>文 吳中元

莫讓行程誤身體

>文 吳中元

有時我們因為行程所迫，需要較長時間連續(xù)駕車，相比每日的城市內(nèi)通勤，長途駕車不僅駕駛者的勞動強度更大，長時間的行駛也容易讓車內(nèi)空氣變差，再加上久坐不動的姿勢也容易對我們的身體造成威脅，因此長途駕車的健康問題值得我們關注。

娛樂系統(tǒng)準備足

說到健康，其實最重要的是要保持心情愉悅，否則心情不佳帶來的路怒癥不僅影響駕駛者自己的健康，也給行車帶來危險隱患。長時間駕車出行時，由于地域迅速變化，很多城市里享用慣了的娛樂方式就會失效，車內(nèi)音樂就是一個很現(xiàn)實的問題。別著急說你喜歡安靜獨處，那是因為你可能沒經(jīng)歷過上千公里跋涉過程中的枯燥與無聊。

在城市中，通常不超過一小時的車程，F(xiàn)M調(diào)頻收音足以滿足我們的需求，也許您偶爾購置的一張CD放在車內(nèi)兩三個月都聽不膩。但真正駛上綿延千里的高速公路，開始一段燒光一整箱油可能都幾乎不會熄火的旅程，那種漫長旅途絕不是車內(nèi)乘員天南地北閑聊可以打發(fā)的。好在目前車輛的娛樂系統(tǒng)已經(jīng)兼容了越來越多的接入方式，無論是USB數(shù)據(jù)，還是音頻接口，甚至藍牙等無線通訊，都可以幫助你把手機或是U盤中的音樂輕松導入。在進行真正的長途跋涉前，提前下載個“熱歌TOP200”之類的專輯，絕對是明智之舉，此外更為消磨時間的超長篇評書、單口相聲甚至通俗歷史課等也都是不錯的選擇。

空氣質(zhì)量不容忽視

長時間的駕車出行，我們最容易忽視的一個健康隱患就是車內(nèi)的空氣質(zhì)量問題。其實，這也不怪我們用車者，說起來汽車絕對是一個非常不理想的居所。四四方方的一個鐵皮盒子盡管密封性尚可，但冬冷夏熱的車內(nèi)環(huán)境不依靠空調(diào)系統(tǒng)很難有所改觀。

因此現(xiàn)在越來越多的車主會選擇幾乎不開車窗，而完全依賴空調(diào)系統(tǒng)的方式行車，在連續(xù)的長途行車中，這種方式不太可取，特別是在車輛滿員的情況下。我們無時無刻的呼吸都在消耗著氧氣，而汽車是個相對封閉的環(huán)境，如果長時間不開窗通風換氣，當車內(nèi)乘客較多時，空氣質(zhì)量就會急劇變差，甚至令車內(nèi)乘員產(chǎn)生缺氧。而比較可怕的是，缺氧的發(fā)生很難察覺，因為這是一個逐漸發(fā)生的過程。等到車內(nèi)乘員已經(jīng)產(chǎn)生較為明顯的癥狀（例如精力很難集中、犯困等）時，對于身體健康的威脅已經(jīng)產(chǎn)生，而駕駛者的缺氧還嚴重影響行車的安全。

因此當我們進行長途的駕駛時，如果是車內(nèi)滿員出行，建議就不要使用空調(diào)的內(nèi)循環(huán)模式。如果覺得車內(nèi)溫度不夠舒適，盡量采用加大空調(diào)系統(tǒng)風量的方式來平衡，畢竟健康是最重要的。在車速不高的時候，可以適當開窗通風，其實開窗一兩分鐘就足以將車內(nèi)空氣煥然一新。另外在長途駕駛過程中，還應該注意及時停車休息，既有利于身體的舒展與放松，也使得車內(nèi)空氣及時更新。此外在制定長途出行計劃時，應該將行程安排得盡量寬松，留出遭遇意外的緩沖時間，不期而遇的夜間趕路是很大的安全隱患。

TIPS

一般來說，兩小時是連續(xù)駕駛的上限，及時休息有利于全車乘員的健康，也減少安全隱患。