□ 楊 敏 任春香 祝振軍

引言

世界性的健美操熱傳入我國已有三十多年的歷史。隨著健美操運(yùn)動(dòng)在高校的不斷深入和發(fā)展，高校健美操教學(xué)中出現(xiàn)了多種不同風(fēng)格健美操教學(xué)套路，其中包括 “adidas dance”套路和 “大學(xué)生大眾健美操”套路。健美操是集體操，舞蹈，音樂，健身，娛樂為一體的運(yùn)動(dòng)體育項(xiàng)目。成套健美操動(dòng)作由單個(gè)動(dòng)作組成，其動(dòng)作來源于徒手體操，藝術(shù)體操和舞蹈等動(dòng)作[1]。成套健美操的編排是根據(jù)練習(xí)者的需要進(jìn)行創(chuàng)編的，因此套路的呈現(xiàn)是否完全符合練習(xí)者的心理追求，考驗(yàn)著創(chuàng)編者的智慧。也關(guān)系到教學(xué)效果的體現(xiàn)，關(guān)系到參與健美操運(yùn)動(dòng)的人數(shù)，關(guān)系到健美操運(yùn)動(dòng)在高校的發(fā)展。符合練習(xí)者心理追求的健美操套路不僅能夠提高運(yùn)動(dòng)技能，身體協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，塑造體型，控制體重，更能愉悅心情，陶冶情操[2]。比較兩組套路的教學(xué)效果，探討兩種套路給學(xué)生帶來的不同心理體驗(yàn)、運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)以及健身效果，歸納其利弊，為今后健美操套路的編排提供合理化意見和建議具有現(xiàn)實(shí)意義。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

廣州大學(xué)2012級(jí)健美操選項(xiàng)班六個(gè)班的學(xué)生共186人，實(shí)驗(yàn)前將六個(gè)班的學(xué)生隨機(jī)分配成3個(gè)實(shí)驗(yàn)班和3個(gè)對(duì)照班，其中實(shí)驗(yàn)班94人，對(duì)照班92人。所有課程由同一老師施教，保證教學(xué)時(shí)數(shù)和教學(xué)場地器材的一致，以實(shí)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)的客觀有效性。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)檢索法

查閱相關(guān)著作、文件和期刊等文獻(xiàn)資料。目前大多數(shù)高校健美操教學(xué)采用的健美操套路有： “大學(xué)生大眾健美操”；“adidasdance”以及 “nikedance”。有關(guān)這三種套路教學(xué)效果的對(duì)比研究較為欠缺，本文對(duì) “大學(xué)生大眾健美操”與“adidasdance”健美操套路實(shí)際教學(xué)效果進(jìn)行對(duì)比實(shí)驗(yàn)研究彌補(bǔ)這方面的空缺。

1.2.2 問卷調(diào)查法

設(shè)計(jì)問卷，對(duì)相關(guān)問題進(jìn)行調(diào)查，共發(fā)放問卷186份，回收186份?；厥章?00%。186份問卷經(jīng)效度和信度檢驗(yàn)，均為有效問卷。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)班采用 “adidasdance”套路授課；對(duì)照班采用“大學(xué)生大眾健美操”套路授課。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行歸類統(tǒng)計(jì)整理，進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計(jì)分析，采用t檢驗(yàn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，P＜0.05，P＜0.01為顯著性水平。

1.2.5 邏輯分析法

對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果及數(shù)據(jù)反映的問題進(jìn)行分析和討論，并得出結(jié)論。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 兩種健美操套路編排思路比較分析

“大學(xué)生大眾健美操”套路由 “國家體育總局體操中心中國健美操協(xié)會(huì)”組織編排推廣，推廣對(duì)象為高校大學(xué)生，共編排推廣四套，每一套有四個(gè)等級(jí)的健美操套路，每一等級(jí)套路難度逐一遞增，學(xué)生可以通過考級(jí)拿到相應(yīng)等級(jí)。推廣周期大約每四年一次，編排以競技健美操徒手操的套路模式進(jìn)行編排，體操動(dòng)作所占比例較大，注重練習(xí)者健美操運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)。套路音樂多為節(jié)奏性音樂。 “adidasdance”套路由 “阿迪達(dá)斯運(yùn)動(dòng)市場部-訓(xùn)練”組織編排推廣，推廣對(duì)象為高校大學(xué)生，共編排推廣五季，每一季有1-12組的套路動(dòng)作，推廣周期每半年一次，編排以健身健美操的套路模式進(jìn)行編排，舞蹈動(dòng)作所占比重較大，套路動(dòng)作有重復(fù)有疊加。注重練習(xí)者心肺功能的提升，注重練習(xí)者的心理體驗(yàn)與情緒的釋放。套路音樂多為當(dāng)今世界最流行音樂。

