金宗強(qiáng)，姜衛(wèi)芬，鮑 勇，趙培軍

（1.天津體育學(xué)院，天津 300381；2.天津醫(yī)科大學(xué)體育部，天津 300070；3.山東農(nóng)業(yè)大學(xué)體育與藝術(shù)學(xué)院，山東 泰安 271018）

“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”背景下中學(xué)生體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)試分析

金宗強(qiáng)1，姜衛(wèi)芬2，鮑 勇3，趙培軍1

（1.天津體育學(xué)院，天津 300381；2.天津醫(yī)科大學(xué)體育部，天津 300070；3.山東農(nóng)業(yè)大學(xué)體育與藝術(shù)學(xué)院，山東 泰安 271018）

主要采用測(cè)試法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”背景下五所中學(xué)的120節(jié)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷情況進(jìn)行了測(cè)試和評(píng)價(jià)分析，旨在揭示當(dāng)前中學(xué)生體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷現(xiàn)狀及問(wèn)題。結(jié)果表明：（1）所測(cè)試的120節(jié)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度屬于中等。不同年級(jí)間心率指數(shù)均存在明顯差異，全課心率指數(shù)值由大到小排序?yàn)楦咭?、初二、高三、高二、初一、初三。?）從不同性別來(lái)看，男生體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度為中等，但體育課的心率指數(shù)結(jié)構(gòu)變化不合理；女生由于基本部分和結(jié)束部分生理負(fù)荷刺激偏低導(dǎo)致其全課心率指數(shù)等級(jí)為小負(fù)荷等級(jí)。（3）從不同教學(xué)內(nèi)容看，體育課全課心率指數(shù)由大到小排序依次為球類、素質(zhì)球類混合課、田徑球類綜合課、田徑、健美操、武術(shù)。按運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等級(jí)劃分，前三者可以列為中等，而后三者則屬于小負(fù)荷等級(jí)范圍?？梢?jiàn)，教學(xué)內(nèi)容是影響體育課生理負(fù)荷量的主要因素，無(wú)論單獨(dú)的球類課還是結(jié)合球類的混合課，對(duì)學(xué)生的生理負(fù)荷影響效果相對(duì)較好。

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)；中學(xué)生；體育課；運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)試

1 研究背景

由于中學(xué)生所處的學(xué)習(xí)階段受到追求高升學(xué)率的負(fù)面影響，導(dǎo)致社會(huì)和學(xué)校存在著“重智育、輕體育”的傾向，致使體育課負(fù)荷強(qiáng)度普遍偏低，難以達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。而體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)的重要因素，是學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技能與鍛煉身體所不可缺少的變量，也是體育學(xué)科教學(xué)的本質(zhì)性因素與體育課的特點(diǎn)所在。因此，體育教學(xué)必須要有合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（毛振明，2006）［1］。

本研究在“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”背景下對(duì)中學(xué)體育課學(xué)生的心率變化進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，計(jì)算出心率指數(shù)，并通過(guò)心率指數(shù)變化來(lái)反映體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等級(jí)，不僅使體育教師更直觀地了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷現(xiàn)狀，且對(duì)其日后改進(jìn)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷起到積極的指導(dǎo)作用。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

本文以“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”背景下五所中學(xué)的120節(jié)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷情況為研究對(duì)象，揭示當(dāng)前中學(xué)生體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷現(xiàn)狀及問(wèn)題。

在五所學(xué)校中選擇符合體育教學(xué)健康分組中基本組標(biāo)準(zhǔn)［2］、體育鍛煉成績(jī)中等的學(xué)生為受測(cè)對(duì)象，受測(cè)試者身體健康、發(fā)育良好，年齡跨度為14歲-20歲的初一到高三學(xué)生。所測(cè)的120節(jié)（男生70節(jié)，女生50節(jié)）體育課的教學(xué)內(nèi)容有田徑、球類、武術(shù)、健美操、素質(zhì)練習(xí)等，都屬于《體育與健身課程》中所規(guī)定的基礎(chǔ)型課程內(nèi)容。所測(cè)總?cè)藬?shù)、各部分人數(shù)和形式分別見(jiàn)表1和表2。

表1 “陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”體育課實(shí)時(shí)監(jiān)控所測(cè)數(shù)據(jù)（單位：人）

