趙建偉

減肥也要講究“勞逸結(jié)合”，松弛有度，偶爾使用一下奇葩的減肥招數(shù)，不僅能讓緊繃的減肥神經(jīng)放松一下，說(shuō)不定減肥效果會(huì)更持久呢。

玩俄羅斯方塊減肥

玩俄羅斯方塊不僅是一項(xiàng)不錯(cuò)的消遣活動(dòng)，而且還具有減肥的功效呢。英國(guó)普利茅斯大學(xué)的心理學(xué)教授杰吉·安德拉德做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他告訴志愿者們玩三分鐘的俄羅斯方塊，但其實(shí)只有一半人真正開(kāi)始玩游戲，另一半人則一直在等待游戲開(kāi)始。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玩俄羅斯方塊的志愿者比一直在等待游戲開(kāi)始的志愿者的食欲減少了24%。

原來(lái)，人們吃零食的渴望一般只能持續(xù)幾分鐘。在這幾分鐘里，大腦會(huì)將食物可視化，不由自主地想象出享用美食的場(chǎng)景和由此帶來(lái)的快感。大多數(shù)人在這樣的誘惑下就會(huì)繳械投降，最終臣服在食物的誘惑下。而玩俄羅斯方塊可以有效降低對(duì)富含脂肪的食物和零食的心理需求，阻止大腦將食物形象化。

玩三分鐘游戲，對(duì)食物的渴望就會(huì)消失殆盡，你不妨一試吧。

摸耳朵減肥

這是日本人首創(chuàng)的一種減肥招數(shù)，操作起來(lái)非常簡(jiǎn)單。只要將大拇指放在耳垂后面，食指放入耳朵里面，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)20次就可以了；或者用棉花球輕輕擠壓耳朵穴道：“胃點(diǎn)”在中間位置，“饑點(diǎn)”在前方位置。按照中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論，人的耳朵就是一個(gè)倒置的人體，耳垂是頭，凹陷處是腹部，后面是軀背。當(dāng)你按摩耳槽的時(shí)候，就能改變內(nèi)分泌，改掉暴飲暴食的不良喜好。

原來(lái)，胖人腦部的攝食中樞通常對(duì)“吃飽了”這個(gè)訊息不敏感，以至于他們常在不知不覺(jué)中吃進(jìn)太多的食物。而多刺激耳朵穴道，可以改善攝食中樞的敏感性，幫助你抵抗食物的誘惑。

喝可樂(lè)減肥

這是減肥界的一大奇葩招數(shù)。眾所周知，可樂(lè)里含有大量的糖分，用它來(lái)減肥好像不是什么明智之舉。但是，有人研究發(fā)現(xiàn)，可樂(lè)中的碳酸氣體具有飽腹的作用，而且它本身的卡路里并不高。晚上不吃飯，來(lái)一聽(tīng)可樂(lè)，也可以抵抗一陣子肥肉的侵襲。

這一說(shuō)法貌似也有一定的道理，但是，如果晚飯時(shí)，你既喝了可樂(lè)，又吃了大量的晚餐，這一方式就成了掩耳盜鈴之舉。如果你有足夠的定力，可以不吃晚飯，那也就不需要用可樂(lè)來(lái)做幌子了。

束頭發(fā)減肥

這是澳大利亞一家俱樂(lè)部發(fā)明的一種新式瘦身法，他們認(rèn)為束發(fā)可以刺激頭發(fā)的神經(jīng)反射點(diǎn)，而這些反射點(diǎn)關(guān)聯(lián)著身體的各個(gè)部位，由此可以加速血液流動(dòng)，增加肌肉活動(dòng)量，并促進(jìn)脂肪燃燒。比如，從耳朵最高處至手指寬的地方對(duì)應(yīng)的是瘦雙臂的區(qū)域，以此為中心將約1分錢(qián)硬幣粗細(xì)的頭發(fā)用橡皮繩綁起來(lái)，左右對(duì)稱各綁一個(gè)，維持15分鐘，這樣就可以起到讓雙臂纖細(xì)的效果。不過(guò)，束發(fā)有疼痛，怕疼者慎選。

除了上面列舉的幾種，減肥的奇葩招數(shù)還有很多。目前，頗具爭(zhēng)議的辟谷減肥法，能督促減肥者和自己的胃進(jìn)行對(duì)話，告訴它自己是在為它減輕負(fù)擔(dān)。

減肥是一條漫長(zhǎng)而艱辛的道路，但這條路上也不乏綺麗的風(fēng)景。以一種愉快的心情面對(duì)這些問(wèn)題，說(shuō)不定能迎來(lái)柳暗花明。