馬偉

摘 要：本文闡述了民族傳統(tǒng)體育——竹竿舞的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)與文化特征，闡明了竹竿舞在陽光體育運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用價(jià)值，依據(jù)其特點(diǎn)及應(yīng)用價(jià)值，通過教學(xué)實(shí)踐，探討了竹竿舞在小學(xué)陽光體育運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：民族傳統(tǒng)體育；竹竿舞；陽光體育

為切實(shí)推動(dòng)全國億萬學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的廣泛開展，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽光下積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮，教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央于2007年4月29日在全國范圍內(nèi)全面啟動(dòng)全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)。在此背景下，我校也開展了內(nèi)容豐富、形式多樣的陽光體育運(yùn)動(dòng)。在我校老教師的指導(dǎo)下，筆者初次接觸到了竹竿舞，并負(fù)責(zé)竹竿舞興趣小組的課余訓(xùn)練。每當(dāng)竹竿敲起來、發(fā)出清脆而有節(jié)奏的聲音，學(xué)生歡快地跳起來時(shí)，總能吸引周圍學(xué)生的目光。在我校組織的幾次陽光體育展演中，竹竿舞受到了領(lǐng)導(dǎo)的肯定和學(xué)生的喜愛。

一、竹竿舞的文化特征與運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

1.民族性與傳統(tǒng)性

竹竿舞也叫跳竹竿，黎語意為“跳柴”，是我國南方黎族、佤族和苗族等少數(shù)民族特有的一種舞蹈。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)盛行于海南島五指山區(qū)的黎胞聚居區(qū)，據(jù)考證已有數(shù)百年的歷史。“跳柴”原是黎族一種古老的祭祀方式，隨著時(shí)代的變遷，跳柴習(xí)俗在黎族中傳播、演變。如今祭祀色彩已逐漸消失，它已成為一種既是文化娛樂，又是體育健身的活動(dòng)。各民族的竹竿舞由于起源不同，在組織形式、跳法上又有各自的民族特色。

2.群體性與社會(huì)性

竹竿舞需要團(tuán)隊(duì)精神，它需要打竿者和跳竿者的協(xié)調(diào)配合才能發(fā)揮出很好的水平，跳出優(yōu)美的舞蹈。參加此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，使學(xué)生在感受運(yùn)動(dòng)帶來快樂的同時(shí)，形成團(tuán)結(jié)協(xié)作、個(gè)人與集體密不可分的意識(shí)。竹竿舞讓大家在內(nèi)容形式、時(shí)間空間上增加了與他人交流的機(jī)會(huì)。在跳竹竿過程中，每個(gè)人都可以擔(dān)任不同的角色，體驗(yàn)其帶來的不同感受，使學(xué)生學(xué)習(xí)各種社會(huì)角色，從而提高他們承受挫折的能力以及適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的能力。

3.健身性

竹竿舞因其是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，被外國的游客稱作“世界罕見的健美操”。它主要靠人利用竹竿的分合做各種動(dòng)作，不僅下肢的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶能得到充分的鍛煉，而且能讓腰部、上肢和頸部同時(shí)得到鍛煉。由此可見，竹竿舞是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。跳竹竿時(shí)，由于肌肉不停地收縮，促使心跳加快，呼吸加深，增大肺活量，增強(qiáng)心肌力量，可使心肺功能得到鍛煉，起到增進(jìn)身體健康的良好作用。

4.趣味性與娛樂性

跳竹竿舞時(shí)，伴隨音樂鼓點(diǎn)的節(jié)奏，竹竿一開一合，不斷地敲打，不斷地變換圖案。學(xué)生則跟隨音樂鼓點(diǎn)的節(jié)奏，在交叉的竹竿中靈巧、機(jī)智、自由地跳躍。當(dāng)竹竿分開時(shí)，雙腿或單腳靈巧地落地，不等竹竿合攏又急速地躍起，并不時(shí)地變換舞步做出各種優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作，場(chǎng)面氣氛熱烈，引人入勝。豪邁灑脫的跳躍、婀娜的舞姿、自由自在的跳法使人心情愉快，給人以美的享受。