表2 不同年級(jí)體育課的類型及所測(cè)學(xué)生數(shù)量（單位：人）

2.2 研究方法

2.2.1 測(cè)試法

2010年3月至7月，運(yùn)用芬蘭產(chǎn)SUUNTO TRAINING MANAGER 2006心率團(tuán)隊(duì)包，對(duì)“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”背景下五所中學(xué)的120節(jié)體育課心率指標(biāo)數(shù)據(jù)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)采樣。

2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

（1）心率指數(shù)的計(jì)算。

心率指數(shù)的計(jì)算方法是參照相關(guān)文獻(xiàn)［2］（具體標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)表3），首先計(jì)算出體育課各課段的心率指數(shù)，即準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分的各部分平均心率與課前安靜心率的比值來(lái)確定。然后，體育課全課的心率指數(shù)按照體育課各課段時(shí)間權(quán)重來(lái)折算，即全課心率指數(shù)=（10%準(zhǔn)備部分心率指數(shù)+70%基本部分心率指數(shù)+10%結(jié)束部分心率指數(shù)）/90%。

表3 心率指數(shù)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)

（2）常規(guī)描述性統(tǒng)計(jì)與組間比較。

采用SPSS統(tǒng)計(jì)軟件包和EXCELL軟件，進(jìn)行常規(guī)描述性統(tǒng)計(jì)，揭示體育課心率指數(shù)變化特征；并運(yùn)用T檢驗(yàn)和方差分析，對(duì)不同年級(jí)、不同教學(xué)內(nèi)容、不同課段的體育課心率指數(shù)進(jìn)行比較，揭示出組間差異。

3 “陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”下體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷分析

3.1 體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷總體情況

學(xué)生在體育課中有效地掌握技術(shù)、增強(qiáng)體質(zhì)與體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排有很大關(guān)系。體育教師要正確處理身體練習(xí)所給予學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與學(xué)生身體自身可能承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷之間的關(guān)系，合理安排體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷［3］。

測(cè)量體育課的生理負(fù)荷量，不僅可以了解運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小以及機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的生理反應(yīng)而且可以“不論個(gè)體差異怎樣，活動(dòng)方式如何，只要看活動(dòng)時(shí)心率指數(shù)達(dá)到哪個(gè)水平，其運(yùn)動(dòng)量即應(yīng)屬于哪一個(gè)等級(jí)”［4-5］。同樣，本研究注意到所測(cè)試學(xué)生都屬于體育教學(xué)基本組，受測(cè)者的身體狀況存在差異，但從體育課生理負(fù)荷量，尤其是學(xué)生機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的生理反應(yīng)方面，受測(cè)者間具有可比性。也就是說(shuō)，即使性別、年級(jí)和教學(xué)內(nèi)容不同，其體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等級(jí)應(yīng)是中等運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，適宜的心率指數(shù)應(yīng)當(dāng)是在1.4—1.6之間（中等等級(jí)）。

通過(guò)測(cè)試統(tǒng)計(jì)結(jié)果（見(jiàn)表4）可以看出，120節(jié)體育課的全課心率指數(shù)為1.44±0.21。因此，從總體看，按照運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，目前所測(cè)試的120節(jié)體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度屬于中等，學(xué)生機(jī)體所承受的生理負(fù)荷刺激比較適宜。從課的不同部分來(lái)看，準(zhǔn)備部分心率指數(shù)僅為1.24，生理負(fù)荷強(qiáng)度屬于小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等級(jí)，基本部分和結(jié)束部分為中等。

表4 不同年級(jí)體育課心率指數(shù)比較 n=1200

3.2 不同年級(jí)學(xué)生體育課心率指數(shù)

學(xué)生的身體素質(zhì)的發(fā)展、接受能力、生理功能和體質(zhì)狀況是隨年齡的增長(zhǎng)而變化，他們的身體機(jī)能水平還不完善，呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平普遍落后于運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)展［4-6］。因此，為有效促進(jìn)學(xué)生的身體健康、增強(qiáng)體質(zhì)，教師在組織教學(xué)過(guò)程中，除讓學(xué)生掌握動(dòng)作技能外，還應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)基礎(chǔ)水平和生理特點(diǎn)，有針對(duì)性地安排教學(xué)內(nèi)容以適宜于不同年齡學(xué)生體育課的生理負(fù)荷量［3，6］。

