李雪艷　彭潔予　劉艷艷

摘要：功能性音樂已經(jīng)作為一種手段廣泛的被應用在運動員賽前情緒調(diào)動和心理放松訓練的過程之中。但是，在運動訓練過程中的使用研究并不多見。本研究旨在通過運用實驗的方法探究在男子1500米跑項目途中跑訓練過程中功能性音樂對運動員跑行節(jié)奏、生理和心理及主觀疲勞感的影響。本研究基本證實了在男子1500米跑途中跑的訓練中對運動員施加功能性音樂的伴隨可以更有利于運動員把握跑行節(jié)奏增強勻速跑能力及緩解生理心理及主觀訓練疲勞的作用。

關(guān)鍵詞：功能性音樂；途中跑訓練；心率；主觀疲勞感

前言

功能性音樂指的是具有某些特定使用價值的一類型音樂，它區(qū)別于一般只供欣賞的純藝術(shù)性音樂[1]。在很多時候它也可以被定義為在生理和心理方面具有社會實踐效益的音樂。

本研究試圖通過實驗的方法證明在男子1500m跑途中跑的訓練過程中伴隨功能性音樂可以提高運動員在途中跑的節(jié)奏感并有利于強度的保持，有利于運動員疲勞恢復，減少傷病發(fā)生的幾率[4]。并且此項實驗過程可行性高，成本低廉方便，容易推廣，額外影響很小。

1.對象與方法

1.1對象

從體育學院男子1500m專項的大學生中隨機抽取12名符合要求的志愿者作為被試。要求：被試聽力正常；1500米跑成績在4`15到4`55之間；身高在1.70m到1.80m之間；被試必須處于常規(guī)的訓練周期中。

1.2實驗設(shè)計

實驗采用單因素組內(nèi)設(shè)計。自變量為功能性音樂的伴隨，自變量分為有功能性音樂伴隨和無功能性音樂伴隨兩個水平。因變量指標有四個，分別為單圈平均用時，通過記錄完成每一圈的時間來判定；心率，通過記錄完成實驗任務(wù)后的心率來判定；選擇反應時，通過記錄完成選擇反應時測試后的數(shù)據(jù)來判定；主觀感覺疲勞程度，通過計算完成實驗任務(wù)后被試所填寫RPE（主觀感覺體力等級）問卷分數(shù)來判定。

1.3實驗任務(wù)

要求被試接受三圈途中跑實驗，即被試在經(jīng)過加速跑后，以勻速完成三圈，被試在完成途中跑實驗任務(wù)后接受心率測試、選擇反應時測試、主觀感覺疲勞程度測試。

1.4實驗材料及工具

載有功能性音樂的便攜式播放器一臺、秒表、心率測試儀（品牌阿姆隆）、選擇反應時測試儀（型號北大青鳥SJH-3聲光一體反應時測試儀）、RPE量表（主觀感覺體力等級）。

1.5實驗程序

要求被試在經(jīng)過400米的加速之后以盡可能均勻的速度完成3圈（每圈400米）途中跑測試，只記錄3圈途中跑測試的時間。實驗進行兩次其中一次施加實驗干預作為實驗組實驗，一次不施加實驗干預作為對照組實驗。兩次實驗的間隔為2天，要求任一一次實驗兩天之內(nèi)沒有任何日常訓練。因為實驗采用單樣本所以為了排除實驗順序的影響我們?yōu)?2名被試編號，然后隨機的抽取6人首先接受有實驗干預的實驗，然后接受無實驗干預的實驗。另外6人首先接受無實驗干預的實驗，然后接受有實驗干預的實驗；在被試完成勻速途中跑實驗之后立刻測試被試的心率并記錄；在被試測試完心率之后立刻接受選擇反應時測試并記錄，測試要求被試不用選擇顏色，在看到顯示燈亮了之后根據(jù)顯示的顏色紅、黃、綠的不同做不同的選擇，反復進行60次并記錄結(jié)果；在被試完成選擇反應時測試后休息10分鐘，10分鐘后當場接受RPE調(diào)查。

1.6統(tǒng)計分析

采用SPSS19.0對兩次途中跑實驗后單圈用時平均差異量進行配對T檢驗；

對兩次途中跑實驗后心率、選擇反應時及RPE得分進行配對T檢驗。

2.結(jié)果

途中跑實驗后各指標的結(jié)果如下表：

功能性音樂伴隨途中跑實驗單圈用時平均差異量為1.90s，無功能性音樂伴隨途中跑實驗單圈用時平均差異量為2.95s。功能性音樂伴隨途中跑實驗單圈用時平均差異量同無功能性音樂伴隨途中跑實驗單圈用時平均差異量差異顯著（p<0.05）。功能性音樂伴隨實驗被試單圈平均成績?yōu)?9.6s，無功能性音樂伴隨實驗被試單圈平均用時為70.5s。

3.分析與討論

從結(jié)果中可以看出功能性音樂的伴隨并沒有對單圈的平均用時起到顯著的影響，但對單圈用時平均差異量起到了顯著的影響，意思是被試的途中跑測試總成績并沒有發(fā)生顯著的變化但是每一圈的用時更為接近，差異量縮小，換言之就是更加好的完成了勻速跑的任務(wù)。在功能性音樂的伴隨下被試可以更好的控制自己跑行的節(jié)奏，更好的完成勻速跑的目的。

結(jié)果也表明功能性音樂對運動員意義非凡，對于任何專業(yè)的運動員來說傷病都是他們最大的敵人也是最致命的敵人，然而傷病往往是由于運動疲勞所導致的這其中就包括主觀運動疲勞，它往往會使運動員對于比賽和訓練產(chǎn)生懈怠、反感甚至是抵觸的情緒，這首先對運動員的訓練不利，其次很容易導致運動員受傷，所以功能性音樂的伴隨可以盡量幫助1500m長跑運動員在途中跑訓練中減少這種不好的影響。

4.結(jié)論

功能性音樂可以使運動員更好的控制1500m途中跑跑行節(jié)奏，即更好的做到勻速跑；功能性音樂可以使運動員途中跑后的心率顯著低于在沒有實驗干預時途中跑結(jié)束后的心率，即對運動員生理產(chǎn)生影響；功能性音樂可以使運動員途中跑后的選擇反應時成績顯著低于在沒有實驗干預時途中跑結(jié)束后的選擇反應時成績，即對運動員的心理產(chǎn)生影響；功能性音樂可顯著降低運動員途中跑實驗結(jié)束后的主觀疲勞感。（作者單位：上海體育學院）

參考文獻：

[1]郭春光，袁良媛.音樂電針法等治療神經(jīng)衰弱的療效比較[J].中國醫(yī)學物理學雜志，1998，15（4）：239-240.

[2]李京誠.不同放松方法的心理訓練對主觀松弛感和自主生理反應的影響D.北京體育大學，2002.

[3]黃國志.音樂治療與心理康復[J]中國康復醫(yī)學雜志，1996，（04）.

[4]洪顯君.音樂對有氧耐力素質(zhì)影響的研究[J]成都體育學院學報，2002，（02）.