胡安仁

性情要柔順平。老年人應(yīng)仁慈隨和，凡事不強(qiáng)求，切莫大喜、大悲、大怒。要溫和、豁達(dá)、開朗，這樣才有利于生理和心理健康。

飲食要柔軟暖。由于老年人牙齒松動(dòng)、津液虧損、腸胃功能逐漸虛弱，應(yīng)少吃不易消化和刺激性的食物，飲食宜早、緩、淡、暖。

著裝要柔松美。老年人皮膚干燥缺乏彈性，應(yīng)當(dāng)穿柔軟、寬松、透氣性能好的衣褲、鞋帽、襪子等，避免穿緊身衣褲、高跟鞋及化纖衣物，以免影響血液循環(huán)，出現(xiàn)皮膚過(guò)敏等不良反應(yīng)。當(dāng)然，老年人的衣著也不要只滿足于穿得暖，而要穿得美。打扮得漂亮些，給親友、鄰里一個(gè)好印象的同時(shí)，也能給自己一個(gè)好心情。

行動(dòng)要柔緩悠。人老體弱，神經(jīng)、肌肉、骨骼功能都大打折扣，協(xié)調(diào)性、靈活性不比年輕時(shí)。要是用力過(guò)急、過(guò)猛、過(guò)累，就容易受傷，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重后果。平日里，凡事悠著點(diǎn)，不要風(fēng)風(fēng)火火，而要從容不迫，放慢節(jié)奏。

（摘自《大眾衛(wèi)生報(bào)》）