根據(jù)表4，從體育課的全課來(lái)看，六個(gè)年級(jí)的心率指數(shù)值由大到小排序?yàn)?，高一、初二、高三、高二、初一、初三。其中，高一年?jí)（1.64）學(xué)生體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度達(dá)到較大等級(jí)，初二（1.52）為中等，其他四個(gè)年級(jí)均為小負(fù)荷等級(jí)，心率指數(shù)在1.2-1.4之間。不難發(fā)現(xiàn)，目前所測(cè)試學(xué)校不同年級(jí)之間體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷變化并未體現(xiàn)出隨年級(jí)遞升的趨勢(shì)。分析原因，更多源于“應(yīng)試教育”影響，初二年級(jí)同學(xué)可能為參加初升高的體育測(cè)試（部分省市目前為滿分30分）做準(zhǔn)備，高一的同學(xué)由于離高考的時(shí)間還較長(zhǎng)因此可以有比較充足的時(shí)間和精力來(lái)參與體育鍛煉。

表5 初中三個(gè)年級(jí)體育課心率指數(shù)的比較 n=600

初中三個(gè)年級(jí)和高中三個(gè)年級(jí)體育課心率指數(shù)的比較（見(jiàn)表5、表6）表明，六個(gè)年級(jí)在全課以及體育課各部分之間的心率指數(shù)均存在明顯差異（P〈0.01）。高一、初二兩個(gè)年級(jí)學(xué)生體育課心率指數(shù)明顯高于其它四個(gè)年級(jí)。這主要是由于其他四個(gè)年級(jí)在體育課基本部分和結(jié)束部分的心率指數(shù)明顯偏低，學(xué)生的生理負(fù)荷刺激較小所致。

體育課的結(jié)構(gòu)心率指標(biāo)應(yīng)遵循人體生理和機(jī)能活動(dòng)變化的規(guī)律，即“隨著課的推進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，到課結(jié)束前又要逐漸減少運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以使學(xué)生的身體機(jī)能恢復(fù)到平穩(wěn)狀態(tài)，不影響后面的文化課學(xué)習(xí)”［7］。從圖1看，初三、高二兩個(gè)年級(jí)明顯存在很大問(wèn)題。初三結(jié)束部分的心率指數(shù)（1.38）竟然超過(guò)了基本部分（1.33），高二結(jié)束部分的心率指數(shù)與基本部分相同（1.41）。按理說(shuō)這兩個(gè)年級(jí)結(jié)束部分心率指數(shù)不算高，主要由于其基本部分心率指數(shù)偏低所致。其他四個(gè)年級(jí)的體育課的結(jié)構(gòu)心率指標(biāo)變化趨勢(shì)基本合理。

表6 高中三個(gè)年級(jí)體育課心率指數(shù)的比較n=600

圖1 不同年級(jí)學(xué)生體育課結(jié)構(gòu)心率指數(shù)變化

3.3 不同性別學(xué)生體育課心率指數(shù)

從表7來(lái)看，50節(jié)女生體育課心率指數(shù)是1.37 ±0.13，70節(jié)男生體育課的心率指數(shù)為1.55±0.20。女生體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等級(jí)為小，其機(jī)體承受的生理負(fù)荷偏小，而男生體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度為中等，機(jī)體承受的生理負(fù)荷量比較適宜。從表8不同性別體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等級(jí)分布的比較數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致女生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度偏低的原因是在測(cè)試的50節(jié)體育課中，心率指數(shù)負(fù)荷等級(jí)為“中等”和“小”的就有31節(jié)（超過(guò)了60%）。

從體育課三部分心率指數(shù)來(lái)看，男女生體育課準(zhǔn)備部分的心率指數(shù)差別不明顯，而在基本部分和結(jié)束部分，男生的心率指數(shù)明顯大于女生的心率指數(shù)，這個(gè)現(xiàn)象說(shuō)明女生生理負(fù)荷量偏小，需要其提高體育課的生理負(fù)荷刺激強(qiáng)度。

