最近，科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，就寢時(shí)間不規(guī)律將使兒童更容易出現(xiàn)行為問(wèn)題。

這項(xiàng)發(fā)表于2013年10月《兒科學(xué)》期刊的研究指出，就寢時(shí)間不定將打亂兒童的自然晝夜節(jié)律，導(dǎo)致睡眠缺乏，并因此阻礙大腦發(fā)育，使兒童在控制特定行為方面出現(xiàn)問(wèn)題。而美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)建議3～5歲的學(xué)齡前兒童保障每晚11至13小時(shí)的睡眠，其他12歲以下兒童則需要每晚10至11小時(shí)的睡眠。

在媒體發(fā)布會(huì)上，該論文作者、倫敦大學(xué)學(xué)院流行病學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)教授伊馮·凱利告訴公眾：“不規(guī)律的就寢時(shí)間和相伴而來(lái)的持續(xù)的不穩(wěn)定感類似于乘坐飛機(jī)后的時(shí)差效應(yīng)，會(huì)對(duì)人們的身心健康及其日常功能形成干擾?！?/p>

研究中，科學(xué)家分析了10230名入選英國(guó)“千禧年隊(duì)列研究”的7歲兒童的數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)分別采集于他們3歲、5歲和7歲時(shí)。其間，父母和老師將對(duì)他們的行為作出評(píng)分。

數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，就寢時(shí)間不定現(xiàn)象在研究對(duì)象群體為3歲時(shí)最為普遍，平均每5名兒童中就有1名每晚都在不同的時(shí)間上床睡覺(jué)。5歲時(shí)，9%的兒童形成了規(guī)律的就寢時(shí)間，而當(dāng)他們長(zhǎng)到7歲時(shí)，每晚就寢時(shí)間仍不相同者僅占8.2%。此時(shí)，大多數(shù)兒童都會(huì)在每晚7∶30至8∶30之間就寢。

此外，就寢時(shí)間不規(guī)律或每晚9點(diǎn)以后就寢的兒童往往來(lái)自社會(huì)背景較差的家庭。

行為評(píng)分則顯示，在幼兒期缺乏固定就寢時(shí)間的兒童具有更嚴(yán)重的多動(dòng)傾向、行為問(wèn)題和情緒障礙，并更容易在與同齡人交往時(shí)遭遇人際問(wèn)題。而先前刊載于《流行病學(xué)與社區(qū)健康》期刊的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在7歲前就寢時(shí)間不規(guī)律的年輕女孩更容易在數(shù)學(xué)、閱讀和特殊知覺(jué)方面表現(xiàn)不佳。

不過(guò)，凱莉也指出：如果父母轉(zhuǎn)而嚴(yán)格要求孩子按時(shí)睡覺(jué)，兒童的行為問(wèn)題將可以得到改善?！翱雌饋?lái)，就寢時(shí)間不定造成的影響結(jié)論是可逆的。一種可行的措施是將有規(guī)律就寢納入醫(yī)護(hù)人員的常規(guī)隨訪項(xiàng)目中。兒童的早期發(fā)展對(duì)其終生健康至關(guān)重要，此階段的睡眠狀況將對(duì)其生命全程產(chǎn)生連鎖效應(yīng)。因此，若把握這一契機(jī)對(duì)公眾的家庭生活規(guī)律進(jìn)行干預(yù)，便可以使孩子們終生受益?！?/p>

（《中國(guó)青年報(bào)》2014年2月25日）