duì)落后,主要表現(xiàn)為訓(xùn)練指導(dǎo)思想不夠明確、訓(xùn)練計(jì)劃無(wú)系統(tǒng)性,技術(shù)訓(xùn)練過(guò)于強(qiáng)調(diào)對(duì)抗、快速和簡(jiǎn)練等,而不是追求技巧的高效、細(xì)致和全面等,導(dǎo)致我國(guó)目前的足球運(yùn)動(dòng)水平普遍不高。我國(guó)高校足球運(yùn)動(dòng)隊(duì)及高校足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)起步都比較晚,采用的足球訓(xùn)練方法主要是沿襲傳統(tǒng)“單一疊加”訓(xùn)練方法,明顯缺乏“組合”的特點(diǎn),應(yīng)用至今運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果始終不甚理想。因此,本文從理論上就高校足球運(yùn)動(dòng)組合訓(xùn)練問(wèn)題做淺顯必要探析。

1 足球訓(xùn)練與組合訓(xùn)練概述

1.1 足球訓(xùn)練及其發(fā)展

對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)說(shuō),主要包括技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能和心理四個(gè)方面要素的訓(xùn)練,整體上是一個(gè)各項(xiàng)技能水平由低到高、由簡(jiǎn)到繁、由易到難的過(guò)程,旨在發(fā)展與提高運(yùn)動(dòng)員、學(xué)生的足球技能、水平。要求承擔(dān)足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的教練員、教師們嚴(yán)格按著足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)、訓(xùn)練規(guī)律,有順序安排足球技能、水平訓(xùn)練內(nèi)容,選擇合適的足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法,促使運(yùn)動(dòng)員、學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)技能、水平的提高?，F(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及其發(fā)展,對(duì)我國(guó)高校足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)以及足球運(yùn)動(dòng)員、學(xué)生的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能力水平等,都提出了更高要求:首先,要全面學(xué)習(xí)、掌握足球運(yùn)動(dòng)相關(guān)技能、戰(zhàn)術(shù)方法;其次,要掌握恰當(dāng)時(shí)機(jī)合理選擇、運(yùn)用足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的方法與能力;再次,精確、熟練控制足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作方法、手段;最后,保持足球運(yùn)動(dòng)實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗過(guò)程中技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的靈活性?？傊?要求在今后很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi)將足球運(yùn)動(dòng)員、高校學(xué)生的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練作為我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重點(diǎn)與指導(dǎo)思想。

1.2 組合訓(xùn)練方法含義

2 高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中組合訓(xùn)練方法的應(yīng)用

2.1 高校足球運(yùn)動(dòng)組合體能訓(xùn)練方法

2.1.1 結(jié)合“球訓(xùn)”組織體能訓(xùn)練

“球”對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是最基本也是最重要的工具;高校足球運(yùn)動(dòng)員的“球齡、球感”等都要遠(yuǎn)遜于職業(yè)化的足球運(yùn)動(dòng)員,將學(xué)生“球識(shí)”的培養(yǎng)融入到體能訓(xùn)練中有意想不到的好處;最主要的是在進(jìn)行組合體能訓(xùn)練時(shí),可以根據(jù)不同的訓(xùn)練目的、需求很好的做到綜合體能訓(xùn)練(結(jié)合球)與單項(xiàng)體能訓(xùn)練(無(wú)球)之間的平衡。

2.1.2 注意訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度的統(tǒng)一

傳統(tǒng)足球訓(xùn)練理論在訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度兩個(gè)負(fù)荷因素處理上,常常是把量與強(qiáng)度人為的對(duì)立起來(lái),二者之間是一對(duì)不可調(diào)和的矛盾;現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練在量與強(qiáng)度上要求盡量同步提高,實(shí)現(xiàn)足球訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度的高度統(tǒng)一,其可以保證足球運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上既能承受大運(yùn)動(dòng)量的刺激,又能承受高強(qiáng)度刺激,二者對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)都是缺一不可的素質(zhì)。

2.1.3 保證力量的體能訓(xùn)練基礎(chǔ)地位

力量素質(zhì)高低一定程度上決定著足球運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗能力、專項(xiàng)技術(shù)水平高低,同時(shí)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)速度的大小也有一定影響?，F(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)比賽中的所有進(jìn)攻、防守等身體的接觸、搶位、加速、拼搶等效果無(wú)不與足球運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)息息相關(guān)。國(guó)外曾長(zhǎng)期的將力量訓(xùn)練作為足球運(yùn)動(dòng)速度訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容之一,要在力量素質(zhì)訓(xùn)練中突出“快速”素質(zhì),力量素質(zhì)訓(xùn)練發(fā)揮著足球運(yùn)動(dòng)其他體能訓(xùn)練基礎(chǔ)的作用。

2.2 高校足球運(yùn)動(dòng)組合技術(shù)訓(xùn)練方法

2.2.1 由易到難及重復(fù)的技術(shù)訓(xùn)練

任何一項(xiàng)足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的訓(xùn)練都要經(jīng)歷一個(gè)從簡(jiǎn)練到復(fù)雜的過(guò)程。高校足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)該遵循先由單個(gè)技術(shù)練習(xí)向組合技術(shù)訓(xùn)練的過(guò)渡過(guò)程?？紤]到我國(guó)高校足球隊(duì)員的認(rèn)知能力較強(qiáng)、思維比較豐富的特點(diǎn),可以先嘗試開(kāi)展兩種左右的足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)練習(xí),注意兩種技術(shù)之間結(jié)合運(yùn)用,以及通過(guò)重復(fù)的訓(xùn)練,使運(yùn)動(dòng)員“熟能生巧”。

