對自身來說：

1.讓自己的生活豐富起來

我們在學習工作之余，要學會給自己找樂趣，讓自己的生活豐富起來。比如閱讀喜愛的書籍，聽音樂，參加社會公益活動等。

2.學會把握“度”

我們要學會掌握一個“度”，給自己制定“網(wǎng)絡時間”，比如每周上網(wǎng)的時間不超過幾個小時。

對家人來說：

1.家長和孩子一同進入網(wǎng)絡世界

在網(wǎng)絡時代，家長必須自己陪同孩子一起走進網(wǎng)絡世界，感受那里的陰晴圓缺、是是非非。如果家長一時難以進入狀態(tài)，不妨請一些朋友或家教幫忙。

2.表率作用

家長要起到表率作用。不少家長自己沉湎于網(wǎng)絡游戲、網(wǎng)絡聊天等活動，孩子必然“看在眼里、記在心上”，一旦有機會便會效仿。家長上網(wǎng)要有克制，這樣孩子才能更好利用網(wǎng)絡。

3.進行情感交流

多和有潛在“網(wǎng)癮”的家人聊他們感興趣的話題，進行情感上的溝通，讓他們感受到周圍真實存在的溫暖。