曾楊劍ZENG Yang-jian

（安順職業(yè)技術(shù)學(xué)院，安順561000）

0 引言

武術(shù)不像田徑、球類(lèi)等項(xiàng)目在學(xué)校開(kāi)展廣泛，所以學(xué)校體育中的武術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練始終以鍛煉學(xué)生身體，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為宗旨，因此把武術(shù)列為基層項(xiàng)目，甚至是學(xué)校競(jìng)賽項(xiàng)目還需要我們體育人的努力，從長(zhǎng)遠(yuǎn)打算，用發(fā)展的眼光來(lái)看武術(shù)運(yùn)動(dòng)。通過(guò)對(duì)青少年的武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練，正確引導(dǎo)學(xué)生學(xué)武、習(xí)武，讓他們對(duì)武術(shù)這一項(xiàng)目產(chǎn)生濃厚的興趣，加深他們對(duì)民族傳統(tǒng)項(xiàng)目的熱愛(ài)。

1 開(kāi)展青少年武術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練工作應(yīng)注意的問(wèn)題

對(duì)于青少年武術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練工作的開(kāi)展，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下幾個(gè)方面來(lái)考慮：

1.1 制定有效目標(biāo)，采用科學(xué)的教學(xué)方法 在對(duì)青少年學(xué)生進(jìn)行武術(shù)教學(xué)及訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生自身?xiàng)l件、身心發(fā)育特點(diǎn)、心理情況以及運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)目標(biāo)和方案，有效選擇和控制學(xué)習(xí)內(nèi)容，采用科學(xué)的教學(xué)方法，有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和教學(xué)質(zhì)量。

1.1.1 實(shí)施男女分組教學(xué) 學(xué)校在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，一般會(huì)采取分班授課的方式，將男女學(xué)生分開(kāi)進(jìn)行教學(xué)。男女生的身心發(fā)育存在很大的差異，分班教學(xué)有利于學(xué)生充分發(fā)揮其體育特長(zhǎng)，提高教學(xué)質(zhì)量。從青少年的運(yùn)動(dòng)生理特點(diǎn)來(lái)看，進(jìn)入青春期后，男女學(xué)生的生理和心理開(kāi)始出現(xiàn)顯著變化，其身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)技能等開(kāi)始呈現(xiàn)出不同的特點(diǎn)，主要表現(xiàn)為：男生的身高、體重、肩寬、盆寬等超過(guò)女生，骨骼肌肉生長(zhǎng)速度加快。因此，男生在速度和力量上明顯比女生有優(yōu)勢(shì)。而女生的骨盆開(kāi)始變寬，體態(tài)逐漸豐滿(mǎn)，具有曲線(xiàn)美。因此，女生的柔韌度、平衡度以及技巧上明顯更具潛力。同時(shí)男女生在這一時(shí)期的穩(wěn)定性、目的性以及注意力集中上較之前有了很大程度的提高。與此同時(shí)，他們的身心仍未成熟，容易沖動(dòng)，同時(shí)忍耐力及意志力較差，容易半途而廢。同時(shí)這一時(shí)期，男女生會(huì)出現(xiàn)自我表現(xiàn)及自我回避的矛盾心理，希望在異性面前有良好的表現(xiàn)，不希望給對(duì)方帶來(lái)不好的印象。因此，男女分班教學(xué)可以有效地減輕雙方心理負(fù)擔(dān)，調(diào)動(dòng)課程實(shí)踐練習(xí)的積極性，提高教學(xué)效率和質(zhì)量。

1.1.2 根據(jù)學(xué)生課程掌握程度，劃分練習(xí)小組 教師在完成新動(dòng)作教學(xué)后，可以讓學(xué)生通過(guò)復(fù)習(xí)鞏固的方式，不斷熟練動(dòng)作，加強(qiáng)記憶。但學(xué)生受自身身體素質(zhì)以及自律程度的影響，在課程的掌握上總會(huì)出現(xiàn)一些差異，有些學(xué)生已經(jīng)熟練掌握了課程內(nèi)容，并能做出標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作；而有些學(xué)生卻仍然沒(méi)有掌握基本動(dòng)作，無(wú)法技巧性地完成規(guī)定動(dòng)作。因此，授課教師就要根據(jù)學(xué)生對(duì)課程的掌握程度，劃分練習(xí)小組，讓一些已經(jīng)熟練掌握的學(xué)生幫助學(xué)習(xí)較為落后的同學(xué)，在增加同學(xué)友誼的同時(shí)，發(fā)揚(yáng)班級(jí)的團(tuán)隊(duì)合作精神，提高學(xué)習(xí)效率。

1.1.3 根據(jù)學(xué)生的興趣和愛(ài)好選擇教學(xué)內(nèi)容 興趣是最好的老師，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣能夠有效地提高學(xué)生的積極性和創(chuàng)造性。培養(yǎng)體育意識(shí)是武術(shù)訓(xùn)練的新型課程理念，旨在激發(fā)學(xué)生興趣，提高體育課堂有效性。武術(shù)課程的培養(yǎng)主體是學(xué)生，只有充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與，滿(mǎn)足學(xué)生的鍛煉需要，才是開(kāi)展武術(shù)課程的真正目的。為了保證武術(shù)課堂效率，提高學(xué)生的參與度，授課教師可以采取按照興趣分組的方式，將興趣相同的學(xué)生劃分至同一小組，讓學(xué)生們?cè)诟信d趣的基礎(chǔ)上，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，養(yǎng)成自覺(jué)學(xué)習(xí)鍛煉的良好習(xí)慣。