2.2 兩種健美操套路動(dòng)作結(jié)構(gòu)比較分析

“大學(xué)生大眾健美操”每一套路由32×8個(gè)八拍的動(dòng)作組成，每套動(dòng)作大約一分半至兩分鐘左右，動(dòng)作沒有重復(fù)疊加，動(dòng)作節(jié)奏自始至終一拍一動(dòng)，沒有快慢變化，以徒手體操動(dòng)作為主，上肢與下肢動(dòng)作配合多變，所包含的腳的步伐較多， 有 “一字步”， “并步”， “交叉步”， 各種 “邁步”，各種 “跳躍”、 “轉(zhuǎn)體”等，身體的方位及腳部的移動(dòng)變化較多，肢體語言較為單一。 “adidasdance”套路由18×8個(gè)八拍至183×8個(gè)八拍不等的動(dòng)作組成，套路時(shí)間一分多鐘至十一分多鐘不等，套路動(dòng)作有重復(fù)有疊加，動(dòng)作節(jié)奏有快有慢，以舞蹈動(dòng)作為主，其中包含 “拉丁舞” “爵士舞”、“街舞”、 “RAGGAE”、 “肚皮舞”、 “電音舞” 等。 身體的方位及腳部的移動(dòng)變化較少，肢體語言較為豐富。

2.3 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組期末健美操專項(xiàng)考試成績比較

學(xué)期末，遵照教考分離的原則，對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行集體評(píng)分。根據(jù)學(xué)生完成成套的規(guī)范性、熟練性、力度、幅度、表現(xiàn)力、以及動(dòng)作與音樂配合等因素進(jìn)行評(píng)分，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)為90分以上；81～90分；71～80分；70分以下4個(gè)等級(jí)。從實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的期末健美操考試成績統(tǒng)計(jì)表來看 （如表1），對(duì)照組期末考試成績比較靠前,80分以上人數(shù)占全班總?cè)藬?shù)77.2%，比實(shí)驗(yàn)組高出12.4%。這是因?yàn)?“大學(xué)生大眾健美操”套路以徒手體操動(dòng)作為主，舞蹈動(dòng)作較少，動(dòng)作節(jié)奏單一，肢體要求較低，動(dòng)作容易做到規(guī)范化。而實(shí)驗(yàn)組期末考試成績兩極化現(xiàn)象較為明顯，90分以人數(shù)占總?cè)藬?shù)的19.1%，70分以下人數(shù)占總?cè)藬?shù)的4.3%，這是因?yàn)?“adidas dance”套路以舞蹈動(dòng)作為主，包含的舞蹈元素較多，節(jié)奏多變，肢體語言豐富，對(duì)練習(xí)者身體各關(guān)節(jié)的靈活性和協(xié)調(diào)性要求較高，動(dòng)作難度相對(duì)較大。

表1 兩組學(xué)生期末健美操考試成績統(tǒng)計(jì)表

2.4 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組教學(xué)前后50m、800m成績的比較

從表2可以看出兩種健美操教學(xué)套路均可有效提高人體的速度與耐力，但實(shí)驗(yàn)組較對(duì)照組提高更加顯著。這是因?yàn)椤癮didasdance”套路的編排是以健身健美操的套路模式進(jìn)行編排，套路動(dòng)作有重復(fù)有疊加，套路時(shí)間長，教學(xué)密度，教學(xué)強(qiáng)度高于對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的平均教學(xué)密度分別是78.2%與60.3%，平均教學(xué)強(qiáng)度分別是145次/分鐘，128次/分鐘。

表2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組健美操教學(xué)前后50m、800m成績比較

2.5 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組教學(xué)后情感體驗(yàn)比較

經(jīng)過一學(xué)年教學(xué)實(shí)驗(yàn)后對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行情感體驗(yàn)調(diào)查。認(rèn)為目前教學(xué)套路符合自己心理追求的分別是實(shí)驗(yàn)組93.7%、對(duì)照組是68.8%；認(rèn)為通過教學(xué)在塑造自我，釋放壓力方面分別是實(shí)驗(yàn)組為91.4%、對(duì)照組88.6%；認(rèn)為通過教學(xué)對(duì)樹立自信心方面有幫助的分別是實(shí)驗(yàn)組75,8%、對(duì)照組82.3%；認(rèn)為教學(xué)能夠帶給自己全身心享受以及豐富的情感體驗(yàn)的分別是實(shí)驗(yàn)組95.3%、對(duì)照組55.9%；認(rèn)為通過教學(xué)自我表現(xiàn)力得到提升的分別是實(shí)驗(yàn)組84.7%，對(duì)照組79.3%。通過以上比較可以看出實(shí)驗(yàn)組在學(xué)生精神追求方面優(yōu)于對(duì)照組， “adidasdance”套路將多種舞蹈融入其中，帶給學(xué)生豐富的角色體驗(yàn)，時(shí)而優(yōu)雅內(nèi)斂，時(shí)而性感自信，時(shí)而活潑可愛，時(shí)而叛逆自我，時(shí)而激情能量，極大地滿足了學(xué)生的心理追求，豐富了學(xué)生的情感體驗(yàn)。優(yōu)美動(dòng)聽的音樂帶給學(xué)生全身心的享受，大大地激發(fā)了學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)熱情。