5.普及性與多樣性

竹竿舞簡(jiǎn)單易學(xué)，容易普及，對(duì)參加者的性別、年齡、種族、職業(yè)等沒有特殊要求。其規(guī)則靈活自由，對(duì)場(chǎng)地、器材設(shè)施要求低，室內(nèi)室外都可以開展，不像籃球、足球那樣對(duì)場(chǎng)地和器材要求那么高，可因時(shí)、因地、因人而異。竹竿舞的基本技術(shù)分為打竹竿和跳竹竿兩部分。打竿的姿勢(shì)有做打、蹲打和站打；打竿的方法有平碰法、提敲法；打竿的節(jié)拍有二拍（開合）、三拍（開開合、合合開）、四拍（開開合合、合合開開、開開開合）等；打竿的節(jié)奏有二拍節(jié)奏、三拍節(jié)奏、四拍節(jié)奏和七拍節(jié)奏。跳竹竿有單腳跳、單腳轉(zhuǎn)體跳法、單腳連跳、單雙腳交換跳、交叉跳、合作跳和集體的跳法（縱向排列式、并排式、雙人交換式）；跳竹竿跑動(dòng)的路線有直線型、交叉型和圓圈型。

二、竹竿舞在陽光體育運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用價(jià)值

竹竿舞是一種以下肢運(yùn)動(dòng)為主，結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合的一種好玩又健身的運(yùn)動(dòng)。它可以用竹竿控制動(dòng)作的繁簡(jiǎn)和動(dòng)作的快慢而達(dá)到調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量的目的。另外，竹竿的開合變化靈活，能調(diào)動(dòng)學(xué)生積極思維，運(yùn)用多種感官參與活動(dòng)；能提高學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)的能力；能使學(xué)生在參與體驗(yàn)中學(xué)會(huì)合作、與同伴友好相處，感受運(yùn)動(dòng)的樂趣。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，它能提高學(xué)生身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，發(fā)揮彈跳能力，同時(shí)又能在愉快的教學(xué)氛圍中培養(yǎng)學(xué)生合作交往的能力，讓學(xué)生在舞動(dòng)中體驗(yàn)少數(shù)民族體育文化，加深學(xué)生對(duì)民族文化的了解，增強(qiáng)學(xué)生的民族自信心和自豪感，從而讓學(xué)生弘揚(yáng)民族文化，有利于其接受愛國主義教育。將竹竿舞引入陽光體育運(yùn)動(dòng)中，不僅能豐富課堂內(nèi)容，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，而且會(huì)大大增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)。將竹竿舞納入體育教學(xué)，使學(xué)生個(gè)體融入到群體中，促進(jìn)學(xué)生之間的交流，滿足學(xué)生社會(huì)交往的需要，對(duì)學(xué)生健身娛樂、感化教育、促進(jìn)民族團(tuán)結(jié)與交流、培養(yǎng)民族情感都有重要意義。

三、竹竿舞在小學(xué)陽光體育運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用

1.結(jié)合實(shí)際，合理創(chuàng)編

竹竿舞的基本技術(shù)分為打竿和跳竿兩部分，其節(jié)奏、步法、竿的打法及編排組合的方式很多。根據(jù)小學(xué)生的年齡特點(diǎn)，應(yīng)選擇較為簡(jiǎn)單的節(jié)奏和步法。打竿的節(jié)拍節(jié)奏多為二拍節(jié)奏——開合、四拍節(jié)奏——開開合合或者合合開開；跳竿的跳法多為單腳跳和雙腳跳；跳竿跑動(dòng)的路線多為直線型。其次，在選擇竹竿時(shí)，要根據(jù)實(shí)際情況，考慮到小學(xué)生的身體素質(zhì)，過于粗重的竹竿會(huì)讓學(xué)生打竿時(shí)費(fèi)力，產(chǎn)生為難情緒，影響練習(xí)。因此，應(yīng)選擇粗細(xì)如同手腕且較均勻、長(zhǎng)度在四米左右的竹竿。