1.2 制定科學(xué)訓(xùn)練方案 教師采取的訓(xùn)練方法直接影響著教師的授課效果。因此，制定科學(xué)的訓(xùn)練方案對(duì)青少年來(lái)說(shuō)極為重要。教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行武術(shù)指導(dǎo)及訓(xùn)練時(shí)，要善于創(chuàng)新，積極改進(jìn)教學(xué)方法，在總結(jié)以往授課經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，吸收現(xiàn)代新進(jìn)的武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練方法，完善訓(xùn)練方法，提高訓(xùn)練質(zhì)量。

1.2.1 重復(fù)訓(xùn)練法 重復(fù)訓(xùn)練就是對(duì)某一動(dòng)作或某一套動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，最終形成穩(wěn)定套路的訓(xùn)練方法。青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，是骨骼和肌肉等生長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。因此，授課教師要注意授課內(nèi)容的選擇，不可負(fù)擔(dān)過(guò)重，影響學(xué)生正常的身體機(jī)能。同時(shí)，在訓(xùn)練時(shí)，教師要把握好學(xué)生動(dòng)作的平衡性和穩(wěn)定性，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)反復(fù)練習(xí)，強(qiáng)化訓(xùn)練效果。重復(fù)訓(xùn)練法對(duì)于發(fā)育期的青少年較為適用，通過(guò)多次重復(fù)練習(xí)，最終達(dá)到規(guī)定的要求。

1.2.2 比賽訓(xùn)練法 青少年正處于心理發(fā)育期，其自信心和榮譽(yù)感很強(qiáng)，常有表現(xiàn)的欲望。因此，授課教師要充分把握青少年這一心理特點(diǎn)，定期組織各種形式的武術(shù)比賽，通過(guò)比賽的方式，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，及時(shí)鞏固學(xué)習(xí)成果。武術(shù)比賽可以幫助學(xué)生找到自身學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的缺陷與不足，及時(shí)改正。同時(shí)比賽還能有效地強(qiáng)化學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，起到鍛煉其意志力的作用。

1.2.3 想象訓(xùn)練法 這要求學(xué)生在學(xué)完一段套路練習(xí)或整套動(dòng)作后，讓學(xué)生通過(guò)想象“過(guò)電影”的方法，將動(dòng)作經(jīng)常在頭腦中重現(xiàn)，并且想象出每個(gè)動(dòng)作的重點(diǎn)和關(guān)鍵以及應(yīng)該注意什么。這樣通過(guò)不斷的想象和回憶，能使動(dòng)作在其頭腦中建立完整的形象，在訓(xùn)練時(shí)就能提高訓(xùn)練效果。

2 在青少年學(xué)生的武術(shù)課堂教學(xué)及訓(xùn)練中應(yīng)注意的環(huán)節(jié)

2.1 掌握好全面身體訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練的比例 青少年學(xué)生武術(shù)全面身體訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練的比例，要有長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，合理搭配，力爭(zhēng)科學(xué)地控制教學(xué)與訓(xùn)練全過(guò)程。在早期教學(xué)與訓(xùn)練階段，以全面身體素質(zhì)練習(xí)為主，發(fā)展各種運(yùn)動(dòng)能力和機(jī)能能力。專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練以武術(shù)基本功和基本技術(shù)為主，并結(jié)合簡(jiǎn)單的踢腿、沖拳、掄臂等，發(fā)展肌肉協(xié)調(diào)用力能力，提高掌握基本動(dòng)作技術(shù)的能力，并注意專(zhuān)門(mén)發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈活性等素質(zhì)。

2.2 專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練與基本技術(shù)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合 在青少年學(xué)生武術(shù)的專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練的早期，主要是通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練手段如基本功訓(xùn)練，來(lái)發(fā)展他們的專(zhuān)門(mén)能力，在專(zhuān)項(xiàng)能力教學(xué)與訓(xùn)練的全過(guò)程，始終貫穿著對(duì)基本技術(shù)的規(guī)格和完成動(dòng)作的完美程度的要求，這樣做的目的就是把身體訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，相得益彰，使基本技術(shù)得到熟練、鞏固與提高，把身體訓(xùn)練的成果通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練轉(zhuǎn)化到青少年學(xué)生武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平上去。

2.3 注意訓(xùn)練后的恢復(fù)工作 授課教師在完成授課后，一定要采取適當(dāng)措施幫助學(xué)生進(jìn)行身體恢復(fù)，通過(guò)進(jìn)行一些放松性運(yùn)動(dòng)或按摩等方式有效消除身體疲勞，保持身體健康。另外，授課教師還要加強(qiáng)與學(xué)生家長(zhǎng)的聯(lián)系與溝通，控制和減少青少年在武術(shù)訓(xùn)練后的游戲活動(dòng)，減少無(wú)形訓(xùn)練，保證其精力充沛地進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練。

3 結(jié)束語(yǔ)

青少年武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練是一項(xiàng)長(zhǎng)期系統(tǒng)性的工作，需要極強(qiáng)的科學(xué)性和專(zhuān)業(yè)性。因此，教師在對(duì)青少年學(xué)生進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練與教學(xué)時(shí)，要掌握科學(xué)方法，循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急，有計(jì)劃、有步驟的進(jìn)行課程教學(xué)，積極提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和授課質(zhì)量，保證學(xué)生健康成長(zhǎng)。

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