2.6 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組教學(xué)模式比較

“大學(xué)生大眾健美操”套路的編排以競技健美操為模式。套路模式為成品套路模式，每一學(xué)期只能教授一套動(dòng)作，教學(xué)中以傳統(tǒng)教學(xué)模式授課，即采用 “分節(jié)法”進(jìn)行教學(xué)，教學(xué)步驟：示范講解——練習(xí)——復(fù)習(xí)。整個(gè)教學(xué)過程較為呆板機(jī)械，缺少新的刺激，學(xué)習(xí)過程缺少音樂的配合，只是在學(xué)會(huì)動(dòng)作后再配以音樂，練習(xí)過程較為枯燥，學(xué)生情緒逐漸低落。最終影響教學(xué)效果。 “adidasdance”套路的編排以健身健美操為模式。套路模式為分解套路模式，每一學(xué)期教授若干套路，2-3次課教授一套動(dòng)作，教學(xué)步驟減化為：學(xué)習(xí)——復(fù)習(xí)。分解套路模式是指，將成品套路動(dòng)作的學(xué)習(xí)、練習(xí)編排進(jìn)套路中，由簡單腳步動(dòng)作開始，采用疊加方式，逐步加入手臂動(dòng)作直至成品套路動(dòng)作，節(jié)奏由慢到快。整個(gè)過程都在音樂的伴奏下完成。由于套路動(dòng)作的不斷疊加以及不斷的節(jié)奏變化產(chǎn)生新的刺激，以及富有時(shí)代感的音樂伴奏，增加了學(xué)習(xí)者的興趣。

3 結(jié)論與建議

3.1 “大學(xué)生大眾健美操”套路編排以競技體育為基礎(chǔ)編排指導(dǎo)，造成教學(xué)過程過分片面追求運(yùn)動(dòng)技能的掌握，而忽視對(duì)學(xué)生的人文關(guān)懷和精神追求，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)興趣逐漸下降。

3.2 “大學(xué)生大眾健美操”套路動(dòng)作以徒手體操動(dòng)作為主，所包含的腳的步伐較多，上肢與下肢動(dòng)作配合多變，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力，動(dòng)作節(jié)奏感方面有很好效果，由于對(duì)肢體關(guān)節(jié)的靈活性要求不高，動(dòng)作多為徒手體操，動(dòng)作較為簡單，容易使學(xué)生建立自信心等，因此建議第一學(xué)期學(xué)習(xí) “大學(xué)生大眾健美操”套路，第二學(xué)期學(xué)習(xí) “adidasdance”套路。

3.3 “adidasdance”套路編排以健身健美操為基礎(chǔ)編排指導(dǎo)，疊加式的編排方式以及不斷的節(jié)奏變化不僅給學(xué)生帶來新的刺激，提高了學(xué)習(xí)興趣。而且動(dòng)作的多次重復(fù)，增強(qiáng)動(dòng)作記憶以及動(dòng)作的熟練度，動(dòng)作的規(guī)范性得到了提高，運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長，教學(xué)密度和強(qiáng)度的增強(qiáng)，使學(xué)生身體機(jī)能得到提高，發(fā)展了身體素質(zhì)。在 “adidasdance”套路編排過程中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、成品動(dòng)作以2-4個(gè)八拍為宜，切忌過長影響動(dòng)作的學(xué)習(xí)和記憶。2、動(dòng)作編排由下肢到上肢逐漸疊加直至成品動(dòng)作。3動(dòng)作節(jié)奏由慢到快。4、成套動(dòng)作以不超過8分鐘為宜。

3.4 “adidasdance”套路編排是一種較為人性化編排，將多種舞蹈融入其中，帶給學(xué)生豐富的情感體驗(yàn)，滿足了學(xué)生對(duì)時(shí)尚的追求，符合現(xiàn)代大學(xué)生的心理追求，符合個(gè)性發(fā)展的要求，符合人的全面發(fā)展的要求，符合新時(shí)代的教學(xué)理念。“adidasdance”套路被廣大學(xué)生所接受和喜愛。它對(duì)提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性、學(xué)習(xí)興趣、提高教學(xué)效果方面有顯著效果。

[1]張瑞林.健美操[M].高等教育出版社,2010.3.

[2]張桂梅.現(xiàn)代大學(xué)體育選項(xiàng)教程[M].人民體育出版社,2001.9.