摘 要:舉重訓(xùn)練在高校體育專業(yè)訓(xùn)練中占據(jù)著十分重要的作用,高校的體育訓(xùn)練不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),同時(shí)也在源源不斷地為我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍輸送人才。因此,加強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練,交流教學(xué)經(jīng)驗(yàn),共同提高教學(xué)效率,就顯得尤為重要,很多教練、教師都擁有多年的豐富經(jīng)驗(yàn),在此提出以下幾種教學(xué)方法,僅供參考。
關(guān)鍵詞:舉重訓(xùn)練;教學(xué);探討
一、示范法
示范法就是在教學(xué)過程中,教師通過自身的動(dòng)作分解傳授給學(xué)生技能,是最直觀的教學(xué)方式,一方面可以加深學(xué)生印象,同時(shí)又可以消除學(xué)生的恐懼心理,增進(jìn)師生之間的感情。這一方法要求教師“打鐵還需自身硬”,擁有扎實(shí)的基本技能??梢詫κ苡?xùn)者進(jìn)行講解示范,緩慢遞進(jìn)地消除錯(cuò)誤或多余的動(dòng)作,提高動(dòng)作質(zhì)量。只有這樣,才能既保證學(xué)生的人身安全,又教會(huì)學(xué)生新的技能。
二、練習(xí)法
無論學(xué)習(xí)哪一科目還是訓(xùn)練哪一種體育項(xiàng)目,練習(xí)都是必不可少的,正所謂“熟能生巧”。反復(fù)的練習(xí)意在強(qiáng)化重點(diǎn)和難點(diǎn)動(dòng)作要領(lǐng),在練習(xí)的過程中,教師應(yīng)該具備一雙慧眼,根據(jù)每個(gè)人的身心發(fā)展特點(diǎn),制訂不同的培養(yǎng)模式,因材施教。在練習(xí)的過程中,循序漸進(jìn)。
三、課堂提問
理論是實(shí)踐的前提和基礎(chǔ),應(yīng)用于舉重訓(xùn)練中也是如此,在教學(xué)過程中,對于理論和實(shí)踐,不能偏廢,二者是相輔相成的,因此在開展舉重訓(xùn)練的同時(shí)教師不應(yīng)忽視對基礎(chǔ)知識的鞏固,課堂提問不失為一種有效的方法,教師可以引進(jìn)小組討論、競賽、獎(jiǎng)勵(lì)等方法激勵(lì)學(xué)生鞏固所學(xué)的知識點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng),特別是一些重點(diǎn)難點(diǎn),為實(shí)際訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
四、比賽法
歸根結(jié)底,開展體育訓(xùn)練是為了競技,因此在日常教學(xué)活動(dòng)中,教師不妨引進(jìn)這種教學(xué)方法,將學(xué)生劃分為不同的小組,在學(xué)生中展開仿真競賽,秉著“友誼第一,比賽第二”的原則,在競賽的過程中不但能夠激發(fā)學(xué)生的最大潛力和積極性,更能夠增進(jìn)學(xué)生之間的友誼,激發(fā)他們的訓(xùn)練熱情。
冰凍三尺,非一日之寒,想要在體育競技上取得不凡的成就,刻苦訓(xùn)練是必不可少的,但要怎樣才能在日復(fù)一日的訓(xùn)練中摸索規(guī)律,探索提高教學(xué)效率的方法和途徑,這卻需要所有為體育事業(yè)不斷努力的人們在實(shí)踐中不懈的努力和奮斗,在探索高校舉重訓(xùn)練的道路上,任重而道遠(yuǎn)。
參考文獻(xiàn):
王海燕.舉重運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練上挺動(dòng)作教學(xué)分析[J].考試周刊,2013(26).
作者簡介:梁廣民,男,出生年月:1968.5,本科,就職于河北體育學(xué)院,研究方向:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。