表7 不同性別體育課的心率指數(shù)比較n=1200

表8 不同性別體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等級(jí)分布的比較n=1200

圖2 男女生體育課的心率指數(shù)趨勢(shì)圖

從圖2可以看出，男生體育課結(jié)構(gòu)的心率指數(shù)從體育課的開(kāi)始到結(jié)束一直呈遞增趨勢(shì)，且生理負(fù)荷的高峰出現(xiàn)在課的最后階段，不符合體育課負(fù)荷結(jié)構(gòu)的正常變化規(guī)律，而女生體育課結(jié)構(gòu)的生理負(fù)荷量指數(shù)比較符合這一規(guī)律，且生理負(fù)荷的高峰出現(xiàn)在課的基本部分的中期偏后。這個(gè)現(xiàn)象說(shuō)明，男生的運(yùn)動(dòng)量安排未完全遵循人體生理和功能活動(dòng)變化的規(guī)律，課的結(jié)構(gòu)不合理；女生體育課的生理負(fù)荷量雖然偏小，但安排的運(yùn)動(dòng)量較能遵循人體生理和供能活動(dòng)變化的規(guī)律，課的結(jié)構(gòu)合理。有學(xué)者做過(guò)調(diào)查顯示［8］，學(xué)生上完體育課后，有75.9%的學(xué)生在課后10分鐘內(nèi)恢復(fù)不到課前相對(duì)安靜時(shí)的心率，這將影響學(xué)生上后一節(jié)文化課。課的結(jié)束部分教學(xué)內(nèi)容安排的運(yùn)動(dòng)量不適當(dāng)與這種現(xiàn)象有直接的原因。這就要求體育教師不斷的提高自己的教學(xué)設(shè)計(jì)水平，即不僅要合理安排體育課的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)密度，而且要善于運(yùn)用區(qū)別對(duì)待的原則，對(duì)不同性別或不同活動(dòng)內(nèi)容的組別應(yīng)科學(xué)安排，做到不同類型的整理活動(dòng)，使學(xué)生盡快在同一時(shí)間內(nèi)，恢復(fù)到課前安靜狀態(tài)，以不影響下一節(jié)課的教學(xué)。

3.4 不同教學(xué)內(nèi)容學(xué)生體育課心率指數(shù)

體育課的教學(xué)內(nèi)容、體育課的教學(xué)組織形式等因素共同影響著體育課的心率指數(shù)變化，決定著體育課教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。其中影響最大，起決定性作用的當(dāng)屬教學(xué)內(nèi)容，因?yàn)樵诤艽蟪潭壬辖虒W(xué)內(nèi)容不同決定了教學(xué)組織形式的差異，進(jìn)而帶來(lái)體育課練習(xí)密度、強(qiáng)度的不同。本研究測(cè)試的體育課教學(xué)內(nèi)容課時(shí)數(shù)依次是：球類43課時(shí)、田徑14課時(shí)、田徑球類綜合課25課時(shí)、武術(shù)12課時(shí)、素質(zhì)球類混合課14課時(shí)，健美操12課時(shí)。

表9 不同教學(xué)內(nèi)容體育課的心率指數(shù)比較n=1200

圖3 不同教學(xué)內(nèi)容課的結(jié)構(gòu)心率指數(shù)變化

本研究統(tǒng)計(jì)結(jié)果（見(jiàn)表9）表明：不同教學(xué)內(nèi)容的體育課全課心率指數(shù)由大到小排序依次為，球類（1.49）、素質(zhì)球類混合課（1.46）、田徑球類綜合課（1.44）、田徑（1.36）、健美操（1.34）、武術(shù)（1.26）。按運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等級(jí)劃分，球類、素質(zhì)球類混合課和田徑球類綜合課可以列為中等，而田徑、健美操、武術(shù)則屬于小負(fù)荷等級(jí)范圍。可見(jiàn)，無(wú)論單獨(dú)的球類課還是結(jié)合球類的混合課，對(duì)學(xué)生的生理負(fù)荷影響效果相對(duì)較好。

不同教學(xué)內(nèi)容體育課全課以及各部分心率指數(shù)的組間比較結(jié)果（見(jiàn)表9）表明：在體育課的全課效果以及基本部分、結(jié)束部分之間，存在非常顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；而在準(zhǔn)備部分雖存在差異但不顯著。通過(guò)圖3也可以比較明顯看出，基本部分和結(jié)束部分不同教學(xué)內(nèi)容心率指數(shù)的差異較大，并導(dǎo)致全課對(duì)學(xué)生的生理負(fù)荷影響效果的不同（有顯著差異）。

