黃佩鳳

臨近高考，白莉莉經(jīng)常到一個(gè)幽靜的大院里去看書，開(kāi)始的時(shí)候很投入，可后來(lái)，卻覺(jué)得原本幽靜的大院，總能隱隱約約地聽(tīng)到汽笛聲，白莉莉覺(jué)得自己怎么也看不進(jìn)書了。

何小軍在考試時(shí)，旁邊總有一個(gè)考生不是把卷子弄得沙沙直響，就是在那兒唉聲嘆氣，弄得他心煩意亂，結(jié)果嚴(yán)重影響了考試的成績(jī)。

解讀：

干擾考生學(xué)習(xí)的噪音有兩種，一種是外界噪音，一種是心理噪音。事實(shí)上，兩種噪音的強(qiáng)度并不高，它對(duì)人所產(chǎn)生的影響主要是心理性的。心理性噪音的干擾作用雖來(lái)自聲源，但它的分心效果卻是通過(guò)人的心理因素起作用。你越是注意噪音，就越感到不安，噪音的分心作用也就越強(qiáng)。

有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他讓受試者分別在沒(méi)有噪音干擾的環(huán)境中和繼續(xù)響著不同聲音（不同的電鈴，四個(gè)蜂鳴器，三支笛子和一個(gè)播放音樂(lè)的唱機(jī)）的環(huán)境里接受智商測(cè)驗(yàn)，結(jié)果表明有噪音干擾的一組的得分與無(wú)噪音干擾的一組的得分只有極為微小的差別。這說(shuō)明，只要集中精力學(xué)習(xí)，心理性噪音是不會(huì)影響成績(jī)的。另一位心理學(xué)家也做過(guò)實(shí)驗(yàn)，他把被試者分為三組。第一、二組在同樣音響的環(huán)境中做數(shù)學(xué)運(yùn)算，第三組則在安靜的環(huán)境里做數(shù)學(xué)運(yùn)算。實(shí)驗(yàn)前，他告訴第一組，音響會(huì)使工作效率降低，而告訴第二組音響會(huì)使效率提高。結(jié)果，第一組效率真的降低，第二組則不受影響，與第三組成績(jī)相仿。這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明心理因素的作用，往往比噪音本身更大。

那么，怎樣才能消除干擾自己學(xué)習(xí)上的心理噪音呢？

遇到類似問(wèn)題的考生有不少，這也叫“噪音過(guò)敏”。噪音過(guò)敏并不是一天兩天造成的，大多是家長(zhǎng)“嬌慣”的結(jié)果，是家長(zhǎng)將自己的緊張情緒傳給了孩子。比如，平時(shí)習(xí)慣晚上回家看電視的父母，在高考前自覺(jué)?？措娨?；平時(shí)好客的父母，高考前斷絕了所有的交際往來(lái)；還有，家里的小狗被父母送人等。這些與平日行為反常的表現(xiàn)所營(yíng)造出來(lái)的“安靜”環(huán)境，其實(shí)渲染了考前的緊張氣氛，影響了考生情緒的放松?？忌绞窃谝猸h(huán)境越是大受環(huán)境影響，這其實(shí)走入了一種誤區(qū)。從心理學(xué)角度看，緊張程度和學(xué)習(xí)效果存在倒“U”字形關(guān)系，過(guò)度安靜的環(huán)境，不僅不能讓考生們放松，反而會(huì)影響其情緒，不利于學(xué)生抗干擾能力的鍛煉。因此，家長(zhǎng)切忌將自己的緊張傳遞給孩子。家長(zhǎng)越是小心翼翼地去創(chuàng)造“安靜”，小孩越是感受到壓力。一旦在復(fù)習(xí)上碰到一點(diǎn)挫折，就會(huì)產(chǎn)生自責(zé)，當(dāng)自責(zé)超過(guò)自己的承受力，噪音就會(huì)成為壞脾氣的“引爆劑”。

其次，家長(zhǎng)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)要求要有個(gè)限度。當(dāng)孩子的考試成績(jī)不好時(shí)，家長(zhǎng)不停地嘮叨，“強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)重要”超過(guò)一定的限度，會(huì)引起孩子的心理噪音，從而干擾孩子的學(xué)習(xí)。記得有這樣一個(gè)小故事，美國(guó)著名幽默作家馬克·吐溫有一次在教堂聽(tīng)牧師演講。最初，他覺(jué)得牧師講得很好，使人感動(dòng)，于是他便準(zhǔn)備捐款。過(guò)了10分鐘，他有些不耐煩了，決定只捐一些零錢。又過(guò)了10分種，牧師還沒(méi)有講完，于是他決定一分錢也不捐。到牧師終于結(jié)束了冗長(zhǎng)的演講，開(kāi)始募捐時(shí)，馬克·吐溫由于氣憤，不僅未捐錢，還從盤子里偷了兩元錢。因此家長(zhǎng)在孩子面前強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)重要性時(shí)應(yīng)注意“度”，要把握好分寸，避免“物極必反”“欲速則不達(dá)”的負(fù)面效應(yīng)。

再者，孩子不要以學(xué)習(xí)成績(jī)作為衡量自己實(shí)力的唯一標(biāo)準(zhǔn)。作為一名考生，誰(shuí)都希望自己能在各種考試中考出好成績(jī)，但是，愿望歸愿望，考試成績(jī)總會(huì)有好有差。有的考生把成績(jī)作為心理上的“晴雨表”，成績(jī)好，就高興，認(rèn)為自己行；考得不好，就窩火，認(rèn)為自己什么都不行。長(zhǎng)久下去，每當(dāng)在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，就容易在心里產(chǎn)生這樣的心理噪音。如果總在心理上形成學(xué)習(xí)成績(jī)不好，就是什么也不行，是廢物的心理壓力，會(huì)更加重“心理噪音”的癥狀。

最后，考生本人不要拿自己的短處去比別人的長(zhǎng)處。我們經(jīng)常聽(tīng)到一些考生指責(zé)自己不如別的同學(xué)，如“本次考試為什么某某考得好，我卻不行”等，這樣比來(lái)比去，把自己的自信心和自尊心都比沒(méi)了，這對(duì)自己的打擊往往是毀滅性的。所以我們?cè)谀脛e的考生與自己比時(shí)，要一分為二地看，不要只看到別人的長(zhǎng)處，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，動(dòng)輒指責(zé)、批評(píng)、厭惡自己。

總的來(lái)說(shuō)，同學(xué)要克服心理噪音對(duì)學(xué)習(xí)的妨礙，可以先不去理會(huì)它，這樣自己的急躁情緒就會(huì)減少，使自己能夠心平氣和地專心復(fù)習(xí)。另外，平時(shí)做作業(yè)時(shí)不必要求絕對(duì)的安靜，有了平時(shí)的經(jīng)驗(yàn)，面對(duì)考場(chǎng)的刺激，就不會(huì)特別煩躁。 在生活中，干擾我們學(xué)習(xí)的心理噪音還有很多，但是只要我們能正確認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)合理引導(dǎo)，及時(shí)消除，就能學(xué)會(huì)輕松、愉快地學(xué)習(xí)。