4) 完成了部分裝置控制系統(tǒng)的軟硬件升級(jí)工作，使用新版的Windows操作系統(tǒng)，避免了系統(tǒng)技術(shù)不支持等一系列問(wèn)題，杜絕黑客利用這些系統(tǒng)漏洞攻擊工業(yè)控制主機(jī)。

2.2.2 結(jié)合“實(shí)戰(zhàn)”開(kāi)展技術(shù)訓(xùn)練

現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律表明,技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用在“運(yùn)動(dòng)中”和“壓力下”環(huán)境中更容易形成與成熟。簡(jiǎn)言之,足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練離不開(kāi)“實(shí)戰(zhàn)”,比賽中足球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平提高是最快的,單純的、無(wú)對(duì)抗的、脫離比賽場(chǎng)景的重復(fù)性技術(shù)練習(xí),很難滿足足球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽水平。

2.3 高校足球運(yùn)動(dòng)組合戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

2.3.1 時(shí)刻銘記核心戰(zhàn)術(shù)的存在

現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)中,多數(shù)球隊(duì)都在使用區(qū)域型打法攻防體系,區(qū)域型打法攻防體系作用的最終發(fā)揮還是要落實(shí)到1v1場(chǎng)景。嫻熟的1v1“核心戰(zhàn)術(shù)”對(duì)足球隊(duì)的制勝起到?jīng)Q定性的作用。不論球隊(duì)的進(jìn)攻、防守策略多有效,球員個(gè)人戰(zhàn)術(shù)能力的缺失,始終是導(dǎo)致球隊(duì)最后失敗的關(guān)鍵。

2.3.2 模擬實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)景強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

要想培養(yǎng)與提高足球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí),非常有必要將其置于攻守對(duì)抗的比賽環(huán)境中,可以通過(guò)“小型比賽”模擬形式來(lái)營(yíng)造實(shí)戰(zhàn)氛圍,從而起到強(qiáng)化足球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的作用。目前,我國(guó)高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中使用該方法訓(xùn)練的不多,即使有所應(yīng)用也由于不是很成熟,取得的效果非常有限。

2.4 高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練綜合訓(xùn)練方法

2.4.1 從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),滿足競(jìng)技比賽要求是首要原則

對(duì)于高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中對(duì)抗的練習(xí),不僅要有數(shù)量,更要有質(zhì)量;要體現(xiàn)快速、強(qiáng)對(duì)抗性在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的作用,以對(duì)抗帶技術(shù)、以技術(shù)促對(duì)抗,旨在完善、提高足球運(yùn)動(dòng)員大強(qiáng)度對(duì)抗下場(chǎng)景下的控球、突破能力,及運(yùn)動(dòng)員之間的協(xié)作與合作能力;重點(diǎn)培養(yǎng)足球運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗性、拼搶性、反復(fù)沖刺及多次快速接應(yīng)、穿插跑動(dòng)等方面的能力。

2.4.2 利用“小型比賽”訓(xùn)練模擬比賽場(chǎng)景

組合訓(xùn)練方法是要足球運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)、身體、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)等多個(gè)方面同時(shí)得到提高與發(fā)展,技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及戰(zhàn)術(shù)意識(shí)三者之是一種相互影響、不可分割的關(guān)系,需要在訓(xùn)練中使其綜合發(fā)展。任何簡(jiǎn)單的、孤立分割的方法對(duì)于運(yùn)動(dòng)員以上三種競(jìng)技能力的訓(xùn)練,效果都不甚理想。面對(duì)組合與綜合訓(xùn)練需要,有必要結(jié)合“小型比賽”模式開(kāi)展高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

2.4.3 注意個(gè)人訓(xùn)練與整體訓(xùn)練的融合

足球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,但諸多動(dòng)作、行為都是靠運(yùn)動(dòng)員個(gè)體來(lái)完成的,如運(yùn)球、沖刺、跳躍、搶斷和射門等;這也是高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之所以重視與進(jìn)行個(gè)人訓(xùn)練的原因。有了高超技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能力水平的個(gè)人,才會(huì)形成強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì),但是強(qiáng)大團(tuán)隊(duì)的形成還離不開(kāi)整體訓(xùn)練的作用,只有通過(guò)整體訓(xùn)練將個(gè)人技能、能力融入到團(tuán)隊(duì)整體上來(lái),才能真正形成一個(gè)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)。盡管個(gè)人、整體之間的融合過(guò)程相對(duì)復(fù)雜,但卻也是必須的,是解決當(dāng)前高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中個(gè)人能力水平水高、團(tuán)隊(duì)能力卻不強(qiáng)問(wèn)題的有效措施之一。

2.4.4 注意運(yùn)動(dòng)員洞察力、決策力的提高

足球運(yùn)動(dòng)同時(shí)也是一項(xiàng)多任務(wù)體育運(yùn)動(dòng),足球運(yùn)動(dòng)中任意一次任務(wù)的完成都需要球員個(gè)體之間的配合支持;足球運(yùn)動(dòng)在強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力同時(shí),也強(qiáng)調(diào)個(gè)人能力發(fā)揮。如比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員適時(shí)的傳球、合理的跑位、嫻熟的配合及向球門最后準(zhǔn)確的一擊等行為,都體現(xiàn)了足球運(yùn)動(dòng)員個(gè)體的洞察力、決策力水平,高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中需要有意識(shí)的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人洞察力、決策力等培養(yǎng)與提高。

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