分析原因認(rèn)為：（1）田徑項(xiàng)目比較單調(diào)，學(xué)生主動(dòng)去練習(xí)的積極性不高，學(xué)生參與練習(xí)的次數(shù)很多，但總的練習(xí)強(qiáng)度并不大，以至于學(xué)生鍛煉的總生理負(fù)荷量也較小。（2）在球類教學(xué)課中，排球（軟式排球，包括墊球、接發(fā)球、比賽）、足球（包括運(yùn)球、傳接球、射門(mén)、配合、比賽）、籃球（包括運(yùn)球、傳接球、投籃、上籃、配合、比賽）等為中學(xué)教材主要內(nèi)容。因?yàn)榍蝾愴?xiàng)目深受學(xué)生們的喜愛(ài)，主動(dòng)進(jìn)行練習(xí)的熱情較高，練習(xí)的時(shí)間較長(zhǎng)，尤其是在教學(xué)比賽時(shí)密度和強(qiáng)度更大，學(xué)生在比賽中由于注意力集中及比賽強(qiáng)度大，比賽的大部分時(shí)間里心率處于較高的狀態(tài)，因此體育課的生理負(fù)荷量指數(shù)較高，學(xué)生所承受的生理負(fù)荷量也較大，對(duì)學(xué)生心肺功能的影響也較深刻。（3）武術(shù)教學(xué)課的教學(xué)內(nèi)容主要是步型、手型、腿法、手法和長(zhǎng)拳等，由于項(xiàng)目自身的原因，學(xué)生在學(xué)習(xí)武術(shù)項(xiàng)目時(shí)，參與練習(xí)的強(qiáng)度和密度均較小，學(xué)生的心率在體育課的大部分時(shí)間里都處于較低的狀態(tài)，因此在體育課中學(xué)生活動(dòng)時(shí)所承受的生理負(fù)荷量較小，心率指數(shù)自然較低。（4）健美操教材中，主要教授的內(nèi)容是健美操的手型、手法、步型及健美操套路，在教授手型、手法及步型內(nèi)容時(shí)，學(xué)生參與練習(xí)的密度和強(qiáng)度較低，在課的大部分時(shí)間內(nèi)心率處于較低的狀態(tài)，因此體育課的生理負(fù)荷量指數(shù)較低，學(xué)生所承受的生理負(fù)荷量也較小。相比而言，在教授健美操套路時(shí)，學(xué)生參與練習(xí)的密度和強(qiáng)度有一定提高，心率指數(shù)有一定提高，但由于統(tǒng)計(jì)的12次健美操課中套路練習(xí)課僅為5次，導(dǎo)致總體統(tǒng)計(jì)結(jié)果其心率指數(shù)中等偏?。ń橛谥械群托∝?fù)荷等級(jí)之間）。（5）田徑球類綜合教學(xué)課中以田徑（跑、跳、投）、球類（足球、籃球、排球）等為主要教材，在田徑教材的授課時(shí)，學(xué)生參與練習(xí)的次數(shù)雖較多但練習(xí)的強(qiáng)度并不大，或?qū)W生參與練習(xí)的總距離較長(zhǎng)但練習(xí)的次數(shù)、總時(shí)間卻不多，所以在部分體育課中，學(xué)生的生理負(fù)荷量指數(shù)較低，而到球類教材授課時(shí)，學(xué)生的參與性提高，練習(xí)密度和強(qiáng)度均比田徑都增加很多，到后期的比賽時(shí)更大，學(xué)生的心率有很大提高，心率指數(shù)較大，但“此消彼長(zhǎng)”，綜合全課后學(xué)生所承受的平均生理負(fù)荷強(qiáng)度則為中等。（6）在素質(zhì)球類綜合課中，學(xué)生身體機(jī)能的變化規(guī)律同田徑球類綜合課基本相似，所以學(xué)生所承受的生理負(fù)荷強(qiáng)度也為中等。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）從所測(cè)試的120節(jié)體育課心率指數(shù)看，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度屬于中等，學(xué)生機(jī)體所承受的生理負(fù)荷刺激比較適宜。從課的不同部分來(lái)看，準(zhǔn)備部分為小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等級(jí)，基本部分和結(jié)束部分為中等。

（2）從不同年級(jí)來(lái)看，全課心率指數(shù)值由大到小排序?yàn)楦咭?、初二、高三、高二、初一、初三。其中，高一年?jí)學(xué)生體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度達(dá)到較大等級(jí)，初二為中等，其他四個(gè)年級(jí)均為小負(fù)荷等級(jí)；且不同年級(jí)在全課以及體育課各部分之間的心率指數(shù)均存在明顯差異。

（3）從不同性別來(lái)看，男生體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度為中等，但體育課的心率指數(shù)結(jié)構(gòu)變化不合理；女生雖體育課的心率指數(shù)結(jié)構(gòu)變化較為合理，但是由于基本部分和結(jié)束部分生理負(fù)荷刺激偏低導(dǎo)致其全課心率指數(shù)等級(jí)為小負(fù)荷等級(jí)。