2.善于運(yùn)用多種手段，循序漸進(jìn)

進(jìn)行竹竿舞教學(xué)時(shí)，不應(yīng)急于求成，要遵循體育教學(xué)的一般規(guī)律。可以通過觀看教學(xué)視頻、教師講解等方法讓學(xué)生對(duì)竹竿舞有初步的了解。首先讓學(xué)生熟悉打竿的方法，了解打竿的節(jié)奏和規(guī)律。其次是學(xué)習(xí)單腿交換跳竿動(dòng)作，教師進(jìn)行完整的動(dòng)作示范后，學(xué)生原地模仿練習(xí)，進(jìn)行無竿的動(dòng)作練習(xí)和前進(jìn)練習(xí)，讓學(xué)生先在不動(dòng)的竿上進(jìn)行練習(xí)，再在慢節(jié)奏中上竿進(jìn)行練習(xí)，先用一對(duì)竿進(jìn)行上竿練習(xí)，再逐步增加竿子的對(duì)數(shù)。隨著學(xué)生不斷地進(jìn)步，可以由單人發(fā)展成雙人、多人同時(shí)跳，隊(duì)形可以是同一方向進(jìn)行，也可以迎面進(jìn)行跳成一個(gè)橢圓，竹竿還可以擺成十字形、正方形等，鼓勵(lì)學(xué)生合作創(chuàng)新。也可以配上音樂慢慢地增加難度，以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)竹竿舞的興趣。

3.強(qiáng)化安全意識(shí)，消除安全隱患

教師要經(jīng)常對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育。練習(xí)前選擇平整干凈的場(chǎng)地?cái)[放竹竿，墊竿要固定好，擊竿的距離要擺放均勻。做好準(zhǔn)備活動(dòng)，特別是上下肢和腰部。為了預(yù)防打竿者的手碰傷，可以為每位學(xué)生配副手套，雙手平握竹竿，前后稍微錯(cuò)開。練習(xí)中要嚴(yán)格遵守規(guī)則，提醒打竿者注意打竿的高度，不能故意拌跳竿者的腳。跳竿者要選擇好時(shí)機(jī)進(jìn)入，重心稍前傾并保持穩(wěn)定，一旦夾腳，就應(yīng)退出來。教師應(yīng)經(jīng)常檢查竹竿，對(duì)損壞的應(yīng)及時(shí)修理或更換。

總之，竹竿舞作為一項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，將其引入小學(xué)陽光體育運(yùn)動(dòng)中，有利于學(xué)生進(jìn)一步了解我國民族傳統(tǒng)文化與民族風(fēng)情，促進(jìn)民族傳統(tǒng)體育之間的交流、發(fā)展。竹竿舞作為一項(xiàng)好玩又健身的運(yùn)動(dòng)，有利于發(fā)展學(xué)生身體的靈敏、耐力素質(zhì)，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和動(dòng)作的節(jié)奏感，發(fā)展彈跳力，同時(shí)，又能培養(yǎng)學(xué)生之間的合作能力，使之形成強(qiáng)烈的合作精神和團(tuán)隊(duì)精神。因此，鮮明、有趣、具有很強(qiáng)節(jié)奏感的竹竿舞，成為小學(xué)生喜愛并樂于參與的體育項(xiàng)目。

參考文獻(xiàn)：

[1]沈玉霞，袁建偉.竹竿舞進(jìn)入小學(xué)體育課堂的啟示[J].內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報(bào)（教育科學(xué)版），2011（4）：148-150.

[2]翟國勝.淺談竹竿舞教學(xué)的幾點(diǎn)體會(huì)[J].中國學(xué)校體育，2007（3）：52.

[3]潘姝瓔，文展，梁蘭.竹竿舞在中小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].考試周刊，2012（23）：98-99.