（4）從不同教學(xué)內(nèi)容看，體育課全課心率指數(shù)由大到小排序依次為球類、素質(zhì)球類混合課、田徑球類綜合課、田徑、健美操、武術(shù)。按運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等級(jí)劃分，前三者可以列為中等，而后三者則屬于小負(fù)荷等級(jí)范圍?？梢?jiàn)，教學(xué)內(nèi)容是影響體育課生理負(fù)荷量的主要因素，無(wú)論單獨(dú)的球類課還是結(jié)合球類的混合課，對(duì)學(xué)生的生理負(fù)荷影響效果相對(duì)較好。

4.2 建議

（1）亟需提高女生體育課的生理負(fù)荷刺激?？梢酝ㄟ^(guò)積極引導(dǎo)和教育提高其參與體育鍛煉的興趣和主動(dòng)性、優(yōu)化體育課內(nèi)容和方法設(shè)計(jì)，以及提高課堂技能練習(xí)的強(qiáng)度和密度來(lái)逐步推進(jìn)。

（2）高一和初二兩個(gè)年級(jí)的體育課心率指數(shù)結(jié)構(gòu)不合理問(wèn)題（結(jié)束部分心率過(guò)高）需要體育教師引起足夠的重視并及時(shí)改進(jìn)。建議體育教師在課前對(duì)學(xué)生的生理負(fù)荷量進(jìn)行科學(xué)估算，并在實(shí)際授課注意觀察學(xué)生的面部表情及呼吸情況等生理指標(biāo)的變化，以便于及時(shí)、適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)練習(xí)的密度和強(qiáng)度。

（3）鑒于球類課對(duì)學(xué)生的生理負(fù)荷影響效果相對(duì)較好，建議在適當(dāng)增加球類課程比例的同時(shí)，積極加強(qiáng)田徑、武術(shù)、健美操等課程的改革，從優(yōu)化授課組織形式以及提高練習(xí)負(fù)荷量和強(qiáng)度上下功夫，切實(shí)調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)參與的興趣和積極性。

［1］毛振明，賴天德.如何看待體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷［J］.中國(guó)學(xué)校體育，2006（10）28-31.

［2］體育保健學(xué)編寫(xiě)組.體育保健學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，1997：190；194-198.

［3］夏菊鋒，董紀(jì)文.161節(jié)中學(xué)體育課的生理負(fù)擔(dān)量［J］.消費(fèi)導(dǎo)刊，2006（12）：34-36.

［4］袁凌全，劉燕.對(duì)體育課心率變化曲線的新認(rèn)識(shí)［J］.濮陽(yáng)教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001，5（2）：45-46.

［5］何曉渝.中學(xué)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及練習(xí)密度的調(diào)查分析［J］.重慶師范大學(xué)學(xué)報(bào)，2004，21（4）：77-79.

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［8］楊敬研，張平，李松哲.體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量分析［J］.吉林醫(yī)藥學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，26（4）：222.

Exercise Load Testing and Analysis of P.E.Classes for M idd le School Students under the Background of″Sunshine Sports″

Jin Zong - qiang,et al
（Tianjin University of Sport，Tianjin，China，300381）

In this paper，through themethods of testing and statistics，exercise load of120 PE lessons of fivemiddle school students has been tested and evaluated under the background of″sunshine sports″in order to reveal the current situation and problems of physical education exercise load for students.The results show that：（1）the exercise intensity of the tested 120 P.E.classes ismoderate.For different grades，there are significant differences in heart rate indexes，with the descending order of heart rate index value of thewhole class being senior one，junior two，senior three，senior two，junior one and junior three.（2）From the point of view different genders，the boys′exercise intensity in physical education lessons is moderate，but the structural changes in heart rate is unreasonable.（3）From different teaching contents，the descending order of heart rate index ranks as ball games，mixed class of quality ball games，athletics and ball games classes，athletics，aerobics and martial arts.The first three can be classified asmoderate exercise load grades while the latter three are small load level range if divided according to exercise load levels.Therefore it is obvious that the teaching contents are themain factors that influence the physical load of P.E.lessons.

sunshine sports；middle school students；P.E.class；exercise load test

G807.3

A

1001-9154（2014）01-0079-06

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：1001-9154（2014）01-0079-06

全國(guó)教育科學(xué)規(guī)劃課題《陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)實(shí)時(shí)監(jiān)控和實(shí)效性評(píng)價(jià)》（基金號(hào)：ELA090431）。

金宗強(qiáng)（1974-），男，山東人，教授，博士，碩士生導(dǎo)師，研究方向?yàn)轶w育教育訓(xùn)練學(xué)。

2013-06-29